高血压中医饮食保健

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1、高血压中医保健高血压中医保健什么是高血压？什么是高血压？l隔日多次测量血压大于140/90mmhg就是高血压l在中国，平均每5个成人中就有一个是高血压高血压症状高血压症状l大多数高血压无明显症状l部分高血压患者有头痛、头晕，失眠，耳鸣，手指麻木，颈背部肌肉酸痛，紧张等症状高血压的危害高血压的危害l脑卒中l心肌梗死l心力衰竭l慢性肾脏病了解了解重视重视治疗目的治疗目的l治疗高血压的主要目的是最大程度地降低心脑血管并发症发生和死亡的总体危险治疗手段治疗手段l饮食l运动l药物高血压的中医分型高血压的中医分型高血压肝阳偏盛肝肾阴虚痰瘀互阻肝阳偏盛肝阳偏盛l头痛眩晕心烦易怒夜寐不宁面红口苦舌红苔黄脉弦。

2、肝阳偏盛肝阳偏盛l常用药物：夏枯草、草决明、石决明、罗布麻、桑叶、菊花、白芍、钩藤l常用食疗食品：马蹄、梨、藕、芹菜、猪肉、有麟鱼类、黄豆、豆腐肝阳偏盛肝阳偏盛l夏枯草茶夏枯草10g，绿茶少量l金银山楂茶金银花9g，山楂15gl菊花饮菊花9g，桔皮3gl玉米须钩藤饮新鲜玉米须15g，钩藤6g，菊花5g肝阳偏盛肝阳偏盛l芹菜粥：芹菜（根茎叶）200克，大米50克。芹菜洗净后切碎，将大米洗净后放入砂锅内，加水适量，煮至半熟时，加入芹菜，文火慢煮成粥即可。l每次服用200毫升肝阳偏盛肝阳偏盛l葛根粥（糊）：葛根粉（用新鲜葛根洗净切片，经水磨澄取淀粉，晒干）30克，粳米60克。一同煮粥，早晚餐服食或将

3、葛根粉30克，用水煮成糊状。l每日3次，反复食用肝肾阴虚肝肾阴虚l眩晕，耳鸣健忘，目涩目糊，精神萎靡，少寐多梦，腰膝酸软，五心烦热，舌质红苔少或无，脉弦细数。肝肾阴虚肝肾阴虚l菊花、槐花、山楂、芹菜、银耳、枸杞、五味子、何首乌、生地黄、杭白芍l海参、淡菜、海带、紫菜、禽蛋、鸭肉、瘦肉、甲鱼、龟、燕窝、银耳、蜂蜜肝肾阴虚肝肾阴虚l菊槐绿茶饮菊花6克，槐花6克，何首乌15克，绿茶6克。l枸杞桑菊饮枸杞子9克，决明子9克，桑叶5克，菊花5克。l菊楂决明饮菊花3克，山楂10克，生地黄12克，草决明15克。肝肾阴虚肝肾阴虚l枸杞菊花粥枸杞子15克，白菊花4克，糯米150克。将枸杞子、白菊花切碎，与糯米一

4、同加水放置30分钟后，再用文火煮制成粥。早晚分食肝肾阴虚肝肾阴虚l核桃仁粥：核桃仁20克，大米100克，白糖15克。核桃仁洗净，大米淘净，同放锅内，加水400毫升。用武火烧沸，文火煮30分钟，加入白糖搅匀即可。l（糖尿病病人不用白糖）肝肾阴虚肝肾阴虚l银耳杞子里脊汤：银耳10克，枸杞子25克，猪里脊50克，鸡汤、盐、味精、酒、水淀粉适量。将银耳用温水泡发洗净，里脊肉洗净切丝，放入鸡汤中旺火烧开，改小火炖30分钟。再加入枸杞子煮熟，加调料调味，用水淀粉勾芡即可。可佐餐服食。痰瘀互阻痰瘀互阻l眩晕，头重如裹，或伴头痛，胸闷不舒，形体较胖，食少多寐，舌暗，苔腻，脉滑或涩。痰瘀互阻痰瘀互阻l常用中药有

5、薏仁、桃仁、红花、银杏叶、莱菔子、决明子、山楂、陈皮、丹参等。l常用于食疗的食物有核桃、山楂、桃仁、杏仁、萝卜、银耳、海带、藕痰瘀互阻痰瘀互阻l银杏叶饮银杏叶（干品）10克，陈皮3克。l桃仁莲藕饮桃仁10g，莲藕30gl桃仁山楂代茶饮桃仁6g，山楂10g，陈皮3gl二红饮红花3g，红枣10枚痰瘀互阻痰瘀互阻l山楂荷叶粥山楂、陈皮各5克，荷叶2克，竹茹3克，小米50克。将山楂、荷叶、陈皮、竹茹加水煎后，取汁。加小米煮成粥即可。痰瘀互阻痰瘀互阻l木耳山楂粥木耳5克，山楂30克，大米50克。将木耳泡发洗净，与山楂、大米放入砂锅内，加500毫升水，煮粥待食。痰瘀互阻痰瘀互阻l三鲜冬瓜冬瓜500克，瘦肉50克，冬笋30克，黑木耳（泡发）50克。将冬瓜、冬笋、黑木耳切片，放入沸水中焯至刚熟时即捞起，瘦肉切丝先炒，后加入冬瓜、冬笋、黑木耳翻炒，加适量盐、味精调味起锅即可。中药足浴中药足浴l推荐中药方：钩藤30克，菊花15克，夏枯草15克，决明子30克，川牛膝20克，白芍20克，桑枝20g。取上药加水2000毫升煎煮取液，等温度适宜后足浴，每次2030分钟，每日一剂，每日泡1次谢谢谢谢再见再见