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1、老年人睡眠障碍老年人睡眠障碍老年人睡眠障碍修改老年人睡眠障碍修改思考问题：4睡眠障碍的常见类型有哪些？1235 老年睡眠障碍的常见原因有哪些？ 老年睡眠障碍的治疗原则是什么？什么是睡眠障碍？老年睡眠障碍护理措施？老年人睡眠障碍修改概述v睡眠障碍是指睡眠质及量的异常，或在睡眠时发生某些临床症状，也包括影响入睡或保持正常睡眠能力的障碍，是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现老年人睡眠障碍修改概述：成年人成年人老年人老年人婴儿婴儿幼儿幼儿学童学童35%70%不同年龄的睡眠时间：7-10h9-10h9-12h14-20h5-6h老年人并非睡眠需要减少而是睡眠能力减退60岁老人中，睡眠障碍的患病率在30-
2、40%左右老年人睡眠障碍修改良好的睡眠有什么好处？v维持机体平衡v消除疲劳v增强免疫v巩固记忆v促进生长发育v对抗衰老v修复受损细胞老年人睡眠障碍修改睡眠障碍对健康的影响v免疫力下降v记忆力下降v注意力不集中v反映迟钝v容貌衰老v增加抑郁的机率v增加长期倦怠工作的情况v增加医疗资源消耗v增加行文障碍v增加心血管问题的危险老年人睡眠障碍修改睡眠障碍的种类难以入睡难以入睡持续睡眠持续睡眠没有饱足感没有饱足感失眠是一种症状失眠是一种症状必须找出潜在病因加必须找出潜在病因加以治疗以治疗神经功能性疾病神经功能性疾病不可抑制性睡眠的发生不可抑制性睡眠的发生夜惊夜惊梦游梦游梦魇梦魇A 失眠失眠C 睡眠中的不
3、睡眠中的不正常行为正常行为B 嗜睡嗜睡我国失眠患者约有我国失眠患者约有1.5亿人，睡眠不良者高达亿人，睡眠不良者高达3亿人亿人老年人睡眠障碍修改众人皆睡我独醒病因0302次发于身体疾病次发于身体疾病01次发于精神疾病次发于精神疾病 主要分为：主要分为：焦虑、抑郁、严重的精神病精神分裂症、狂躁症等Copd：呼吸困难肝癌：疼痛心衰：呼吸急促咳嗽前列腺肥大：尿频痛风睡眠呼吸暂停综合症甲状腺补充剂食欲抑制剂受体阻滞剂绝大多数的老人都存在失眠、白天嗜睡等现象，其主要与下述因素有关：药物引起药物引起老年人睡眠障碍修改其他因素：睡眠环境不良的睡前习惯心理社会因素原发性失眠 - 睡前运动 - 处理公事 - 太
4、热、太冷 - 通风不良 - 家庭环境 - 担心疾病发展 - 担心医疗费用 - 家庭因素 除去前述诸多因素外，还有一些人的失眠是找不出任何原因的 - 喝咖啡、吃巧克力 - 床太短、床垫不适应 - 光线太强 - 噪音老年人睡眠障碍修改睡眠睡眠障碍障碍临床表现：12345自觉未能深睡睡眠时间缩短入睡困难夜间睡眠不深且容易觉醒早睡早醒老年人睡眠障碍修改辅助检查l多导睡眠描记评估l睡眠评估量表：匹兹堡睡眠指数（PSQI）l活动记录仪l睡眠日志老年人睡眠障碍修改多导睡眠描记评估v是诊断睡眠障碍最重要的检查。通过夜间连续的呼吸、动脉血氧饱和度、脑电图、心电图、心率等指标的监测，可以了解患者有无呼吸暂停、暂停
