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1、45条足以震撼你的生活常识 1 1、常吃宵夜、常吃宵夜. .会得胃癌会得胃癌. . 因为胃得不到休息因为胃得不到休息2 2、一个星期只能吃四颗蛋、一个星期只能吃四颗蛋. .吃太多吃太多. .对身体不好对身体不好3 3、鸡屁股含有致癌物、鸡屁股含有致癌物, , 不要吃较好不要吃较好4 4、饭后吃水果是错误的观念、饭后吃水果是错误的观念. . 应是饭前吃水果应是饭前吃水果5 5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. . 也不要喝太多也不要喝太多6 6、空腹时不要吃蕃茄、空腹时不要吃蕃茄, , 最好饭后吃最好饭后吃7 7、早上醒来、早上醒来. .先喝一杯水先喝一杯水. . 预防结石预防结
2、石8 8、睡前三小时不要吃东西、睡前三小时不要吃东西. . 会胖会胖 9 9、少喝奶茶、少喝奶茶. . 因为高热量因为高热量. .高油高油. .没有营养价值可言没有营养价值可言. .长期饮用长期饮用. .易患高血压易患高血压. .糖尿病等疾病糖尿病等疾病1010、刚出炉的面包、刚出炉的面包 不宜马上食用不宜马上食用1111、远离充电座、远离充电座. . 人体应远离人体应远离3030公分以上公分以上. .切忌放在床切忌放在床边边1212、天天喝水八大杯、天天喝水八大杯1313、每天十杯水、每天十杯水. . 膀胱癌不会来膀胱癌不会来1414、白天多喝水、白天多喝水. . 晚上少喝水晚上少喝水 15
3、15、一天不要喝两杯以上的咖啡、一天不要喝两杯以上的咖啡. . 喝太多易导致失眠喝太多易导致失眠, ,胃痛胃痛1616、多油脂的食物少吃、多油脂的食物少吃. .因因 为得花为得花5-75-7小时去消化小时去消化, ,并使脑中血液集中到肠胃并使脑中血液集中到肠胃. .易昏昏欲睡易昏昏欲睡1717、下午五点后、下午五点后. .大餐少少吃大餐少少吃, , 因为五点后身体不需因为五点后身体不需那么多能量那么多能量1818、1010种吃了会快乐的食物种吃了会快乐的食物: :深海鱼深海鱼, ,香蕉香蕉, ,葡萄柚葡萄柚, ,全麦面包全麦面包, ,菠菜菠菜, ,大蒜大蒜, ,南瓜南瓜, ,低低脂牛奶脂牛奶,
4、 ,鸡肉鸡肉, ,樱桃樱桃1919、睡眠不足会变笨、睡眠不足会变笨, , 一天须八小时睡眠一天须八小时睡眠, ,有午睡习有午睡习惯较不会老惯较不会老2020、最佳睡眠时间是在晚上、最佳睡眠时间是在晚上1010点点 清晨清晨6 6点点2121、每天喝酒不要超过一杯、每天喝酒不要超过一杯, , 因为酒精会抑制制造因为酒精会抑制制造抗体的抗体的B B细胞细胞, ,增加细菌感染的机会增加细菌感染的机会2222、服用胶囊应以冷水吞服、服用胶囊应以冷水吞服( (可以第一个吃可以第一个吃), ), 睡前睡前3030分先服药分先服药. .忌立即躺下忌立即躺下2323、酸梅具防止老化作用、酸梅具防止老化作用,
5、, 青春永驻青春永驻; ;肝火有毛病肝火有毛病者宜多食用者宜多食用2424、掉发因素、掉发因素: : 熬夜熬夜, ,压力压力, ,烟酒烟酒, ,香鸡排香鸡排. .麻辣锅麻辣锅. .油腻食物油腻食物. .调味过重的料理调味过重的料理2525、帮助头发生长、帮助头发生长: :多食用包心菜多食用包心菜, ,蛋蛋. .豆类豆类; ;少吃甜少吃甜食食( (尤其是果糖尤其是果糖) )2626、每天一杯柠檬汁、每天一杯柠檬汁, ,柳橙汁柳橙汁. . 不但可以美白还可以淡不但可以美白还可以淡化黑斑化黑斑2727、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一个，
6、才能让自己有个干干净净的肺一天一个，才能让自己有个干干净净的肺2828、抽烟又吃维他命、抽烟又吃维他命(B(B胡萝卜素胡萝卜素-A-A维他命的一种维他命的一种), ), 会会致癌致癌, ,尽早戒烟尽早戒烟. .才是最健康的做法才是最健康的做法2929、女性不宜喝茶的五个时期、女性不宜喝茶的五个时期: : 月经来时月经来时, ,孕妇孕妇, ,临产临产前前. .生产完后生产完后, ,更年期更年期3030、抽烟、抽烟, ,关系最大的是关系最大的是 肺癌肺癌, ,唇癌唇癌, ,舌癌舌癌, ,喉癌喉癌, ,食道食道癌癌, ,也与膀胱癌有关也与膀胱癌有关 3131、饮酒导致肝硬化、饮酒导致肝硬化 . .引
7、发肝癌引发肝癌3232、吃槟榔会导致口腔纤维化、吃槟榔会导致口腔纤维化, , 口腔癌口腔癌3333、食物过于精细、食物过于精细, ,缺乏纤维缺乏纤维; ; 含大量脂肪含大量脂肪, ,尤其是胆尤其是胆固醇会引发谓癌固醇会引发谓癌3434、食物过于粗糙、食物过于粗糙, , 营养不足时导致食道癌营养不足时导致食道癌, ,胃癌胃癌3535、食品中的黄曲毒素、食品中的黄曲毒素. . 亚硝酸类物皆具有致癌性亚硝酸类物皆具有致癌性3636、不抽烟、不抽烟. . 拒吸二手烟拒吸二手烟3737、适量饮酒、适量饮酒, , 不拚久不拚久. .不醉酒不醉酒 3838、减少食用盐腌、减少食用盐腌. .烟熏烟熏, ,烧烤的食物烧烤的食物3939、每天摄取新鲜的蔬菜与水果、每天摄取新鲜的蔬菜与水果4040、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类4141、每天摄取均衡的饮食、每天摄取均衡的饮食, , 不过量不过量4242、维持理想体重、维持理想体重. . 不过胖不过胖4343、保持规律的生活与运动、保持规律的生活与运动4444、保持轻松愉快的心情、保持轻松愉快的心情4545、正确饮食习惯、正确饮食习惯: : 早上吃的像皇帝早上吃的像皇帝, ,中午吃的像平中午吃的像平民民, ,晚上吃的像乞丐晚上吃的像乞丐
