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1、产妇护理与保健2一、贫血一、贫血1 1、贫血七大症状、贫血七大症状（1 1）经常感觉疲劳，即使活动不多）经常感觉疲劳，即使活动不多, ,也会感觉浑也会感觉浑身乏力。身乏力。（2 2）偶尔会感觉头晕。）偶尔会感觉头晕。（3 3）脸色苍白。）脸色苍白。（4 4）指甲变薄，而且容易折断。）指甲变薄，而且容易折断。（5 5）呼吸困难。）呼吸困难。（6 6）心悸。）心悸。（7 7）胸口疼痛。）胸口疼痛。32 2、孕期容易发生的、孕期容易发生的2 2种贫血症状种贫血症状（1 1）缺铁性贫血）缺铁性贫血 缺铁性贫血是最常见的贫血，一般从怀孕缺铁性贫血是最常见的贫血，一般从怀孕5-65-6个月开始发生。缺铁大
2、多发生于对铁的个月开始发生。缺铁大多发生于对铁的需求量增加而未能满足供应的特殊情况下，需求量增加而未能满足供应的特殊情况下，怀孕就是其中之一。怀孕后胃酸减低也影响怀孕就是其中之一。怀孕后胃酸减低也影响了饮食中铁的吸收，而孕后又未能通过饮食了饮食中铁的吸收，而孕后又未能通过饮食摄取足量的铁。孕期血红蛋白低于摄取足量的铁。孕期血红蛋白低于100g/L100g/L可以诊断为贫血。可以诊断为贫血。4（2 2）叶酸缺乏性贫血）叶酸缺乏性贫血 又称营养性大细胞性贫血，主要由于又称营养性大细胞性贫血，主要由于怀孕后身体缺乏叶酸而引起。怀孕后，胃怀孕后身体缺乏叶酸而引起。怀孕后，胃酸分泌减少，胃肠蠕动减弱而影
3、响了体内酸分泌减少，胃肠蠕动减弱而影响了体内对叶酸的吸收。加之妊娠期叶酸从尿中的对叶酸的吸收。加之妊娠期叶酸从尿中的排出量增加，如果动物性蛋白质和新鲜蔬排出量增加，如果动物性蛋白质和新鲜蔬菜进食得少，就容易缺乏叶酸，从而引发菜进食得少，就容易缺乏叶酸，从而引发叶酸缺乏性贫血。叶酸缺乏性贫血。53 3、防治孕期贫血、防治孕期贫血4 4大对策大对策（1 1）多吃富铁食物）多吃富铁食物 自孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意自孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃富铁食物。多吃富铁食物。（2 2）多吃有助于铁吸收的食物）多吃有助于铁吸收的食物 水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生水果和蔬菜不仅能够补铁，所含
4、的维生素素C C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物吃富铁食物 的同时，最好多吃一些水果和蔬菜，也有的同时，最好多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。很好的补铁作用。6（3 3）多吃富叶酸食物）多吃富叶酸食物 从孕前从孕前3 3个月开始服用叶酸补充剂，直至怀个月开始服用叶酸补充剂，直至怀孕后孕后3 3个月为止，可减少神经管缺陷的发生及个月为止，可减少神经管缺陷的发生及再发风险。因为，缺乏叶酸的动物和人类子再发风险。因为，缺乏叶酸的动物和人类子代可能发生多种畸形，叶酸缺乏可引起代可能发生多种畸形，叶酸缺乏可引起DNADNA合成和复制障碍，从而发生神经管
5、缺陷（无合成和复制障碍，从而发生神经管缺陷（无脑儿、脊柱裂和脑膨出）。脑儿、脊柱裂和脑膨出）。 另外，在做菜时注意不要温度过高，也不宜另外，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。烹调时间太久。（4 4）按时去做产前检查）按时去做产前检查 至少要在妊娠的中期和后期检查至少要在妊娠的中期和后期检查2 2次血次血 色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，色素，多次反复化验血能够及早发现贫血， 采取相应措施纠正贫血。采取相应措施纠正贫血。7 二、尿频、尿急二、尿频、尿急 在妊娠早期，是由于增大子宫压迫膀胱所致。当妊娠在妊娠早期，是由于增大子宫压迫膀胱所致。当妊娠1212周子宫越出腹腔后，症状消失
6、。妊娠晚期，由于胎先周子宫越出腹腔后，症状消失。妊娠晚期，由于胎先露的入盆，膀胱再次受到挤压，尿频现象又重复出现。露的入盆，膀胱再次受到挤压，尿频现象又重复出现。某些孕妇咳嗽、擤鼻涕或打喷嚏时有尿外溢情况。某些孕妇咳嗽、擤鼻涕或打喷嚏时有尿外溢情况。 只要排除尿道感染情况，尿频、尿急属于正常现象。只要排除尿道感染情况，尿频、尿急属于正常现象。孕妇不必为此限制液体的摄入量，以免导致脱水。同时孕妇不必为此限制液体的摄入量，以免导致脱水。同时可指导孕妇作缩肛运动，训练盆底肌肉的张力有助于控可指导孕妇作缩肛运动，训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿。尿频、尿急以及孕期溢尿情况，在制排尿。尿频、尿急以及孕期
7、溢尿情况，在妊娠终止后，症状自然消失。如果症状继妊娠终止后，症状自然消失。如果症状继续存在，表示会阴肌肉过度松弛或盆底续存在，表示会阴肌肉过度松弛或盆底有损伤，应该进一步检查、处理。有损伤，应该进一步检查、处理。 8三、便秘三、便秘原因：增大的子宫推挤使小肠移位、液体摄入及室外活动原因：增大的子宫推挤使小肠移位、液体摄入及室外活动 量减少、孕期肠蠕动减缓、孕期补充铁剂。量减少、孕期肠蠕动减缓、孕期补充铁剂。护理措施：液体、新鲜水果、蔬菜以及纤维素食物的摄入护理措施：液体、新鲜水果、蔬菜以及纤维素食物的摄入 的重要性，以及定期排便习惯。的重要性，以及定期排便习惯。 鼓励每天适量运动，以助维持良好
8、的肠道功能。鼓励每天适量运动，以助维持良好的肠道功能。 必要时按医嘱使用大便软化剂或缓泻剂，但不能必要时按医嘱使用大便软化剂或缓泻剂，但不能 养成依赖药物的习惯。建议孕妇多吃香养成依赖药物的习惯。建议孕妇多吃香 蕉，不仅获得食物的满足，还能预蕉，不仅获得食物的满足，还能预 防便秘，称之谓防便秘，称之谓“非药物性治疗方法非药物性治疗方法”。9四、眩晕四、眩晕 许多孕妇有眩晕现象，尤其在拥挤、空气不流通，人许多孕妇有眩晕现象，尤其在拥挤、空气不流通，人群集聚的场所。促成症状的原因可以是：群集聚的场所。促成症状的原因可以是：（1 1） 孕妇长时间站立或突然改变体位，出现低血压状孕妇长时间站立或突然改
9、变体位，出现低血压状态而导致眩晕或疲劳。态而导致眩晕或疲劳。（2 2） 由于过度兴奋或焦虑影响呼吸功能导致换气过度由于过度兴奋或焦虑影响呼吸功能导致换气过度和眩晕。和眩晕。（3 3） 妊娠期血液被稀释引起妊娠期血液被稀释引起“生理性贫血生理性贫血”或或低血糖状态。低血糖状态。 （4 4） 较长时间的仰卧位，子宫压迫下较长时间的仰卧位，子宫压迫下腔静脉，使回流血量及心脏搏出量减少、出腔静脉，使回流血量及心脏搏出量减少、出现低血压可致眩晕。现低血压可致眩晕。10 护理措施是帮助护理对象识别造成眩晕的诱发因素，护理措施是帮助护理对象识别造成眩晕的诱发因素，针对原因采取相应的措施。针对原因采取相应的措
