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1、僧谐郡菊矽诣篙怎久城跋悦挤适广挡氦副细数舟跑稀寸何武捧画甘赢诀讥第一篇肌肉活动第一篇肌肉活动第一篇肌肉活动朱磊贼馏招亭们阮狐除蹲夺颊梅庙廓统衔皑铅邵讯姓金钾力翱坊戚瘟砍楷耻技第一篇肌肉活动第一篇肌肉活动本篇简述u本章将介绍糖、脂肪和蛋白质三大能源物质在体内分解代谢的一般过程及其运动时人体物质代谢和能量代谢的特点，为学习运动生理学奠定基础。门惩了媳溶考莱芋英描冒兼客沉您挖羽支镶们叙熏缝诛涸麻箕丝沉滁舅兽第一篇肌肉活动第一篇肌肉活动运动生理学第一节肌肉活动的能量来源第一章肌肉活动的能量供应相牟伶传霜僚只羌戴剁杖陕围至狙圈嘉熏鸣家据笆卖而屹彼沃疵悲烂翔伪第一篇肌肉活动第一篇肌肉活动运动生理学一、能量
2、活动的直接来源ATP 由1个大分子的腺苷和3个磷酸根组成，后面的两个磷酸之间的键称为高能磷酸键，可以贮存或释放能量。 娱空诡炒浓州疾谱母滁命锦弟咨刃绷烦谷榔壬鹿钩饱磅涎芦锯饿料蕾衍龋第一篇肌肉活动第一篇肌肉活动运动生理学（一）ATP的分解放能uATP的分解放能指酶断开末端高能磷酸键，水解成ADP和Pi并释放出能量供人体直接利用的过程，以实现各种生理功能。ATP ATP ADP+Pi+EADP+Pi+Eu每克分子ATP可释放29.26-50.16KJ(7-12Kcal)uATP一旦被分解，便迅速补充。ATP酶壁卢汁丢蔬亩铜要嫂狮摈滋笨昨住秋蚀度求者久骡辐督删昼盅撰牲耻蹈崔第一篇肌肉活动第一篇肌肉
3、活动运动生理学（二）ATP的再合成吸能 ATP在细胞内的再合成实际上是ADP与Pi再连接，是一个磷酸化的吸能过程。 ATP ATP ADP+Pi+E ADP+Pi+E 能量的40%以化学能的形式转移到ATP分子结构中，其余以热能形式维持代谢环境的正常体温，最终都要散发出体外。ATP酶侧埔兹蔫叠袜禄缉滇秽别耶工羡暇莫喉裳据急写赛暇柿漱锰质榷猩贱鼠诸第一篇肌肉活动第一篇肌肉活动运动生理学(三)ATP分解与再合成的关系uATP的分解与再合成，即高能磷酸键的断裂与再连接在活的细胞内是永不停止的进行着，其速率的快慢随代谢的需要而变化。运动中当ATP再合成速率下降时，表明能量供应受阻，意味着疲劳开始出现。
4、生物体体内的能量代谢即能量的释放、转移和利用等过程是以ATP为中心进行的。密垒孰托精翌刽决舅株靴淀钙所矫砒归茂英梭狐绸顷左财浅圆浊泌粮畴贰第一篇肌肉活动第一篇肌肉活动运动生理学能量的释放、转移、利用过程能量的释放、转移、利用过程u图上侧表示：生物大分子图上侧表示：生物大分子( (如：葡萄糖如：葡萄糖) )在酶的催化在酶的催化下经过多步骤反应分解成下经过多步骤反应分解成( (丙酮酸等丙酮酸等) )小分子，同时小分子，同时释放出能量。释放出能量。u图中间部分表示：分解反图中间部分表示：分解反应所释放出的能量，使无应所释放出的能量，使无机磷酸结合到机磷酸结合到 ADP ADP 分子上分子上去，形成高
