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1、大 学 生 职 业 生 涯 规 划框框架架完完整整 内内容容实实用用 严严谨谨专专业业 就业创业指导研究室就业创业指导研究室第九讲生涯决策 大 学 生 职 业 生 涯 规 划 萨特萨特我们的决定。决定了我们。决定你命运的不是你面临的机会（chance）。而是你自己做出的选择（choice）。哈利波特哈利波特一、什么是决策咨询词典生涯心理辅导决策是根据所获信息做出选择的过程，任何决策都是承前启后的。生涯决策就是个人在多项选择之间权衡利弊，以达成最大价值的历程。一确定无疑的决定二、决策的分类对于各种选择会产生什么样的后果几乎完全不清楚。所有的选择及其结果都清楚明白的决定。每种选择的后果不完全确定，
2、但我们在一定程度上了解可能会有什么样的后果。二有一定风险的决定三不确定的决定 这样决策？二、决策的分类二、决策的分类1. 二、决策的分类三、决策模式顺从别人的计划而不是独立地做出决定。（“他们都觉得好，我就觉得好。” ）从众/随大流型（Compliant）直觉型（Intuitive）瘫痪型（Paralytic）：接受了自己做决定的责任，却无法开始决策过程。（“我知道我应该开始了，但想到这件事我就害怕。”） 三、决策模式 花很多的时间和精力来确认有哪些选择、收集信息、反复比较，却难以做出决定。（“我就是拿不定主意。”）痛苦挣扎型（Agonizing）冲动型（Impulsive） 抓住遇到的第一个
3、选择，不再考虑其它的选择或收集信息。（“先决定，以后再考虑。” ）三、决策模式将对问题的思考和行动都再往后推迟。（ “我还没有准备好工作，所以打算先考研。”）直觉型（Intuitive）拖延型（Delaying）宿命型（Fatalistic）将自己的直觉感受作为决定的基础。（“爱你没商量。”）将决定留给境遇或命运。（ “我这个人永远也不会走运。”）四、职业决策障碍 决策障碍就是任何使人难以实现某一职业目标的障碍或挑战。它又分为外部阻碍和内部阻碍。内部阻碍 就是那些存在于我们自身的障碍，通常我们对之有较大的控制力，比如，焦虑、拖拉等。外部阻碍 则来自于外界，往往是我们难以控制的。但我们往往把外部
4、阻碍想象得过多过大（这是我们的内部阻碍）。四、职业决策障碍突破障碍外部障碍政局不安市场趋势不明经济衰退社会紊乱刻板印象体能要求 四、职业决策障碍非理性信念与刻板印象我必须_。我要是_就好了。如果考不上大学，_。教师_。穷人_。成功就是_。完成下列句子：四、职业决策障碍 认知调节和心理咨询 放松训练 自信训练 积极的心理暗示：预演未来 职业决策中的阻碍应对 五、科学决策理性决策模型-CASVE循环理性决策的方法沟通Communications识别问题的存在分析Analysis考虑各种可能性综合Synthesis形成选项评估Value对选项排列次序执行Execution采取行动解决问题五、科学决策
5、 幻游 情景整合 实践经历 榜样标杆 职业位库冲浪如何有目标？如何有目标？五、科学决策头脑风暴兴趣锁定性格环境能力行业价值方式“我的目标” 职业选择的梭形模型(庄明科)0,1,或2个职业选择用多种方法产生出25、50、100、150、200个或更多的职业选择将职业选择缩减至易于把握的数目如10到15个五、科学决策 计划型决策模型对自己未知已知对环境未知已知五、科学决策 计划型（Planful）决策步骤 1.确认要做出的决定：决定的性质，具体目标，决策的标准。2.确认所有的选择：不要在没做探索之前就匆忙决定，这样会将自己的选择面限制得很窄。3.收集相关信息4.评估信息，按评估结果对所有选择进行排