10、施。 例如告诫孕妇应该避免：例如告诫孕妇应该避免： （a a）过快地变换姿势；）过快地变换姿势； （b b）长时间地站立；）长时间地站立； （c c）过度兴奋和精神过度紧张；）过度兴奋和精神过度紧张； （d d）过度疲劳等。）过度疲劳等。 指导孕妇采取侧卧位方式尤其左侧卧位，不仅可以改指导孕妇采取侧卧位方式尤其左侧卧位，不仅可以改善胎儿血氧供应，还可以预防仰卧位低血压善胎儿血氧供应，还可以预防仰卧位低血压综合征引起的眩晕。如果出现的眩晕。如果综合征引起的眩晕。如果出现的眩晕。如果出现的眩晕症状经上述措施处理后无效或出现的眩晕症状经上述措施处理后无效或频繁出现时，均应与医师联系，以免延误病情。频
11、繁出现时，均应与医师联系，以免延误病情。11五、孕妇会腰酸背痛，有时还会有腹部疼痛？五、孕妇会腰酸背痛，有时还会有腹部疼痛？ 当子宫增大超过腹腔时，母亲的脊柱开始变形，当子宫增大超过腹腔时，母亲的脊柱开始变形，因重心不同、腰背部往前凸，脊柱间韧带会越因重心不同、腰背部往前凸，脊柱间韧带会越来越紧，同时增大的腹壁会需要子宫韧带往回来越紧，同时增大的腹壁会需要子宫韧带往回牵拉，在转换体位时，肚子会有些疼痛，这些牵拉，在转换体位时，肚子会有些疼痛，这些属生理现象。属生理现象。 孕期的水肿属组织间隙的，所以在怀孕晚期会孕期的水肿属组织间隙的，所以在怀孕晚期会出现下肢浮肿的现象，此现象和个人的循环系出现
12、下肢浮肿的现象，此现象和个人的循环系统的功能有一定的关系。统的功能有一定的关系。身体：躺：先侧卧后平卧。身体：躺：先侧卧后平卧。坐：先侧卧再起来。坐：先侧卧再起来。站：先侧面转为跪姿再站起。站：先侧面转为跪姿再站起。12、六、下肢肌肉痉挛、六、下肢肌肉痉挛主要指小腿腓肠肌发生疼痛性挛缩，孕期任主要指小腿腓肠肌发生疼痛性挛缩，孕期任何时期均可出现，常见于孕期，夜间发作较多。何时期均可出现，常见于孕期，夜间发作较多。系因增大的子宫压迫下肢神经所致，疲倦、寒冷、系因增大的子宫压迫下肢神经所致，疲倦、寒冷、不合理的体姿以及体内钙、磷比例失调致神经系不合理的体姿以及体内钙、磷比例失调致神经系统应激功能过
13、强，均可促使发作。措施是监测孕统应激功能过强，均可促使发作。措施是监测孕妇摄入的食物中是否有足量的维生素妇摄入的食物中是否有足量的维生素B B，被确定，被确定缺钙者，有计划摄取牛奶，必要时按医嘱补钙。缺钙者，有计划摄取牛奶，必要时按医嘱补钙。禁止滥用含钙磷的片剂，以免加重体内钙磷的不禁止滥用含钙磷的片剂，以免加重体内钙磷的不平衡情况。平衡情况。13预防及减轻症状的方法预防及减轻症状的方法例如：例如：（a a）避免穿高跟鞋，以减少腿部肌肉的紧张度；）避免穿高跟鞋，以减少腿部肌肉的紧张度；（b b）热敷患处，抬高下肢，按摩腿部肌肉等都能生效。当）热敷患处，抬高下肢，按摩腿部肌肉等都能生效。当小腿肌
14、肉发生痉挛时，只要立即伸展肌肉即可缓解。具体做小腿肌肉发生痉挛时，只要立即伸展肌肉即可缓解。具体做法是让孕妇平卧，护士或家属按住孕妇膝盖（患侧），协助法是让孕妇平卧，护士或家属按住孕妇膝盖（患侧），协助伸直小腿，同时使足背屈，症状即可缓解。伸直小腿，同时使足背屈，症状即可缓解。睡前按摩小腿部，或将脚部垫高后入睡，睡前按摩小腿部，或将脚部垫高后入睡，有助于预防症状的发生。有助于预防症状的发生。七、洗澡七、洗澡 妊娠期新陈代谢旺盛，孕妇的汗腺、皮脂妊娠期新陈代谢旺盛，孕妇的汗腺、皮脂腺分泌增多，阴道分泌物也增加，常导致不腺分泌增多，阴道分泌物也增加，常导致不适感。经常沐浴、更换内衣可以促进舒适。适
15、感。经常沐浴、更换内衣可以促进舒适。沐浴和擦身可以在孕期任何时间进行（胎膜沐浴和擦身可以在孕期任何时间进行（胎膜已破者禁止沐浴）。经常洗澡既可以保持全已破者禁止沐浴）。经常洗澡既可以保持全身皮肤清洁，又可以刺激皮肤、促进血液循身皮肤清洁，又可以刺激皮肤、促进血液循环，有助于松弛肌肤、清除污物、消除疲劳、环，有助于松弛肌肤、清除污物、消除疲劳、振作精神、促进心神爽快，同时促进皮肤的振作精神、促进心神爽快，同时促进皮肤的排泄功能，减轻肾脏的排泄负担。排泄功能，减轻肾脏的排泄负担。1 1、孕妇洗澡忌坐浴、孕妇洗澡忌坐浴 妇女洗澡坐浴是不利的，妊娠期洗澡更不应坐浴，尤其妇女洗澡坐浴是不利的，妊娠期洗澡
16、更不应坐浴，尤其妊娠后期绝对禁止坐浴，以防引起早产。这是因为：在正常妊娠后期绝对禁止坐浴，以防引起早产。这是因为：在正常情况下，女阴道保持一定的酸度，以防止病菌的繁殖。这种情况下，女阴道保持一定的酸度，以防止病菌的繁殖。这种生理现象与卵巢分泌的雌激素和孕激有密切关系。妇女在妊生理现象与卵巢分泌的雌激素和孕激有密切关系。妇女在妊娠时，尤其是妊娠后期，胎盘绒毛产生大量的雌激素和孕激娠时，尤其是妊娠后期，胎盘绒毛产生大量的雌激素和孕激素，而孕激素的产生量大于雌激素。所以，在这阶段，阴道素，而孕激素的产生量大于雌激素。所以，在这阶段，阴道上皮细胞的脱落大于增生，会使阴道内乳酸量降低，从而对上皮细胞的脱
17、落大于增生，会使阴道内乳酸量降低，从而对外来病菌的杀伤力降低。如果坐浴，浴后的脏水外来病菌的杀伤力降低。如果坐浴，浴后的脏水有可能进入阴道，而阴道的防病力减弱，就容有可能进入阴道，而阴道的防病力减弱，就容易引起宫颈炎、附件炎，甚至发生宫内或外易引起宫颈炎、附件炎，甚至发生宫内或外阴感染而引起早产。因此，孕妇不要坐浴，阴感染而引起早产。因此，孕妇不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。更不要到公共浴池去洗澡。 2 2、孕妇洗澡注意事项有哪些、孕妇洗澡注意事项有哪些? ? 孕妇在怀孕早期也就是怀孕的前孕妇在怀孕早期也就是怀孕的前3 3个月里，孕妇个月里，孕妇洗澡时室温不宜过高，温度以皮肤不感到凉为宜。洗
18、澡时室温不宜过高，温度以皮肤不感到凉为宜。 a a、水温：以、水温：以27273737为宜为宜 水温最好温热，和体温差不多或者比体温略高，水温最好温热，和体温差不多或者比体温略高，一般来说水温应在一般来说水温应在3838以下。因为如果水温或室以下。因为如果水温或室温过高，很可能因为缺氧导致胎儿发育不良。而温过高，很可能因为缺氧导致胎儿发育不良。而在孕后期更不能洗很烫的热水澡，洗澡的时间也在孕后期更不能洗很烫的热水澡，洗澡的时间也不宜太长，否则很容易出现缺氧、窒息的情况，不宜太长，否则很容易出现缺氧、窒息的情况，还可能导致胎儿宫内缺氧，严重的甚至会胎死腹还可能导致胎儿宫内缺氧，严重的甚至会胎死腹
19、中。有的女性为了皮肤保健在淋浴时会冷热水结中。有的女性为了皮肤保健在淋浴时会冷热水结合，这种方法对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿，合，这种方法对孕妇来说很容易影响子宫和胎儿，孕妇不宜采取这种淋浴方法。孕妇不宜采取这种淋浴方法。 b b、时间：在、时间：在15152020分钟为佳分钟为佳 孕妇洗澡的时间不宜过长。孕妇淋浴时容易出孕妇洗澡的时间不宜过长。孕妇淋浴时容易出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状，这是由于现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状，这是由于浴室内空气逐渐减少、温度较高、氧气供应相浴室内空气逐渐减少、温度较高、氧气供应相对不足所致，加之热水的刺激会引起全身体表对不足所致，加之热水的刺激会引起全
