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1、第二讲 正确认识自我， 充分发掘自身潜能第一节 自我意识与心理素质第二节 学会正确认识自我第三节 大学生完善自我的途径与方法第一节第一节 自我意识与心理素质自我意识与心理素质一、大学生自我意识的发展二、自我意识的结构与作用三、自我意识与心理素质的关系斯芬克斯之谜 斯芬克斯是希腊神话中以隐谜害人的怪物，埃及最大的胡夫金字塔前的狮身人面怪兽就是他。他给俄狄浦斯出的问题是：什么东西早晨用四只脚走路，中午用两只脚走路，傍晚用三只脚走路？俄狄浦斯回答：是人。婴儿在生命的早晨，他是个孩子，用两条腿和两只手爬行；到了生命的中午，他变成壮年，只用两条腿走路；成人老人到了生命的傍晚，他年老体衰，必须借助拐杖走路
2、，所以被称为三只脚。俄狄浦斯答对了。斯芬克斯羞愧坠崖而死。思考什么是人？人是什么？我是谁？“认识你自己的呼唤”我是否有价值？我为什么要生活？我努力奋斗为的是什么？生命的意义是什么？人生的目的是什么？自我测验假设有两个对你十分了解的人正在谈论你。他们使用了假设有两个对你十分了解的人正在谈论你。他们使用了许多自认为能精确描述你的词汇。阅读下面所列的词汇，许多自认为能精确描述你的词汇。阅读下面所列的词汇，找出那些你认为他们可能使用的词汇。找出那些你认为他们可能使用的词汇。 友好的友好的 可爱的可爱的 机智的机智的 抑郁的抑郁的 有益的有益的 敏感的敏感的 讥讽的讥讽的 轻率的轻率的 古怪的古怪的 热
3、情的热情的 迟钝的迟钝的 爱传话爱传话 快乐的快乐的 恶毒的恶毒的 刻板的刻板的 冷漠的冷漠的 和平的和平的 细心的细心的 坦白的坦白的 能干的能干的 诚实的诚实的 狡猾的狡猾的 忧虑的忧虑的 可靠的可靠的 自私的自私的 急噪的急噪的 善良的善良的 准时的准时的 坚强的坚强的 冷僻的冷僻的 幽默的幽默的 无情的无情的 通情达理的通情达理的认识自我细阅下列各题，想想你可以做到题目所要求的吗？1、清楚的说出自己在学业上的收获2、详细解释选择所读专业的原因及理由3、说出怎样的工作你会做得好4、说出你喜欢什么类型的工作5、列出五项可以向他人推销你的才干6、说出在过去的工作经验中（包括勤工俭学、兼职、社
4、会工作等），你学到些什么（最少两项）7、形容一下自己的长处和短处8、描述你在其他人心目中的印象9、深刻形容最开心/伤心/愤怒/感动的经历10、想像五年后你的成就正确认识自己直至今天，认识自我是每一个人必须面对的大问题。只有充分的认识了自己，才能更好的发展自己、完善自己，做一个真真正正的人。正确认识自我无疑是生命中最首要的事务。“知人者智、自知者明”老子“认识你自己”苏格拉底资料分析-有裂缝的水罐 有裂缝的水罐无裂缝的水罐我很没用,运回的水只剩下了1/2,为什么我会天生有裂缝呢?我很惭愧啊!-自卑我很棒,每次给主人运的水都是满满的-自信有我带裂缝的水罐所走过的路就不用人再去浇花了,我已经浇过了边
5、走边浇要正确认识自我要正确认识自我,扬长避短扬长避短!有裂缝的水罐-虽然给主人运回的水只剩下1/2,但是撒的水也发挥了作用,真是一举两得啊无裂缝的水罐-虽然没能在路上浇花,但是水一点都没有撒,也很不错啊大学生自我意识的发展一、自我意识的概述二、自我意识的发展（1）生理自我（2）社会自我（3）心理自我自我意识的分类一、从形式上分：自我意识表现为认知的、情感的、意志的三种形式。（1）自我认知：是主我对客我的认知和评价；（2）自我体验：是自我意识的情感成分，是主我对客我所持的态度，如自尊、自信、自卑、自豪等；（3）自我调控：是自我意识的意志成分，是主我对客我的制约作用，如自律、自我监督、自我教育等。
