乒乓球技术五大要素

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1、第四节第四节 乒乓球乒乓球技术的五大要素技术的五大要素一、击球速度一、击球速度v速度在乒乓球的击球技术质量中占有十分重速度在乒乓球的击球技术质量中占有十分重要的地位，世界乒乓球运动技术发展从某种要的地位，世界乒乓球运动技术发展从某种意义上来说，可以称之为速度和旋转相互斗意义上来说，可以称之为速度和旋转相互斗争，相互促进的历史。在当今，速度和旋转争，相互促进的历史。在当今，速度和旋转斗争依然是最为突出的矛盾。斗争依然是最为突出的矛盾。一、击球速度一、击球速度一、击球速度一、击球速度v（一）、（一）、击球速度的一般原理击球速度的一般原理v乒乓球运动员在比赛中发挥速度优势的目的乒乓球运动员在比赛中发

2、挥速度优势的目的就在于减少对方准备击球时间，因此，凡是就在于减少对方准备击球时间，因此，凡是能减少对方准备击球时间的一切因素都可视能减少对方准备击球时间的一切因素都可视为与乒乓球速度有关的因素。为与乒乓球速度有关的因素。v根据力学公式根据力学公式V=S/T可以得知，在时间不变可以得知，在时间不变的情况下，物体向前运动所通过的距离越长，的情况下，物体向前运动所通过的距离越长，其速度就越快；在距离不变的情况下，物体其速度就越快；在距离不变的情况下，物体向前运动所需时间越短，其速度也就越快。向前运动所需时间越短，其速度也就越快。v（二）、（二）、在乒乓球运动中，提高击球速度的主要途径有两在乒乓球运动

3、中，提高击球速度的主要途径有两条：条：v1、缩短自己击球时间：、缩短自己击球时间：v这段时间制从对方来球落台后反弹的一瞬间开始至球拍触这段时间制从对方来球落台后反弹的一瞬间开始至球拍触球为止球为止(如图如图AB段与段与AC段），这段时间的长短完全取决段），这段时间的长短完全取决于击球时间的早晚。击球时间越早，这段时间就越短，于击球时间的早晚。击球时间越早，这段时间就越短，反之越长。而击球时间的早晚是受主、客观条件制约的，反之越长。而击球时间的早晚是受主、客观条件制约的，它既受到对方来球难度的影响，又受本方还击方法与技它既受到对方来球难度的影响，又受本方还击方法与技术熟练程度的影响。术熟练程度的

4、影响。v2、缩短球在空中运行的时间、缩短球在空中运行的时间v这段时间是从球离拍子的一瞬开始，至球落到对方台面一瞬这段时间是从球离拍子的一瞬开始，至球落到对方台面一瞬为止（见图为止（见图C-D），这段时间的长短取决于下列因素。），这段时间的长短取决于下列因素。（1）、球的飞行速度：击球力量越大，球的飞行速度越快，在球飞）、球的飞行速度：击球力量越大，球的飞行速度越快，在球飞行弧线相同的情况下，球在空中运行的时间就越短。行弧线相同的情况下，球在空中运行的时间就越短。（2）、球的弧线长度：打出的距离越短，弧线的曲度越小，弧线的）、球的弧线长度：打出的距离越短，弧线的曲度越小，弧线的长度也就越短。在球

5、飞行的速度不变的情况下，弧线的长度越短，长度也就越短。在球飞行的速度不变的情况下，弧线的长度越短，球在空中飞行的时间也就越短。球在空中飞行的时间也就越短。（3）、回球的旋转性质与强度：球的旋转性质与强度和球飞行弧线）、回球的旋转性质与强度：球的旋转性质与强度和球飞行弧线的长度有关。在同等条件下，上旋球比下旋球落台快，球的飞行弧的长度有关。在同等条件下，上旋球比下旋球落台快，球的飞行弧线短，上旋越强，落台越快，弧线越短，相应地缩短球在空中飞行线短，上旋越强，落台越快，弧线越短，相应地缩短球在空中飞行时间。时间。v（三）、提高击球速度的方法（三）、提高击球速度的方法v击球前，站位靠近球台，击球上升