20、身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。同的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此建议孕妇洗澡的时间最好控制在建议孕妇洗澡的时间最好控制在1010到到2020分钟左分钟左右时间里。右时间里。 。 c c、次数：最好每天、次数：最好每天1 1次次 洗澡频率应根据个人的习惯和季节而定，一般洗澡频率应根据个人的习惯和季节而定，一般来说最少三四天一次，有条件的话，最好是每天来说最少三四天一次，有条件的话，最好是每天1 1次，炎热的夏天每天洗
21、两次都可以次，炎热的夏天每天洗两次都可以; ;如果做不到每如果做不到每天都洗澡，也要尽量每天都用温水擦擦身，洗洗天都洗澡，也要尽量每天都用温水擦擦身，洗洗外阴。因为准妈妈身体负担较重，新陈代谢逐渐外阴。因为准妈妈身体负担较重，新陈代谢逐渐增强，汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛，如果出增强，汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛，如果出汗了，或者说代谢的细胞脱落得比较多，皮脂腺汗了，或者说代谢的细胞脱落得比较多，皮脂腺分泌得也比较多分泌得也比较多. .3 3、孕期怎样洗澡更健康？、孕期怎样洗澡更健康？ 准准妈妈妈妈洗洗澡澡的的方方法法，首首先先要要采采取取立立位位进进行行淋淋浴浴，不不可可盆盆浴浴或或坐坐浴浴
22、; ;其其次次，对对身身体体敏敏感感部部位位的的清清洗洗要要讲讲究究适适当当的的方方式式方法。方法。 a a、淋淋浴浴为为最最佳佳选选择择。一一般般怀怀孕孕以以后后不不主主张张坐坐浴浴，如如果果坐坐浴浴，浴浴后后的的脏脏水水有有可可能能进进入入阴阴道道，而而阴阴道道的的防防病病力力减减弱弱，就就容容易易引引起起宫宫颈颈炎炎、阴阴道道炎炎、输输卵卵管管炎炎等等，或或引引起起尿尿路路感感染染，使使准准妈妈妈妈出出现现畏畏寒寒、高高热热、腹腹痛痛等等症症状状，甚甚至至发发生生宫宫内或外阴感染而引起早产。这样会增加孕期用内或外阴感染而引起早产。这样会增加孕期用药的机会，也给畸胎、早产创造了条件。因此，
23、药的机会，也给畸胎、早产创造了条件。因此，准妈妈不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。准妈妈不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。同时，热水不要长时间冲淋腹部，以减少对同时，热水不要长时间冲淋腹部，以减少对胚胎的不良影响。胚胎的不良影响。 孕孕早早期期， 由由于于准准妈妈妈妈肚肚子子较较小小，所所以以可可以以站站着着淋淋浴浴，但但必必须须在在浴浴室室内内设设置置扶扶手手，以以防防止止准准妈妈妈妈滑滑倒倒; ;到到了了孕孕中中后后期期，准准妈妈妈妈的的肚肚子子较较大大、重重心心不不稳稳，容容易易滑滑倒倒，所所以以必必须须坐坐在在有有靠靠背背的的椅椅子子上上淋淋浴浴，即即坐坐位位淋淋浴浴，以以避避免免跌跌
24、倒倒。如如果果准准妈妈妈妈体体质质较较弱弱特特别别容容易易疲疲劳劳，可可以以在在家家里里偶偶尔尔选选择择坐坐浴浴，但但一一定定要要注注意意浴浴缸缸和和水水的的清清洁洁。 如如果果准准妈妈妈妈特特别别怕累，淋浴时请准爸爸陪护也是不错的选择。怕累，淋浴时请准爸爸陪护也是不错的选择。b b、清洁敏感部位要讲究方法、清洁敏感部位要讲究方法 外外阴阴：准准妈妈妈妈除除了了清清洗洗全全身身以以外外，最最重重要要的的是是外外阴阴部部位位的的清清洗洗，一一定定要要每每天天清清洗洗。此此部部位位最最好好用用清清水水洗洗，尽尽量量少少用用洗洗剂剂，避避免免坐坐浴浴，也也不不要要冲冲洗洗阴阴道道，否否则则会会影影响
25、响阴阴道道正正常常的的酸酸碱碱环环境境而而引引起起感感染染。大大便便后后最最好好也也要要清清洗洗肛肛门门，还还可可有有效效防防治治痔痔疮疮。洗洗好好澡澡后后，别别急急着着穿穿上上内内裤裤，可可穿穿上上宽宽松松的的长长衫衫或或裙裙子子，等等阴阴部部风风干干后后，再再穿穿上上，这这样样可以有效地预防阴部痛痒。可以有效地预防阴部痛痒。 乳乳房房：洗洗澡澡时时，注注意意用用温温水水冲冲洗洗乳乳房房，动动作作要要轻轻柔柔，不不可可用用力力牵牵拉拉乳乳房房及及乳乳头头，不不可可用用力力搓搓揉揉，应应以以一一手手往往上上轻轻托托乳乳房房，另另一一手手指指腹腹顺顺时时针针方方向向轻轻揉揉，避避免免引引起起子子
26、宫宫收收缩缩。准准妈妈妈妈可可在在浴浴后后抹抹些些橄橄榄榄油油，以以使使乳乳房房皮皮肤肤滋滋润润而而有有韧韧性性，这这样样分分娩娩后后才才经经得得起起婴婴儿儿吸吸吮吮，否否则则易易发发生生乳乳头头皲皲裂。裂。 肚肚脐脐：对对于于肚肚脐脐的的清清洗洗，可可在在每每次次洗洗澡澡前前，用用棉棉花花棒棒蘸点乳液来清洗污垢，等其软化后再洗净。如果蘸点乳液来清洗污垢，等其软化后再洗净。如果无法一次清除干净，不要太过勉强，以免因为无法一次清除干净，不要太过勉强，以免因为用力过度而伤害肚脐周围的皮肤，造成破皮用力过度而伤害肚脐周围的皮肤，造成破皮出血，反而容易引起感染，对准妈妈及胎儿出血，反而容易引起感染，对
27、准妈妈及胎儿造成严重伤害。造成严重伤害。 颈颈部部耳耳后后：颈颈部部、耳耳后后是是污污垢垢容容易易堆堆积积的的部部位位，爱爱清清洁洁的的人人常常使使劲劲搓搓，但但要要注注意意颈颈部部容容易易生生长长小小的的丝丝状状疣疣，一一旦旦搓搓破破，会会引引起起感感染染。应应用用手手指指指指腹腹轻轻轻轻向向上上来来回回搓搓揉。揉。 腋腋下下：腋腋下下汗汗腺腺丰丰富富，洗洗澡澡时时不不可可用用热热水水刺刺激激，也也不不宜宜用用澡澡巾巾大大力力搓搓。可可抬抬起起胳胳膊膊用用温温水水冲冲洗洗，因因腋腋下下皮皮肤肤组组织织较较松松弛弛，可可以以把把沐沐浴浴液液揉揉出出丰丰富富泡泡沫沫后后清清洗洗，再再以以指腹按揉
28、，促进血液循环。指腹按揉，促进血液循环。 腹股沟：淋浴时应该用温水冲洗腹股沟，腹股沟：淋浴时应该用温水冲洗腹股沟，并用两个手指指腹从上向下抚摩轻搓腹股并用两个手指指腹从上向下抚摩轻搓腹股沟。肥胖者则要拨开褶皱仔细搓洗。沟。肥胖者则要拨开褶皱仔细搓洗。八、感冒八、感冒 感感冒冒在在怀怀孕孕时时较较常常见见的的病病症症，轻轻症症仅仅有有鼻鼻塞塞、流流清清涕涕、头头痛痛和和咳咳嗽嗽，重重症症高高热热、四四肢肢酸酸痛痛，甚甚至至引引起起其其它它并并发发症症。因因为为妊妊娠娠期期间间特特有有的的免免疫疫耐耐受受性性使使孕孕妇妇对对疾疾病病的的抵抵抗抗力力较较一一般般人人群群低低，是是感感冒冒的的易易感感
