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1、1、理想的含义、理想的含义2、理想的重要作用、理想的重要作用3、分析、分析P127方框内容，理想与现方框内容，理想与现 实之间总会有差距实之间总会有差距 4、实现理想的途径、实现理想的途径目目 标标 思思 考考 题题1、我们当前的主要任务是什么？、我们当前的主要任务是什么？2、学习压力的影响、学习压力的影响3、缓解压力的有效方法、缓解压力的有效方法4、造成考试焦虑的原因及影响、造成考试焦虑的原因及影响5、克服考试焦虑的方法、克服考试焦虑的方法 目目 标标 思思 考考 题题理想理想流沙河流沙河理想是石，敲出星星之火；理想是石，敲出星星之火；理想是火，点燃熄灭的灯；理想是火，点燃熄灭的灯； 理想是
2、灯，照亮夜行的路；理想是灯，照亮夜行的路； 理想是路，引你走到黎明。理想是路，引你走到黎明。理想是罗盘，给船舶导引方向；理想是罗盘，给船舶导引方向； 理想是船舶，载着你出海远行。理想是船舶，载着你出海远行。 理想理想于沙于沙有它，无它，不一样有它，无它，不一样有它，像船儿有桨能漂滩，能斩浪有它，像船儿有桨能漂滩，能斩浪 无它，像一只花公鸡只知为觅食奔忙无它，像一只花公鸡只知为觅食奔忙 有它，即使天黑下来也看得见光亮有它，即使天黑下来也看得见光亮 无它，纵然在大白天眼前也一片迷茫无它，纵然在大白天眼前也一片迷茫 它的名字它的名字叫理想叫理想伟大的目标形成伟大的人物。伟大的目标形成伟大的人物。 埃
3、蒙斯埃蒙斯人，只要有一种信念，有所追求，什人，只要有一种信念，有所追求，什么艰苦都能忍受，什么环境都能适应。么艰苦都能忍受，什么环境都能适应。 丁玲丁玲有理想的人，生活总是火热的。有理想的人，生活总是火热的。 恩格斯恩格斯人有了物质才能生存，有了理想才谈人有了物质才能生存，有了理想才谈得上生活。得上生活。 法国作家雨果法国作家雨果1 1、他在中学时代就立下了、他在中学时代就立下了“为中华崛起而读书为中华崛起而读书” ” 的雄心大志。的雄心大志。伟人伟人周恩来周恩来2 2、他在、他在1010多岁的时候，因家乡的桥被看龙舟赛的多岁的时候，因家乡的桥被看龙舟赛的乡亲挤坏，就立志长大后建结实的桥。第一
4、座现乡亲挤坏，就立志长大后建结实的桥。第一座现代化大桥，钱塘江大桥为其主持修建。代化大桥，钱塘江大桥为其主持修建。桥梁专家桥梁专家茅以升茅以升 理想，多么诱人的字理想，多么诱人的字眼！人类有了理想，才使眼！人类有了理想，才使世界不断向前发展；你我世界不断向前发展；你我有了理想，所以能向着既有了理想，所以能向着既定的目标不断努力。定的目标不断努力。 从小树立我们还应该 理想代表着我们对生命的一种理想代表着我们对生命的一种盼望盼望，反，反映了我们对生活的映了我们对生活的积极态度积极态度。理想包括了我们生活的方方面面，如理想包括了我们生活的方方面面，如学业成学业成就、未来职业、道德人格就、未来职业、
5、道德人格甚至甚至家庭生活。家庭生活。请问：什么是理想呢？请问：什么是理想呢？ 小张在大学中轻松度过两年后，小张在大学中轻松度过两年后，决定考研究生，不少同学偷偷嘲笑决定考研究生，不少同学偷偷嘲笑他。每天傍晚，小张背着书包上晚他。每天傍晚，小张背着书包上晚自习；周末，别人忙着跳舞、结伴自习；周末，别人忙着跳舞、结伴外出游玩，他坚持准时走进教室。外出游玩，他坚持准时走进教室。两年后，小张如愿以偿，考上了名两年后，小张如愿以偿，考上了名牌大学的研究生。牌大学的研究生。这个例子强调了这个例子强调了什么什么? ?1 1、理想总是指向未来，表现为奋斗目标，对人的行、理想总是指向未来，表现为奋斗目标，对人的
6、行为有为有导向、驱动导向、驱动和和调控调控的作用。的作用。如果缺乏理想，就会使人缺少一种稳定、持久的内如果缺乏理想，就会使人缺少一种稳定、持久的内在激励，容易受到干扰；我们的学生与生活就会缺在激励，容易受到干扰；我们的学生与生活就会缺少动力，甚至迷失方向。少动力，甚至迷失方向。 2、在人生发展的过程中，理想不断、在人生发展的过程中，理想不断激励激励我们前行。我们前行。 那么，为什么我们的人生需要理想呢那么，为什么我们的人生需要理想呢（理想有什么作用）？（理想有什么作用）？这说明了：理想和现实之间有差距！这说明了：理想和现实之间有差距！他学习成绩优异，喜欢绘画，希望他学习成绩优异，喜欢绘画，希望
7、有一天到国外学习绘画艺术，但他有一天到国外学习绘画艺术，但他的家境并不宽裕。的家境并不宽裕。她认为自己容貌出众，歌声动听，她认为自己容貌出众，歌声动听，一定能当上歌星。但她多次参加一定能当上歌星。但她多次参加歌唱比赛都失败了。不过她相信歌唱比赛都失败了。不过她相信终有一天会被伯乐赏识。终有一天会被伯乐赏识。他虽然身材矮小，但很灵活，在学他虽然身材矮小，但很灵活，在学校里打篮球小有名气。他对学习不校里打篮球小有名气。他对学习不感兴趣，觉得自己迟早会成为一名感兴趣，觉得自己迟早会成为一名篮球运动员。篮球运动员。这些例子说明了什么这些例子说明了什么? ? 我们都希望实现自己的理想，但是为我们都希望实
8、现自己的理想，但是为什么理想和现实之间总会有差距？什么理想和现实之间总会有差距？外在环境和自身条件外在环境和自身条件为了实现自己的理想，我们应该做些什么呢？为了实现自己的理想，我们应该做些什么呢？ 途径：途径：1、实现理想，需要对人生作出、实现理想，需要对人生作出规划规划2、根据实际情况，适当对自己、根据实际情况，适当对自己的理想进行调整的理想进行调整3、脚踏实地，全力以赴、脚踏实地，全力以赴 “千里之行，始于足下。千里之行，始于足下。”理想的实现要靠理想的实现要靠脚踏实地的努力。而我们当前的脚踏实地的努力。而我们当前的主要任务是学主要任务是学习习，即为理想的实现打基础。，即为理想的实现打基础
