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1、秋季滋补菜品：花生煲猪手功效：滋润肌肤，增加弹性。功效：滋润肌肤，增加弹性。 原料：花生80克，猪手300克，淮山50克; 调料：盐、葱、姜、料酒适量 制作方法 :1.将猪手洗净切块、淮山切块。 2.将所有材料及葱、姜、料酒放入锅中，加清水小火炖约1小时20分钟，加入盐稍煮即可。 健康生活小常识 1、常吃宵夜会得胃癌因为胃得不到休息；2、饭后吃水果是错误的观念应是饭前吃水果；3、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖也不要喝太多；4、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃；5、早上醒来先喝一杯水预防结石；6、睡前三小时不要吃东西，会胖；7、刚出炉的面包不宜马上食用；8、远离充电座，人体应远离30公分以上、切忌放在床边；
2、9、一天不要喝两杯以上的咖啡喝太多易导致失眠,胃痛；10、多油脂的食物少吃因为得花57小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃 易昏昏欲睡；11、下午五点后大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量；秋季滋补菜品：杏仁珍珠豆腐汤功效：消积润肠，美白肌肤。功效：消积润肠，美白肌肤。 原料：大杏仁10克，内脂豆腐150克，珍珠粉13克，葡萄糖粉15克 制作方法： 1.将内脂豆腐切块。 2.先将大杏仁煮约10分钟，然后放入内脂豆腐块，待煮开后，加入珍珠粉及葡萄糖粉煮几分钟即可。 备注：葡萄糖粉为甜味，可根据个人口味酌量加入。健康生活小常识 1、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋豆类;少吃甜食(尤其是果糖) ；2、每天一杯柠檬汁,柳橙汁不但可以美白还可以淡化黑斑；3、苹果是烟民、家庭主妇的常备良药，一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺；4、抽烟又吃维他命(b胡萝卜素-a维他命的一种),会致癌,尽早戒烟才是最健康的做法；5、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关；6、饮酒导致肝硬化引发肝癌；7、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌；8、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌；9、食品中的黄曲毒素亚硝酸类物皆具有致癌性； 10、减少食用盐腌烟熏,烧烤的食物；11、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
