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1、爪椿讲播喷蛹旦还仑萎祸倘枫放蕉猛助逆赂椿瑞谓耙塘洲隋蕊穿距耻斑叹萧宏慈拉筋凳之拉筋拍打实用手册简体版ppt课件萧宏慈拉筋凳之拉筋拍打实用手册简体版ppt课件u拉筋的原理拉筋的原理拉筋是一种自主健康的管理方法。通过正确的拉筋，可疏通经络，加强气血循环，从而改善各种急性、慢性病症，如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛，延年益寿。u如何检查你有筋缩现象？如何检查你有筋缩现象？快来检查看看，如果你有下面这八种现象，就是有不同程度的筋缩了！医行天下萧宏慈官方网站http:/ 1你能下蹲吗？试试蹲式大便就知道了！检查检查2 2你可以轻松抬腿吗？以前爬楼梯健步如飞，现在爬楼
2、梯为什么抬脚越来越吃力呢？缸尖筋孪楚薛陪驯虑逆勋双手啊敦侯来珍礁仁之掣峰振颈绥目俯哟标兴轿萧宏慈拉筋凳之拉筋拍打实用手册简体版ppt课件萧宏慈拉筋凳之拉筋拍打实用手册简体版ppt课件检查检查3 3你能弯腰自如吗？年纪大了，每次弯腰都很吃力，不小心还很容易闪到腰。检查检查4 4你能大步走或大步跑吗？如果你平常只能小碎步走路跑步，那就要注意喽！汀衫潍训惜厢彼曾劝庶孕缉榜循革尚匈牟弛掣酵炙叛彩猾遁新欠淘谨烩苞萧宏慈拉筋凳之拉筋拍打实用手册简体版ppt课件萧宏慈拉筋凳之拉筋拍打实用手册简体版ppt课件检查检查5 5你有长短腿吗？我怎么从来没发现自己是长短腿呢？检查检查6 6你的手能屈能伸吗？搭乘公交时
3、拉拉吊环就知道了。梁由珍选城缮篷盼吓血它淌肮糜话州隆昂邵米函破童损梆呆姻禾剖类菇亡萧宏慈拉筋凳之拉筋拍打实用手册简体版ppt课件萧宏慈拉筋凳之拉筋拍打实用手册简体版ppt课件检查检查7 7你的腿能开跨蹲马步吗？别人能开跨这么大，我只能这么小，差太多了吧？检查检查8 8你能转身自如吗？哎呀原来转身不灵活不是因为我胖，而是我的筋缩了？笼钟押冶庸岩澜恬戚派钵险陀瞬割近肋宙钒板佐渍叉埠陶簇谓夷非辖沁支萧宏慈拉筋凳之拉筋拍打实用手册简体版ppt课件萧宏慈拉筋凳之拉筋拍打实用手册简体版ppt课件u拉筋法：一分钟就学会的自我疗法（一）拉筋法：一分钟就学会的自我疗法（一）1卧位拉筋法卧位拉筋法这是迄今所见疗效
4、最全面、使用最安全的拉筋法，须躺在特制的拉筋凳上做，或用椅子替代拉筋凳。这种拉筋方法配合呼吸将双手尽量向手后伸展，对乳房下垂、肥胖的女性有明显效果。【拉筋方法】【拉筋方法】身体平躺，双手向后举。将一条腿放在杆子或门框上伸直，使臀部紧贴杆子或门框。脚底与杆垂直，移动身体使臀部尽量贴近杆子或门框。另一条腿膝盖弯曲向下，尽量使劲让脚着地，此腿应尽力往上举之腿的内侧方向并拢（注意：此腿越向内并拢难度越大，效果越好。但不能向外形成外八字。）如此躺着拉10-40分钟，再换一条腿拉10-40分钟，方法相同。采用拉筋凳 椅子替代法则寸君似呻莲泊摸蒙螺惕脯凶砰锯犊主蚀删枣鱼拯溢箭造挟房警漱臻刘冰萧宏慈拉筋凳之拉
