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1、紧 急 救 护 与 健 康 知 识 讲 座J I N J I J I U H U Y U J I A N K A N G Z H I S H I J I A N G Z U OJ I N J I J I U H U Y U J I A N K A N G Z H I S H I J I A N G Z U O学习急救知识学习急救知识 1.挽救生命、减少伤残； 2.实现自我社会责任； 3.提高企业防灾减灾能力 4.提升城市公共安全水平 救人是在一念之间救人是在一念之间 救命则须一技在身救命则须一技在身防灾永远胜于救灾 2008年汶川地震灾区的安县桑枣中学，地震当时，2300多名师生只用了1分36
2、秒就全部疏散到操场上，创造了地震中无一伤亡的奇迹。 学校每学期开学校长就组织师生开展紧学校每学期开学校长就组织师生开展紧急疏散培训演练。急疏散培训演练。 主主 要要 内内 容容第一部分第一部分 心肺复苏心肺复苏第二部分第二部分 创伤救护（四项技能）创伤救护（四项技能）第三部分第三部分 扭伤劳损的现场处理扭伤劳损的现场处理第四部分第四部分 常见职业病疾病的防治常见职业病疾病的防治第五部分第五部分 基础心理救助基础心理救助 时间就是生命早起动 早评估病情、早呼救、早到达早评估病情、早呼救、早到达 心搏骤停的严重后果以秒计算心搏骤停的严重后果以秒计算 10秒秒意识丧失、突然倒地意识丧失、突然倒地 3
3、0秒秒“阿斯综合征阿斯综合征”发作发作 60秒秒自主呼吸逐渐停止自主呼吸逐渐停止 3分钟分钟开始出现脑水肿开始出现脑水肿 6分钟分钟开始出现脑细胞死亡开始出现脑细胞死亡 8分钟分钟“脑死亡脑死亡” 心肺复苏的心肺复苏的“黄金黄金8分钟分钟” 摆摆 体体 位位 摆放为仰卧位摆放为仰卧位 放在地面或质地放在地面或质地较硬的平面上较硬的平面上 注：千万不可以放在注：千万不可以放在沙发，草坪及软质的沙发，草坪及软质的东西上东西上清清 除除 异异 物物（注）淤泥/假牙/口香糖/槟榔等异物。打打 开开 呼呼 吸吸 道道判判 断断 呼呼 吸吸 口对口人工呼吸口对口人工呼吸 口对口人工呼吸要点口对口人工呼吸要
4、点 开放气道、张口、捏鼻开放气道、张口、捏鼻 吹气方法：吹气方法：深吸气深吸气、口包口，密闭缓慢、口包口，密闭缓慢吹气吹气 吹气吹气时间：时间： 1-2秒，间隔秒，间隔4秒，吹两次秒，吹两次心心 跳跳 停停 止止 判判 断断胸胸 外外 心心 脏脏 按按 压压 胸外心脏按压形成人胸外心脏按压形成人工循环是心搏骤停后工循环是心搏骤停后唯一有效唯一有效的急救方法的急救方法 心脏与胸骨的位置关系心脏与胸骨的位置关系 按按 压压 定定 位位 剑突上剑突上2横指横指（男士）两乳头中间（男士）两乳头中间错误：手指交叉重叠错误：手指交叉重叠 正确按压方法正确按压方法第二只手重叠在第一只手上手指交叉、掌根紧贴胸
5、骨第二只手重叠在第一只手上手指交叉、掌根紧贴胸骨错误：肘部弯曲 正确按压姿势示意图正确按压姿势示意图 按压频率：按压频率：100次次/分分按压深度按压深度： 胸骨下陷胸骨下陷 45 cm有效标准：有效标准：能触摸到颈动脉搏动能触摸到颈动脉搏动人工呼吸与胸外按压的比例：人工呼吸与胸外按压的比例： 交替进行交替进行2 ：30 v止血、包扎、固定、搬运止血、包扎、固定、搬运止血的方法止血的方法 v1、加压包扎止血法 （毛细血管出血）v2、 指压止血法 （小动脉、静脉血管出血）v3、止血带止血法 （大动脉血管出血）流行病流行病 传染病传染病 慢性疾病慢性疾病职业病职业病 退化病退化病 心理疾病心理疾病
