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1、秋季滋补菜品:花生煲猪手功效:滋润肌肤,增加弹性。功效:滋润肌肤,增加弹性。 原料:花生80克,猪手300克,淮山50克; 调料:盐、葱、姜、料酒适量 制作方法 :1.将猪手洗净切块、淮山切块。 2.将所有材料及葱、姜、料酒放入锅中,加清水小火炖约1小时20分钟,加入盐稍煮即可。 健康生活小常识 1、常吃宵夜会得胃癌因为胃得不到休息;2、饭后吃水果是错误的观念应是饭前吃水果;3、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖也不要喝太多;4、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃;5、早上醒来先喝一杯水预防结石;6、睡前三小时不要吃东西,会胖;7、刚出炉的面包不宜马上食用;8、远离充电座,人体应远离30公分以上、切忌放在床边;
2、9、一天不要喝两杯以上的咖啡喝太多易导致失眠,胃痛;10、多油脂的食物少吃因为得花57小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃 易昏昏欲睡;11、下午五点后大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量;秋季滋补菜品:杏仁珍珠豆腐汤功效:消积润肠,美白肌肤。功效:消积润肠,美白肌肤。 原料:大杏仁10克,内脂豆腐150克,珍珠粉13克,葡萄糖粉15克 制作方法: 1.将内脂豆腐切块。 2.先将大杏仁煮约10分钟,然后放入内脂豆腐块,待煮开后,加入珍珠粉及葡萄糖粉煮几分钟即可。 备注:葡萄糖粉为甜味,可根据个人口味酌量加入。健康生活小常识 1、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋豆类;少吃甜食(尤其是果糖) ;2、每天一杯柠檬汁,柳橙汁不但可以美白还可以淡化黑斑;3、苹果是烟民、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺;4、抽烟又吃维他命(b胡萝卜素-a维他命的一种),会致癌,尽早戒烟才是最健康的做法;5、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关;6、饮酒导致肝硬化引发肝癌;7、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌;8、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌;9、食品中的黄曲毒素亚硝酸类物皆具有致癌性; 10、减少食用盐腌烟熏,烧烤的食物;11、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。