9、。学习生活中总会学习生活中总会有压力的存在，这是正常的有压力的存在，这是正常的。 面对学习压力，有的人逃避，有的人担面对学习压力，有的人逃避，有的人担心、紧张，有的人从容应对，那么，心、紧张，有的人从容应对，那么，学习压学习压力给我们带来了哪些影响呢力给我们带来了哪些影响呢？123适度的学习压力适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；使我们表现得更积极；（积极）（积极）过度的学习压力过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。习效率和已有水平的正常发挥。（消极）（消极）学习压力过低甚至没有学习压力过
10、低甚至没有，可能会使我们觉得，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。止步不前。 （消极）（消极）学学习习压压力力的的影影响响结论：学习需要适度的压力结论：学习需要适度的压力，一部分同，一部分同学要在现有的基础上给自己提出更高的学要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增加学习动力。要求，自觉适度加压，增加学习动力。另外一部分同学则要适当减压。另外一部分同学则要适当减压。 明确学习的意义，培养学习的兴趣，明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们是我们缓解学习压力缓解学习压力的有效方法。的有效方法。但缓解学习压力，并不是要消
11、除学习生但缓解学习压力，并不是要消除学习生活中的压力，而是要学会正确对待压力，活中的压力，而是要学会正确对待压力，学会将压力转化为动力。学会将压力转化为动力。学习 俗话说：俗话说：分分分，学生的命根；考考分分分，学生的命根；考考考，老师的法宝考，老师的法宝。我们所感受到的学习压我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。力，常常与考试联系在一起。 原因：原因：面临的考试很重要、考试的难度过大、面临的考试很重要、考试的难度过大、对考试分数要求过高、仅以考试成绩来评价个对考试分数要求过高、仅以考试成绩来评价个人等，都容易导致我们陷入人等，都容易导致我们陷入考试焦虑考试焦虑! 每回大规模考试，大约
12、有每回大规模考试，大约有1015的学生进了考场后，的学生进了考场后，会会出现烦躁、不能集中精力等症状出现烦躁、不能集中精力等症状，严重者还会产生失眠、神严重者还会产生失眠、神经衰弱、腹泻等不适反应经衰弱、腹泻等不适反应。过分紧张会使学生发挥失常，多次。过分紧张会使学生发挥失常，多次应试状态不佳会对心理产生巨大压力，应试状态不佳会对心理产生巨大压力，影响身心健康影响身心健康，形成，形成“考试焦虑症考试焦虑症”。一些患有。一些患有“考试焦虑症考试焦虑症”的学生，即使到了成的学生，即使到了成年，也时常被考试的噩梦惊醒。年，也时常被考试的噩梦惊醒。考试焦虑的出现会产生什么影响呢？考试焦虑的出现会产生什
13、么影响呢？ 适度适度的焦虑，体现了我们对考试积极认的焦虑，体现了我们对考试积极认真的态度。真的态度。过度过度的焦虑，则会干扰我们的学的焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。习，对身心健康造成不利影响。 我们要克服我们要克服过度的过度的考试焦虑，考试焦虑，从容地从容地面对考试。面对考试。 克服过度的考试焦虑，可以采用克服过度的考试焦虑，可以采用哪些策略和方法呢？哪些策略和方法呢？ 考试是学习过程中的一个考试是学习过程中的一个重要环节重要环节，是督促我们总结学习收获的是督促我们总结学习收获的手段手段，是检，是检查我们已有学习效果的查我们已有学习效果的一把尺子一把尺子，也是，也是选拨学生
14、的选拨学生的较公平的标准较公平的标准。 但是考试具有偶然性、局限性，但是考试具有偶然性、局限性，一次考试并不能得出对学业的完整评一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的命运。价，更不应决定一个人的命运。(要正要正确看待考试成绩确看待考试成绩) 俗话说：期望越高，失望越大。俗话说：期望越高，失望越大。如果对如果对考试的结果期望过高，远远超过了自己的实考试的结果期望过高，远远超过了自己的实际能力，就应该进行适当调整，以减轻心理际能力，就应该进行适当调整，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥。负担，使自己的水平得以正常发挥。 考试不仅检验我们的知识、能力水平，考试不仅检验我们的知识、能力水平，也考验着我们的心理素质、身体素质。而增也考验着我们的心理素质、身体素质。而增强自身实力，是获得成功的重要途径。强自身实力，是获得成功的重要途径。 在成长的过程中，承在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，让我是我们必经的考验，让我们积极行动起来，交出一们积极行动起来，交出一份令人满意的答卷。份令人满意的答卷。