6、健健 康康票票 子子房房 子子车车 子子妻妻 子子孩孩 子子位位 子子 000 00 01健健 康康著名的健康教育专家洪昭光教授说：“健康不是一切，但失去健康就等于失去一切”20世纪世纪90年代十大死亡原因年代十大死亡原因癌癌症症脑血管脑血管 疾病疾病心脏病心脏病意外事故意外事故糖尿病糖尿病慢性肝病慢性肝病肺炎肺炎肾病肾病高血压高血压自杀自杀12345678910心脑血管疾病成了健康的最大杀手心脑血管疾病成了健康的最大杀手血压正常范围：血压正常范围：上压：上压：90140mmHg90140mmHg下压：下压：6090mmHg6090mmHg3030岁以上就需要定期量血压岁以上就需要定期量血压最
7、安全的有氧运动 步行 最普及的有氧运动 跑步最有效的有氧运动 游泳最青春的有氧运动 健美操最传统的有氧运动 太极拳 最方便的有氧运动 健身器械 最实用的有氧运动爬楼梯v三餐的重要性：早餐中餐晚餐大部分人的饮食正好反过来v如何选择健康的食物当季、当地、完整、足量、均衡v少吃垃圾食品v五色养生黑色养肾，绿色养肝，红色养心，黄色养脾，白色养肺油炸、腌制、饼干、碳酸饮料、方便面、罐头、话梅、甜品、烧烤、加工肉制品抑郁症也叫心的感冒 1973 1973年，年，WHOWHO把忧郁症确定为慢性疾病，目把忧郁症确定为慢性疾病，目前成逐年上升的趋势，已严重威胁公众健康。前成逐年上升的趋势，已严重威胁公众健康。
8、早期抑郁症的表现：四早期抑郁症的表现：四“ “不不” ”一一“ “没有没有” ”不吃、不说、不动、不睡、没有兴趣不吃、不说、不动、不睡、没有兴趣抑郁症的治疗方法1 1、宣泄（大哭大喊大叫）、宣泄（大哭大喊大叫）2 2、转移（培养其它的兴趣爱好）、转移（培养其它的兴趣爱好）3 3、运动（刺激脑内吗啡分泌）、运动（刺激脑内吗啡分泌）4 4、食物（维生素、食物（维生素B B可以帮助缓解压力）可以帮助缓解压力）5 5、心理咨询（正当的沟通途径）、心理咨询（正当的沟通途径）6 6、药物（神经抑制剂）、药物（神经抑制剂）7 7、电位痉挛刺激治疗（头部的穴位）、电位痉挛刺激治疗（头部的穴位）心理健康要做到“
9、三乐”自得其乐自得其乐 子曰：子曰：“ “知之者不如好之者，好之者不如乐之者！知之者不如好之者，好之者不如乐之者！” ”知足常乐知足常乐 今天比昨天好，明天比今天更有希望！今天比昨天好，明天比今天更有希望！助人为乐助人为乐 对热心公益事业的企业和个人我们心怀感恩和敬重对热心公益事业的企业和个人我们心怀感恩和敬重不论工作或生活中遇到什么挫折都想想这只青蛙的奋斗职业伤害与防护 防治措施： 1、改进工艺和材料 2、改善作业场所的通风状况 3、加强个人防护措施 4、强化劳动保护宣传教育及现场跟踪监测工作 5、加强职工的体检工作 职业伤害主要包括：粉尘、有毒气体、高温、电弧光、高频电磁场、噪音等。 随着
10、现代工作和生活方式的变化，久坐、久站、缺乏锻炼、长期伏案工作等等，所引起的一些慢性关节和肌肉酸痛俗称职业病。主 要 成 因v久坐不动v受伤过劳v受凉受风解 决 方 案v改变习惯v加强运动锻炼v积极治疗 包括：针灸、按摩、推拿、火罐、刮包括：针灸、按摩、推拿、火罐、刮痧、电疗、热疗、牵引等痧、电疗、热疗、牵引等物理自然疗法（理疗）物理自然疗法（理疗）共同点：运用人体的共同点：运用人体的经络和穴位经络和穴位 理疗是最常用的，也是最实用的方法之一，具有效果好、简单易行和安全可靠等特点，在关节病的防治方面起重要作用。 理疗四大作用：消炎、镇痛、增强神经理疗四大作用：消炎、镇痛、增强神经传导、促进新陈代
11、谢。传导、促进新陈代谢。 经络和穴位是中医文经络和穴位是中医文化的精髓，包括化的精髓，包括1212条正经条正经和和奇经八奇经八脉共脉共2020条经脉。条经脉。穴位是疏通经络的控制点，穴位是疏通经络的控制点，常用有常用有361361个，个，“一个穴一个穴位就是一包良药，可以治位就是一包良药，可以治疗疗2-32-3种疾病。种疾病。”十 二 正 经五行五行属性属性阴经（属脏）阴经（属脏）阳经（属腑）阳经（属腑）循行部位（阴经行内循行部位（阴经行内侧，阳经行外侧）侧，阳经行外侧）手手金金手太阴肺经手太阴肺经手阳明大肠经手阳明大肠经上上 肢肢前前 缘缘火火手少阴心经手少阴心经手太阳小肠经手太阳小肠经后后