29、人人群群。孕孕妇妇患患流流感感出出现现并并发发症症的的机机率率较较一一般般人人群群高高，由由于于妊妊娠娠期期用用药药受受限限，致致使流感有时不能及时控制。使流感有时不能及时控制。1 1、感冒对胎儿的影响、感冒对胎儿的影响 孕妇患流感时，对胚胎或胎儿可能有以下影响：孕妇患流感时，对胚胎或胎儿可能有以下影响： 1 1）流流产产、早早产产、死死胎胎发发生生率率高高对对流流产产的的胎胎儿儿组组织织进进行行分分离离培培养养，发发现现死死胎胎的的许许多多重重要要器器官官里里都都生生存存着着大大量量的的病病毒毒，正正是是这这些些病病毒毒破破坏坏了了胎胎儿儿组组织织的的正正常常发发育育，带带来来致致命命的的损
30、损害害。被被感感染染的的胎胎儿儿月月龄龄愈愈小小，出出现现的的危危害害则则愈愈大大。另另外外，流流感感可可引引起起高高热热、毒毒血血症症、缺缺氧氧、脱脱水水、酸酸中中毒毒，这这些情况可能给母体以巨大的损伤，也可能影响些情况可能给母体以巨大的损伤，也可能影响胎盘，影响胎儿的血液循环和氧气供应，最终胎盘，影响胎儿的血液循环和氧气供应，最终影响胎儿的发育。影响胎儿的发育。 2 2）导导致致胎胎儿儿畸畸形形动动物物实实验验表表明明：在在胎胎儿儿前前神神经经管管闭闭合合阶阶段段如如果果母母体体高高热热，可可致致无无脑脑儿儿发发生生。在在人人体体亦亦有有类类似似报报道道，所所以以妊妊娠娠前前3 3月月内内
31、严严重的病毒感冒、高热、胎儿畸形的发生率高。重的病毒感冒、高热、胎儿畸形的发生率高。 3 3）对对新新生生儿儿的的危危害害如如果果母母亲亲在在产产前前患患流流感感，很很容容易易把把病病毒毒传传染染给给胎胎儿儿，而而致致新新生生儿儿的的发发病病，后者发病迅速，往往有并发症，而且极易恶化。后者发病迅速，往往有并发症，而且极易恶化。2 2、孕妇感冒不同孕期不同处理、孕妇感冒不同孕期不同处理 妊妊娠娠后后, ,孕孕妇妇体体内内酶酶有有一一定定的的改改变变, ,对对某某些些药药物物的的代代谢谢过过程程有有一一定定的的影影响响. .药药物物不不易易解解毒毒和和排排泄泄, ,可可有有蓄蓄积积性性中中毒毒,
32、,在在孕孕早早期期胎胎器器官官形形成成时时, ,药药物物对对胎胎儿儿有有一一定定的的影影响响, ,故故感感冒冒最最好好不不吃吃药药. .但但万万事事都都是是一一分分为为二二, ,孕孕妇妇用用药药有有一一定定的的风风险险, ,并并不不是是完完全全无无益益. .一一些些疾疾病病本本身身对对胎胎儿儿, ,母母亲亲的的影影响响远远远远超超过过药药物物的的影影响响, ,这时这时, ,就应权衡利弊就应权衡利弊, ,在医生指导下在医生指导下, ,合理用药合理用药. . 一般来说，孕期头三个月禁用一切药物，因为一般来说，孕期头三个月禁用一切药物，因为头三个月正是胚胎形成的关键时期，如果是轻度头三个月正是胚胎形
33、成的关键时期，如果是轻度感冒，可以采取非药物疗法，如推拿、穴位按感冒，可以采取非药物疗法，如推拿、穴位按摩、理疗、饮食调理等。多饮开水，或洗热水摩、理疗、饮食调理等。多饮开水，或洗热水澡，都有助于身体康复，也比较安全。还可以多喝澡，都有助于身体康复，也比较安全。还可以多喝姜糖水，饮食清淡，多食蔬菜水果，保持大便通畅。姜糖水，饮食清淡，多食蔬菜水果，保持大便通畅。 如如果果头头痛痛、发发热热，可可以以口口服服扑扑热热息息痛痛或或肌肌肉肉注注射射安安痛痛定等。如果是流感，则应中止妊娠，以免病毒殃及胎儿。定等。如果是流感，则应中止妊娠，以免病毒殃及胎儿。 孕孕中中期期要要慎慎用用药药，像像庆庆大大链
34、链霉霉、链链霉霉素素、卡卡那那霉霉素素等等对对听神经有损害的药物应慎用，最好不用。听神经有损害的药物应慎用，最好不用。 在孕晚期，药物一般对孕妇、胎儿没有太大的影响了。在孕晚期，药物一般对孕妇、胎儿没有太大的影响了。 提提醒醒：孕孕期期感感冒冒发发烧烧，不不妨妨选选用用一一些些毒毒副副反反应应较较少少的的中中草草药药对对症症处处理理。具具有有清清热热解解毒毒、抗抗病病毒毒作作用用的的板板蓝蓝根根、大大青叶、连翘、羌活、金银花等都有较好疗效。中青叶、连翘、羌活、金银花等都有较好疗效。中成药及其制剂银翘解毒丸及片剂、颗粒剂，成药及其制剂银翘解毒丸及片剂、颗粒剂，复方大青叶注射液，银黄口服液等都可以
35、用。复方大青叶注射液，银黄口服液等都可以用。3 3、孕妇感冒时的用药原则、孕妇感冒时的用药原则 近近年年来来，人人们们对对孕孕期期安安全全用用药药的的意意识识有有所所提提高高，但但安安全全用用药药的的知知识识还还有有待待普普及及。孕孕妇妇用用药药对对胎胎儿儿的的影影响响随随药药物物种种类类的的不不同同而而有有差差别别，原原则则上上孕孕妇妇最最好好不不用用药药，如如有有用药的必要，应遵循以下原则：用药的必要，应遵循以下原则： (1)(1)孕妇就诊时，应告诉医生自己已怀孕和末次月经的时孕妇就诊时，应告诉医生自己已怀孕和末次月经的时 间。间。 (2)(2)任何药物都应在医生的指导下使用，既不能任何药
36、物都应在医生的指导下使用，既不能 滥用，也不能需要用而不用。滥用，也不能需要用而不用。 (3)(3)在妊娠的头在妊娠的头3 3个月，能不用的药或暂时可个月，能不用的药或暂时可 停用的药物，应考虑不用或暂停使用。停用的药物，应考虑不用或暂停使用。 (4)(4)必必须须用用药药时时，应应选选择择对对胎胎儿儿无无损损害害或或影影响响小小的的药物。药物。 (5)(5)如须较长期用药，则应终止妊娠。如须较长期用药，则应终止妊娠。 (6)(6)禁禁止止服服用用不不了了解解的的新新药药或或滥滥用用偏偏方方；已已肯肯定定的的致畸药致畸药 物物禁禁止止使使用用，如如孕孕妇妇病病情情危危重重，则则慎慎重重权权衡衡
37、利利弊后，弊后， 方可考虑使用。方可考虑使用。 (7)(7)用用药药必必须须注注意意孕孕周周，严严格格掌掌握握剂剂量量、持持续续时时间间。坚持坚持 合理用药，病情控制后及时停药。合理用药，病情控制后及时停药。 (8)(8)最好单独用药，避免联合用药，能用一种药最好单独用药，避免联合用药，能用一种药 治疗的疾病绝不用多种药同时治疗治疗的疾病绝不用多种药同时治疗 。 对对于于常常见见的的感感冒冒、腹腹泻泻、尿尿路路感感染染等等疾疾病病，建建议孕妇选择以下药物：议孕妇选择以下药物： (1)(1)感感冒冒等等呼呼吸吸道道疾疾病病，可可使使用用双双黄黄连连口口服服液液或或头头孢拉定，孢拉定， 头孢氨苄等
38、。轻度感冒则不一定用药。头孢氨苄等。轻度感冒则不一定用药。 (2)(2)尿尿路路感感染染，除除多多饮饮水水外外，可可服服用用头头孢孢类类及及阿阿莫莫西林等药西林等药 物物。避避免免使使用用喹喹诺诺酮酮类类药药物物 ( (氟氟哌哌酸酸、氧氧氟氟沙沙星星、环丙环丙 沙星沙星) )，否则会影响胎儿骨骼的发育。，否则会影响胎儿骨骼的发育。 (3)(3)患有腹泻等胃肠炎，可口服黄连素、阿莫患有腹泻等胃肠炎，可口服黄连素、阿莫 西林、思密达、复合维生素西林、思密达、复合维生素B B等。等。4 4、预防感冒、预防感冒 1 1）手手是是感感冒冒的的主主要要传传播播途途径径。预预防防方方法法是是勤勤洗洗手手，不