6、自我意识的结构和作用一、自我意识的结构（1）自我认识（2）自我体验 （3）自我控制图1-2自我意识的结构图自我意识自我认知自我体验自我调节自尊自信、自爱自豪自卑自怜、内疚自责成就感、自我效能感自我感觉、自我观察自我分析、自我评价自立自制、自律自强自我监督、自我控制自我意识与心理素质的关系一、大学生心理健康的体现二、自我意识在个体发展中的重要作用大学生心理健康的体现（1）个体的心理发展是否符合其相应的心理年龄特征（2）能否坚持正常的学习和生活（3）有无和谐的人际关系，能否与社会协调一致（4）有没有完整的人格自我意识在个体发展中的重要作用（1）自我意识是认识外界客观事物的条件（2）自我意识是人的自
7、觉性、自控力的前提，对自我教育有推动作用。（3）自我意识是改造自身主观因素的途径第二节第二节 学会正确认识自我学会正确认识自我一、大学生自我意识的特征二、大学生自我意识的误区大学生自我意识的特征1、自我认识方面2、自我体验方面3、自我控制方面大学生自我意识的误区1 分裂的自我；2 自卑情节；3 理想自我形象的设定；4 自我中心；5 自我失控；第三节第三节 大学生完善自我大学生完善自我的途径与方法的途径与方法一、大学生自我意识的主要缺陷；二、大学生完善自我意识的途径和方法；大学生自我意识的主要缺陷 大学生自我意识的缺陷的不同表现1 扭曲的自尊虚荣2 消极的自觉自卑3 退缩的自主从众4 表态的自立
8、逆反5 极端的自信自负6 放纵的自我任性个体的自卑感形成的原因1来自自我认知的偏差（1）消极的自我暗示（2）过低的自我期望（3）过强的自尊2 来自个性的差异3 生理差异大学生完善自我意识的途径和方法1 正确地认识自我，全面评价自我（1）在经常的自省中认识自我；（2）在他人的评价中认识自我；（3）在与他人的比较中认识自我；（4）以活动的成果来认识自我；大学生完善自我意识的途径和方法2 积极地悦纳自我，适当展示自我；（1）要全面、正确地评价自己；（2）要正确对待短处；（3）要正确地对待失败自我肯定与不肯定的表现自我肯定与不肯定的表现自我肯定自我不肯定充满信心和毅力为了讨好别人,掩饰自己的感情行为表
9、现一向都自然而诚恳同时从事多种活动,但没有一件完成了解自己的能力,也知道自己的目标内心不安时外表仍若无其事或惊惶失措对自己的个性及人生观引以自豪常敷衍了事,无法专注大学生完善自我意识的途径和方法3 有效地控制自我，增强自控力（1）合理定位理想自我；（2）培养健全的意志品质；（3）注重培养辨证思维方法大学生完善自我意识的途径和方法4 不断超越自我，积极塑造自我问题探索自我认识 一个商人给他妻子买了一把梳子、一面镜子。妻子拿着镜子一照，发现里面有一个年轻女人，骂到：“你这个没良心的，怎么娶了一个妾回来？”夫妻争吵起来。吵声惊动了老母，老母出来劝他们不要再吵了。老母对着镜子一照，发现一个年老色衰的妇
10、人站在面前，于是埋怨道：“你这个笨儿子，既然花钱娶妾，怎么讨回这么老的一个女人。”自我认识一家人争吵不休，前往官府请求公断。官员看见镜子里有个官员，大怒：“区区夫妻不和的小事，何必要请乡官来审理？”自我认识天生我才1、我最欣赏自己的外表是2、我最欣赏自己对朋友的态度是3、我最欣赏自己对学习的态度是4、我最欣赏自己的一次成功是5、我最欣赏自己的性格是6、我最欣赏自己对家人的态度是7、我最欣赏自己做事的态度是“个性发现”表类型类型长处长处短处短处适合适合职业职业乐天型乐天型 热切、诚恳、热切、诚恳、乐观、报希望、乐观、报希望、富感情、优越富感情、优越感、感性强感、感性强 冲动、浮躁、冲动、浮躁、不
11、坚定、意志不坚定、意志弱、易怒、易弱、易怒、易懊恼懊恼 生意人、生意人、演员演员 “个性发现”表类型类型长处长处短处短处适合适合职业职业暴躁型暴躁型 意意志志坚坚决决、坚坚强强、敢敢冒冒险险、独独立立思思想想清清楚、敏锐楚、敏锐急急躁躁、激激烈烈、不不太太会会同同情情别别人人、易易谋谋私私利利、骄骄傲傲自自大大、报报复复心心重重，不太会深思不太会深思将将军军、老老板板、政治家政治家“个性发现个性发现”表表类型类型长处长处短处短处适合适合职业职业忧郁型忧郁型 思想深远、透澈、思想深远、透澈、能自治、信实、能自治、信实、可靠、有天份、可靠、有天份、才华、理想主义、才华、理想主义、完美主义、忠心完美