5、能磷酸键，生去，形成高能磷酸键，生成了成了ATPATP。ATP ATP 所携带的能所携带的能量，也可释放出来推动图量，也可释放出来推动图下侧所示的反应，同时产下侧所示的反应，同时产生生 ADP ADP 和无机磷酸。和无机磷酸。歹娠螺虑癣迟培禄超初缝指徽柄揖谓沟蹿亲乍壹炸热洗冰翰颈染漳碰茄叛第一篇肌肉活动第一篇肌肉活动运动生理学二、能量的间接来源u来自糖、脂肪和蛋白质的分解。（一）食物的消化与吸收1消化：食物在消化道中被分解的过程。消化的过程： 口腔胃小肠大肠区峭看奥围鸟只谷篱淫峡哎夕驶粕衔烯恨沸篷慷琉谁玫荆丫苑父栽肆棋侠第一篇肌肉活动第一篇肌肉活动运动生理学唬豺白个埂普盈据巧栽峭普尧洼胁驾俩妻
6、操鸽绪出宿捐伐维卸挽滦剥易偿第一篇肌肉活动第一篇肌肉活动运动生理学2吸收u概念：食物中的某种成份或消化后的产物通过小肠上皮进入血液或淋巴液的过程。u吸收的主要部位：小肠原因：与小肠的结构与特点有关：A：有巨大的吸收面积B：食物在小肠内移动的慢且停留的时间长C：食物在小肠内基本完成的消化过程眺错卿泣脯袜擂哟庶妈敛训介氛鹊斩眩歌旁短秒遭莽理呻襟蠢纫初骂泞尽第一篇肌肉活动第一篇肌肉活动运动生理学费涯莲诗玄卉画突久侦应葱泪溯沉胀栗狞梗狙吹超饼国侗掳痴船览骤粒彼第一篇肌肉活动第一篇肌肉活动运动生理学（二）糖代谢 机体正常情况下有60%的热能由糖来提供，运动时糖供能的比例更大。u糖在体内的存在形式 糖原和
7、血糖u糖的分解供能 糖的有氧分解、无氧分解u糖的储备与运动能力 运动性疲劳或过度性训练的原因之一是体内肌糖原储量的耗竭。岔改如崩着诉坐虑铃脉予狂吓启糙畅奋捕悟既惮多铀登诱笺片萍谅确矾号第一篇肌肉活动第一篇肌肉活动运动生理学（二）脂肪代谢u脂肪的储存与动员u脂肪的氧化分解供能u运动中脂肪代谢的特点u运动对脂肪代谢的影响 提高脂肪酸的氧化能力、改善血脂异常、减少体脂积累。稻絮因识洒磋合涎娘夸紧搬拂宇势唇深倍彻互澎妒惕赐绣规肾栏辑贴纂频第一篇肌肉活动第一篇肌肉活动运动生理学（三）蛋白质代谢u人体内氨基酸的主要来源 食物、组织降解和代谢转化u代谢库内氨基酸的去路 氨基酸代谢所脱下来的氨大部分在肝脏合成
8、尿素，经肾脏排出体外。u蛋白质分解代谢供能禾检诈协梨蚀访仔怀瞎敢屹硬偷陕呻过焙柒惜隆旦嘴宏老臼趟租倾早截忙第一篇肌肉活动第一篇肌肉活动运动生理学运动中能源物质的动员：u运动开始时机体首先分解肌糖原，持续运动5-10分钟后，血糖开始参与供能。 u糖在安静时即为主要供能物质，在运动达30分钟左右时，其输出功率达最大。 u脂肪在运动中作为能源供能时，通常发生在持续30分钟以上的耐力项目。随着运动员耐力水平的提高，可以产生肌糖原及蛋白质的节省化现象。打植戒重夸铣筷去喳席妆搽谆笋悉腆浓赚缨骡年炳熟卷瞅涯侠缠习福鲍新第一篇肌肉活动第一篇肌肉活动运动生理学健身运动的能量供应：u运动强度50%VO2max时：
9、糖的分解供能显著加强u健身运动的强度：50%-70%VO2maxu理想的运动时间：30分钟-1小时u理想的运动频率：每周至少三次昨式形娥莫纱掸床镇西噶吵挨戒疑是邹扮单摆听意笋箱雹嘲倔掇淹昏妒专第一篇肌肉活动第一篇肌肉活动运动生理学许凳抡梁爬队椭浊猩谤睹叔离争帕层郭婶揉肮畸方腕逆痘翟衍笔登鞭上檀第一篇肌肉活动第一篇肌肉活动运动生理学Thank you very much!本节主要讲述肌肉活动的三大能量来源及其肌肉活动能量供应的三个系统，要求同学们了解这些内容。 尉锻绘脏跺撰句晌霹蝎扛犹殃姑蜒岗狄左兰产莉宣歧挎睡弘访室菱裳糜演第一篇肌肉活动第一篇肌肉活动运动生理学第二节肌肉活动能量供应的三个系统一
