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1、成功无捷径成功无捷径 学习当奋斗学习当奋斗语文平均分：我班：语文平均分：我班：47.71429、一班、一班42.72413793数学：我班数学：我班33.71428571 一班一班27.56896552英语：英语：41.51785714 一班一班37.1025641政治：我班政治：我班70.5 一班一班67.7生物：我班生物：我班44 一班一班37地理：我班地理：我班45.8 一班一班42.5历史：我班历史：我班35. 4 一班一班33.6学无止境学无止境我我们卓越二班的成就卓越二班的成就我我们卓越二班的成就卓越二班的成就苏兰姐苏兰姐2 格桑卓玛格桑卓玛4曾子蓉曾子蓉7 阿木姐阿木姐8王多基王
2、多基9 王晓兰王晓兰10年级前年级前10名：名：6个个苏兰姐苏兰姐2格桑卓玛格桑卓玛4曾子蓉曾子蓉7阿木姐阿木姐8王多基王多基9王晓兰王晓兰10黄旭露黄旭露12索朗王索朗王么么13那么泽让那么泽让13拉周姐拉周姐15三梅三梅16廖维尧廖维尧19何俊杰何俊杰19年级前年级前20名：名：13个个尼美让窝尼美让窝22东什东什22李雪花李雪花25焦忠瑶焦忠瑶26泽金措泽金措27东周措东周措29益西益西30苏兰姐苏兰姐2格桑卓玛格桑卓玛4曾子蓉曾子蓉7阿木姐阿木姐8王多基王多基9王晓兰王晓兰10黄旭露黄旭露12索朗王索朗王么么13那么泽让那么泽让13拉周姐拉周姐15三梅三梅16廖维尧廖维尧19何俊杰何俊
3、杰19年级前年级前30名：名：20个个年级100115名中15人我班只有4人 表表 彰彰帕瓦玖、格帕瓦玖、格让、燕子、燕子、龙龙、益西、益西、陈茂茂三好学生：三好学生：苏兰姐（年姐（年级排名排名2）、格桑卓）、格桑卓玛、曾子蓉、阿木姐、王多基、王曾子蓉、阿木姐、王多基、王晓兰、黄旭露、索朗王么、那么黄旭露、索朗王么、那么泽让、拉、拉周姐周姐梅姐（梅姐（8556、进步、进步29名）、名）、三梅（三梅（ 3316 、进步、进步17名）、名）、泽金措（泽金措（53 27、进步、进步26名）、名）、金头（金头（89 65、进步、进步24名名24）、）、额拉王（额拉王（106 92、进步、进步14名）名
4、）索朗仁青（索朗仁青（93 70、进步、进步23名）、名）、王菲（王菲（ 7554、进步、进步 21名）、名）、英保姐（英保姐（ 9769、进步、进步 18名）、名）、三好学生：三好学生：苏兰姐（年姐（年级排名排名2）、格桑卓）、格桑卓玛、曾子蓉、阿木姐、王多基、王曾子蓉、阿木姐、王多基、王晓兰、黄旭露、索朗王么、那么黄旭露、索朗王么、那么泽让、拉、拉周姐周姐你看到它的你看到它的时时候它一定是在候它一定是在动动的吧？其的吧？其实实，它是一，它是一张张静止的静止的图图片，片，你看到它是什你看到它是什么状么状态态和你的心理和你的心理压压力有关，心理力有关，心理压压力越力越大，大，图图片就片就转动转
5、动越快。越快。美国人曾以此作美国人曾以此作为为犯罪嫌疑人的心理犯罪嫌疑人的心理测试测试，他看到的，他看到的图图片是高速旋片是高速旋转转的，而大的，而大部分儿童看到的部分儿童看到的这这幅幅图图片却是静止的。片却是静止的。深呼吸以后深呼吸以后让让自己静下心再看它的自己静下心再看它的时时候，它的运候，它的运动动就慢了一些了。你就慢了一些了。你尝试尝试一下一下吧吧期末考试结束了,大家的心情是什么样的呢？有的同学认为自己考的还可以，心情不错，然后就放松了自己；有的同学认为自己考的还可以，心情不错，然后就放松了自己；有的同学认为自己考的不理想，特别伤心，然后就无心学习了。有的同学认为自己考的不理想，特别伤
6、心，然后就无心学习了。提醒：提醒：考试结束了，大家都有一种如释重考试结束了，大家都有一种如释重负的感觉。然而，此时的精神状态仍负的感觉。然而，此时的精神状态仍然是不能忽视的，因为考试结束并不然是不能忽视的，因为考试结束并不意味着心理压力的自然消失。相反，意味着心理压力的自然消失。相反，一波未平一波又起的考试又来，我们一波未平一波又起的考试又来，我们将面临的是更巨大的挑战。因此，及将面临的是更巨大的挑战。因此，及时调适心理，要尽早赶上奋斗的大潮，时调适心理，要尽早赶上奋斗的大潮，不要不要输在起跑线上输在起跑线上！回头想一下，拿到成绩后的感受和刚刚考完的感回头想一下，拿到成绩后的感受和刚刚考完的感