5、的次数、暂停的时间、发生暂停时最低动脉血氧值及对身体健康影响的程度，是国际公认的诊断睡眠障碍综合征的金标准。老年人睡眠障碍修改多导睡眠监测注意事项：多导睡眠监测注意事项：v患者需在晚7：00之前进入睡眠监测室适应环境，监测人员问完病史后进行一夜监测至次日晨7：00离开。v监测当日禁服安眠药，禁止饮酒，喝咖啡、可乐、茶等兴奋性饮料v监测当日白天尽量少睡 ，以保证夜间睡眠质量。v夜间需要起夜者，尽可能减少入睡前的饮水量。v监测前洗澡、洗头、更衣，男子必须剃净胡须，不要使用化妆品。v最好自带一套宽松的睡衣、睡裤，睡衣必须是可以从前面解开的样式，以便安放电极。v患者可根据自己入睡情况，自带报刊、书籍、
6、收音机等。v除有严重并发症或自理不便者外，一般无需陪床。v监测前避免剧烈运动，并保持精神情绪稳定，以免影响睡眠。v监测前避免上呼吸道感染。老年人睡眠障碍修改匹兹堡睡眠指数v匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh sleep quality index,PSQI）是美国匹兹堡大学精神科医生Buysse博士等人于1989年编制的。该量表适用于睡眠障碍患者、精神障碍患者评价睡眠质量，同时也适用于一般人睡眠量表v主要内容：由9道题组成，前4题为填空题，后5题为选择题，其中第5题包含10道小题。老年人睡眠障碍修改老年人睡眠障碍修改老年人睡眠障碍的治疗综合治疗综合治疗 1病因治疗病因治疗是睡眠障碍的最基
7、本的方法2睡眠卫生的促进睡眠卫生的促进通过对机体所处外环境和内环境的改变而改善睡眠 3心理干预心理干预开展睡眠知识宣传，提高自我保健意识，树立患者信心，减少恐惧，重建患者对睡眠状况的期望值4 药物治疗药物治疗应采取综合的治疗措施，包括睡眠卫生教育，调整睡眠节律，应采取综合的治疗措施，包括睡眠卫生教育，调整睡眠节律，积极治疗躯体疾病，认识行为治疗以及药物治疗等。积极治疗躯体疾病，认识行为治疗以及药物治疗等。苯二氮卓类、唑吡坦类应注意药物对睡眠的影响，适当调整老年人睡眠障碍修改心理干预：认知误区主要目标是改变患者对睡眠的不合理信念和态度主要目标是改变患者对睡眠的不合理信念和态度v对睡眠需要的期盼过
8、高对睡眠需要的期盼过高（如每晚需睡（如每晚需睡8 8小时）：实际上，小时）：实际上，正常的睡眠结构包括核心睡眠和选择性睡眠两部分；正常的睡眠结构包括核心睡眠和选择性睡眠两部分；核心睡眠是恢复体力、精力的关键。另外，由于失眠核心睡眠是恢复体力、精力的关键。另外，由于失眠患者处于患者处于“高警觉高警觉”状态，常常伴有睡眠感丧失及假状态，常常伴有睡眠感丧失及假性失眠性失眠v误解或扩大了失眠的后果误解或扩大了失眠的后果（如认为整天无精打采是由（如认为整天无精打采是由于没睡好）：其实失眠的后果与其说是睡眠不足造成于没睡好）：其实失眠的后果与其说是睡眠不足造成的，不如说是失眠所引发的抑郁、焦虑情绪造成的的
9、，不如说是失眠所引发的抑郁、焦虑情绪造成的老年人睡眠障碍修改心理干预v对如何提高睡眠质量的方法认识错误对如何提高睡眠质量的方法认识错误：如多在床上躺：如多在床上躺些时间，早上床、晚起床：这种应对策略对睡眠危害些时间，早上床、晚起床：这种应对策略对睡眠危害极大！很多患者吃完晚饭后就早早上床，翻来覆去等极大！很多患者吃完晚饭后就早早上床，翻来覆去等待睡眠的到来，当困意迟迟无法降临时，开始变得抑待睡眠的到来，当困意迟迟无法降临时，开始变得抑郁、焦虑、沮丧，反而更加强化了郁、焦虑、沮丧，反而更加强化了“高警觉高警觉”状态，状态，形成恶性循环形成恶性循环老年人睡眠障碍修改睡眠限制疗法v充分利用在床时间，
