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1、1.调整心态2.适当复习3.进入模拟高考状态4.合理饮食5.充分的物质准备6.做好应急预案7.了解考场环境早晨6时 按时起床适当运动 考生今天要和平常在一样的时间起床。把自己“收拾”利索后，用慢跑、广播体操等舒缓的运动方式来舒展筋骨是个不错的主意。伸胳膊踢腿间，美好的一天就这样开始了。切记不要做剧烈运动，以免受伤。6时30分 美味早餐慢慢享受要留出较充裕的时间吃早餐。进餐的过程也是一个休息、平静心情的过程。早餐根据个人口味，可任选“中式”或“西式”。粥、汤都要少喝，避免频繁上厕所；早餐也不要吃不易消化的食物，如糯米、粽子、油条等。因为，今天进行的“实战演练”就是要找到考试的感觉。上午7时 收看
2、收听新闻节目打开电视或收音机收看收听早间的新闻节目。不过可千万别把它当成负担，看电视或听新闻绝不是让你用脑子记录下每句话，有趣的事，精妙的句子，辛辣的点评，或许明天写作文时能激发你的灵感呢。7时30分 亲手打点高考行装 考生亲手准备第二天要用的东西，打点行装时要注意顺序，才能做到不遗漏。 最先要准备的是证件和文具，准考证、削好的2B铅笔3支、蓝黑色钢笔或圆珠笔两支以上、橡皮、小刀、圆规、直尺、三角板等，放入一个比较厚的透明文件袋中，检查、使用时都能一目了然。 戴眼镜的同学最好准备一副备用眼镜，要提前试戴感觉其是否舒服。戴隐形眼镜的同学要准备好一副框架眼镜和明目的眼药水。 如果骑自行车去考场，此
3、时应给自行车胎打足气，准备乘公共汽车或出租车的考生，应把所需零钱放入要背的书包里。 提前准备好要穿的衣服、鞋袜。衣服应舒适、宽松、透气性好。高考倒计时高考倒计时1 1天天 做演练早感受做演练早感受考前最后一天，考生的主要任务打点好考前最后一天，考生的主要任务打点好“行装行装”上午8时 自由时间放松心情上午的自由复习时间开始了，大声朗读英语，背几首古诗，对着镜子摇头晃脑夸张地表演出来也没问题，开心就好。翻翻报纸，在放松情绪的同时丰富知识。上午9时 提前走进语文情境考生这时可以看看语文书、语文笔记和一些标注点评过的试卷。如果能用半小时左右时间做题找找感觉也不错。但要记住，不要做新试卷，要做已经做过
4、的，一做会能增强信心。11时30分 帮助妈妈准备午餐考生可以到户外溜达一圈活动活动筋骨；然后，择菜、把肉从冰箱拿出来解冻，帮妈妈把午饭的原料备好吧，干点家务心里挺踏实的。如果心情不太好，给好朋友打个电话聊一会儿也是个不错的法子。中午12时 丰盛大餐食之有度午餐要和平常时间一样，应该吃的丰盛一点儿，菜不能太油，吃饭之前可以先喝一点儿汤开胃，吃一些比较容易消化的比如鱼肉，不要吃油炸的食品。吃一些全麦类的东西或者一些粗粮。午餐丰盛可考生吃起来要有节制，否则容易饭后困倦，难于保证大脑充足的供血，降低神经系统的兴奋性，影响反应速度。夏季细菌多，特别要注意饮食卫生，尽量不吃凉拌菜、外卖的熟食，也别喝冷饮等
5、，免得引起腹泻，影响身体和情绪。12时40分 就餐交流两不耽误午饭后的时间也是和父母交流的好机会，随便聊聊上午你从报纸上看到的新闻，听父母讲讲路上看到单位发生的事儿。中午1时 打个“猫盹”养精蓄锐“猫盹”以半小时为宜，当然，是否午睡应该因人而异。如果学生平时没有午睡习惯，也不必强迫自己。高考期间打算在别人家借住或者住宾馆“高考房”的考生，不妨在今天提前住进去感受一番。下午2时 熟悉考场增强信心熟悉考场、早做准备，会给考生带来信心和安全感。临出发前看一下表，以便计算从家里出发到考点路上所需时间。熟悉考场的过程还要解决这些问号：自己在哪个教室？教室是向阳还是背阳？自己坐哪个座位？座位是靠近门窗还是