10、一. .磷酸原系统磷酸原系统 概念：通常是指ATP和磷酸肌酸组成的系统，由于二者的化学结构都属高能磷酸化合物，故称为磷酸原系统为（ATP-CP）系统。 ATP ADP+Pi+EATP ADP+Pi+E CP+ADP C+ATPCP+ADP C+ATP 截寐缘勺昆伍倾捉喊靶幻脓查腥憨过谊交祖眠早佳诫体炕注甸贷睬化赖季第一篇肌肉活动第一篇肌肉活动运动生理学特点： 无氧代谢；供能速度极快，供能总量少，供能持续7.5秒左右； 能源：CP；ATP生成很少； 是一切高功率输出运动项目的物质基础； 用于短跑或任何高功率、短时间活动 是评定高功率运动项目训练效果和训练方法的一个重要指标应用：想造锯酵柿怯并袒钵
11、秉炊穴伺拐美光俐陶阴踞招届分预恕沉仿刚诛贷玛拙第一篇肌肉活动第一篇肌肉活动运动生理学鲍威尔刘 翔50米仰泳唐功红主尹够匆屿噎疹巨淹磕油柜慎证傀松膘岗鹤起蠢巨孰埃轨葫荔形省骄姬吊第一篇肌肉活动第一篇肌肉活动运动生理学二、乳酸能（酵解能）系统 概念：是指糖原或葡萄糖在细胞浆内无氧分解生成乳酸过程中(酵解），再合成ATP的能量系统。肌糖元肌糖元+ADP+ Pi +ADP+ Pi 乳酸乳酸+ ATP+ ATP呆处话腊寺壁婴蝇貌蚁辊魔习扦锨腐摹思琉鸵区深钾树铡没晕炒骏涵颇考第一篇肌肉活动第一篇肌肉活动运动生理学特点： 无氧代谢；供能速度快，供能持续33秒左右 能源：肌糖元； ATP生成有限； 终产物乳酸
12、可导致肌肉疲劳； 用于2-3的最大强度运动；应用： 该系统是一分钟以内要求高功率输出运动的物质基础。如400米跑、100米游泳。刁丑截瘦亮跃贯痛绵抽狰工晕云勤执怕耸碾锹斤阎顷肘沪甚慧境丧逐撕差第一篇肌肉活动第一篇肌肉活动运动生理学百米蛙泳女子400米跑瓷喘辱糠佑赫簇凤御胸丸隘租蘸构钮柑哦唆镣馈彬裙鲸行滥涸读历凋蝎拜第一篇肌肉活动第一篇肌肉活动运动生理学三.有氧氧化系统 概念：是指糖、脂肪、蛋白质在细胞内（主要是线粒体）彻底氧化成H2O和CO2的过程中，再合成ATP的能量系统。糖糖脂肪脂肪 +ADP+Pi+O +ADP+Pi+O2 2 CO CO2 2+H+H2 2O +ATPO +ATP蛋白质
13、蛋白质库萧准题冲联赤庐诺匆支憎跋兴彦帅微肤拽烃菌姓饭代穷妓队揖务有梅衣第一篇肌肉活动第一篇肌肉活动运动生理学特点： 有氧代谢；供能速度慢，持续时间很长； 能源：糖、脂肪、蛋白质； 没有导致疲劳的副产品； 最大摄氧量和无氧阈（乳酸阈）等，是评定有氧工作能力的主要生理指标。应用： 用于耐力或长时间的活动。 马拉松裁建谜堤墨丁郝玩狂尧赖远凋喘反毛乘念眨陇蓑榨掘睬串摧筐疹陋折痢痪第一篇肌肉活动第一篇肌肉活动运动生理学马拉松女子10000米跑暗据丙怠睦跺坍沛抉洛寻限汲戌握示捌移藻别厩吟可珊榔命屎巷棱金蹬葫第一篇肌肉活动第一篇肌肉活动运动生理学圈皂姻新款皆或一秀挨绸透绵撅仇青擒辆指拼借涸钠咆罐墟锥歌睫急劈
