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1、评价心血管功能的评价心血管功能的常用指标常用指标 .为什么要评价心血管功能为什么要评价心血管功能? ?o心血管功能是反映健康水平以及运动能力的核心内容，心血管功能可以预测未来发生心血管疾病风险。我国每年死于心血管疾病的人数达300万，占总死亡人数的45左右。每年用于主要心血管病的医疗费用达1301.17亿人民币。了解和提高心血管功能是体育保健的重要内容。 .心脏基本结构心脏基本结构.心脏大小心脏大小o病理性心脏增大o运动性心脏增大心脏肥大心脏肥大.心率与脉搏心率与脉搏o正常心率范围：60-100次/分o运动后即刻心率计算方法：用10秒或6秒值经计算代替o脉搏测量部位：桡动脉或颈动脉o基础脉搏：
2、晨起脉搏值，相对稳定.芬兰生产的芬兰生产的POLARPOLAR心率表心率表.血血 压压类类 别别收收 缩缩 （mmHg ）舒舒 张张 （mmHg ）理想血压12080正常血压13085正常高值130 13985 891级高血压（轻度）140 15990 992级高血压（中度）160 179100 1093级高血压（重度）180110.运动中血压运动中血压o收缩压升高，舒张压基本不变或者下降是良好表现o采用普通袖带式血压计测量运动中血压存在一定困难动态血压计动态血压计.心率失常心率失常o窦性心动过速o窦性心动过缓o呼吸性窦性心率不齐o早搏.心肺功能负荷试验心肺功能负荷试验. 心肺耐力 反映心脏、
3、血管与呼吸系统协同工作的能力。良好的心肺耐力机能不仅能保证身体长时间有效地工作，同时也是机体工作后疲劳有效消除所必须。.心肺耐力评价心肺耐力评价 一个令人困惑的问题？ 安静水平时的心肺功能（心率、血压、肺活量）能否反映人的心肺耐力？.3030秒秒3030次起蹲次起蹲oP1 安静心率oP2 运动后即刻心率 oP3 休息一分钟后心率.3030秒秒3030次起蹲评价次起蹲评价oK0 最好o0K5 很好o6K10 一般o11K15 较差oK16 很差.联合机能实验联合机能实验o1、30秒20次起蹲 代表准备活动o2、15秒原地快跑 代表速度负荷o3、原地3分钟慢跑 代表耐力负荷分别测量30秒20次起蹲
4、后3分钟、 15秒原地快跑后4分钟、原地3分钟慢跑后5分钟心率、血压.评评 价价o正常反应o紧张性增高反应o梯形反应o紧张性不全反应o无力反应.正常反应正常反应.紧张性反应紧张性反应.梯形反应梯形反应.紧张性不全反应紧张性不全反应.无力反应无力反应.台阶试验台阶试验o是一种简便易行的定量负荷测试方法，一般通过测量运动后即刻、恢复期心率判断心血管系统对于定量负荷的承受能力。.哈佛台阶试验计算公式及评价哈佛台阶试验计算公式及评价o55 劣o5564 中o6579 中上o8089 良好o90 优.国家学生体质健康标准台阶试验国家学生体质健康标准台阶试验o男生用40厘米，女生用35厘米的台阶做踏台上、
5、下运动。以30次/分的频率完成3分钟台阶运动。测量运动结束后的1-1分30秒, 2-2分30秒，3-3分30秒3次脉搏数。.国家学生体质健康标准台阶试验国家学生体质健康标准台阶试验评价标准评价标准等 级男生女生优秀67-8260-78良好53-6549-59及格44-5242-48不及格40-4536-41.o国民体质监测台阶测试方法与学生体质测试基本相同，只是男性台高30厘米；女性台高25厘米。.呼吸机能试验o肺活量o5次肺活量o肺活量运动负荷试验o屏气试验o运动屏气试验.PWC170机能试验o反映心率在170次每分情况下身体做功情况，其原理是心率在120-180次/分之间，心率与做功强度呈
6、线性关系，通过两级负荷及对应的心率推断PWC170值。.原理演示原理演示做功（瓦）做功（瓦）心率（次心率（次/分）分）.通过功率自行车运动或台阶运动推算通过功率自行车运动或台阶运动推算.最大摄氧量最大摄氧量.最大摄氧量的概念及正常值最大摄氧量的概念及正常值o概念n人体在进行有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中，当心肺和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间内所摄取的氧量nmaximal oxygen intake, VO2maxn评价有氧工作能力的重要指标o正常值n：3.03.5 L/min，5055 ml/kg/minn：2.02.5 L/min，4045 ml/kg/min.摄氧量（摄
7、氧量（ml/kg/minml/kg/min）评价标准）评价标准 年龄年龄评价评价女性女性男性男性15-30优秀优秀404535-50354055-70303515-30良好良好354035-50303555-70253015-30一般一般303535-50253055-70202515-30较差较差253035-50202555-701520.最大摄氧量的测定方法最大摄氧量的测定方法o直接测定法n逐级递增负荷运动试验n跑台、功率自行车o间接推算法n12分钟跑n1英里跑n1英里走n台阶试验等.经典方法经典方法逐级递增运动负荷测试逐级递增运动负荷测试活动平板改良活动平板改良Bruce方案方案分级分
8、级速度速度/（Km/h）坡度坡度/%时间时间/MinMETs02.7032.01/22.7533.512.71035.024.0123735.51431046.81631358.01831668.92031979.722322注：坡度1=1.75%.测试场景测试场景.直接测定最大摄氧量的标准直接测定最大摄氧量的标准o1、心率达到180次每分以上；o2、呼吸商达到或接近1.15。呼吸是VCO2/VO2。o3、摄氧量随运动强度增加而出现平台或下降。o4、受试者已发挥最大能力并无力保持规定的负荷即达到筋疲力尽。.最大摄氧量的判定方法最大摄氧量的判定方法.1 1英里走英里走oVO2max132.853
9、0.0769体重（磅）0.3877 年龄6.315 性别3.2649 时间（分钟）0.1565 心率（次/分）o0代表女性o1代表男性o1磅 = 453.59237 克.1 1英里跑英里跑oVO2max平均跑速（米/秒）0.23.5o平均跑速（米/秒）距离（米）/时间（分钟）.最大摄氧量的影响因素最大摄氧量的影响因素o氧运输系统对VO2max的影响n肺的通气与换气机能n血红蛋白的含氧量n血液运输氧的能力n心脏的泵血机能o肌肉组织利用氧能力对VO2max的影响n肌纤维类型n肌纤维代谢特点o其它因素对VO2max的影响n遗传、年龄、性别、训练因素.VOVO2 2maxmax与有氧耐力的关系及在运动实践中的意义与有氧耐力的关系及在运动实践中的意义o评定心肺机能和有氧工作能力的客观指标o运动选材的生理指标o制定运动强度的依据.