7、受肯定是有差距的，所以大家要及时总结，查漏受肯定是有差距的，所以大家要及时总结，查漏补缺。记住，最了解你的人就是你自己。补缺。记住，最了解你的人就是你自己。考试不是为了别人，是为了自己。请同学们在对考试不是为了别人，是为了自己。请同学们在对自己负责的前提下剖析一下我们的心情。考试后自己负责的前提下剖析一下我们的心情。考试后心态变化大概有这样几种：心态变化大概有这样几种：1 1、不露声色、不露声色2 2、春风得意、春风得意3 3、懊恼不已、懊恼不已4 4、伤心欲绝、伤心欲绝5 5、埋怨愤怒、埋怨愤怒6 6、满不在乎、满不在乎 看看你属于哪一种？看看你属于哪一种？1“不露声色不露声色”者者 ：如：
8、如？请请大家想一想大家想一想这这种心理种心理现现象的原因和表象的原因和表现现？归纳如下：学得扎实，考得好。自信心强，胜归纳如下：学得扎实，考得好。自信心强，胜不骄，败不馁。有史以来，成绩稳定，始终保不骄，败不馁。有史以来，成绩稳定，始终保持优良的成绩。持优良的成绩。良良药药苦口：我苦口：我们还们还是要肯定自己，不断是要肯定自己，不断鼓励自己。鼓励自己。2“春风得意春风得意”者：如者：如 ？请请大家想一想大家想一想这这种心理种心理现现象的原因和表象的原因和表现现？归纳如下：考好后，往往会沾沾自喜，甚至会自我吹嘘。这归纳如下：考好后，往往会沾沾自喜，甚至会自我吹嘘。这样虽然能增加信心，但也会导致自
9、满自足，给以后的学习带样虽然能增加信心，但也会导致自满自足，给以后的学习带来浮躁，导致成绩一上一下，不稳定。来浮躁，导致成绩一上一下，不稳定。良良药药苦口：我苦口：我们应该们应该明确学明确学习习是一个是一个长长期的任期的任务务，需要有，需要有韧韧性，需要有高目性，需要有高目标标，知道山外有山、楼外楼，做到，知道山外有山、楼外楼，做到胜胜不不骄骄，败败不不馁馁。 3“懊恼不已懊恼不已”者者 ：请请大家想一想大家想一想这这种心理种心理现现象的原因和表象的原因和表现现？归纳如下：每次考试之后都会对自己的失误忏悔归纳如下：每次考试之后都会对自己的失误忏悔不已，不是说看错题目，就是说计算失误；不是不已，
10、不是说看错题目，就是说计算失误；不是说漏做了，就是说抄错答案。总是存在着侥幸心说漏做了，就是说抄错答案。总是存在着侥幸心理。理。良药苦口：我们要从平时的每次作业开始良药苦口：我们要从平时的每次作业开始克服粗心大意的毛病，平时学习要认真、克服粗心大意的毛病，平时学习要认真、扎实、细心和一丝不苟。扎实、细心和一丝不苟。 4“伤心欲绝伤心欲绝”者者 ：请请大家想一想大家想一想这这种心理种心理现现象的原因和表象的原因和表现现？归纳如下：对自己认识不够准确。考前往往盲目自信，归纳如下：对自己认识不够准确。考前往往盲目自信，准备不足。所以考试的成绩和自己的预料往往相差很准备不足。所以考试的成绩和自己的预料
11、往往相差很大，心理上不能接受眼前的现实。大，心理上不能接受眼前的现实。良药苦口：我们要认真分析试卷，对自己有一个较为良药苦口：我们要认真分析试卷，对自己有一个较为客观的认识。既要克服盲目自信的心理，又要正确认客观的认识。既要克服盲目自信的心理，又要正确认识自己的能力，鼓起前进的勇气。识自己的能力，鼓起前进的勇气。5“埋怨愤怒埋怨愤怒”者者 ：如？：如？请请大家想一想大家想一想这这种心理种心理现现象的原因和表象的原因和表现现？考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不是埋考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不是埋怨老师试卷出得不好，就是埋怨老师没有复习到考怨老师试卷出得不好，就是埋怨老师没有复习