10、提高睡眠质量。充分利用在床时间，提高睡眠质量。具体做法：具体做法：l先做一周的睡眠日记，包括几点上床、几点睡着、几点醒先做一周的睡眠日记，包括几点上床、几点睡着、几点醒l根据日记计算出该周平均睡眠时间和睡眠效率根据日记计算出该周平均睡眠时间和睡眠效率例如患者报告平均卧床时间为例如患者报告平均卧床时间为7.5小时，入睡时间为小时，入睡时间为5小时，小时，则睡眠时间为则睡眠时间为5小时，睡眠效率为小时，睡眠效率为67%l以患者上周入睡时间作为本周卧床时间，但要固定起床时间，且卧以患者上周入睡时间作为本周卧床时间，但要固定起床时间，且卧床时间不能低于床时间不能低于5小时。小时。l如果本周平均睡眠效率
11、达如果本周平均睡眠效率达85%90%以上，则下周可提早以上，则下周可提早1530分钟上床；如果睡眠效率在分钟上床；如果睡眠效率在85%90%之间，则下周维持原之间，则下周维持原卧床时间；如睡眠效率低于卧床时间；如睡眠效率低于80%，则下周上床时间要推迟，则下周上床时间要推迟1530分钟。分钟。以上程序反复进行，直到患者睡眠时间达患者理想的睡眠时间。以上程序反复进行，直到患者睡眠时间达患者理想的睡眠时间。老年人睡眠障碍修改药物治疗v传统方法：中草药、针灸、气功、睡眠疗法、胰岛素传统方法：中草药、针灸、气功、睡眠疗法、胰岛素低血糖疗法低血糖疗法v目前使用最多：抗焦虑药（苯二氮卓类（目前使用最多：抗
12、焦虑药（苯二氮卓类（BZD）、）、抗抑郁药、抗精神药物等抗抑郁药、抗精神药物等尽量避免使用对一般睡眠障碍者害多利少的药物尽量避免使用对一般睡眠障碍者害多利少的药物老年人睡眠障碍修改治疗睡眠障碍药物分类抗组胺药抗组胺药保健药保健药抗抑郁药抗抑郁药非典型性抗精非典型性抗精神病药物神病药物BZD其他药物其他药物苯海拉明苯海拉明3-4天耐受褪黑素褪黑素对难治睡眠症无效L-色氨酸色氨酸合成褪黑素一度成为FDA批准药品，2001年取消曲唑酮曲唑酮与SSRI或者MAOI合用来改善患者的睡眠问题。米氮平米氮平15mg改善MDD患者睡眠时间。三环抗抑郁药：三环抗抑郁药：阿米替林阿米替林多虑平多虑平“Z-药物药物
13、”氯氮平氯氮平*奥氮平奥氮平利培酮利培酮0.5mg慢波睡眠喹硫平喹硫平艾司唑仑艾司唑仑氟西泮氟西泮替马西泮替马西泮三唑仑三唑仑夸西泮夸西泮*此均为FDA批准用于失眠症药物噻加宾噻加宾选择性GABA回收抑制剂加波沙朵加波沙朵突触外GABAA受体激动剂雷美尔通雷美尔通特异性褪黑激素1型和2型受体激动剂加巴喷丁加巴喷丁：心境稳定剂。老年人睡眠障碍修改常用的BZD药物参数药名药名类型类型剂量剂量(mg)代谢代谢/清除清除清除半衰期清除半衰期（h）曲唑酮抗抑郁药50150肝/肾、粪、胆汁36阿米替林抗抑郁药2550肝/肾1224多虑平抗抑郁药25150肝/肾1030苯海拉明抗组胺药2550肝：CYP45