39、用脏手摸脸。不用脏手摸脸。 2 2）“三三高高”饮饮食食易易感感冒冒。高高脂脂肪肪、高高蛋蛋白白、高高糖糖食食物物会会降降低低人人体体免免疫疫力力，所所以以，预预防防感感冒冒新新的的饮饮食食方方法法是是荤荤素搭配，注意营养平衡。素搭配，注意营养平衡。 3 3）喜喜爱爱咸咸食食易易感感冒冒。预预防防感感冒冒就就要要多多吃吃清清淡淡食食品品，因为钠盐的渗透作用，上皮细胞的功能被抑制，因为钠盐的渗透作用，上皮细胞的功能被抑制，降低了干扰素等抗病因子的分泌，病毒便乘机降低了干扰素等抗病因子的分泌，病毒便乘机侵入上呼吸道黏膜诱发感冒。侵入上呼吸道黏膜诱发感冒。 4 4）足足部部着着凉凉易易感感冒冒。如如
40、果果脚脚部部受受凉凉，会会反反射射性性的的引引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受到感冒病毒侵扰。起鼻黏膜血管收缩，使人容易受到感冒病毒侵扰。 5 5）精精神神紧紧张张和和爱爱发发愁愁也也易易感感冒冒。情情绪绪低低落落的的人人免免疫疫功功能能降降低低，使使人人体体杀杀伤伤病病原原微微生生物物的的能能力力降降低低，因因为为这这时时鼻鼻咽咽部部干干扰扰素素、核核酸酸酶酶等等抗抗病病毒毒物物质质明明显显减减少少，呼呼吸吸道局部免疫功能减退，感冒病毒有机可乘。道局部免疫功能减退，感冒病毒有机可乘。 6 6）牙牙刷刷不不洁洁易易感感冒冒。有有的的牙牙刷刷常常放放在在阴阴暗暗潮潮湿湿的的地地方，病菌容易滋生繁殖，
41、刷牙时病毒通过牙刷移方，病菌容易滋生繁殖，刷牙时病毒通过牙刷移植到口腔内，容易诱发感冒。植到口腔内，容易诱发感冒。 7 7）外出时应戴口罩，常用淡盐水漱口，）外出时应戴口罩，常用淡盐水漱口，室内要注意空气流通，保持清洁，如周围有室内要注意空气流通，保持清洁，如周围有感冒病人应给予室内空气消毒。感冒病人应给予室内空气消毒。 8 8）孕孕妇妇要要尽尽量量避避免免去去拥拥挤挤、热热闹闹、人人多多的的公公共共场场所所，因因为为一一方方面面这这些些地地方方空空气气污污浊浊，影影响响胎胎儿儿的的氧氧气气供供应应；另另一一方方面面，公公共共场场所所病病原原微微生生物物的的密密度度远远远远高高于于其其它它地地
42、区区，而孕妇抵抗力差，很容易传染上疾病。而孕妇抵抗力差，很容易传染上疾病。 9 9）生生活活要要有有规规律律，不不要要过过于于劳劳累累，应应保保证证睡睡眠眠每每天天在在1010小小时时左左右右，饮饮食食多多样样化化，不不要要偏偏食食，多多食食新新鲜鲜蔬蔬菜菜水水果以及足量蛋白质食物。果以及足量蛋白质食物。 1010）加强体育锻炼，多做户外活动，多晒太）加强体育锻炼，多做户外活动，多晒太阳，提高机体对气候变化的适应性。阳，提高机体对气候变化的适应性。5 5、下面介绍几种不用吃药打针就能治疗感冒的办法：、下面介绍几种不用吃药打针就能治疗感冒的办法： 1 1）感冒初起喉头痒痛时）感冒初起喉头痒痛时,
43、 ,立即用浓盐水每隔立即用浓盐水每隔1010分钟漱口分钟漱口及咽喉及咽喉1 1次次，1010余次即可见效余次即可见效。 2 2 ）喝鸡汤可减轻感冒时鼻塞，流涕等症状，而且对清）喝鸡汤可减轻感冒时鼻塞，流涕等症状，而且对清除呼吸道病毒有较好的效果。经常喝鸡汤可增强人体的自然除呼吸道病毒有较好的效果。经常喝鸡汤可增强人体的自然抵抗能力，预防感冒的发生。抵抗能力，预防感冒的发生。 3 3 ）用一把金属匙子放在开水里加温后（以不烫伤手为）用一把金属匙子放在开水里加温后（以不烫伤手为度）放在手掌表面度）放在手掌表面“治感冒穴治感冒穴”上按摩，如果某处感觉异常，上按摩，如果某处感觉异常，则在该处加强按摩。
44、热按摩片刻后，再用一把则在该处加强按摩。热按摩片刻后，再用一把泡在冷水里的匙子刺激该处。轻感冒或咳嗽者，泡在冷水里的匙子刺激该处。轻感冒或咳嗽者，按上述方法刺激按上述方法刺激510510次即可次即可。手掌的治感冒。手掌的治感冒穴位于左手掌大拇指和食指之间（近虎口处）穴位于左手掌大拇指和食指之间（近虎口处）以及右手大拇指第二关节以下部分的掌面。以及右手大拇指第二关节以下部分的掌面。 4 4 ）在保温茶杯内倒入）在保温茶杯内倒入4242左右的热水左右的热水，患感冒者将，患感冒者将口，鼻部置入茶杯口内，不断吸入热蒸气，口，鼻部置入茶杯口内，不断吸入热蒸气，1 1日日3 3次次。 5 5 ）咳嗽者可用
45、鸡蛋）咳嗽者可用鸡蛋1 1只打匀只打匀，加入少量白砂糖及生姜，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯开水冲服汁，用半杯开水冲服2323次即可止咳次即可止咳。 6 6 ）感冒初起）感冒初起, ,刚感到鼻刚感到鼻、喉发痒时做下述体操、喉发痒时做下述体操2323次次即能痊愈即能痊愈。方法是：两脚稍分开直立。方法是：两脚稍分开直立, ,脖子伸直脖子伸直，头尽量上，头尽量上顶，两眼睁大，尽量伸长舌头。两手十指伸直，然后从头顶，两眼睁大，尽量伸长舌头。两手十指伸直，然后从头顶至手，脚趾使劲用力，直至全身震颤，并不断发顶至手，脚趾使劲用力，直至全身震颤，并不断发出出“嗳嗳”声，反复声，反复2323次次。九、咳嗽九、
46、咳嗽 咳嗽可能的原因之一是感冒引起，所以其治疗方法就如咳嗽可能的原因之一是感冒引起，所以其治疗方法就如同治疗一般的感冒一样。但是千万别自作聪明，乱服成药同治疗一般的感冒一样。但是千万别自作聪明，乱服成药（中药、西药都一样），因为有些治疗咳嗽的中药、西药（中药、西药都一样），因为有些治疗咳嗽的中药、西药对胎儿会有影响。要治疗，一定要到医院找医生诊治，这对胎儿会有影响。要治疗，一定要到医院找医生诊治，这样才不会祸及胎儿。样才不会祸及胎儿。 然而有些孕妇咳嗽却不是感冒引起的。依照中医的说法，然而有些孕妇咳嗽却不是感冒引起的。依照中医的说法，这些准妈妈原本体质就比较阴虚，只要一怀孕就会咳嗽，这些准妈妈
47、原本体质就比较阴虚，只要一怀孕就会咳嗽，一直咳到胎儿出生为止，大大损害了胎儿健康。一直咳到胎儿出生为止，大大损害了胎儿健康。这时的治疗方法就不同于感冒所引起的咳嗽，这时的治疗方法就不同于感冒所引起的咳嗽，必须着重于止嗽、养阴润肺。这里为您介绍民间必须着重于止嗽、养阴润肺。这里为您介绍民间已行之久远的一些咳嗽食疗方法。已行之久远的一些咳嗽食疗方法。 1. 1.冰糖炖梨：将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖炖梨：将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。 2.2.烘烤橘子：在橘子底部中心用筷子打一个洞，塞一些烘烤橘子：在橘子底部中心用筷子打
48、一个洞，塞一些盐，用铝铂纸包好之后放入烤箱中烤盐，用铝铂纸包好之后放入烤箱中烤15-2015-20分钟，取出后分钟，取出后将橘子皮剥掉趁热吃。或把橘皮晒干成陈皮，加水煎茶，将橘子皮剥掉趁热吃。或把橘皮晒干成陈皮，加水煎茶，大口大口喝下，颇具奇效。大口大口喝下，颇具奇效。 3.3.白萝卜饴：将白萝卜切成白萝卜饴：将白萝卜切成1 1公分大的小丁，放入干燥、公分大的小丁，放入干燥、干净容器中，加满蜂蜜，盖紧，浸渍干净容器中，加满蜂蜜，盖紧，浸渍3 3天左右会天左右会渗出水分与蜂蜜混合，放入冰箱保存；每次舀渗出水分与蜂蜜混合，放入冰箱保存；每次舀出少许加温开水饮用，止咳效果非常好。若出少许加温开水饮用
