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1、第一课第一课第一课第一课 塑造自己的良好形象塑造自己的良好形象塑造自己的良好形象塑造自己的良好形象重庆市旅游学校主题一主题一 如何提升自己的人格魅力如何提升自己的人格魅力正确认识自己A做自尊自信的人B珍惜自己的人格和尊严C比较法：与他人比较，与自己比较。 自评法：从“三个自我”来深刻地了解自我。 他评法：古人云，以人为镜，可以知得失。 心理测验法：在心理健康老师的指导下，通过心理测试来 认识自己。 正确认识自己比较法比较法小测试：与自己的同桌对比，写出他（她）相对于你而言有哪些优点与自己的过去对比，恰当地确立自己发展的方向。自评法自评法照镜子照镜子请闭上眼睛，想象自己从这间教室走出去，来到一间
2、有很多穿衣镜的大房间。你在照镜子，仔细打量镜子中的自己，你看见的自己是什么样子的？记住镜子中的模样，我们回到教室。胖嘟嘟快乐愁眉苦脸活泼大家都喜欢努力害羞长头发圆脸喜欢写文章漂亮好儿子小记者有名气的生理自我心理自我社会自我对自己生理特征、外貌等的认识。对自己性格、兴趣、爱好、价值观等的认识。对自己的身份、与他人的关系等的认识。从多个角度全面认识自己他评法他评法细节细节1.自己说话时：注意观察别人对自己话的反应，反思自己的言行是否妥当。2.别人说话时：认真倾听和回应，针对对方所谈的事，说出自己的真实感受，态度诚恳，给别人更多的建议和夸奖。心理测试法心理测试法 你是哪种气质类型？心理测验法心理测验
3、法11胆汁质胆汁质1.遇到可气的事情就怒不可遏,想把心里话全说出来才痛快2.和人争吵时,总是先发制人,喜欢挑衅3.羡慕那种善于克制自己感情的人4.做事总是有旺盛的精力5.情绪高昂时,觉得干什么都有趣;情绪低落时,又觉得什么都没有意思6.对学习-工作-事业怀有很高的热情7.喜欢参加热烈的活动8.宁愿侃侃而谈,不愿窃窃私语9.认准一个目标就希望尽快实现,不达目的,誓不罢休10.做事有些莽撞,常常不考虑后果很不符合很不符合-1 -1 不太符合不太符合-2 -2 有点符合有点符合-3 -3 比较符合比较符合-4 -4 完全符合完全符合-5-5心理测验法心理测验法11胆汁质胆汁质11.喜欢运动量大的剧烈
4、体育活动,或参加各种文艺活动12.爱看情节起伏跌宕-激动人心的小说13.和周围人们的关系总是相处不好14.别人说我出语伤人,可我并不觉得是这样15.兴奋的事常使我失眠心理测验法心理测验法22多血质多血质1.到一个新环境很快就能适应2.善于和人交往3.在多数情况下情绪是乐观的4.在人群中从不觉得过分拘束5.理解问题总比别人快6.符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干7.讨厌做那种需要耐心、细致的工作8.工作学习时间长了，常感到厌倦9.疲倦时只要短暂的休息就有精神抖擞，重新投入工作10.能够很快地忘记那些不愉快的事情心理测验法心理测验法22多血质多血质11. 接受一个任务后，就希望把它迅速解
5、决12. 能够同时注意几件事物13. 希望做变化大、花样多的工作14. 反应敏捷，头脑机智15. 假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落心理测验法心理测验法33粘液质粘液质1.做事力求稳妥,不做无把握的事2.喜欢安静的环境3.生活有规律,很少违反作息制度4.遇到令人气愤的事,能很好地自我克制5.当注意力集中于一事物时,别的事很难使我分心6.能够长时间做枯燥-单调的工作7.与人交往不卑不亢8.不喜欢长时间谈论一个问题,愿意实际动手9.理解问题总是比别人慢些10.老师或师傅讲授新知识-新技术时,总希望他讲慢些,多重复几遍心理测验法心理测验法33粘液质粘液质11.不能很快地把注意力从一件事转移到另一件事
6、上去12.认为墨守成规比冒风险强些13.对工作抱认真严肃-始终一贯的态度14.在体育活动中,常因反应慢而落后15.喜欢有条理而不甚麻烦的工作心理测验法心理测验法4 4抑郁质抑郁质1.宁肯一个人干事,不愿很多人在一起2.厌恶那些强烈的刺激,如尖叫-噪音-危险镜头等3.碰到陌生人觉得很拘束4.遇到问题常常举棋不定,优柔寡断5.碰到危险情景,常有一种极度恐怖感6.一点小事就能引起情绪波动7.爱看感情细腻,描写人物内心活动的文学作品8.别人说我总是闷闷不乐9.心里有话宁愿自己想,不愿说出来10.学习-工作同样长时间,常比别人更疲倦心理测验法心理测验法4 4抑郁质抑郁质11. 做作业或完成一件工作总比别