6、期的击球前，站位靠近球台，击球上升期的“借力借力”加加快击球速度又可缩短击球距离，有利于争取时间。快击球速度又可缩短击球距离，有利于争取时间。v击球时尽可能加快击球时的挥拍速度，增大击球爆击球时尽可能加快击球时的挥拍速度，增大击球爆发力，缩短球在空中的时间，充分发挥前臂和手腕发力，缩短球在空中的时间，充分发挥前臂和手腕的作用，缩短动作半径，有利于加快球速的作用，缩短动作半径，有利于加快球速 。v击球时作用力线尽量靠近球心，尽可能地向前发力，击球时作用力线尽量靠近球心，尽可能地向前发力，压低弧线，这样有利于获得较大的向前的速度。压低弧线，这样有利于获得较大的向前的速度。v提高反应速度和步法移动速

7、度，使之与击球速度密提高反应速度和步法移动速度，使之与击球速度密配合。配合。v熟练地掌握和运用各种击球技术，全面提高击球技熟练地掌握和运用各种击球技术，全面提高击球技术质量，借以削弱对方来球的难度，有利于缩短自术质量，借以削弱对方来球的难度，有利于缩短自己的击球时间，发挥自己的速度优势。己的击球时间，发挥自己的速度优势。二二 、击球力量、击球力量v击球力量是加大球的速度和旋转的基础，力击球力量是加大球的速度和旋转的基础，力量的发挥主要的为了使球获得更快的飞行速量的发挥主要的为了使球获得更快的飞行速度和加大球的旋转速度。度和加大球的旋转速度。v（）、提高来球力量的原理）、提高来球力量的原理v任何

8、物体的位移（运动）都是在力作用下完任何物体的位移（运动）都是在力作用下完成的，乒乓球的飞行和旋转也是由于球受到成的，乒乓球的飞行和旋转也是由于球受到外力作用后产生的。球在运行中，通过球拍外力作用后产生的。球在运行中，通过球拍和球在短暂时间内的相互作用，而改变原来和球在短暂时间内的相互作用，而改变原来的运动方向和运动速度。由于乒乓球和球拍的运动方向和运动速度。由于乒乓球和球拍的质量是恒定的，要加大作用力，必须加大的质量是恒定的，要加大作用力，必须加大触球时挥拍的瞬时速度，加大触球时挥拍的触球时挥拍的瞬时速度，加大触球时挥拍的瞬时速度与人体肌肉爆发力和动作质量有密瞬时速度与人体肌肉爆发力和动作质量

9、有密切的关系。肌肉爆发力大是加快挥拍瞬时速切的关系。肌肉爆发力大是加快挥拍瞬时速度的基本条件。动作结构合理技巧性好，又度的基本条件。动作结构合理技巧性好，又是加快挥拍瞬时速度的必要条件。故此，在是加快挥拍瞬时速度的必要条件。故此，在加强肌肉爆发力的基础是应注意以下几点。加强肌肉爆发力的基础是应注意以下几点。v1、加长加速距离，因为物体在由静变动的过程中，其速度总是表、加长加速距离，因为物体在由静变动的过程中，其速度总是表现为逐渐增加的，在速度增加相等的情况下，加速距离越长，球现为逐渐增加的，在速度增加相等的情况下，加速距离越长，球拍所能达到的瞬时速度也越快，反之则慢。拍所能达到的瞬时速度也越快

10、，反之则慢。v2、加快挥拍速度。因为在加速距离相同的情况下，如果加快挥拍、加快挥拍速度。因为在加速距离相同的情况下，如果加快挥拍速度，则击球的力量就大，反之则小。为了在一定的加速距离内速度，则击球的力量就大，反之则小。为了在一定的加速距离内使挥拍速度增加得快，必须使上臂、前臂、手腕、腰和腿的动作使挥拍速度增加得快，必须使上臂、前臂、手腕、腰和腿的动作协调配合。协调配合。3、加大击球半径。击球点离身体远一些，将能使击球动、加大击球半径。击球点离身体远一些，将能使击球动作的半径长一些有利于充分发挥整个手臂及腰腿加速作用。作的半径长一些有利于充分发挥整个手臂及腰腿加速作用。（OAOBV2V1V3V2