12、主义、忠心抑抑郁郁、沉沉闷闷、忧忧愁愁、痛痛苦苦、多多猜猜疑疑、情情绪绪化化、好好自自省省、过过分分求求完完美美、易易怒怒、悲观悲观艺艺 术术 家家 、哲哲 学学 家家 、教授教授“个性发现个性发现”表表类型类型长处长处短处短处适合适合职业职业冷静型冷静型 平平静静、稳稳定定、随随遇遇而而安安、温温和和、自自足足、实实事事求求是是、善善分分析、有效率析、有效率冷冷淡淡、缺缺感感情情、迟迟钝钝、懒懒惰惰、无无动动于于衷衷、自自义义、不不易易悔悔悟悟、自满自满教教师师、科科 学学 家家 、作家作家自我意识的训练1、热身微笑握手微笑握手请你离开座位，在教室里与尽可能多的同学握请你离开座位，在教室里与
13、尽可能多的同学握手，握手时请面带微笑，注视对方，真诚地道手，握手时请面带微笑，注视对方，真诚地道一声一声“你好你好”！ 老师喊老师喊“停停”时，请你与正在握手的同学走到时，请你与正在握手的同学走到一边，进行一边，进行2 2分钟的交流。分钟的交流。 自我意识的训练不打不相识不打不相识小组围成圈，一位同学站中间，用棒子指向哪位同小组围成圈，一位同学站中间，用棒子指向哪位同学，该同学必须立即报出自己的名字，附带简单的学，该同学必须立即报出自己的名字，附带简单的自我介绍，其他同学记住这些信息。一圈循环下来自我介绍，其他同学记住这些信息。一圈循环下来之后，第一位同学将棒子交给圈内的某位同学，由之后，第一
14、位同学将棒子交给圈内的某位同学，由他（她）执棒，棒子指向哪位同学，该同学必须立他（她）执棒，棒子指向哪位同学，该同学必须立即报出圈内另外一名同学的姓名，而且不可与前面即报出圈内另外一名同学的姓名，而且不可与前面同学已报出的名字重复，执棒者立即跑到被喊出名同学已报出的名字重复，执棒者立即跑到被喊出名字的同学面前，等他喊出下一个同学的名字。限定字的同学面前，等他喊出下一个同学的名字。限定时间报不出名字的同学遭棒击，并被换上来执棒。时间报不出名字的同学遭棒击，并被换上来执棒。如此直至大家熟悉组内每位同学的姓名。如此直至大家熟悉组内每位同学的姓名。自我意识的训练20个“我是谁”操作：请以操作：请以“我
15、我”、“我是我是”、“我我喜欢喜欢”、“我要我要”、“我曾我曾”、“我不我不”、“我可以我可以”、“我想我想”等等句型写下等等句型写下20个描述自己的句子，个描述自己的句子，然后在每个句子前的括号内填上阿拉伯数字然后在每个句子前的括号内填上阿拉伯数字120，1代表最重要、最不可或缺的句子，代表最重要、最不可或缺的句子，依此类推。依此类推。请与团体成员分享。请与团体成员分享。同学们，课结束了！什么是自我意识？自我意识：是人对自己以及自己周围世界关系的认识、体验和评价。自我意识：是个体对所有属于自己身心状况以及自己与周围关系的一种认识。自我意识的发展生理自我：是指个体对自己的生理属性的认识；社会自
16、我：是指个体对自己的社会属性的认识，如自己在各种社会关系中的角色、地位、权利等。心理自我：是指个体对自己的心理属性的认识，如心理过程、能力、气质、性格等。（1）导向作用（2）自控作用（3）内省和归因作用一、自我认识方面（1）自我感觉的意识明显增强但矛盾突出；（2） 自我分析的广度拓宽但深度不够；（3）自我评价途径多样，能力增强但欠缺客观；自我意识难以统一的主要原因（1） 对自我的期望过高；（2） 对独立的误解；（3） 对自我的否定；大学生自我评价途径多样的主要表现（1）对镜评价（2）内省评价二、自我体验方面（1）自我情感体验丰富，深刻但两极性明显；（2） 自尊心、独立感增强但把握不稳；（3） 自我体验的表达从封闭性向开放性过渡；三、自我控制方面（1） 在自我控制的自觉性方面；（2） 在自我控制的主动性方面；（3）在自我控制的社会性方面；