7、人花的时间多12. 当我烦闷的时候,别人很难使我高兴起来13. 喜欢复习学过的知识,重复做已经掌握的工作14. 小时候会背的诗歌,我似乎比别人记得清楚15. 老师讲新概念,常常听不懂,但弄懂以后就很难忘记在所有的题目答完之后，把每个部分的得分分别加起来。胆汁质（一）合计_分多血质（二）合计_分粘液质（三）合计_分抑郁质（四）合计_分如某项得分超出40分，并明显高于其它3项（8分），则为典型气质；如果出现两项得分接近（差距8分），则为混合型气质。气质类型气质类型（一）胆汁质（一）胆汁质: （冲动型）直率，热情，精力旺盛，勇敢积极，有魄力，坚韧不拔，敢于承担责任，但情绪容易激动，脾气暴噪，表情明显
8、外露，过分自信，有时独断专行，影响人际交往。（二）多血质（二）多血质: （活泼型）活泼好动，敏感，表情外露，反应迅速，善于交往，适应性强，但注意力容易转移，兴趣容易变换，做事缺乏持久性。（三）粘液质（三）粘液质:（安静型） 安静，稳重，沉着，善于忍耐，但沉默寡言，情绪不易外露，反应较慢，不够灵活，因而比较固执，不容易接受新生事物，不能迅速适应变化的环境。（四）抑郁质（四）抑郁质:（抑郁型） 细心，谨慎，感情细腻深刻，想象丰富，善于觉察到别人不易觉察到的事物，但较孤僻，多忧思，心地狭窄，疑虑重重，行动迟缓，缺乏果断，经不起强烈的刺激和猛烈的打击。中学生的烦恼中学生的烦恼A同学：我，一个男孩子，个
9、子还不到170cm，站在人群中总是觉得比别人矮一截，唉！B同学：虽然我十分努力，老师都夸我有礼貌，同学也喜欢和我交往，但文化课的成绩就是不高，我注定是没有什么大作为的。C同学：为什么别人的家境比我好，为什么他总是穿着名牌。D同学：我好像并不招人喜欢，我性格是不是有问题？.做自尊自信的人自尊的含义自尊即自我尊重，是在接受自己。相信自己的基础上尊重自己的独特存在及尊重自己价值的一种积极心态。自尊的表现自己尊重自己希望得到他人的尊重尊重他人自尊的意义自尊的人有着较强的荣辱观，能够自觉地约束自己，不做有损于自己的尊严、荣誉、形象的事，并能够用正确的言行来维护自己的尊严和荣誉。做自尊自信的人自信的含义自
10、信是一个人自己相信自己的心理，是相信自己有能力实现自己愿望的心理，是对自己力量的充分肯定。学生小丽越来越注重自己容貌上的修饰、举止方面的表现。当得到他人的肯定和赞扬时，她就会感到特别高兴；当受到他人批评时，则会感到难过、伤心。有人说，这就是自尊的表现。你认为呢？爱因斯坦爱因斯坦爱因斯坦4岁才会说话，7岁才会认字，老师的评价是：“反应迟钝，满脑子不切实际的幻想。”爱因斯坦后来成为举世闻名的科学家，他死后，还有许多科学家在研究他的大脑和常人的不同之处。奥古斯特罗丹的父亲曾抱怨自己有个白痴儿子。在众人眼中，他也是个前途无“亮”的学生，艺术学院考了三次还考不进去。他叔叔绝望地说：孺子不可教也。罗丹后来
11、成了法国杰出的现实主义雕塑家。 我国改革开放的总设计师邓小平身高158cm；建立了世界上第一个苏维埃社会主义共和国、深受前苏联人民爱戴的列宁身高146cm；曾横扫全欧洲，被无数人崇拜的拿破仑身高162cm；男人气十足的俄罗斯前任总统、现任总理普京身高170cm；1.人格的含义人格是人的性格、气质、能力等特征的总和，通常也指个人的道德品质。2.健康人格的基本特征有良好的自我意识、有良好的社会适应能力、有良好的情绪状态3.中职学生健康人格的塑造从小事做起，优化自己的人格注重社会实践，坚持知行统一强化自我教育意识，加强自我意志磨练积极融入集体珍惜自己的人格和尊严案例案例两个年轻人去郊外的湖边踏青，不知距离目的地还有多远，举目四望，远处走来一位老者，年轻人大喜：“老头，这里离湖边还有多远呀？”老者目不斜视地回了两个字“五里（无礼）。”他们快速向前走去，走呀走，走了好几个“五里”，始终见不着湖的踪迹。指出本案例中两个年轻人的不足之处。课堂反思课堂反思提升自己的人跟魅力1.正确认识自己2.做自尊自信的人3.珍惜自己的人格和尊严