12、到考题。不是埋怨考试题目太难，就是埋怨老师改卷太题。不是埋怨考试题目太难，就是埋怨老师改卷太严。甚至抱怨没有作弊成功。严。甚至抱怨没有作弊成功。 良药苦口：我们要好好反省，端正学习态度，明确良药苦口：我们要好好反省，端正学习态度，明确学习是为什么？为谁学？学习基础较差的同学，要学习是为什么？为谁学？学习基础较差的同学，要在学习方法加以改进。在学习方法加以改进。 6、 “满不在乎满不在乎”者者 ：请请大家想一想大家想一想这这种心理种心理现现象的原因和表象的原因和表现现？考试后，瞄一下分数，试卷也不看一下，便扬考试后，瞄一下分数，试卷也不看一下，便扬长而去，表现的满不在乎。长而去，表现的满不在乎。
13、有的甚至破罐子有的甚至破罐子破摔。破摔。 我们应该对自己负责，这种现象我们学校恐怕我们应该对自己负责，这种现象我们学校恐怕极少，相信每一个同学都想考出好成绩，实现极少，相信每一个同学都想考出好成绩，实现自己的自我价值。自己的自我价值。 我们应该怎么做呢？其实，老师很理解大家的心情。做学生真其实，老师很理解大家的心情。做学生真的好难，考试前为那个未知的结果紧张焦的好难，考试前为那个未知的结果紧张焦虑，考完以后也不轻松，因为没有交出满虑，考完以后也不轻松，因为没有交出满意的试卷，不知道如何去面对老师、面对意的试卷，不知道如何去面对老师、面对家长、面对同学，更不知道如何面对自己。家长、面对同学，更不
14、知道如何面对自己。那么我们考后是不是还需要掌握一些从容那么我们考后是不是还需要掌握一些从容大计，以便能够更好地去迎接下一次的挑大计，以便能够更好地去迎接下一次的挑战呢？战呢？其实，他人怎么看你对你并不是很重要，关键是你其实，他人怎么看你对你并不是很重要，关键是你会怎么看自己。如果你能够在不幸的事件发生以后会怎么看自己。如果你能够在不幸的事件发生以后还对自己充满信心的话，那你总会有一天会达到自还对自己充满信心的话，那你总会有一天会达到自己的期望和要求的，而他们对你的看法也会随着你己的期望和要求的，而他们对你的看法也会随着你的变化而变化。可如果你自己都看不起自己，让自的变化而变化。可如果你自己都看
15、不起自己，让自己失去信心而自暴自弃，那他人怎么看你都是没有己失去信心而自暴自弃，那他人怎么看你都是没有任何意义的，因为你已经彻底地输给自己了。任何意义的，因为你已经彻底地输给自己了。1关键你怎样看自己 l看看你对考试失利的反应、感受、想法。除了害怕看看你对考试失利的反应、感受、想法。除了害怕自己的父母对待自己的态度和方式外，有没有对自自己的父母对待自己的态度和方式外，有没有对自己很消极的评价。己很消极的评价。2重要的是考试总结-寻根究底 l 很多同学只重视考前复习，而忽视考后总结，很多同学只重视考前复习，而忽视考后总结，不明白考试既是对前一阶段学习的总结，又是不明白考试既是对前一阶段学习的总结
16、，又是对以后学习的指导。对以后学习的指导。 其实，考试后的总结是对自我提升非常其实，考试后的总结是对自我提升非常重要。考试给我们留下的印象非常深刻，此重要。考试给我们留下的印象非常深刻，此时的总结，我们可以更清楚的认识自己，找时的总结，我们可以更清楚的认识自己，找到知识漏洞，明白考试技巧的重要性。到知识漏洞，明白考试技巧的重要性。 所以，我们绝对不能轻易放过任何一个所以，我们绝对不能轻易放过任何一个提分的机会，一定要把困难踩在脚下，让他提分的机会，一定要把困难踩在脚下，让他做我们进步的垫脚石！做我们进步的垫脚石！整体整体总结总结首先，建首先，建议议大家先大家先对对自己的考自己的考试试整体情整体
17、情况况做一个做一个总结总结。建。建议议同学同学们问们问自己几个自己几个问题问题：1.名次、名次、成成绩绩是是上升上升还还是是下滑下滑?2.如果上升，如果上升，上升原因上升原因是什么？是因是什么？是因为为题题目适合你，目适合你，还还是同水平的同学出是同水平的同学出现现了了失失误误，还还是自己的水平真是自己的水平真实实上升了。上升了。3.如果如果下滑，下滑，问题问题又出在哪里。又出在哪里。三、三、考考试试技巧技巧总结总结考考试试技巧的技巧的总结总结上，上，请请同学也同学也问问自己几个自己几个问题问题。1.这这次次考考试试你的策略你的策略是什么是什么?答卷答卷时时，时间时间安排安排是是否合理否合理?
