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1、发展速度的方法发展速度的方法蹲踞式起跑蹲踞式起跑制作者：李有胜制作者：李有胜单位：临夏州东乡县第三中学单位：临夏州东乡县第三中学教学目标：教学目标：1 1、运动参与、运动技能领域：通过本课的学习和实践，、运动参与、运动技能领域：通过本课的学习和实践，使使95%5%的学生能够初步理解蹲踞式起跑的技术要领。的学生能够初步理解蹲踞式起跑的技术要领。 2.2.身体健康、心理健康领域：能积极的投入到整个体育身体健康、心理健康领域：能积极的投入到整个体育教学中来，通过学习与实践，使学生基本学会蹲踞式起教学中来，通过学习与实践，使学生基本学会蹲踞式起跑，并在跑，并在 轻松的学习环境中让学生充分感受体育的轻松
2、的学习环境中让学生充分感受体育的 魅力与体育运动带来的乐趣，达到身心和谐发展。魅力与体育运动带来的乐趣，达到身心和谐发展。 3 3、社会适应领域：在学习的过程中与同伴能默契配合，、社会适应领域：在学习的过程中与同伴能默契配合，共同提高，发展学生与共同提高，发展学生与人交流、与人合作的团队精神人交流、与人合作的团队精神和社会交往能力；培养学生克服困难、积极上进的优良和社会交往能力；培养学生克服困难、积极上进的优良品质。品质。教学重点、难点：教学重点、难点：教教学学重重点点：学学会会蹲蹲踞踞式式起起跑跑的的技技术的的动作作要要领，能能够做到听口令能快速起做到听口令能快速起动。教教学学难点点：蹲蹲距
3、距式式起起跑跑双双脚脚位位置置的的确确定定、身身体体重重心心怎怎样向上移向上移动和双脚膝关和双脚膝关节之之间的角度大小。的角度大小。一、一、课堂常堂常规1.体育委体育委员整整队2.师生生问好，好，报告人数告人数3.宣布本宣布本课内容、任内容、任务4.安排安排见习生生1.在圆圈上慢跑在圆圈上慢跑400米米二、二、准备活动准备活动、扩胸运胸运动。、振臂运、振臂运动。、颈部运部运动。、正、正压腿。腿。、弓步、弓步压腿。腿。2.徒手操，压腿。徒手操，压腿。3、游戏：、游戏：“喊数抱团喊数抱团”1、游、游戏规则2、游游戏的的目目的的：为了了营造造快快乐活活跃的的课堂气氛，堂气氛，让学生在愉快的心情下学生
4、在愉快的心情下进行学行学习.（一）学生看蹲踞式起跑教学（一）学生看蹲踞式起跑教学视频1、学生看、学生看视频。2、教、教师简讲。3、在学生心目中建立完整的蹲踞式、在学生心目中建立完整的蹲踞式起跑的感念。起跑的感念。教师讲解、示范蹲距式起跑的动要领：蹲距式起跑包括教师讲解、示范蹲距式起跑的动要领：蹲距式起跑包括“各就位各就位-预备预备-跑跑”三个动作，它们的动作方法为：三个动作，它们的动作方法为：1、各就位：听到、各就位：听到“各就各就位位”口令后，两手撑地，双脚前后距离口令后，两手撑地，双脚前后距离1.5个脚掌前脚距离起跑线个脚掌前脚距离起跑线1.5个脚掌，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两
5、臂伸直，肩与起个脚掌，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约左右间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约4050厘米处，注意听厘米处，注意听“预备预备”口令。口令。2、预备：吸气，从容抬臀略预备：吸气，从容抬臀略高于肩，肩部略过起跑线。高于肩，肩部略过起跑线。3、鸣枪起跑：两手迅速推离地面，积极、鸣枪起跑：两手迅速推离地面，积极登摆，登摆，上体前倾。上体前倾。（二）教师讲解动作要领（二）教师
6、讲解动作要领（三）学生练习三）学生练习分解教学教分解教学教师指指导，带领动作作练习。无无论是是在在模模仿仿练习还是是集集体体练习中中，我我及及时了了解解和和掌掌握握学学生生的的情情况况，并并进行行分分析析，以以便便更更有有针对性的性的进行指行指导。（四）分解教学教师指导（四）分解教学教师指导分分解解教教学学教教师指指导，带领动作作练习。无无论是是在在模模仿仿练习还是是集集体体练习中中，我我及及时了了解解和和掌掌握握学学生生的的情情况况，并并进行行分分析析，以以便便更更有有针对性性的的进行指行指导。（五）展示与评价五）展示与评价：展示与评价：自我展示和集体展示，提倡自评、展示与评价：自我展示和集
7、体展示，提倡自评、互评和教师评价。在自我展示和集体展示的过程互评和教师评价。在自我展示和集体展示的过程中，为了培养学生对自己学习的情况进行评价，中，为了培养学生对自己学习的情况进行评价，我鼓励每一个学生与自己比较，并引导学生互相我鼓励每一个学生与自己比较，并引导学生互相评价，对每一个学生的进步都给以正面的评价，评价，对每一个学生的进步都给以正面的评价， 这有助于学生对学习活动的自我期待，提高学生这有助于学生对学习活动的自我期待，提高学生关注教学活动的意识，以及自学、自练、自评的关注教学活动的意识，以及自学、自练、自评的能力，增加学生之间交往的机会能力，增加学生之间交往的机会（六）游戏：六）游戏
8、：“蹲踞式起跑接力赛蹲踞式起跑接力赛”游游戏巩巩固固“蹲蹲踞踞式式起起跑跑接接力力赛”整整堂堂课在在促促进学学生生身身心心健健康康的的同同时让学学生生在在学学习的的空空间中中尽尽情情发挥，感感受受团结协作作的的集集体体精精神神，培培养养他他们的的竞争争意意识。从从而而使使身身体体素素质得得到到提提高高，技技术动作作得得到了巩固，大大提高了到了巩固，大大提高了课堂效率。堂效率。一、放松活一、放松活动在在欢乐声声中中跟跟着着老老师全全身身心心地地一一起起放放松松、在在优美美的的乐曲中曲中结束了本束了本节课的学的学习二、二、归纳评价、自价、自评、互、互评三、整理器材、学生收回器材三、整理器材、学生收回器材四、四、师生再生再见。预计负荷预计负荷练习密度：密度：40%平均心率：平均心率：110次次/分分