6、列5.作出选择6.行动7.对决定及其后果进行评估六、职业目标设定目标A：我要努力学习英语，增加自己的词汇量，尽快提高自己的阅读理解能力，使自己的英语水平得到提高。目标B：我计划在这个学期，使自己的英语词汇量达到4000以上，完成课外短文阅读60篇，每两周做一份历年真题，掌握考试重点和应试技巧，在学期末通过大学英语四级考试。目标比较六、职业目标设定目标A：我要努力学习，扩大交往，尽快提高自己的职业素质和管理能力，争取将来换个好工作。目标B：我计划在三年内完成云大商旅学院MBA课程的学习，和班上至少一半的同学建立良好的关系，拿到学位之后换工作。目标比较六、职业目标设定SMART 目标设立的指导原则
7、S Specific：具体的，明确的，不能含糊不清。MMeasurable：可以量化的，能够明确评估。A Achievable but challenging：可实现性，同时具有一定挑战。R Rewarding：有意义，有价值，积极的，服务于某个大目标。T Time-bound：有明确时间限制的。六、职业目标设定SMART 应 用一个星期，能够叫出班上所有同学的名字一天背一篇不少于200词的英语短文，并且能够默写下来一个学期，至少认识5个大四的师兄师姐，并保持联络目标目标明确明确明确明确的的的的可测可测可测可测定定定定可达可达可达可达到到到到价值价值价值价值性性性性时间时间时间时间表表表表六、
8、职业目标设定SMART 引导目标分解你觉得人生最大的意义是什么？你觉得什么样的人生是有价值的？未来你想过什么样的生活？你想到哪些办法去实现自己的未来？今后1-3年，你要做什么？最近1年，你为自己的理想做什么了？这半年，你有什么样具体的计划？这个月，你有哪些目标？今天，你为自己的理想做什么了？七、生涯决策理论框架我想要什么？个人价值和社会价值我能够做什么？我的能力、特长、不足学历、人格特质等我可以做什么？技术、经济、政治、社会职业要求等人生追求与价值观职业理想我的能力与他人不同的才能职业能力机会与挑战职业生涯发展的影响因素职业环境整合 怎么做？在哪里做？可能的职业发展策略整合可行的策略八、SWO
9、T分析法 哈佛商学院的安德鲁斯教授公司战略概念提出SWOT分析法（企业优势（strengths）、劣势（weakness）、机会（opportunity）和威胁（threats）内部环境分析外部环境分析机会（O）威胁（T）优势S优势机会策略（SO）优势威胁策略（ST）劣势W劣势机会策略（WO）劣势威胁策略（WT）整体结论：八、SWOT分析法优势劣势指个体可控并可利用的内在积极因素：(1)工作经验(2)教育背景(3)丰富的专业知识和技能(4)特定的可转移技巧(如沟通、 团 队合作、领导能力等）(5)人格特质(如职业道德、自我约束、承受工作压力的能力、创造性、乐观等）(6) 广泛的个人关系网络(7
10、) 在专业组织中的影响力指个体可控并努力改善的内在消极因素:(1)缺乏工作经验(2)学习成绩差，专业不对口(3)缺乏目标，且对自我的认识和对工作的认识都十分不足(4) 缺乏专业知识(5) 较差的领导能力、人际交往能力、沟通能力和团队合作能力(6)较差的寻 找 工 作 的 能 力(7)负面的人格特征(如 职 业 道 德 败 坏，缺乏 自律，缺少工作动机、害羞、 情绪化等）内部因素八、SWOT分析法机会威胁指 个 体 不 可 控 但 可 以 利 用 的 外 部 积 极因素：(1)就业机会增加(2)再教育的机会(3)专业领域急需人才(4)由于提高自我认识、设置更多具体的工作目标带来的机遇(5)专业晋
11、升机会(6)专业发展带来的机会(7)职业道路选择带来的独特机会(8)地理位置的优势(9)强大的关系网络指 个 体 不 可 控 但 可 以 使 其 弱 化 的 外 部 消 极因素：(1)就业机会减少(2) 由同专业的大学毕业生带来的竞争(3)具有丰富技能、经 验 、知识的竞争者(4) 拥有较好的寻找工作技巧的竞争者(5) 名校毕业的竞争者(6) 缺少培训、再学习造成的职业发展障碍(7) 工作晋升机会十分有限或者竞争激烈(8) 专业领域发展有限(9）公司不再招聘与你同等学力或专业的员工外部因素九、决策平衡单请回想迄今为止在你人生中的一次重大决定，并按以下提纲予以描述：二单击此处添加标题三单击此处添