49、，止咳效果非常好。若临时要喝，没时间浸渍，可将白萝卜磨碎，加临时要喝，没时间浸渍，可将白萝卜磨碎，加1/31/3量的蜂蜜拌匀，再加温水饮用。量的蜂蜜拌匀，再加温水饮用。 4. 4.川贝炖梨：用去皮、去核的新鲜梨加川贝粉川贝炖梨：用去皮、去核的新鲜梨加川贝粉2 2钱，钱，放在锅中隔水蒸软，趁热食用。放在锅中隔水蒸软，趁热食用。 5.5.糖煮金桔：将金桔洗净，用牙签戳两三个洞，加水糖煮金桔：将金桔洗净，用牙签戳两三个洞，加水淹没煮沸，加入冰糖，用小火熬烂，趁热食用。没喝完淹没煮沸，加入冰糖，用小火熬烂，趁热食用。没喝完的放凉，存入冰箱保存，每次舀一些温热食用。的放凉，存入冰箱保存，每次舀一些温热食
50、用。 6.6.不要吃糖果饼干等甜食，那些冰冷、干，且易上火不要吃糖果饼干等甜食，那些冰冷、干，且易上火的食物，如花生、瓜子、油炸物等也应禁止。的食物，如花生、瓜子、油炸物等也应禁止。 7.7.多喝温开水，将温开水含在口中也有很好的多喝温开水，将温开水含在口中也有很好的止咳效果。止咳效果。十、拉肚子十、拉肚子 孕妇拉肚子最常见的原因就是肠道感染，致病微生物有孕妇拉肚子最常见的原因就是肠道感染，致病微生物有沙门氏菌、痢疾杆菌、病毒及原虫等，夏天拉肚子还应想沙门氏菌、痢疾杆菌、病毒及原虫等，夏天拉肚子还应想到是否为食物中毒。孕妇拉肚子有可能导致流产或早产。到是否为食物中毒。孕妇拉肚子有可能导致流产或
51、早产。 第一步：暂时不要吃东西，进行适当补液，补足因拉肚子而第一步：暂时不要吃东西，进行适当补液，补足因拉肚子而 丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，还要补充失去的热丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，还要补充失去的热量。可以给孕妇准备一些流体易消化的稀饭，倘若不是很量。可以给孕妇准备一些流体易消化的稀饭，倘若不是很严重，空空肚子就好了。在补液的同时，要密切察胎儿的严重，空空肚子就好了。在补液的同时，要密切察胎儿的情况是否良好，有无流产或早产的征兆。情况是否良好，有无流产或早产的征兆。 第二步：如果胎儿的情况异常，应马上到医院就诊，不得大第二步：如果胎儿的情况异常，应马上到医院就诊，不得大意，以防
52、耽误病情导致流产或早产。如果排除了流产或早意，以防耽误病情导致流产或早产。如果排除了流产或早产的可能，可以根据孕妇拉肚子的程度慎重用药。产的可能，可以根据孕妇拉肚子的程度慎重用药。 常用的多种抗生素与抗原虫药物，特别是怀孕前常用的多种抗生素与抗原虫药物，特别是怀孕前 3 3个月禁个月禁用！其他抗菌药物，如磺胺类、四环素类、喹诺酮类等对母用！其他抗菌药物，如磺胺类、四环素类、喹诺酮类等对母亲和胎儿均有不良影响，也应禁用。不要用鸦片类药物止泻，亲和胎儿均有不良影响，也应禁用。不要用鸦片类药物止泻，这类药物可能造成细菌过度生长与重复感染，反而会加重病这类药物可能造成细菌过度生长与重复感染，反而会加重
53、病情。可以用较缓和的抗腹泻剂解决孕妇拉肚子现象，如高岭情。可以用较缓和的抗腹泻剂解决孕妇拉肚子现象，如高岭土、果胶可以放心使用，这些药物可吸收水分减少肠蠕动。土、果胶可以放心使用，这些药物可吸收水分减少肠蠕动。药用炭片也不妨一试，还有思密达也很安全，它是一种八面药用炭片也不妨一试，还有思密达也很安全，它是一种八面蒙托石，具有较大的吸附面，不被机体吸收，可以吸水，它蒙托石，具有较大的吸附面，不被机体吸收，可以吸水，它还能吸附一些致病菌，有止泻和抗菌的双重功还能吸附一些致病菌，有止泻和抗菌的双重功效，因而绝对安全有效。一般来讲，红霉素、效，因而绝对安全有效。一般来讲，红霉素、氨苄西林对母婴都是安全
54、的。也可给孕妇服用氨苄西林对母婴都是安全的。也可给孕妇服用一些微生态制剂，如丽珠乐、整肠生等，以调整一些微生态制剂，如丽珠乐、整肠生等，以调整肠道菌群，扶正祛邪。肠道菌群，扶正祛邪。十一、拍孕妇照十一、拍孕妇照 现在很多准妈妈喜欢拍孕妇照以留下幸福的时候，但现在很多准妈妈喜欢拍孕妇照以留下幸福的时候，但在拍照时仍有些是需要注意的。在拍照时仍有些是需要注意的。 1 1 、孕妇最佳的拍摄时期是怀孕、孕妇最佳的拍摄时期是怀孕7 7个月以上个月以上 2 2 、孕妇在拍摄时候，最好有具有护理孕妇常识的工、孕妇在拍摄时候，最好有具有护理孕妇常识的工作人员在场，以发生在意外。有的摄影师为了追求效果，作人员在
55、场，以发生在意外。有的摄影师为了追求效果，在准妈妈的肚皮上画彩绘，这些涂料要是要有质量问题，在准妈妈的肚皮上画彩绘，这些涂料要是要有质量问题，也会在某种程度上间接影响胎儿，所以最好不要也会在某种程度上间接影响胎儿，所以最好不要在肚皮上画彩绘，另外，由于孕妇的抵抗力偏在肚皮上画彩绘，另外，由于孕妇的抵抗力偏弱，在拍摄的时尽量不要给孕妇做指甲美容，弱，在拍摄的时尽量不要给孕妇做指甲美容，最好给孕妇淡妆。服装和道具也最好让顾客带。最好给孕妇淡妆。服装和道具也最好让顾客带。 3 3 、怀孕拍婚纱照对孩子有影响吗、怀孕拍婚纱照对孩子有影响吗 ？ 不会有影响，有人担心在怀孕期间照不会有影响，有人担心在怀孕
56、期间照相会对宝宝产生不良影响，其实这种担心相会对宝宝产生不良影响，其实这种担心是没必要的。是没必要的。 4 4 、X X射线可能会引起宝宝发育障碍或射线可能会引起宝宝发育障碍或畸型。因此，孕妇应避免拍畸型。因此，孕妇应避免拍X X光片光片。十二、看电视的注意事项十二、看电视的注意事项 1 1、忌近距离看电视：孕妈咪距离电视机的距离、忌近距离看电视：孕妈咪距离电视机的距离应在应在2 2米以上。米以上。 2 2、忌连续长时间看电视：一般孕妈咪一次看电、忌连续长时间看电视：一般孕妈咪一次看电视时间不宜超过视时间不宜超过2 2小时，避免过度使用眼睛，尤小时，避免过度使用眼睛，尤其有妊娠高血压综合征的孕
57、妈咪更应注意。其有妊娠高血压综合征的孕妈咪更应注意。 3 3、忌室内空气不流通。、忌室内空气不流通。 4 4、忌看恐怖、紧张、悲剧性节目，这些节目、忌看恐怖、紧张、悲剧性节目，这些节目会使孕妈咪情绪紧张，血液中出现一种特殊物会使孕妈咪情绪紧张，血液中出现一种特殊物质，通过胎盘带给胎儿，使胎儿不安。质，通过胎盘带给胎儿，使胎儿不安。 十三、皮肤瘙痒怎么办？十三、皮肤瘙痒怎么办？ 1 1、在在皮皮肤肤清清洁洁上上不不要要过过渡渡频频繁繁，不不要要经经常常用用搓搓澡澡巾巾、毛巾过渡搓洗皮肤，这样会感觉到皮肤的瘙痒。毛巾过渡搓洗皮肤，这样会感觉到皮肤的瘙痒。 2 2、不不要要过过多多的的使使用用清清洁
58、洁剂剂，因因为为大大部部分分的的皮皮肤肤和和毛毛发发的的清清洁洁剂剂都都是是偏偏碱碱性性的的。但但是是人人类类的的皮皮肤肤是是需需要要一一个个微微酸环境，如果你用偏碱性的清洁剂后会有瘙痒的感觉。酸环境，如果你用偏碱性的清洁剂后会有瘙痒的感觉。 3 3、另另外外在在食食物物的的调调节节上上可可以以增增加加一一些些果果仁仁、猪猪蹄蹄的的摄摄入入。尤尤其其是是到到了了妊妊娠娠晚晚期期的的时时候候，很很多多孕孕妇妇会会在在腹腹壁壁下下方方和和大大腿腿上上方方，由由于于皮皮肤肤过过渡渡的的扩扩张张，出出现现像像类类似似于于蚯蚯蚓蚓的的条条形形的的妊妊娠娠纹纹，看看上上去去是是一一条条一一条条的的紫紫红红