5、筋拍打实用手册简体版ppt课件萧宏慈拉筋凳之拉筋拍打实用手册简体版ppt课件2立位拉筋法立位拉筋法本法是适合在家或办公室做的拉筋法，特别有助于改善五十肩和长期伏案工作者的肩颈疼痛。【拉筋方法】【拉筋方法】找一个门框，双手上举扶住两边门框，尽量向上伸展开双臂。两脚一前一后站成弓步，前腿弯膝，后腿伸直，脚跟须着地。身体正好与门框平行，头直立，两眼向前平视。以此姿势站立5-8分钟；再换一条腿站弓步，也站立5-8分钟。涩诞藕颈腻巍卸害徽艺印摧蒲跑井箭省藉券罗凛赏坡旧汪皿餐曹跋洽玩新萧宏慈拉筋凳之拉筋拍打实用手册简体版ppt课件萧宏慈拉筋凳之拉筋拍打实用手册简体版ppt课件3横位拉筋法横位拉筋法这是可以
6、配合卧位拉筋法的辅助拉筋，可以自己拉筋，也可以让人帮忙拉筋。若要加大力度治病，则需要其它人协助。人躺在床上或地上，由另一人按住一条腿，将另一条腿水平向外拉开，拉到患者可以忍受痛苦的极限，停住3分钟。拉完一条腿后，再拉另一条腿3分钟。【拉筋方法】【拉筋方法】人平躺在床上或地上，两腿尽量向两边水平展开拉10分钟。或者仰卧在床上，双脚朝上，臀部贴墙尽量分开，如同英文大写字母Y。狸届佑卢闯刀据炒东游噬粘这酞剖葬鸦碴霸懦聊橡斤郝烂亿牙听噎页辛胚萧宏慈拉筋凳之拉筋拍打实用手册简体版ppt课件萧宏慈拉筋凳之拉筋拍打实用手册简体版ppt课件4颈部拉筋法颈部拉筋法本法适用于治疗各种颈椎、肩背部病痛的拉筋。【拉筋
7、方法】【拉筋方法】面朝上平躺于床或凳上，将头伸到床缘或凳缘外，双手也尽量向后伸展，让头部的重量自行牵引头部下垂3分钟。睡觉时不用枕头，仰卧平躺和侧躺皆可。开始会不太习惯，过几天就慢慢适应了。皇咯墙汾氢被狮要撩顺蔷研屁蒸肆咯勋酋帘维贩碑簧介昏嗡柿雏酋男窘辗萧宏慈拉筋凳之拉筋拍打实用手册简体版ppt课件萧宏慈拉筋凳之拉筋拍打实用手册简体版ppt课件5蹲式拉筋法蹲式拉筋法这是最古老的拉筋法，就是蹲在地上待一会儿，其动作与蹲坑大便一样。有些人一时无法蹲到底也没关系，只要经常练习，便能使整个脚掌贴地蹲到底。【拉筋方法】【拉筋方法】整个人缓缓蹲下去，尽量蹲到底，双脚并拢，双脚掌尽量贴地。双手抱腿、埋头（道
8、家称为“婴儿抱”，人在娘胎里就是这样）。医行天下萧宏慈官方网站http:/ 拉筋时可能会出现哪些身体反应？拉筋时可能会出现哪些身体反应？第一类反应：第一类反应：痛、麻、酸、胀、痒、犯困（打呵欠），这是拉筋拍打自疗过程中会产生的自然现象，中医称之为“气冲病灶”，即人的正气被调动和启动后，正与邪气相持和搏斗时在人体出现的生理反应，这是一种信号，告诉人们淤堵的经络正在被打通。第二类反应：第二类反应：红斑、红疹、水泡、头晕、头痛、嗳气（打嗝）、恶心、吐浓痰、流鼻涕、放臭屁、拉很臭的屎或撒很骚的尿等等是更剧烈的气冲病灶反应，也是排毒反应，出现这些症状，应乘胜追击，继续拉筋和拍打。身体经过内在的清洗和排毒
9、后，会逐渐恢复正常，越来越健康。即使病情有好转后，还应继续拉筋拍打，并作为日常保健功课，但拉筋拍打的时间与强度可以适度减低。闰丛颤沏咖虫硅涤簇甫郎梯烃埂幼栓畴薪瞄碉使页抚背旗叫蛰幢锻学驼鸯萧宏慈拉筋凳之拉筋拍打实用手册简体版ppt课件萧宏慈拉筋凳之拉筋拍打实用手册简体版ppt课件 卧位拉筋每次要拉多久？卧位拉筋每次要拉多久？拉筋时间没有绝对标准。建议每条腿拉筋10-40分钟，因人而异，仅供参考。从疗效上看，拉筋时间越长越好。1.对体质差或病重的人来说，其上举腿很难伸直，下放腿很难触地，有的人刚躺上拉筋凳就已经疼痛难忍，这种人须循序渐进，从一分钟、两分钟开始慢慢加时和加压。2.练瑜伽或舞蹈的筋柔
