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1、1、定、定 点点 凝凝 视视 训训 练练2、视点左右挪动训练、视点左右挪动训练3、视点上下挪动训练、视点上下挪动训练4、眼睛蛇形摆动训练、眼睛蛇形摆动训练5、缩扩视野训练、缩扩视野训练定定 点点 凝凝 视视 训训 练练眼脑机能训练如今开场：眼脑机能训练如今开场： 请同窗们坚持科学的坐姿，头正、肩平、腰直、足安。请同窗们坚持科学的坐姿，头正、肩平、腰直、足安。1 1、定点凝视训练、定点凝视训练 请同窗们睁大眼睛，一眨不眨的盯着这个黑点，暗示请同窗们睁大眼睛，一眨不眨的盯着这个黑点，暗示本人，黑点扩展了，且明晰入目。本人，黑点扩展了，且明晰入目。定定 点点 凝凝 视视 训训 练练视点左右挪动训练视
2、点左右挪动训练2 2、视点挪动训练、视点挪动训练视点从左到右，快速的、大幅度的反复挪动。视点从左到右，快速的、大幅度的反复挪动。视点上下挪动训练视点上下挪动训练 3 3、视点从上到下快速的、大幅度的反复挪动。、视点从上到下快速的、大幅度的反复挪动。眼睛眼睛“蛇形蛇形审视练习4 4、眼睛蛇形审视训练、眼睛蛇形审视训练眼睛从左到右，从上到下，快速的、大幅度的反复挪动。眼睛从左到右，从上到下，快速的、大幅度的反复挪动。缩扩视野练习缩扩视野练习5 5、缩扩视野训练、缩扩视野训练 视点先凝视最里边的方形，接着视点向外凝视第二个方形及第二个方形的整视点先凝视最里边的方形，接着视点向外凝视第二个方形及第二个
3、方形的整体，也包括最里面的方形，一层一层向外展开。同样方法，再从大方形回到小方体，也包括最里面的方形，一层一层向外展开。同样方法，再从大方形回到小方形。形。缩扩视野练习缩扩视野练习缩扩视野练习缩扩视野练习缩扩视野练习缩扩视野练习搓手预备，开场。直到手发热，停。搓手预备，开场。直到手发热，停。两手轻抚眼部，缓解眼部疲劳。两手轻抚眼部，缓解眼部疲劳。眼脑机能训练终了。请教师上课。眼脑机能训练终了。请教师上课。1、舒尔特表、舒尔特表2、察看训练法、察看训练法3、言语训练法、言语训练法4、思想想象训练法、思想想象训练法5、记忆训练法、记忆训练法21792220115237163151614122541021241813819按按顺序点序点击125125注：制造注：制造1010个这样的表，一一进展练习。点数时不出声，按顺序在心里个这样的表，一一进展练习。点数时不出声，按顺序在心里从第从第1 1格数到第格数到第2525格，每个表的时间不超越格，每个表的时间不超越2525秒钟。每次练一套。秒钟。每次练一套。
