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该吃什么好吃什么好认识人体需求人体需求的主要的主要营养素养素用情景引入知道营养素对于人体的意义安康指南针认识七大营养素安康加油站了解营养素藏在哪些食物里合理膳食保安康终了 营养素就是能维持人体安康以及提供生长、发育和劳动所需求的各种物质，营养素对于人体就像肥料对于植物那样重要。 前往认识七大营养素蛋白质人体的主要构成物质 脂肪人体的高能量来源碳水化合物人体的主要能源物质 维生素人体安康的必需物质 矿物质人体组织的重要成分水生命的摇篮纤维素人体清道夫前往蛋白质的主要食物来源脂肪的来源碳水化合物的主要来源维生素藏在哪里？ 维生素A 主要存在动物肝脏、牛奶、黄油、蛋黄以及鱼肝油、胡萝卜中。 维生素B1 主要存在种子的外皮和胚芽中。 维生素B2 主要存在动物肝、肾、心、乳以及蛋类、豆类中。 维生素D 主要存在动物肝脏、奶油、海鱼、酵母、蘑菇中。 维生素C 主要存在新颖蔬菜、水果中。 维生素E 主要存在食用油中。哪些食物含矿物质丰富？钙乳制品、水产品、蛋类、豆制品等铁动物内脏、血、鱼、深色蔬菜等锌牛奶、猪肉、花生等碘紫菜、海带、虾仁等纤维素丰富的食物水来源最广泛前往合理膳食保安康 前往 谢谢！