18、2.有没有出有没有出现现填填错错答案答案，或者一些很，或者一些很明明显显的低的低级级失失误误?如果有，怎么能如果有，怎么能记记住住这这个个“血的教血的教训训”?3.具体到具体到每每门门学科学科。数学是否因。数学是否因为专为专注后面的某道注后面的某道很很难难的大的大题题而没有而没有检查检查，导导致致丢丢了一些不了一些不该丢该丢的分等等。的分等等。通通过过考考试试技巧的技巧的总结总结，想必同学，想必同学们们自己就能明白，自己就能明白，在在这这次考次考试试中，中，如果你能怎如果你能怎样样安排安排时间时间、安排答、安排答题顺题顺序，序，就能取得更好的成就能取得更好的成绩绩。把你把你总结总结的的记记下来
19、，下来，这这都是你最都是你最宝宝贵贵的的经验经验。3必须立即行动起来 其次是好好分析一下什么地方是可以努力和改变其次是好好分析一下什么地方是可以努力和改变的，该改的改、该补的补。同时对以后的学习要的，该改的改、该补的补。同时对以后的学习要重新作出合理的安排和计划，然后依旧认真努力重新作出合理的安排和计划，然后依旧认真努力地付出，相信你用辛勤的汗水灌溉的地付出，相信你用辛勤的汗水灌溉的“大树大树”总总会有枝繁叶茂、果实累累的那一天。会有枝繁叶茂、果实累累的那一天。l首先是宣泄掉失利带给自己的消极情绪。如果能首先是宣泄掉失利带给自己的消极情绪。如果能够让自己哭出来并不是一件坏事情，刘德华曾经够让自
20、己哭出来并不是一件坏事情，刘德华曾经高唱高唱男人哭吧，不是罪男人哭吧，不是罪，所以，泪水并不是，所以，泪水并不是软弱的象征，更不会影响你男子汉的形象。软弱的象征，更不会影响你男子汉的形象。 最后：要有“自我反馈”过程 古人讲古人讲“吾日三省吾身吾日三省吾身”，学生要经常检查和反思，学生要经常检查和反思自己的学习情况。自己的学习情况。每天要将各科的课堂笔记复看一遍的习惯，每天要将各科的课堂笔记复看一遍的习惯，数学数学较难的例题还应复做一遍。较难的例题还应复做一遍。每周要把本周的学习内容回顾一遍的习惯每周要把本周的学习内容回顾一遍的习惯每一章学过后，要有归纳总结的习惯。每一章学过后，要有归纳总结的习惯。考试过后要有分析试卷失分情况的习惯。考试过后要有分析试卷失分情况的习惯。每周都要查一查自己有没有完成自己定下的学习每周都要查一查自己有没有完成自己定下的学习计划。还有没有留下疑点。计划。还有没有留下疑点。l相信通过同学们的努力，在平时的学习、考试中不相信通过同学们的努力，在平时的学习、考试中不断进取，一定能在下次考试中取得骄人的成绩。断进取，一定能在下次考试中取得骄人的成绩。同学们： 期末考试已经结束，但是考试却从不会谢幕，所以请同学们赶快武装自己，准备战斗吧！
