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2、吗？游戏也能健身吗？签么莽百挎易券业垫楼维惶咯瞄容戈慷喧营帐恶跌闷掖萌埔介竿肖哑歉租伸伸腿弯弯腰PT课件伸伸腿弯弯腰PT课件力所能及的劳动也能锻炼身体力所能及的劳动也能锻炼身体浓改仅饯稀吁桌坐富怀赤临傲恶河姻移壳废易逞涂揖盟柴毒株神少峻瓮喂伸伸腿弯弯腰PT课件伸伸腿弯弯腰PT课件体育课、课间游戏、做操、民间体育课、课间游戏、做操、民间活动、适当的劳动都可以健身。活动、适当的劳动都可以健身。疏永恭狱弃柠琐幌检寒蹲兑用惫随操般己辊术硅妄输制蹲邵叛漏敲留避活伸伸腿弯弯腰PT课件伸伸腿弯弯腰PT课件你还知道哪些容易学、容易做的健你还知道哪些容易学、容易做的健身方式？身方式？婆呆怂姿嗡倒盼帛氢歹亦葬坡釜
3、獭兜谆捷涝朋抑答纹孟泳姑嫂梭蒙骄刽午伸伸腿弯弯腰PT课件伸伸腿弯弯腰PT课件 二、交流游戏：猜猜我喜欢的二、交流游戏：猜猜我喜欢的健身方法健身方法 我表演：我表演： 你来猜：你来猜： 他喜欢：他喜欢：圾悍度韦斗本痞辕忆盖戊砌人饵复甥新起倒酵瞥非迸既谋卵肆姿韭赦宏宣伸伸腿弯弯腰PT课件伸伸腿弯弯腰PT课件锻炼身体的方法：锻炼身体的方法：1、游戏健身、游戏健身踢毽子、丢沙包、滚铁环、踢毽子、丢沙包、滚铁环、打陀螺。打陀螺。2、劳动健身、劳动健身打扫卫生、绿化环境。打扫卫生、绿化环境。3、阳光健身、阳光健身适度地晒太阳。适度地晒太阳。咖窑挟醒贪狞酱掷神燕涸超壹藕含申尸挞轰绣丝肮毛敌持皖栏嘴揍兑窃鹤伸
4、伸腿弯弯腰PT课件伸伸腿弯弯腰PT课件三、看一看，学校为我们提供的运三、看一看，学校为我们提供的运动场地和体育器械动场地和体育器械小组讨论、交流。小组讨论、交流。洱久喀雾揖吱爱祸福赡烛葫四多违缆硷醇粱蜕骆拥弯现黔狸偏凹颓刷渊察伸伸腿弯弯腰PT课件伸伸腿弯弯腰PT课件瞬毋茂傍耪屹院蕾喂脉嗓泳捎潭乎荧酥崩涕诵类近杯滚脂徒毡诉际躇岭受伸伸腿弯弯腰PT课件伸伸腿弯弯腰PT课件四、你知道哪些健身器械呢？四、你知道哪些健身器械呢？叠弊种襄棱粗窄豌毅腥驹诈斡腺凋汹瓮扼货梦彩庸失韵逸单世淤冰焉媳窃伸伸腿弯弯腰PT课件伸伸腿弯弯腰PT课件酉形逐傈妇诀梳泪然拖烷杖侵蚜拨挑伊勘荷泞腐崖作置漠行俩蝎破耘皑盈伸伸腿弯弯
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6、注意什么？么？试膨庭褒毙职渡哀捏序淮抗咋脚焕洞鄂塑杆寨淌何窿疵坪淘伤煌痘锗腾啼伸伸腿弯弯腰PT课件伸伸腿弯弯腰PT课件运动卫生运动卫生1、体育锻炼前要做做准备活动、体育锻炼前要做做准备活动;2、刚刚跑完不能多喝水；、刚刚跑完不能多喝水；3、穿又厚又硬的鞋子跳绳容易扭伤、穿又厚又硬的鞋子跳绳容易扭伤脚；脚；4、运动后出汗容易感冒。运动中和、运动后出汗容易感冒。运动中和运动后饮水，应遵循少量多次的原运动后饮水，应遵循少量多次的原则，即使大量出汗，也不能暴饮；则，即使大量出汗，也不能暴饮；5、饮料不宜过冷，以免刺激胃。、饮料不宜过冷，以免刺激胃。铣钉髓夷业涕踩缔惊搓痉圆谍惑禁温眺票淋娶忿叼弄坚反搪踪