14、0/肾、粪68奥氮平抗精神病药2.55肝：葡萄糖醛酸、CYP1A2，2D6/肾和粪2154奎硫平抗精神病药2550肝：磺化氧化作用、CYP3A4/肾和粪67老年人睡眠障碍修改给药的原则：给药途径：给药途径：静注（15min以内）口服（3060min）肌注（慢且吸收不完全）短期内可对症使用短期内可对症使用BZD类催眠镇静药物，避免长期使用最久不超过28天。给药以防：给药以防：v药物的不良反应造成白天精神不佳；v患者对药物产生耐药或依赖；v撤药后导致较原先更严重的睡眠紊乱老年人睡眠障碍修改案例：v王某 男 68岁患者因“睡眠差5年，加重1月”入院。患者缘于5年前思虑过度后出现入睡困难，睡眠浅，多梦
15、，早醒。上午困倦，不愿起床活动，全身乏力，头晕、头痛，心烦，易紧张，下午才能从事少量活动，曾就诊于多家医院，服用多种药物治疗仍无好转，为求进一步诊治来我院。既往诊断糖尿病10年。以“睡眠障碍”收入院。老年人睡眠障碍修改护理问题：v睡眠型态紊乱 与老化、躯体疾病、精神刺激有关。v焦虑/恐惧 与睡眠障碍导致精神过度紧张有关。v有跌倒的危险 与失眠引起的头痛、头晕有关。v潜在并发症 高血压、高血糖、心脑血管障碍和性功能障碍等。老年人睡眠障碍修改护理目标：v病人的睡眠质量得到提高v病人的焦虑或恐惧减轻或消失v病人不发生跌倒v病人未发生并发症，或并发症发生后得到及时处理老年人睡眠障碍修改护理措施：v针对
16、病因护理v睡眠卫生促进v心理护理与支持v选择合适的药物老年人睡眠障碍修改1针对病因护理睡眠史睡眠史评估睡眠评估睡眠情况情况睡眠日志睡眠日志对老人进行全面评估，找出其睡眠质量下降的原因并进行对因处理多导睡眠描记评估(PSG) 通过与患者和家属的沟通熟悉患者的睡眠障碍的程度和性质初评PSQI量表抑郁量表请精神科会诊检测是否存在精神障碍可长时间地追踪患者的睡眠模式，更准确的了解患者的睡眠状况深度了解识别睡眠时是否有异常事件发生诊断睡眠障碍的金标准老年人睡眠障碍修改2睡眠卫生的促进睡眠卫生的促进舒适的环境舒适的环境l调节卧室的光线和温湿度，保证起居室温湿度适宜、 无异味、光线柔和l保持被褥的干净整洁，
17、被褥厚薄适宜、衣物松紧适宜l保持周围环境安静，避免大声喧嚣 Description of the contents良好的习惯良好的习惯行为干预行为干预l提倡早睡早起、午睡的习惯，午睡时间控制在1h以内l入睡前不宜饮用咖啡、大量水分、烟酒等，提醒其睡前应入厕l情绪对老人的睡眠影响很大，因此，睡前注意调整情绪l鼓励老人规律锻炼，指导其参加力所能及的日常活动和体力劳动l入睡困难时，尽量采用非药物手段帮助入睡l放松训练l刺激控制疗法，如被动集中注意力、避免睡前兴奋等l睡眠限制l生物反馈疗法通过掌握患者睡眠障碍的基本情况后，可先采取非药物方法干预.老年人睡眠障碍修改3心理护理与支持：v多与病人交谈，以通