59、色色。这这样样皮肤弹力纤维的断裂会使孕妇发生瘙痒的感觉。皮肤弹力纤维的断裂会使孕妇发生瘙痒的感觉。 4 4、一一旦旦出出现现了了瘙瘙痒痒孕孕妇妇就就会会用用手手抓抓，会会出出现现少少量量丘丘疹疹。如如果果在在这这个个情情况况下下同同时时伴伴有有手手心心和和脚脚心心的的瘙瘙痒痒，就就要要到到医医院院去去检检查查，因因为为如如果果胆胆汁汁酸酸高高，就就会会造造成成胎胎盘盘功功能能下下降降，这这样样对对胎胎儿儿是是有有影影响的。响的。 5 5、在在洗洗浴浴的的时时候候不不要要用用过过高高的的温温度度，因因为为水水温过高瘙痒就会越严重。温过高瘙痒就会越严重。十四、补钙十四、补钙 钙钙是是点点燃燃细细胞
60、胞活活力力的的火火焰焰，钙钙是是延延续续生生命命进进程程的的使使者者。如如果果没没有有钙钙，根根本本就就不不会会有有生生命命的的产产生生。在在精精子子与与卵卵子子碰碰撞撞的的刹刹那那，起起决决定定性性因因素素的的就就是是钙钙。如如果果钙钙摄摄入入不不足足，精精子子的的活活力力会会大大大大减减弱弱。对对于于没没有有“精精气气神神”的的精精子子，卵卵子子连连碰碰都都不不碰碰。而而卵卵子子如如果果缺缺钙钙，再再活活力力四四射射的的精精子子也也会会与与其其擦擦肩肩而而过过。许许多多为为不不孕孕煞煞费费苦苦心心的的男男女女，恰恰恰恰缺缺了了补补充充足足够够的的钙钙这这一一必必备备功功课课。对对于于孕孕妈
61、妈咪咪而而言言，能能够够促促进进分分娩娩的的钙钙同同样样扮扮演演着主要角色。着主要角色。 许许多多妊妊娠娠并并发发症症都都是是受受万万分分之之一一钙钙浓浓度度差差的的影影响响。 众众所所周周知知，人人体体内内钾钾、钠钠、氯氯的的浓浓度度差差只只有有1 1倍倍至至数数1010倍倍不不等等，唯唯有有钙钙的的浓浓度度差差是是万万分分之之一一，隔隔着着一一层层细细胞胞膜膜，细细胞胞内内为为1 1，细细胞胞外外为为1 1万万。这这万万分分之之一一倍倍数数的的精精确比例一旦被破坏，人就会生病甚至死亡。确比例一旦被破坏，人就会生病甚至死亡。 要要维维持持细细胞胞内内外外1/1/万万比比例例的的精精确确天天平
62、平，唯唯一一的的途途径径就是将钙补足。而钙是外源性物质，用掉一个就是将钙补足。而钙是外源性物质，用掉一个就消耗一个。体内不能合成，需要源源不断就消耗一个。体内不能合成，需要源源不断地从体外补充。地从体外补充。 女女性性怀怀孕孕后后，一一张张嘴嘴变变成成了了两两张张嘴嘴，许许多多妊妊娠娠并并发发症症的的肆肆疟疟其其实实都都与与钙钙代代谢谢失失衡衡有有关关。如如果果孕孕妈妈咪咪本本身身摄摄钙钙不不足足，最最终终成成为为“垃垃圾圾钙钙”堆堆积积在在血血管管与与肾肾脏脏。最最致致命命的的是是会会破破坏坏细细胞胞内内外外万万分分之之一一的的钙钙浓浓度度差差，从从而而引引起起妊妊娠娠高高血血压压、妊妊娠娠
63、肾肾功功能能失失调调，更更严严重重的的会会引引起起子子痫痫症症、肾肾脏脏衰衰竭竭，而而较较常常见见的的妊妊娠娠血血糖糖高高甚甚至至糖糖尿尿病病也也与与缺缺钙钙有有关关，因为胰岛素的精确分泌全靠钙的指令。因为胰岛素的精确分泌全靠钙的指令。钙钙孕妈咪顺利分娩的保护神孕妈咪顺利分娩的保护神分娩时，妈咪的子宫会从弱到强一阵又一阵地收缩，分娩时，妈咪的子宫会从弱到强一阵又一阵地收缩，妈咪全身都会在医生与助产士的指导下用力，把胎儿和胎妈咪全身都会在医生与助产士的指导下用力，把胎儿和胎盘强力推出，妈咪的心血管系统循环加快，骨盆也为此承盘强力推出，妈咪的心血管系统循环加快，骨盆也为此承受巨大的张力。如果妈咪缺
64、钙，心脏的收缩舒张就不够有受巨大的张力。如果妈咪缺钙，心脏的收缩舒张就不够有力，骨盆就不够强健，就必定承受不住这种全力推挤，婴力，骨盆就不够强健，就必定承受不住这种全力推挤，婴儿往往会被骨盆卡住难产。儿往往会被骨盆卡住难产。 子宫的肌肉称为平滑肌，和构成人类手脚的骨子宫的肌肉称为平滑肌，和构成人类手脚的骨骼肌即横纹肌不同，不能以妈咪的意志力控制，骼肌即横纹肌不同，不能以妈咪的意志力控制，但收缩的原理是相同的，促使平滑肌强烈收缩但收缩的原理是相同的，促使平滑肌强烈收缩的信使就是钙，充足的钙离子进入平滑肌细的信使就是钙，充足的钙离子进入平滑肌细胞后，胞后，“指令指令”子宫有力收缩，充足的钙摄入是子
65、宫有力收缩，充足的钙摄入是顺产的有力保障。顺产的有力保障。孕妈咪每天应该补充多少钙？孕妈咪每天应该补充多少钙？一个出生时一个出生时2800280030003000克的胎儿，骨头中至少含有克的胎儿，骨头中至少含有4040克以上的钙。但婴儿体内不能生成钙，全是从妈咪身上克以上的钙。但婴儿体内不能生成钙，全是从妈咪身上要来的。中国营养学会规定，我国成年人每天应该摄入要来的。中国营养学会规定，我国成年人每天应该摄入800800毫克钙。但多次全国营养调查证明，国人人均钙摄入毫克钙。但多次全国营养调查证明，国人人均钙摄入量缺了一半甚至更多。妈咪为了制造胎儿的骨骼，几乎要量缺了一半甚至更多。妈咪为了制造胎儿
66、的骨骼，几乎要在在180180天内将吃下去的所有的钙全部交给胎儿。如果没有天内将吃下去的所有的钙全部交给胎儿。如果没有食物摄钙以外的额外补充，那么妈咪在怀孕期间身体所摄食物摄钙以外的额外补充，那么妈咪在怀孕期间身体所摄取的钙值是零。若换算孕妈咪每天的钙摄取量，取的钙值是零。若换算孕妈咪每天的钙摄取量，至少要补充中国营养学会规定的至少要补充中国营养学会规定的800800毫克的两毫克的两倍以上，即倍以上，即16001600毫克，这样收支才能平衡。毫克，这样收支才能平衡。 孕妈咪补钙注意事项孕妈咪补钙注意事项1.1.孕妈咪补钙应少食多餐，即早孕妈咪补钙应少食多餐，即早6:006:00、16:0016
67、:00、21:0021:00各补钙一次。这些时间是人体相对生理低潮时段，此时补各补钙一次。这些时间是人体相对生理低潮时段，此时补钙能加速钙的吸收。孕妈咪补充钙剂比正常人加了一倍，钙能加速钙的吸收。孕妈咪补充钙剂比正常人加了一倍，所以最好选择不用加服维生素所以最好选择不用加服维生素D D就能顺利吸收的钙产品，就能顺利吸收的钙产品，切记脂溶性维生素切记脂溶性维生素A A、E E、D D孕期决不能过量服用。孕期决不能过量服用。 2.2.有的孕妈咪刚刚生完宝贝就觉得大功告成，自动停有的孕妈咪刚刚生完宝贝就觉得大功告成，自动停止止“补钙补钙”，这是很危险的放弃。因为，母乳含钙虽然比，这是很危险的放弃。因
68、为，母乳含钙虽然比牛奶与奶粉少，但却更容易被宝贝吸收。当孕妈牛奶与奶粉少，但却更容易被宝贝吸收。当孕妈咪做了新妈咪后，母体内仍需补充大量的钙，咪做了新妈咪后，母体内仍需补充大量的钙，以偿还给予宝贝的以偿还给予宝贝的“钙债钙债”，所以哺乳期，所以哺乳期妈咪仍需比平时补足两倍的钙。妈咪仍需比平时补足两倍的钙。 3.3.以往，有专家建议产妇分娩时带些以往，有专家建议产妇分娩时带些巧克力进产房，认为巧克力能使人体内巧克力进产房，认为巧克力能使人体内产生内啡吠，而内啡吠可以让人兴奋、产生内啡吠，而内啡吠可以让人兴奋、快乐，具有止痛作用。建议带一些不加快乐，具有止痛作用。建议带一些不加维生素维生素D D就
