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1、巧用巧用“变形计变形计” 营造美丽心情营造美丽心情 浙江省丽水中学 黄丽萍 寻找热点中的人物，安排他们在七天之中互换角色，体验对方的生活。中国第一档人生互换真实纪录片中国第一档人生互换真实纪录片第一季之网瘾少年母女互换老孔变村官走走走第二季之不舍的村学孤岛我是我儿子的“儿子”第三季之春天有多远爱，漫过灰色山呼海唤 这些另类故事最吸引人的是：生存境况变更之后普通人的生活。网瘾少年 魏程他长沙少年不珍惜生活富足对上学失去了兴趣昼伏夜出在网吧发呆 高占喜他青海村娃埋怨家境贫困希望通过读书征服城市却面临失学危机魏程能戒除网瘾吗? 奇迹是否发生？在青海魏程还收获了什么？互换天数互换天数 魏程魏程第一天第
2、一天到青海，吃饭呕吐到青海，吃饭呕吐第二天第二天上课打瞌睡，喂猪上课打瞌睡，喂猪第三天第三天上电脑课，学校放农忙假，和同学去野外上电脑课，学校放农忙假，和同学去野外游玩游玩第四天第四天拔麦子拔麦子第五天第五天拔麦子，挑水，表叔来访，父亲给拔麦子，挑水，表叔来访，父亲给2020元钱元钱第六天第六天去学校工地打工去学校工地打工第七天第七天去黄河旅游，父亲打水摔倒去黄河旅游，父亲打水摔倒第八天第八天镇上买水瓢，下跪，返家镇上买水瓢，下跪，返家父亲给父亲给2020元钱元钱父亲打水摔倒父亲打水摔倒下跪下跪临别一跪胜千言临别一跪胜千言“变形计”为什么有如此大的魅力？ 换位体验是人们达到相互理解的最佳途径。
3、 最经典的换位故事 一个男人厌倦了他每天出门工作而他的老婆却整天呆在家里。他希望老婆能明白他每天是如何在外打拼的。于是他祷告祈求： 第二天一早，他醒来，当然，是作为一个女人。他起床 一个家庭主妇的一天 工作清单三口之家，孩子上小学，丈夫工作很忙，女人待在家里忙家务 第三天一早，他一醒来就跪在床边，向主祈求：主啊，我真不知道自己是怎么想的，我怎么会傻到嫉妒我老婆能成天呆在家里？求你，哦，求求你，让我们换回来吧！ 你怀孕了 无限智慧的主，回答他：我的孩子，我想你已经吃到苦头了，我会很高兴让一切恢复原来的样子。但是，你不得不再等上九个月，你是否真正懂得换位思考 ？情景1： 东东一副愁眉苦脸的神情，沮
4、丧地走着。这时候他碰到了正在做作业的洋洋。东东上前去，诉苦求助 情景2： 东东更加烦恼了，这时他又碰到了康康。东东上前诉苦求助 换位思考四步曲 一：如果我是他，我不希望二：如果我是他，我需要的是三：如果我是他，我的做法是四：我是在以对方期望的方式对他吗？ 洋洋一副不耐烦的神情：“你别烦我，没看到正我忙着呢？别打搅我！走开走开！” 我们最不希望遇到谁？ 康康一听，急忙插嘴：“怎么啦？怎么啦？你烦什么？”东东说：“我的数学” 康康又插嘴说：“数学作业又没有交了？是不会做吧？上课没认真听吧？”东东解释道：“不是的，是我的”康康继续插嘴自说自话：“是不是考试偷看作弊被发现了，还是你老爸不让你玩游戏又把
5、你的游戏碟给收了？”东东看着康康一股脑说了一大串，自己就是插不上嘴，更加苦恼了，我们希望遇到康康吗？ 用自认为好的方式来对待别人，是自作多情。用希望别人对你的方式来对别人，是将心比心。用别人期望的方式来对待别人，是善解人意。 换位思考要避免站在自己的位置换位思考要避免站在自己的位置上去上去“猜想猜想”别人的想法及感受：别人的想法及感受： 父母怀疑自己早恋，怎么办？父母怀疑自己早恋，怎么办？ 我高二了，上个月，几个异性同学和我一起回家，妈妈撞见了,就怀疑我早恋。之后，她如临大敌，就像全国人民防非典一样对我进行了全方位监控。上学送，放学接。我的日记本放在床头，她趁我不在居然偷看。她还翻我东西，我一
6、抗议她就说是给我收拾房间。1、被冤枉，被伤害，躲起来一个人哭。 2、什么都不说，一直用一种很仇视的眼光对待父母。 3、一气之下真的早恋了，“反正再怎么解释都没用，这样还省得被冤枉!” 消极策略消极策略1换位思考。理解母亲的心情，她的行为其实是出于对自己的关爱。2心平气和地与母亲交流，消除误会，甚至可以和她探讨一下对早恋的认识。 积极策略积极策略空椅子疗法找一个安静的地方，放两把空椅子，你坐在一张椅子上，想象你的父母坐在另一张椅子上，然后将你对他们的各种不满宣泄出来。当你发泄完了之后，你又坐在另一张椅子上，想象自己就是父母，对面的椅子上坐着自己，你再从父母的角度来一一回答你刚才提出的责难。 巧用“变形计” 营造美丽心情