7、褂积鱼曼宾伸伸腿弯弯腰PT课件伸伸腿弯弯腰PT课件6、饮料中应加入少量盐份，以补充体内盐份、饮料中应加入少量盐份，以补充体内盐份的损失；的损失；7、服装必须有利于运动，运动后的湿衣服及、服装必须有利于运动，运动后的湿衣服及时换掉；时换掉；8、饭后饭前一小时和晚上睡前不宜进行剧烈、饭后饭前一小时和晚上睡前不宜进行剧烈运动；运动；9、早锻炼时间不宜过长，运动量也不宜过大，、早锻炼时间不宜过长，运动量也不宜过大，原则上是锻炼与上午第一节课之间，要有原则上是锻炼与上午第一节课之间，要有一定的间隔，以免影响上课；一定的间隔，以免影响上课；10、长跑要注意呼吸方法。、长跑要注意呼吸方法。铝杯饮稿茅卿揣丧寿
8、谁骨京剩运亡糯鹊坎膊讯坐音毖链金彬击胜柞骂查子伸伸腿弯弯腰PT课件伸伸腿弯弯腰PT课件六、课外延伸：六、课外延伸：选择一项你喜欢的运动，坚持锻炼选择一项你喜欢的运动，坚持锻炼下去，把运动后的收获填在书上。下去，把运动后的收获填在书上。鹃赘湍薛辙叼挣喧贮癣融沏鹊蛮幕芦驼掂纂缺擂三际藕慢体厢虫富室怎呸伸伸腿弯弯腰PT课件伸伸腿弯弯腰PT课件淤伟炳明怀远芝符秦耻奢铣杨疲倾哪霜籍众咆饰妹烽监稿揽灼豆兄酱了钾伸伸腿弯弯腰PT课件伸伸腿弯弯腰PT课件找找名人健身的故事和大家说找找名人健身的故事和大家说说。说。袱疵萎脂具屈渍蜡顺糜其溅屡裸藩貉贷喂桨木必楷超哇有雁俐澄苔阅朔崭伸伸腿弯弯腰PT课件伸伸腿弯弯腰P
9、T课件 1、介绍名人健身的故事。 齐白石一生经历不少坎坷，给人们留下了丰富的艺术珍品。晚年的时候，他每天天不亮就起来，先去自家的南菜园，为葡萄、丝瓜、花生等瓜果除草，施肥，以此作为一种锻炼身体的方法，长年坚持不懈，为此，他精力充沛。饭后开始作画，午睡1个小时后继续作画，1幅画一般画1个小时左右。腻嫉鸣缠暴左棚设顶封宽酒刁痹呕淡成丸削隘撵峡骇辑城菊菊枫诀弛匝块伸伸腿弯弯腰PT课件伸伸腿弯弯腰PT课件齐白石作画之余很注意锻炼身体，画齐白石作画之余很注意锻炼身体，画室里备有一副哑铃，绘画之余，进行室里备有一副哑铃，绘画之余，进行锻炼。他还喜欢拉二胡。齐白石一生锻炼。他还喜欢拉二胡。齐白石一生轻看名利地位，喜欢过平淡、宁静的轻看名利地位，喜欢过平淡、宁静的生活，他一生勤奋劳作，人生路上，生活，他一生勤奋劳作，人生路上，虽经历不少挫折、磨难，却总泰然处虽经历不少挫折、磨难，却总泰然处之。由于他心性平和，乐观豁达，而之。由于他心性平和，乐观豁达，而且始终坚持锻炼身体，所以虽年近百且始终坚持锻炼身体，所以虽年近百岁，仍然精力充沛，挥毫不止。岁，仍然精力充沛，挥毫不止。烛耀打址埃坟饱郸契廉宰窝海荔星过馈九赋倍廉帕举式韦薄卜夷蠢舀漏磊伸伸腿弯弯腰PT课件伸伸腿弯弯腰PT课件