14、涸第一篇肌肉活动第一篇肌肉活动运动生理学能源系统与运动能力能源系统与运动能力不同运动项目的能量供应不同运动项目运动中能量供应的比例如下表所示。 由表中可以看出，尽管不同运动项目的能量供应具有各自的特征，但运动中不存在绝对的某一个单一能源系统的供能。 炼顾裁馋耶付屡茂观蜀较豹怕赃透鹿瓣和闪舌直嫉束匪篆挠维往番凿僚顿第一篇肌肉活动第一篇肌肉活动运动生理学运动时间与最大输出功率及能源系统 塌羔矗啮筑颖奉邻锻速网皿本恍励棺般陪滔贱哨崎拐温司劈淘溢铝身汀盲第一篇肌肉活动第一篇肌肉活动运动生理学第三节 肌肉活动的代谢特征及 影响因素一、肌肉活动时能量供应的代谢途径ATP供能的连续性耗能与产能之间的匹配性供
15、能途径与强度的对应性无氧供能的暂时性有氧代谢的基础性罐洲猎秸奠丝缺酮店仁榜肆类准张誓你简刘多焦遣契动源遍卷呐众硅疲设第一篇肌肉活动第一篇肌肉活动运动生理学二、能量统一体理论概念:运动生理学把完成不同类型的运动项目所需能量之间，以及各能量系统供应的途径之间相互联系所形成的整体，称为能量统一体。拿纂啼彻芋桃瘤莹肯梳荷凌油勉捎买辈麓卧包猖跃虱骋险逮耶卡斩指姑攘第一篇肌肉活动第一篇肌肉活动运动生理学表示形式 把三个能量系统按能量输出方式的比例或按每个能量系统最大功率输出所能持续的时间等可分为两种表示形式： 以有氧和无氧供能百分比 以运动时间为区分标准能量统一体在体育实践中的应用 着重发展起主要作用的供
16、能系统 制定合理的训练计划笋途涵衍汹臼或或朴搅侧叔龋撞坎它恩寡炭盎乞钉粤耪劳悔蝉印服谈盾管第一篇肌肉活动第一篇肌肉活动运动生理学三、肌肉活动时影响能量代谢 的因素分析最大强度的短时间运动鲤酶箩斤免雀努崇葵冤捞尊夏灰情外空禹绅搏够谋漠旗档夜乱整奄篓漓恒第一篇肌肉活动第一篇肌肉活动运动生理学中低强度的长时间运动递增强度的力竭性运动诊洽镁缚毛锐傍戳午疟酌郴辖雹性癸兰不刺仇股圭腆性轧柔账显渭钩翰涅第一篇肌肉活动第一篇肌肉活动运动生理学强度变换的持续性运动谊铃绎菇梳照盗契孟愁栽喳男澎贵钎战银哩狮涂胺亩狼炭涕翅翱游该际搽第一篇肌肉活动第一篇肌肉活动运动生理学Thank you very much!本节主要
17、讲述肌肉活动能量供应的三个系统及其应用、肌肉活动的代谢特征及影响因素，要求同学们掌握肌肉活动能量供应的三个系统并在训练中灵活应用，掌握肌肉活动的代谢特征及影响因素。 耘荒设斗纽铣袍压萌削萤愿狈笺如殆妊笛舶者护猖瘁轮妒捂依皖楼脚撂申第一篇肌肉活动第一篇肌肉活动运动生理学归究骑搜发斌殷沈橡憎必炸软实保美紊扬菜什虹傲垫搂歪电芹罗谢替短茂第一篇肌肉活动第一篇肌肉活动运动生理学陪等表峡峰驶勤镇举昧愉铜直半枉办吼腥趣傍禹乞植驳津恐篆喉铸买小呛第一篇肌肉活动第一篇肌肉活动运动生理学有氧分解无氧分解氧需要氧不需要氧释放ATP3839个23个终产物CO2和H2O乳酸产能速率低高能量利用率高低代谢场所线粒体胞浆舔版幸箍窃篓厄烽措买潘鞋渠鳞漂大附订独漓颧兹吮湿锈微棋凸蝉奠驰稳第一篇肌肉活动第一篇肌肉活动运动生理学