18、俗易懂的语言为其讲解疾病的发生、发展、讲解疾病的发生、发展、治疗、护理等内容治疗、护理等内容v针对性告知患者避免把精力、注意力都集中到睡眠上避免把精力、注意力都集中到睡眠上。对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，不害怕，不对抗，把注意力放到行动上减少失眠对患者的心理负面的影响v患者常存在焦虑、抑郁、恐惧、紧张情绪，人际关系敏感，并伴有躯体不适感。应该耐心的开导、安慰病人，理解病人的痛苦应该耐心的开导、安慰病人，理解病人的痛苦。v护理人员应指导家庭成员主动参与改善老年人睡眠的工作指导家庭成员主动参与改善老年人睡眠的工作。帮助老年人妥善处理各种引起不良心理刺激的事件老年人睡眠障碍修改4 药物指导1
19、432迅速催眠迅速催眠上述方法无效或效果欠佳时，在医生指导下选择合适的药物配合治疗：维持充足维持充足睡眠时间睡眠时间提高睡眠提高睡眠质量质量无成瘾性无成瘾性理想药物理想药物老年人睡眠障碍修改药物副作用的观察1：v阿普唑仑：心悸、心动过速。v劳拉西泮：共济失调、定向障碍、抑郁、恶心、头痛。v氯硝西泮：头昏、共济失调、行走不稳、行为紊乱、异常兴奋、易激惹、肌力减退、心悸。v咪达唑仑：低血压、急性谵妄、定向力缺失、幻觉、焦虑恶心、呕吐。v艾司唑仑：大剂量使用致头昏、心悸、口干。v利眠宁：乏力、头痛、晕眩、恶心、便秘。v氯氮平：唾液分泌增多、眩晕、粒细胞减少（必须监测白细胞）口干、心肌炎和心肌病、疲乏
20、、出汗、直立性低血压、恶心、便秘、肠梗阻、尿潴留、癫痫老年人睡眠障碍修改药物副作用的观察2：v曲唑酮：疲乏、震颤、口干、便秘、头痛。v多虑平：口干、便秘、恶心、呕吐、多汗、罕见再生障碍性贫血；须监测血常规。v阿米替林：口干、便秘、视物模糊、排尿困难、心悸、直立性低血压。v唑吡坦：晕眩、焦虑、头痛、易激惹、恶心、口干、呃逆、罕见梦驾症。v扎来普隆：健忘、焦虑、人格解体、幻觉、头痛、震颤、复视、短期记忆缺失、恶心、腹痛、消化不良、罕见梦驾症。v佐匹克隆：口苦、口干、肌无力、记忆障碍。v戒断反应：反跳性失眠、激动、噩梦、焦虑、恶心、呕吐、肌痛、震颤等症状。老年人睡眠障碍修改BZD用药观察护理v对某一
21、苯二氮卓类药过敏者，对其他同类药也可能过敏v老年人的中枢神经对本类药也常较敏感，静注且可出现呼吸暂停、低血压、心动过缓甚至心跳停止。v严遵医嘱，不可擅自加药或者减药；v减药时保持缓慢、少量递减；v服药后避免驾驶v老年患者用药减量，应在夜间注意走路安全，小心跌倒撞伤；v合并其他药物使用时，需要先询问专业医师药师。老年人睡眠障碍修改5健康教育内容睡眠环境睡眠环境睡眠卫生教育睡眠卫生教育避免刺激避免刺激避免刺激避免刺激兴奋物质兴奋物质兴奋物质兴奋物质按时进餐按时进餐按时进餐按时进餐热水泡脚热水泡脚热水泡脚热水泡脚按时起床按时起床按时起床按时起床卫生干预卫生干预认知干预认知干预认知干预认知干预行为干预行为干预行为干预行为干预环境舒适环境舒适环境舒适环境舒适光线、温度光线、温度光线、温度光线、温度适宜适宜适宜适宜无噪音无噪音无噪音无噪音情绪稳定情绪稳定情绪稳定情绪稳定内容及措施内容及措施健康教育健康教育及时发现老年睡眠障碍的相关原因，有针对性地进行干预，改善老年睡眠障碍，提高睡眠质量，预防各种并发症的发生，促进基础疾病康复，进一步提高老年患者的生活老年人睡眠障碍修改2012.9.13老年人睡眠障碍修改老年人睡眠障碍修改THANK YOU感谢聆听，批评指导2020