11、V1。因此，用稍靠球拍顶端的适当部分击球，有利。因此，用稍靠球拍顶端的适当部分击球，有利于加强球的旋转于加强球的旋转V1V2V3v4、以适当的球拍部位击球：打加转球时，用稍靠近球拍、以适当的球拍部位击球：打加转球时，用稍靠近球拍顶端的适当部位击球，有利于增强球的旋转。顶端的适当部位击球，有利于增强球的旋转。v5、加强旋转的方法还有一些，例如借用来、加强旋转的方法还有一些，例如借用来球的旋转，改进球拍的性能等等。球的旋转，改进球拍的性能等等。v（五）、如何对付旋转球（五）、如何对付旋转球v前提：要判断准确，要了解旋转变化一般规前提：要判断准确，要了解旋转变化一般规律及性能。包括飞行弧线，落点，碰

12、板和不律及性能。包括飞行弧线，落点，碰板和不同球拍性能等方面。同球拍性能等方面。v1、技术动作方面对付旋转球、技术动作方面对付旋转球v（1）、根据来球旋转碰板变化情况，而调整）、根据来球旋转碰板变化情况，而调整拍形和用力方向。如用推挡回接对方发至反拍形和用力方向。如用推挡回接对方发至反手拉的左侧上旋球时，拍台方向偏一些，拍手拉的左侧上旋球时，拍台方向偏一些，拍台角度前倾一些。台角度前倾一些。v（2）、加大击球力量，削减来求旋转力作用）、加大击球力量，削减来求旋转力作用的发挥，如对方打过来偏高的旋转球，由于的发挥，如对方打过来偏高的旋转球，由于大力扣杀，击球力量大，超过了来球的力量，大力扣杀，击

13、球力量大，超过了来球的力量，从而削弱了对方来球的旋转作用。从而削弱了对方来球的旋转作用。v（3）、避转法击球。任何一种旋转球都是越）、避转法击球。任何一种旋转球都是越靠近旋转轴的部位，其旋转越弱，越远离旋靠近旋转轴的部位，其旋转越弱，越远离旋转轴的部位，其旋转越强。根据这一特点，转轴的部位，其旋转越强。根据这一特点，在必须的情况下，可以改变击球部位，避开在必须的情况下，可以改变击球部位，避开强转区击球。如用推侧旋的方法来回击弧圈强转区击球。如用推侧旋的方法来回击弧圈球。球。v（4）、顺逆转击球。采用这种方法击球，可）、顺逆转击球。采用这种方法击球，可以借用来球的旋转力，提高回击球的旋转强以借用

14、来球的旋转力，提高回击球的旋转强度。与如拉对方过来的下旋球。度。与如拉对方过来的下旋球。 v2、战术运用方面对付旋转球、战术运用方面对付旋转球v（1）、用速度结合力量破坏对方发挥旋转，）、用速度结合力量破坏对方发挥旋转，在双方相待中，提高单位时间内的击球次数，在双方相待中，提高单位时间内的击球次数，迫使对方在匆忙中回击，从而影响对方的击迫使对方在匆忙中回击，从而影响对方的击球质量或者突然加大击球力量，破坏对方的球质量或者突然加大击球力量，破坏对方的击球节奏。从而赢得主动。击球节奏。从而赢得主动。v（2）、用速度结合落点变化调动对方，使对）、用速度结合落点变化调动对方，使对方不能有充分的准备时间

15、还击，影响对方技方不能有充分的准备时间还击，影响对方技术发挥。术发挥。v（3）、利用球拍性能的变化去对付旋转来球，）、利用球拍性能的变化去对付旋转来球，如防弧胶皮、长胶、生胶等用倒板和借转的如防弧胶皮、长胶、生胶等用倒板和借转的方法击球，既可以减少方法击球，既可以减少“吃吃”转又可将旋球转又可将旋球变化。变化。四、球的落点四、球的落点v运动员以合法的手段将球击到对方台面的那运动员以合法的手段将球击到对方台面的那一点（既着台点）叫落点，又称一点（既着台点）叫落点，又称“回球的落回球的落点点”。当对方也以合法的手段将球击到已方。当对方也以合法的手段将球击到已方台面弹起的那一点叫来球落点。从来球点到

