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1、上边毛、下边毛，中间一颗黑葡萄猜一猜青少年近视眼预防与保健松滋乐乡健康管理中心贺丕军目 录CONTENTS01神奇的眼睛02什么是近视眼03怎么预防近视眼04怎样做好眼保健操01ONE神奇的眼睛眼睛是心灵的窗户，拥有一双年轻漂亮的眼睛是每一个人的梦想！眼睛是人类最重要的感觉器官。大约有80%的外部信息是通过我们的眼睛来获取的眼睛是直接裸露在外的器官，眼睛也是非常脆弱的器官。所以我们要好好的保护我们的眼睛瞳孔角膜虹膜巩膜睫毛外眦泪小点上睑下睑内眦眼睛的外部构造图眼睛的内部构造图巩膜视网膜视乳头角膜虹膜晶状体脉络膜玻璃体瞳孔前房后房02TWO什么是近视眼正立的树眼睛的成像原理倒立的树(影像)人的眼
2、睛像神奇的照相机，晶状体相当于照相机的镜头，视网膜相当于照相机内的胶片，来自物体的光线经晶状体倒立成像于视网膜上，再通过视神经把信息传到大脑，大脑再把影像信息化为正立的影像，形成视觉晶状体视网膜当观看远处物体的时候，晶状体变形拉伸、变薄，使图像形成在视网膜上当观看近处物体的时候，晶状体收缩、变厚，使图像形成在是视网膜上眼睛的自我调节物体晶状体影像视网膜视网膜物体晶状体影像什么是近视眼？在调节放松的状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，称为近视。近视眼也称短视眼，远视力明显降低，但近视力尚正常。眼睛在松弛的状态下，物体发出的光线经过眼球的调节后，没有在视网膜上形成图像，而是在视网膜之
3、前形成图像。什么是近视眼？物体影像视网膜晶状体青少年最容易形成近视眼的八大原因用眼时间过长用眼距离过近照明光线过强或过弱在行车上或走路时看书躺着看书看书写字姿势不正遗传宇宙射线近视眼的危害影响学习、生活和工作质量眼球突出、眼皮松弛，影响容貌升学、参军、参加工作受到限制引起玻璃体混浊，视网膜出血视网膜脱落，导致失明影响后代眼睛干燥疲劳、斜视、弱视03THREE怎么预防近视眼预防近视眼的方法合适的环境光线亮度改善近距用眼姿势缩短近距用眼时间增加户外活动减少蓝光辐射提供全面的营养保持眼睛清洁卫生要做好眼睛保健操要牢记用眼卫生要锻炼身体好预防近视的“三要”预防近视的“四不要”不在直射的强光下看书不在光
4、线暗的地方看书不躺卧看书不走路看书04FOUR怎么做好眼保健操眼保健操的穴位缓解近视眼的方法：眼保健操第一节：按揉攒竹穴用双手大拇指螺纹面分别按在眉毛内侧边缘凹陷处两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。有节奏地按揉穴位。缓解近视眼的方法：眼保健操第二节：按压睛明穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上（眼角内侧半个手指处），其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。有节奏地上下按压穴位。缓解近视眼的方法：眼保健操第三节：按揉四白穴先把左、右食指和中指并拢对齐,分别按压在鼻翼上缘的两侧,然后食指不动,中指和其他手指缩回呈握拳状，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。有节奏地按揉
5、穴位。缓解近视眼的方法：眼保健操第四节：按揉太阳穴刮上眼眶用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。先用大拇指按揉太阳穴。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢。缓解近视眼的方法：眼保健操第五节：按揉风池穴用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上（后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平），其余三指自然放松。有节奏地按揉穴位。缓解近视眼的方法：眼保健操第六节：揉捏耳垂脚趾抓地用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动。THANKYOU愿同学们都拥有一双明亮、漂亮的眼睛！