12、加标题四单击此处添加标题1目标或当时的情境2你所有的选择3你作出的选择4对结果的评估九、决策平衡单决策平衡单的四个主题：决策平衡单在决策中的应用理性决策的方法STEP 1自我物质得失（+/-）STEP 2他人物质得失（+/-）STEP 3自我精神得失（+/-）STEP 4他人精神得失（+/-）九、决策平衡单决策平衡单选项一：选项二：因素与权重正面预期（+）反面预期（-）正面预期（+）反面预期（-）个人物质得失：他人物质得失：个人精神得失：他人精神得失：总 分理性决策的方法九、决策平衡单决策平衡单应用步骤理性决策的方法九、决策平衡单选项一：工作选项二：考研因素与权重正面预期（+）反面预期（-）正
13、面预期（+）反面预期（-）个人物质得失：个人收入（4）健康状况（2）休闲时间（3）未来发展（2）升迁状况（1）社交范围（3）8（+32）2（+4）1（+1）3（+9）-6（-12）-1（-3）3（+6）6（+12）4（+4）-6（-24）-2（-6）-1（-3）他人物质得失：家庭收入（5）3（+15）-2（-10）决策平衡单（上）九、决策平衡单选项一：工作选项二：考研因素与权重正面预期（+）反面预期（-）正面预期（+）反面预期（-）个人精神得失：所学应用（2）进修需求（3）改变生活方式（3）富有挑战性（4）个人成就感（5）5（+10）1（+3）2（+8）3（+15）-4（-12）5（+10）6
14、（+18）3（+12）3（+15）-1（-3）他人精神得失：父亲支持（4）母亲支持（3）男/女朋友支持（2）6（+24）5（+15）-8（-16）3（+12）5（+15）2（+4）总分8362决策平衡单（下）九、决策平衡单决策平衡单结果的解释理性决策的方法引导思考，而非给出答案；决策属于本人，而非他人；“我有能力掌控自己的生活”十、课堂互动生涯幻游生涯幻游一个人就是他整天想着要做的那一种人。 爱默生十一、图书推荐 决策与判断 人民邮电出版社以实验论文的方式来阐述注重结果得出的过程，而不是简单的告诉你发人深思，原来经济学和社会学归根到底是心理学让你的决策和判断更理性 赢在决策力 （美）道森著 重
15、庆出版社作者先后采访了无数顶级CEO，听取他们的决策经验。大量极富实战指导性的决策技巧，对各种不同的决策情形进行分析，在人生的不同领域做出正确的决定。 大学生职业生涯规划咨询案例教程 北京大学出版社汲取别人的经验可以让我们少走弯路每个职业目标的背后，都寄托着一个美好的梦想常见的问题，典型的案例，如临其境的对话十二、课堂作业 设立个人职业规划目标及行动计划根据幻想练习的情景运用目标设定设立的指导原则制订你的根据幻想练习的情景运用目标设定设立的指导原则制订你的目标。目标。 我的长期目标：我的长期目标：我的长期目标：我的长期目标：我的长期目标：我的长期目标： 我在一个月内的短期目标：我在一个月内的短
16、期目标：我在一个月内的短期目标：我在一个月内的短期目标：我在一个月内的短期目标：我在一个月内的短期目标： 我在两周内的短期目标：我在两周内的短期目标：我在两周内的短期目标：我在两周内的短期目标：我在两周内的短期目标：我在两周内的短期目标：在到了你设定设立的期限的时候，回答下列问题。在到了你设定设立的期限的时候，回答下列问题。pppp你是否实现了你自己的目标？为什么你是否实现了你自己的目标？为什么你是否实现了你自己的目标？为什么你是否实现了你自己的目标？为什么? ? ?（请应用目标设定（请应用目标设定（请应用目标设定（请应用目标设定设立的指导原则加以解释。）设立的指导原则加以解释。）设立的指导原则加以解释。）设立的指导原则加以解释。） THANKS佳技媒体工作室-作品