16、台面弹起的那一点叫来球落点。从来球点到落球点之间所形成的线叫击球路线。落球点之间所形成的线叫击球路线。v（一）、击球落点的运用（一）、击球落点的运用v1、扩大对方移动范围，落点离对方越远，对、扩大对方移动范围，落点离对方越远，对方移动的范围就越大。自己才能获得较多的方移动的范围就越大。自己才能获得较多的准备时间为进攻创造更多的机会。准备时间为进攻创造更多的机会。v2、增加对方让位的难度，落点越接近对方身、增加对方让位的难度，落点越接近对方身体，对方让位就越难，这样直接影响对方击体，对方让位就越难，这样直接影响对方击球质量和造成失误。球质量和造成失误。v3、回球落点与对方所判断的方向及步法移动、

17、回球落点与对方所判断的方向及步法移动的方向相反效果最好。的方向相反效果最好。v4、回击对方薄弱点，如对方反手弱就压反手。、回击对方薄弱点，如对方反手弱就压反手。v（二）、提高控制落点和变化落点的能力（二）、提高控制落点和变化落点的能力v1、在各种基本技术练习时，要求运动员将球、在各种基本技术练习时，要求运动员将球回击到所规定的范围内，直接打某中目标。回击到所规定的范围内，直接打某中目标。v2、按照规定的击球路线及路线变化进行练习。、按照规定的击球路线及路线变化进行练习。如一点打多点，多点打一点，逢斜线打直线，如一点打多点，多点打一点，逢斜线打直线，逢直线打斜线等练习。逢直线打斜线等练习。v3、

18、提高腕关节的灵活性，经常进行变化拍形、提高腕关节的灵活性，经常进行变化拍形角度和拍面方向的练习。角度和拍面方向的练习。v4、采用多球练习的方法，要求运动员将不同、采用多球练习的方法，要求运动员将不同落点，不同旋转性质，不同速度和力量的来落点，不同旋转性质，不同速度和力量的来球回击到某一球台区域或命中某一目标。球回击到某一球台区域或命中某一目标。五、击球弧线五、击球弧线v乒乓球在球台上空运行基本上是沿着一定的乒乓球在球台上空运行基本上是沿着一定的弧线进行的。击球弧线的好坏不仅决定着击弧线进行的。击球弧线的好坏不仅决定着击球的命中率，而且作为决定击球技术质量的球的命中率，而且作为决定击球技术质量的

19、五项指标之一越来越引起人们的重视。五项指标之一越来越引起人们的重视。v（一）、球的飞行弧线与击球命中率及击球（一）、球的飞行弧线与击球命中率及击球技术质量的关系。技术质量的关系。v球的飞行弧线包括弧线的长度，弧线的曲度，球的飞行弧线包括弧线的长度，弧线的曲度，球打出的距离和球的飞行方向几个部分。球打出的距离和球的飞行方向几个部分。v1、弧线的长度、弧线的长度v 所谓乒乓球弧线的长度就是指球的飞行的所谓乒乓球弧线的长度就是指球的飞行的轨迹。在同等条件下，球的飞行弧线越长球轨迹。在同等条件下，球的飞行弧线越长球的飞行时间也越长，打球的速度就相应的减的飞行时间也越长，打球的速度就相应的减慢。反之球的

20、飞行弧线越短，球的飞行时间慢。反之球的飞行弧线越短，球的飞行时间就越短，打球的速度就相应的加快。就越短，打球的速度就相应的加快。v2、弧线球的曲度、弧线球的曲度v弧线球的曲度就是指弧线的弯曲程度。击球时，在保证球能过网的前弧线球的曲度就是指弧线的弯曲程度。击球时，在保证球能过网的前提下，一般来说弧线的曲度越小越击球的技术质量越高。提下，一般来说弧线的曲度越小越击球的技术质量越高。 v3、球打出的距离、球打出的距离v乒乓球打出的距离是指弧线起止投影的水平距离（图略）。在弧线曲乒乓球打出的距离是指弧线起止投影的水平距离（图略）。在弧线曲度相同的情况下球打出的距离越长弧线也就越长，反之则短。度相同的