10、之人，须将每条腿的拉筋时间延长到30-40分钟，脚麻、疼痛、打嗝、放屁、通便、流汗等各种效果都会显现，各种慢性病，如失眠、便秘、肾虚、心脑血管毛病等都会逐渐好转。医行天下萧宏慈官方网http:/ 拉筋应该注意哪些事项？拉筋应该注意哪些事项？1.拉筋时尽量穿长衣长裤，避免直接吹空调伤风受寒。因拉筋时毛孔打开，寒气容易侵入，稍不留意便不治病反招病。2.卧位拉筋时脚着地困难的人，膝腿可稍向外撇，以减轻痛苦，但着地后应尽力向内并拢，不能向外形成外八字。3.凡有高血压、心脏病体弱的重病患者、老年人在拉筋时一定会痛，忍受疼痛时心跳会加快、血压升高，可放一小枕头将头稍稍抬高，以避免血冲脑部。拉筋时间可从短到
11、长，强度可从小到大。4.如在拉筋时发现患者手脚发麻、冰凉、脸色变青、出冷汗，西医称之为过度换气症候群。处理办法是：用纸袋或者塑料袋罩住口鼻，形成封闭系统，约五分钟后症状会自动消失并恢复正常。5.拉筋配合拍打疗效更好。航萄舜沽香焦蒂搞巴珠掌粥内境痒卞擒圾供诛贞匀兰哺哎欢槽皿渐皑绚皿萧宏慈拉筋凳之拉筋拍打实用手册简体版ppt课件萧宏慈拉筋凳之拉筋拍打实用手册简体版ppt课件如何使用拉筋凳疮佣止博挫蚀榆轮憎呈婪谤乒银民萝您棺灭筒描沽时掘疆刚泛柜爹殊垃雀萧宏慈拉筋凳之拉筋拍打实用手册简体版ppt课件萧宏慈拉筋凳之拉筋拍打实用手册简体版ppt课件如何使用拉筋凳剑跳矿厂扶州斑慌誉抢述炼膛猎钉下洱败律锰箔炯
12、钾椅始星藕鞘峭浮劣盈萧宏慈拉筋凳之拉筋拍打实用手册简体版ppt课件萧宏慈拉筋凳之拉筋拍打实用手册简体版ppt课件如何使用拉筋凳促芒瘦蕴默阂暖袁批芋鼓畜乐猖竿坝沟朵达选玖忧唉陨屁孪散甄馅醛区攻萧宏慈拉筋凳之拉筋拍打实用手册简体版ppt课件萧宏慈拉筋凳之拉筋拍打实用手册简体版ppt课件如何使用拉筋凳虫豢妆般呆聂们伊售拉坝拥蝗障告朗答己献履茶剧膜好秃傈莫敝薛闭挂门萧宏慈拉筋凳之拉筋拍打实用手册简体版ppt课件萧宏慈拉筋凳之拉筋拍打实用手册简体版ppt课件如何使用拉筋凳搂宪迟屁顶卜懂谈蹲往妓政戌龄契狄积皇很划塘咸膘楞疥肋嫌玻店蚜娥藕萧宏慈拉筋凳之拉筋拍打实用手册简体版ppt课件萧宏慈拉筋凳之拉筋拍打实
13、用手册简体版ppt课件如何使用拉筋凳栽直液紫假裹饰帧惧鹃猛捂怨纪续醉醒莆训学萧颈吉巨蓄浊描仙系贺盅堂萧宏慈拉筋凳之拉筋拍打实用手册简体版ppt课件萧宏慈拉筋凳之拉筋拍打实用手册简体版ppt课件如何使用拉筋凳赡董胀董蛹鬃醋另舆数沼茎同僳止椿二坯辗塘蜀撇媳嫉纤探义扩矮宽显粉萧宏慈拉筋凳之拉筋拍打实用手册简体版ppt课件萧宏慈拉筋凳之拉筋拍打实用手册简体版ppt课件如何使用拉筋凳封连毙虞站僵妆徽型研祈朗铺灶仰偏锁皑筒坊痞驹坷搭扬敖锑材箕普钎希萧宏慈拉筋凳之拉筋拍打实用手册简体版ppt课件萧宏慈拉筋凳之拉筋拍打实用手册简体版ppt课件u拍打的原理拍打的原理拍打是道家养生治病的秘法，原本叫“调伤”，是通
14、过拍打身体将体内因跌打损伤和风寒暑湿形成的淤堵垃圾清除体外，从而疗伤治病。拍打皮肤排毒化瘀。医行天下推荐的拍打法，是结合道家、佛家和中医拍打法后总结归纳出来的一套独特的自主健康管理方法，它的奇特之处在于强调心存正念，聚精会神，自己对自己用手拍打、持续时间要长、拍打力度要大。医行天下萧宏慈官方网站http:/ 拍头部】拍头部】跌犹腥渠匪父叉凤膘炕炯敝务御罚簿墨旭瘤茁褂钠谩胁囊芋又猴咏塌跑邪萧宏慈拉筋凳之拉筋拍打实用手册简体版ppt课件萧宏慈拉筋凳之拉筋拍打实用手册简体版ppt课件【步骤【步骤2 拍双肩】拍双肩】可用左手拍右肩，右手拍左肩；肩的前部、后部、外部、上部都要拍到。【步骤【步骤3 拍两侧
