耐久跑组合技能（水平四）

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1、耐久跑（水平四）耐久跑（水平四） 组合技能单元教学设计南通市通州区平潮初中凌宏明一、设计意图本单元以“共生体育课堂”教学理念为指导，将教学内容设计成：“变向耐久跑”“牵引耐久跑”“负重耐久跑”“障碍耐久跑”“登山耐久跑”“定向耐久跑”等类型的组合技能一、设计意图通过对耐久跑学练形式和手段的变换，改善学生动作的灵巧性、多元性和应用自动化程度，发展学生“动商”，培养学生团队的合作意识和坚强的意志品质，激发同学们对“跑”的热情，提高学生的耐力素质。二、单元练习目标知道耐久跑组合练习的方法和健身作用，掌握5种组合的耐久跑学练方法，在团队的合作下，掌握并成功应用耐久跑组合技能。二、单元练习目标能够完成规

2、定的耐久跑组合练习的时间和距离，发展上下肢和腰腹肌群力量，提高身体的柔韧和协调能力。二、单元练习目标团结协作，在反复练习过程中懂得团队合作的重要性，明白“坚持”与“韧性”的重要性。二、单元课时计划二、单元课时计划二、单元课时计划典型案例耐久跑耐久跑组合合单元教学元教学计划第划第1课时教案教案本单元遵循“适应提高再适应再提高”的链式规律，循序渐进地安排运动负荷和强度，围绕“耐久跑”“跑”的教学主线，通过不断地变换教学内容与形式，提高学生兴趣，让学生们逐步“理解”耐久跑，“懂得”耐久跑，“应用”耐久跑，使耐久跑成为生活习惯，促进人们今后健康的运动生活方式生成。主要着眼于改善学生的学习方式，注重学生

3、合作学习，在学中体验参与体育活动的乐趣，发挥学生的主体作用，挖掘每位学生的潜能，更好的促进本次课的教学目标的达成。典型案例耐久跑耐久跑组合合单元教学元教学计划第划第1课时教案教案内内容容设设计计技能动作规格技能动作规格:障碍耐久跑障碍耐久跑体能练习：上肢与腰腹力量练习体能练习：上肢与腰腹力量练习重点：匀速跑进的方法重点：匀速跑进的方法难难点点：呼呼吸吸节节奏奏的的稳稳定定性性学学习习目目标标知识与技能学练知识与技能学练体能发展体能发展情意与合作表现情意与合作表现 在跑动过程中运用正确的呼吸方法，合理的分配体力，并能根据自我状态判断，调整跑动的速度和距离。通过多种练习，发展学生的心肺耐力，提高速

4、度耐力。 团结协作，激发学生的学习兴趣，培养学生团结一致，同心协力的品质。典型案例耐久跑耐久跑组合合单元教学元教学计划第划第1课时教案教案技能技能动作作规格格:变向耐久跑向耐久跑体能体能练习：上肢与腰腹力量：上肢与腰腹力量练习典型案例耐久跑耐久跑组合合单元教学元教学计划第划第1课时教案教案重点：身体重心的重点：身体重心的稳定定难点：在跑点：在跑动过程中的程中的时机把握机把握典型案例耐久跑耐久跑组合合单元教学元教学计划第划第1课时教案教案典型案例耐久跑耐久跑组合合单元教学元教学计划第划第1课时教案教案典型案例耐久跑耐久跑组合合单元教学元教学计划第划第1课时教案教案典型案例耐久跑耐久跑组合合单元教学元教学计划第划第1课时教案教案谢谢！