21、情况下球打出的距离越长弧线也就越长，反之则短。4、球的飞行方向、球的飞行方向 球在球台上空沿一定的弧线飞行如果要准确的落到对方台面不仅受到球球在球台上空沿一定的弧线飞行如果要准确的落到对方台面不仅受到球台长度和网高度的限制，而且还受到球台宽度的制约。为此要求球的飞台长度和网高度的限制，而且还受到球台宽度的制约。为此要求球的飞行方向必须正确，保证球即不出界，又能落到战术所需要的区域。行方向必须正确，保证球即不出界，又能落到战术所需要的区域。v5、 影响弧线球长度的因素影响弧线球长度的因素 v乒乓球的弧线长度由弧线的曲度和球打出的乒乓球的弧线长度由弧线的曲度和球打出的距离两个因素所决定的，在球打出

22、的距离相距离两个因素所决定的，在球打出的距离相同的情况下，弧线球的曲度越大弧线就越长，同的情况下，弧线球的曲度越大弧线就越长，反之则短。在弧线球曲度相同的情况下球打反之则短。在弧线球曲度相同的情况下球打出的距离越长弧线也就越长，反之则短。出的距离越长弧线也就越长，反之则短。v6、影响球弧线曲度的因素、影响球弧线曲度的因素v乒乓球飞行弧线曲度的大小，主要取决于球乒乓球飞行弧线曲度的大小，主要取决于球离开拍时的出手角度和出手速度。离开拍时的出手角度和出手速度。v出手角度是指球离拍的飞行弧线的切线与水出手角度是指球离拍的飞行弧线的切线与水平面的夹角。出手速度是指球离拍时的瞬时平面的夹角。出手速度是指

23、球离拍时的瞬时速度。速度。v出手速度主要取决于击球的力量，而乒乓球出手速度主要取决于击球的力量，而乒乓球的出手角度取决于击球的拍面角度与击球部的出手角度取决于击球的拍面角度与击球部位，发力方向与出力方向大小，对方来球的位，发力方向与出力方向大小，对方来球的旋转性质与旋转强度。旋转性质与旋转强度。v7、影响球打出的距离的因素、影响球打出的距离的因素v在相同的出手角度下，击球力量越大球的飞在相同的出手角度下，击球力量越大球的飞行速度就越大因而球打出的距离也就越长。行速度就越大因而球打出的距离也就越长。v8、影响球飞行方向的主要因素、影响球飞行方向的主要因素 v 影响球的飞行主要因素有击球时拍面所朝

24、的方向，影响球的飞行主要因素有击球时拍面所朝的方向，击球时发力的方向与发力大小，对方来球的旋转性击球时发力的方向与发力大小，对方来球的旋转性质（左右侧旋）及旋转强度。质（左右侧旋）及旋转强度。v乒乓球速度、力量、旋转、落点和弧线等五大要素，乒乓球速度、力量、旋转、落点和弧线等五大要素，虽然其性质和特点各不相同，但彼此是相互联系的。虽然其性质和特点各不相同，但彼此是相互联系的。它们对提高击球质量起着相互补充的作用。例如落它们对提高击球质量起着相互补充的作用。例如落点变化很好，但击球弧线过高，速度太慢，力量不点变化很好，但击球弧线过高，速度太慢，力量不足，旋转不强，那么这种击球就没有威力。若是落足

25、，旋转不强，那么这种击球就没有威力。若是落点变化不好，即使速度快、力量大、旋转强同样也点变化不好，即使速度快、力量大、旋转强同样也达不到应有的效果。在如落点不错，旋转也强，弧达不到应有的效果。在如落点不错，旋转也强，弧线合理，如果速度太慢，对方就可以从容不迫的判线合理，如果速度太慢，对方就可以从容不迫的判断来球，移动步法，挥拍运击，所以说这些因素是断来球，移动步法，挥拍运击，所以说这些因素是相互联系的。但对于对方来说，则起到了相互制约相互联系的。但对于对方来说，则起到了相互制约的作用。如以快制转，以转制快，以狠制快，以快的作用。如以快制转，以转制快，以狠制快，以快制狠等等。这种相互制约的矛盾反过来又将会促进制狠等等。这种相互制约的矛盾反过来又将会促进乒乓球技术的发展。乒乓球技术的发展。谢谢观赏武汉体院乒乓球教研室陈 秋 喜