12、 缘缘火火手厥阴心包经手厥阴心包经手少阳三焦经手少阳三焦经中中 线线足足土土足太阴脾经足太阴脾经足阳明胃经足阳明胃经下下 肢肢前前 缘缘水水足少阴肾经足少阴肾经足太阳膀胱经足太阳膀胱经后后 缘缘木木足厥阴肝经足厥阴肝经足少阳胆经足少阳胆经中中 线线人体三大养生系统血液循环系统呼吸系统消化系统 合谷穴合谷穴(保健穴保健穴) 主导：主导：呼吸系统呼吸系统 主治：由于呼吸系主治：由于呼吸系统感染所引发的感冒、统感染所引发的感冒、发烧、咳嗽、喉肿痛、发烧、咳嗽、喉肿痛、 鼻炎、口舌生疮、口腔鼻炎、口舌生疮、口腔溃疡、牙痛、牙龈出血、溃疡、牙痛、牙龈出血、面部偏瘫、头痛、偏头面部偏瘫、头痛、偏头痛、痛、
13、 等各种呼吸系统疾等各种呼吸系统疾病病。 内关穴内关穴(急救穴急救穴) 主导：主导：血液循环系统血液循环系统 主治：胸闷、心悸、主治：胸闷、心悸、心绞痛、心动过速、心心绞痛、心动过速、心动过缓、心慌、头昏、动过缓、心慌、头昏、失眠、多梦、睡眠质量失眠、多梦、睡眠质量不好、胸肋痛、精神异不好、胸肋痛、精神异常等由于血液循环不良常等由于血液循环不良所引发的各种疾病。所引发的各种疾病。 足三里穴足三里穴(长寿穴长寿穴) 主导：主导：消化系统消化系统 主治：胃痛、胃酸、主治：胃痛、胃酸、胃胀、胃溃疡、十二指肠胃胀、胃溃疡、十二指肠溃疡、消化不良、呕吐、溃疡、消化不良、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、噎膈、腹痛
14、、腹泻、腹胀、噎膈、痢疾、便秘、贫血、晕车、痢疾、便秘、贫血、晕车、晕船、晕机、虚劳嬴瘦等晕船、晕机、虚劳嬴瘦等由于消化系统不良所引发由于消化系统不良所引发的各种疾病的各种疾病。 肩肩 井井 穴穴 主治疾病主治疾病：肩周炎、颈椎病、肩周炎、颈椎病、五十肩、肩颈酸五十肩、肩颈酸痛、脖子僵硬、痛、脖子僵硬、肩肌劳损、头痛、肩肌劳损、头痛、偏头痛、头重脚偏头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等各耳鸣、落枕等各种肩颈部疾病。种肩颈部疾病。 小小 海海 穴穴 主治：主治：手手指关节病指关节病变、变、 指关节炎、指关节炎、 手心手心出汗、手指冰凉、手指出汗、手指冰凉、手指僵硬、僵硬、 鼠标手
15、、鼠标手、 羽毛羽毛球网球肘、韧带拉伤、球网球肘、韧带拉伤、 肘臂疼痛、手部风湿、肘臂疼痛、手部风湿、癫痫等各种手部疾病。癫痫等各种手部疾病。 委委 阳阳 穴穴 主治：主治：静脉曲张、静脉曲张、小腿腹肿胀、小便不小腿腹肿胀、小便不利、腿足挛痛利、腿足挛痛 、小、小腿抽筋、风湿、关节腿抽筋、风湿、关节炎、退行性关节炎、炎、退行性关节炎、 等各种腿部疾病等各种腿部疾病. 命命 门门 穴穴 主治：主治：补肾壮补肾壮阳、培元固本、强阳、培元固本、强壮腰脊、腰酸背痛、壮腰脊、腰酸背痛、腰肌劳损、腰椎间腰肌劳损、腰椎间盘突出、坐骨神经盘突出、坐骨神经痛、生骨刺、骨质痛、生骨刺、骨质疏松、腰软等腰部疏松、腰
16、软等腰部疾病疾病. 气气 海海 穴穴u延缓衰老，常保青春延缓衰老，常保青春 主治：主治：腰酸腰痛、腰酸腰痛、痛经、月经不调、白带痛经、月经不调、白带过多、白带异常、闭经、过多、白带异常、闭经、盆腔炎、子宫内膜炎、盆腔炎、子宫内膜炎、不孕不育等各种妇科疾不孕不育等各种妇科疾病。病。 关关 元元 穴穴 （皇帝穴）（皇帝穴）u培元固本，延年益寿培元固本，延年益寿 主治：主治：性功能障碍性功能障碍、阳痿阳痿、早泄早泄、遗精遗精、便便血血、尿频尿频、尿急尿急、尿等尿等待待、尿刺痛尿刺痛、前列腺炎前列腺炎、前列腺增生前列腺增生、前列腺肥前列腺肥大大、阴门瘙痒阴门瘙痒、眩晕等眩晕等各种男性疾病。各种男性疾病。
