跆拳道选修课介绍跆拳道选修课介绍杨杨 成成 一、跆拳道简介一、跆拳道简介l跆拳道跆拳道（韩文：태권도 英文：TAEKWONDO）是朝鲜半岛民间技击术，是一项运用手脚技术进行搏击格斗的民族传统的体育项目它由品势（拳套）、搏击、功力检验三部分内容组成跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质 二、跆拳道的含义l所所谓跆拳道，跆跆拳道，跆(TAE)，，意意为以脚踢、摔以脚踢、摔撞；撞； 拳拳(KWON)，，以拳以拳头打打击；； 道道(DO)，，是一种是一种艺术方法跆拳道是一种利用方法跆拳道是一种利用拳和脚的拳和脚的艺术方法它是以脚法方法它是以脚法为主的主的功夫，其脚法占功夫，其脚法占70%l跆拳道的套路共有跆拳道的套路共有24套；另外套；另外还有兵器、有兵器、擒拿、摔擒拿、摔锁、、对拆自拆自卫术及及10余种基本余种基本功夫等 l跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统，以东方心灵为土壤，承继长久传统， 以以“始始于礼，终于礼于礼，终于礼”的武道精神为基础。
的武道精神为基础l从字面含义可以看出，跆拳道是种手脚并用从字面含义可以看出，跆拳道是种手脚并用的武术搏击，但在有些竞技比赛中，如奥运的武术搏击，但在有些竞技比赛中，如奥运会，部分技术，特别是手技，出于保护运动会，部分技术，特别是手技，出于保护运动选手、增强比赛观赏性等原因而被限制具选手、增强比赛观赏性等原因而被限制具体要求即手的攻击动作只可使用正击拳（直体要求即手的攻击动作只可使用正击拳（直拳），切只能攻击躯干部分被护具保护的位拳），切只能攻击躯干部分被护具保护的位置l跆拳道精神和宣言：礼义廉耻，忍耐克己，跆拳道精神和宣言：礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈百折不屈 三、跆拳道运动的特点与作用三、跆拳道运动的特点与作用l( (一一) )特点：特点：l1.1.手脚并用，以腿为主精湛多变的腿法是跆手脚并用，以腿为主精湛多变的腿法是跆拳道有别于其它技击术的重要特征，腿法所占拳道有别于其它技击术的重要特征，腿法所占的比例高达的比例高达7070％以上跆拳道理论认为，在人％以上跆拳道理论认为，在人体四肢中，腿的力量远高于手的力量，而且攻体四肢中，腿的力量远高于手的力量，而且攻击时放长击远、威慑力大，因此提倡腿法的运击时放长击远、威慑力大，因此提倡腿法的运用。
在比赛中，手法往往只用于防守格挡，进用在比赛中，手法往往只用于防守格挡，进攻时主要运用多变的腿法得分或重创对手规攻时主要运用多变的腿法得分或重创对手规则的导向作用也促使跆拳道向着腿法灵活多变则的导向作用也促使跆拳道向着腿法灵活多变的方向发展的方向发展 l2.2.方法简单，刚直刚打跆拳道不论是腿法方法简单，刚直刚打跆拳道不论是腿法还是手法都比较简单实用实战中多用拳、还是手法都比较简单实用实战中多用拳、掌、手、臂格挡防守，以连续快速的腿法组掌、手、臂格挡防守，以连续快速的腿法组合进攻，极少采用闪躲防守的方法进攻强合进攻，极少采用闪躲防守的方法进攻强调以刚制刚、直接接触、强攻硬打，攻击的调以刚制刚、直接接触、强攻硬打，攻击的路线为直线，尽可能缩短两点间距离，以增路线为直线，尽可能缩短两点间距离，以增加击中的有效性加击中的有效性l3.3.内外兼修，方法独特跆拳道以赤手空拳内外兼修，方法独特跆拳道以赤手空拳在专心致志情况下进行训练和比赛长期训在专心致志情况下进行训练和比赛长期训练手快脚疾，产生常人难以达到的破坏力，练手快脚疾，产生常人难以达到的破坏力，这就是内功和外力综合作用的效应这就是内功和外力综合作用的效应。
二、作用二、作用l1.改善和增强体质：跆拳道的技术动作是由全身协调配合，主要通过各种各样的腿法来表现它能很好地促进人体的力量、速度、灵敏、耐力、协调等全面身体素质的发展，具有强身健体的作用l由于练习者在比赛和平时训练中要经常临场应变战术，或是快速进攻，或是主动后撤再反击，或是腾空劈腿，或是后踢接后旋踢，这对提高神经中枢的灵活性和支配各器官的能力起着良好的作用 l2.防身自卫：跆拳道运动直接接触对抗、较技斗力、攻防一体在习练掌握各种攻防技法的同时，提高了人体神经系统的灵活性和反应能力以及各种运动素质，增强击打和抗击打能力因此，在实践中自然掌握了实用技击术和防身自卫的本领 l3.磨练意志，培养提高品格的修养跆拳道推崇“礼始礼终”的尚武精神，其宗旨是礼义廉耻，忍耐克己，百折不挠通过跆拳道的训练，可以培养练习者坚韧不拔，勇敢无畏，顽强坚毅的意志品质，尤其讲究“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”使练习者从开始就养成谦虚、宽容、礼让的高尚品德和尊师重道、讲礼守信、见义勇为的情操，并影响社会 l4.娱乐观赏：跆拳道是一项对抗性很强的运动，比赛中双方选手不仅较力斗勇，而且讲究较技斗智，尤其是跆拳道的精妙高超的腿法，具有极高的观赏价值。
它不仅被视为勇敢者的运动，也给人以美的享受，赏心悦目，激发人的斗志，鼓舞人的奋发向上精神，达到娱乐的美感，陶冶人们的道德情操 跆拳道的发展历史跆拳道的发展历史 。