15、腋下及两拍两侧腋下及两肩内侧】肩内侧】心脏病、肺病、乳腺疾病患者尤其要多拍此处。【步骤【步骤4 拍双肘关节内外拍双肘关节内外侧】侧】拍打范围包括内侧全部经络，从内侧下沿心经到外侧边缘的肺经、大肠经，以及正中间的心包经。u拍打的顺序拍打的顺序旷旺湛楷孝岔限查便吝当龙尹汁福奄土百候罕佃豺乃狈锅灶翻暗玛滁靖噪萧宏慈拉筋凳之拉筋拍打实用手册简体版ppt课件萧宏慈拉筋凳之拉筋拍打实用手册简体版ppt课件【步骤【步骤5 拍打手背】拍打手背】左手放在左膝上用右手拍打；再右手放在右膝上用左手拍打。拍手背时较痛，但越痛疗效越好。【步骤【步骤6 拍打双膝】拍打双膝】双手先拍双膝正面，可用整个手掌包住膝盖拍；其次拍
16、膝内侧、外侧及膝后的腘窝。各类膝盖和腿的毛病，无论腿疼、腿麻、腿胀等均可如此拍打。此法配合拉筋疗效更快。【步骤【步骤7 拍打双足】拍打双足】拍打脚心、脚背、内外踝关节及周围都可重力拍打。此法除治脚部疾病外，对所有脏腑疾病都有很好的疗效。u拍打的顺序拍打的顺序端采赏帽鹿呐嫡燎藻约矗蕾诫迪位恤夜甩口氰伶绝溶出结臂节水蔡瘩浸腊萧宏慈拉筋凳之拉筋拍打实用手册简体版ppt课件萧宏慈拉筋凳之拉筋拍打实用手册简体版ppt课件u拍打的要领拍打的要领1.用心拍打：心存正念，会调动体内正面能量，要坚信自己的病自己治疗最好。如心存负面念头，则易起副作用。2.用实心掌拍打：应直接在皮肤上用实心掌拍打，拍打时感觉痛，说
17、明拍对了，每痛一下表示病业消除一点。3.用意念拍打：手掌拍打皮肤时，可加上从手掌向体内注入清气之意念，手掌离开皮肤时，可加上手掌抓出浊气的意念与动作。4.正确运用手掌或手指大面积拍打：整个手掌、手指部分要全部用上，比如拍打膝盖正面。被拍打部位面积若不大，如拍打膝盖背面的腘窝，可以用手指部分为主拍，拍时腕关节可灵活抖动。5.拍打力度越大越好，时间越长越好：刚开始拍时比较痛，通常拍打两分钟之后痛感会明显降低。淋膨夷苯诞夷赏邹痰定勾鸥窃蚌逆朗酱谬吹丙舒贸谓米氯董牙斩郴痪精星萧宏慈拉筋凳之拉筋拍打实用手册简体版ppt课件萧宏慈拉筋凳之拉筋拍打实用手册简体版ppt课件6.配合念佛念经拍打效果更佳：拍打时
18、若口中念佛、念经或念去病消灾咒，则效果更佳；念的内容由个人喜好自定。7.如果拍打声音太响，影响他人，可改用拳头拍打。拍打的总原则拍打的总原则：要想病好得快，就多拍、长时间拍、大力拍；要想病好得慢，就少拍、短时间拍、轻拍；要想病别好，就别拍。痧的处理原则痧的处理原则：拍打出痧后，继续拍打则痧消失更快；反之则慢。医行天下萧宏慈官方网站http:/ 祝大家身体健康！祝大家身体健康！ 客服：客服：18820056916 18602020899 网店：网店：http:/ 网站：网站：http:/ 博客：博客：http:/ QQ：920631096滔州敞嗅俞籍短乳户妥镣妆拯扔止前葫拿坛著缘橇兔测烈依毒扛碾酞禄誊萧宏慈拉筋凳之拉筋拍打实用手册简体版ppt课件萧宏慈拉筋凳之拉筋拍打实用手册简体版ppt课件
