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1、心理课堂心理课堂请同学们齐声宣读：请同学们齐声宣读：相互尊重相互尊重真诚开放真诚开放大胆发言大胆发言积极参与积极参与保守秘密保守秘密热身游戏热身游戏:氢气球氢气球 与与铅球铅球学会积极的心理暗示学会积极的心理暗示心理暗示具有很强的力心理暗示具有很强的力量，有时它可以替代实物，量，有时它可以替代实物，让我们在不知不觉间按照让我们在不知不觉间按照它的提示去思想和行动。它的提示去思想和行动。心理小品反应反应启发启发学习生活中的心理暗示学习生活中的心理暗示积极的心理暗示：积极的心理暗示： 神清气爽，思维更加灵活，学习效率神清气爽，思维更加灵活，学习效率更高。更高。 消极的心理暗示消极的心理暗示: :萎
2、靡不振，自信心下降，学习动力不足。萎靡不振，自信心下降，学习动力不足。积极的自我暗示积极的自我暗示唤起饱满的精神状态唤起饱满的精神状态带来有效的行为带来有效的行为 好的结果好的结果讨论：讨论：寻找生活中积极的心寻找生活中积极的心理暗示的方法理暗示的方法 积极的心理暗示方法：积极的心理暗示方法：使用肯定句使用肯定句避免否定和消极的词语避免否定和消极的词语1、积极的言语暗示、积极的言语暗示肯定句肯定句头脑的反应是依据肯定的主张进行的头脑的反应是依据肯定的主张进行的 “ “我能我能”、“我会我会”、“我可以我可以” 不要使用不要使用“不不”、“不行不行”、“不能不能”我很放松。我很放松。我不愿意紧张
3、。我不愿意紧张。不要不要对自己自己说一些一些负面的面的词语笨死了!累死了! 对着镜子，把头抬起来，对着镜子，把头抬起来， 做成功的手势暗示自己做成功的手势暗示自己:2、积极的表情和行为暗示、积极的表情和行为暗示3、积极的想象暗示：放松训练、积极的想象暗示：放松训练 想象自己的优点和才能想象自己的优点和才能 ；想象你成功的景象。想象你成功的景象。想象你在一个宁静的花园里，清晨的雾气还没想象你在一个宁静的花园里，清晨的雾气还没有散尽，阳光就开始抚摸你的脸庞有散尽，阳光就开始抚摸你的脸庞，就像儿时母，就像儿时母亲的手一样温暖和柔和。蝴蝶在花丛间翩翩飞舞，亲的手一样温暖和柔和。蝴蝶在花丛间翩翩飞舞，小
4、鸟在树端啾啾鸣唱。清新的空气中飘来花儿的小鸟在树端啾啾鸣唱。清新的空气中飘来花儿的幽香，让你感到心旷神怡。远处传来飘渺的歌声。幽香，让你感到心旷神怡。远处传来飘渺的歌声。你躺在绿草如茵的大自然里，诗情画意，你被陶你躺在绿草如茵的大自然里，诗情画意，你被陶醉了，感觉自己仿佛在仙境之中。醉了，感觉自己仿佛在仙境之中。请你用心灵来请你用心灵来聆听着美丽的音乐，聆听着大自然所发出的一切聆听着美丽的音乐，聆听着大自然所发出的一切声音，让自然的音符来洗涤我们心灵上的一切尘声音，让自然的音符来洗涤我们心灵上的一切尘埃埃.这一刻，你的身体完全放松了，心灵平和宁这一刻，你的身体完全放松了，心灵平和宁静了静了.当
5、身体完全放松过后，请你动动手指，当身体完全放松过后，请你动动手指，脚趾，活动一下颈部，回到现实。脚趾，活动一下颈部，回到现实。4、音乐暗示：、音乐暗示： 心情低落时，听欢快的音乐心情低落时，听欢快的音乐 紧张时，欣赏放松、舒缓的音乐紧张时，欣赏放松、舒缓的音乐让人兴奋的音乐让人兴奋的音乐视频欣赏视频欣赏 积极的暗示就是你隐形积极的暗示就是你隐形的翅膀，让你拥有希望和梦想。的翅膀，让你拥有希望和梦想。心理暗示最重要是重复，经常心理暗示最重要是重复，经常重复一种思想就会产生坚定的重复一种思想就会产生坚定的信念，乐观的态度和良好的情信念，乐观的态度和良好的情绪。绪。 赞美同桌赞美同桌说出同桌的优点（
6、至少三条）说出同桌的优点（至少三条）轻拍同桌的肩膀，眼睛注视轻拍同桌的肩膀，眼睛注视对方。对方。设计一条积极的自我暗示语设计一条积极的自我暗示语分享分享 你相信自己是什么样的你相信自己是什么样的人，你就会成为什么样的人，你就会成为什么样的人！人！课堂小结1 1热身游戏感知暗示2心理小品积极暗示3积极心理暗示的方法当你不快乐、不自信的时候，首先深呼吸一口气，然后当你不快乐、不自信的时候，首先深呼吸一口气，然后在脑海中浮现你以前成功时、幸福时最自豪、最愉快的画面在脑海中浮现你以前成功时、幸福时最自豪、最愉快的画面一分钟，并在心中默念三遍一分钟，并在心中默念三遍 是的是的我做什么都能做好！我做什么都能做好！我是一个能力很强的人！我是一个能力很强的人！ 充满信心、精神振奋的再去做充满信心、精神振奋的再去做事情或学习！事情或学习！让我们一起满怀激情地朗读下面一段誓词让我们一起满怀激情地朗读下面一段誓词我微笑、乐观、自信、坚强我微笑、乐观、自信、坚强;我轻松、积极、不卑、不亢我轻松、积极、不卑、不亢;我健康、豁达、心胸宽广我健康、豁达、心胸宽广;我将百折不挠，去实现理想我将百折不挠，去实现理想;我要不断超越，走向辉煌，走向辉煌我要不断超越，走向辉煌，走向辉煌!感谢同学们的陪伴！感谢同学们的陪伴！