6、贴近墙角？考场厕所在哪儿？考点办公室在哪？考点附近有无可以休息和吃饭的地方？如果有可能，考生最好进入考场，在自己的座位上坐一会，提前感受一番。下午3时或4时 翻看课本提前热身看完考场回到家，文理科考生可以分别看看7日下午所要考科目的课本，做过的试卷，为明天下午的考试“热身”。下午5时30分 饭前适当散步娱乐晚饭前，考生要抽出时间适当地活动活动，但活动不宜剧烈。考生也可适当娱乐，看看轻松的电视节目，但不要时间过长，尤其不宜看惊险刺激的电影或者连续剧，免得被剧情发展牵扯精力。下午6时 晚餐精致不宜多吃晚餐可以吃一些豆制品和青菜，不宜吃得太多，否则晚上学习时大脑供血不足。晚7时 饭后休息看看新闻和家
7、人边看电视新闻边聊天，融洽的家庭气氛可以让你精力旺盛，学习起来事半功倍呢。晚7时30分 开始考前最后复习今晚的学习仍可保持在2小时左右。但尽量不做试卷，不抠难题；随意翻翻书，在脑子里回忆知识框架考生根据自己的情况安排，把握好不太累又不太松懈的尺度就好。晚9时30分 沐浴冲走焦虑烦恼洗个热水澡可以带走疲惫，帮你睡个好觉。考生要注意的是洗澡时调好水温，洗完后尽快把自己擦干以免感冒。考生还可以通过淋浴放松心情，把自己的烦恼、忧愁、紧张、不安等情绪冲刷掉。晚10时左右 上床休息一夜好梦最好和平时一样，按时上床休息。10点到10点30分左右结束学习准备睡觉比较合适。有些考生认为玩累了比较容易入睡就拼命运
8、动，或者玩电子游戏，这些绝不可行。全国939万学子江苏42.57万学子人生若没有一段想起来就热泪盈眶的奋斗史，那这人生若没有一段想起来就热泪盈眶的奋斗史，那这一生就算白活了。一生就算白活了。其实试卷都一个样，我也有可能复旦北大清华。其实试卷都一个样，我也有可能复旦北大清华。2015年的年的6月我誓要把高考踩在脚下！月我誓要把高考踩在脚下！为六月最后高考拼搏，稳做王者看谁与争锋？为六月最后高考拼搏，稳做王者看谁与争锋？王者决非偶然。王者决非偶然。人，不能总在弹性限度内活动，要爆发，要超越，人，不能总在弹性限度内活动，要爆发，要超越，才会有质的提高！才会有质的提高！高三只有一次。高三只有一次。不想
9、当将军的士兵不是好士兵，不想考清华的学生不想当将军的士兵不是好士兵，不想考清华的学生不是好学生！不是好学生！眉毛上的汗水和眉毛下的泪水你必须选择一样！眉毛上的汗水和眉毛下的泪水你必须选择一样！我流的汗水我流的汗水会折射出我的光芒！会折射出我的光芒！一个人应当养成信赖自己的习惯，一个人应当养成信赖自己的习惯，既使到了最危急的关头，也要既使到了最危急的关头，也要相信相信自己的勇敢与毅力。自己的勇敢与毅力。人活着要呼吸。呼者，出一口气人活着要呼吸。呼者，出一口气;吸者，争一口气。吸者，争一口气。If Not Me,Who?If Not Now,When?没有那么多的意淫，只有更多的踏实与努力！没有那
10、么多的意淫，只有更多的踏实与努力！我热爱痛苦，我热爱痛苦。我热爱痛苦，我热爱痛苦。睡眠只是一个习惯性观念而已。睡眠只是一个习惯性观念而已。别人笑我太疯癫，我笑他人看不穿。别人笑我太疯癫，我笑他人看不穿。我要握住一个最美的梦给未来的自己！我要握住一个最美的梦给未来的自己！不要轻言放弃否则对不起自己。不要轻言放弃否则对不起自己。高手云集，高手云集，N多快乐。多快乐。在考场上没有弱者的眼泪只有强者的天下。在考场上没有弱者的眼泪只有强者的天下。只有经过地狱般的磨练，才能拥有创造天堂的力只有经过地狱般的磨练，才能拥有创造天堂的力量；只有流过血的手指才能弹出世间的绝唱。量；只有流过血的手指才能弹出世间的绝唱。