69、可吸收的钙片进去，可以和就可吸收的钙片进去，可以和巧克力间隔半小时服用，效果也很好。巧克力间隔半小时服用，效果也很好。54十五、水果十五、水果 水果的营养丰富，味道鲜美，男女老幼，人人爱吃。水果的营养丰富，味道鲜美，男女老幼，人人爱吃。有些人认为，水果是生冷的食物，产妇怕着凉，吃生冷的有些人认为，水果是生冷的食物，产妇怕着凉，吃生冷的水果对身体有没有好处呢？孕妇适当吃些水果，不仅能增水果对身体有没有好处呢？孕妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对孕妇的身体健康，很有帮助作用。一些特殊的医
70、疗作用，对孕妇的身体健康，很有帮助作用。孕妇适宜多吃水果，这里特别推荐以下几种水果。孕妇适宜多吃水果，这里特别推荐以下几种水果。 55秋梨秋梨清热降压清热降压 秋梨被誉为秋梨被誉为“百果之宗百果之宗”，是我国最古老的果木之一。，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的
71、作养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖将生梨去核后塞入冰糖1010克、贝母克、贝母5 5克、水适量，克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。多痰等疾患。 56 柿子柿子润肺通便润肺通便 柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。每100100克柿克柿子含糖子含糖2020
72、克、克、蛋白质蛋白质0.70.7克、克、脂肪脂肪0.10.1克、碘克、碘49.749.7毫克，还毫克，还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。柿子动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心，的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳
73、气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。其营养及药用等作用，是民间常用的草药。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以综合征的孕妇可以“一吃两得一吃两得”。57 柑橘柑橘维生素的宝藏维生素的宝藏 柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维
74、生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500500克克橘子橘子中含有维生素中含有维生素C250C250毫克，维生素毫克，维生素A2.7A2.7毫克、维生素毫克、维生素B1B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。磷的含量也超过大米。柑橘的皮、核络都是有名的中药。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。 58但是，柑橘性温味甘，补阳益气，食用过但是，柑橘性温味甘，补阳益气，食用过量容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙
75、量容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后，身体内的橘后，身体内的胡萝卜素会明显增多，肝脏来胡萝卜素会明显增多，肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素不及把胡萝卜素转化为维生素A A，使皮肤内的胡，使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变，尤以手及黄疸样改变，尤以手及脚掌最明显，并常伴有恶心、呕吐症状。脚掌最明显，并常伴有恶心、呕吐症状。 孕妇每天吃柑橘不应该超过孕妇每天吃柑橘不应该超过3 3只，总重量在只，总重量在250250克以内。克以内。59 苹果苹果益智防哮喘益智防哮喘 苹果素有苹果素有“
76、益智果益智果”与与“记忆果记忆果”之美称，而且还之美称，而且还有有“一天吃一苹果，医生远离我。一天吃一苹果，医生远离我。”的谚语。这是因为的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，有调查研究发现，女性在怀孕期间多吃记忆力。而且，有调查研究发现，女性在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。苹果，可以使孩子童年
77、患哮喘的概率大为降低。 孕妇每天吃孕妇每天吃1 12 2个苹果即可以满足对锌的个苹果即可以满足对锌的需要量。需要量。 60 无花果无花果止泻通乳止泻通乳 无花果的果实无论鲜品还是干品均味无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便毒、止泻通乳之功效，尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、血、脾虚腹泻、咽喉
78、疼痛、乳汁干枯等乳汁干枯等疗效显著。孕妇最容易患痔疮，宜常吃。疗效显著。孕妇最容易患痔疮，宜常吃。 61 孕妇不宜吃的水果孕妇不宜吃的水果 桂圆桂圆 尽管桂圆营养丰富，是上好的补品，但妊娠期间应该尽管桂圆营养丰富，是上好的补品，但妊娠期间应该少吃或不吃，因为其性温大热，而孕妇往往怀孕后易阴少吃或不吃，因为其性温大热，而孕妇往往怀孕后易阴虚产生内热，再食桂圆会热上加热，造成孕妇大便干燥，虚产生内热，再食桂圆会热上加热，造成孕妇大便干燥，口舌干燥而胎热，容易导致孕妇出现阴道出血、腹痛等口舌干燥而胎热，容易导致孕妇出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。先兆流产症状。 杏杏 杏味酸性大热，且有滑胎作用，由于妊娠胎杏味酸性大热，且有滑胎作用，由于妊娠胎气胎热较重，故一般应遵循气胎热较重，故一般应遵循“产前宜清产前宜清”的的药食原则，而杏的热性及其滑胎特性，为孕药食原则，而杏的热性及其滑胎特性，为孕妇之大忌，不宜食用。妇之大忌，不宜食用。 62还有其他一些水果，如荔枝还有其他一些水果，如荔枝易引起大便干燥；西瓜、白兰瓜、哈易引起大便干燥；西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子密瓜、桃子易引起腹泻；菠萝蜜、易引起腹泻；菠萝蜜、榴莲榴莲易引起食欲不振；新鲜杨梅易引起食欲不振；新鲜杨梅易引起胃酸过多，均不宜食用。易引起胃酸过多，均不宜食用。63谢谢！谢谢！
