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1、时间管理者的一天likalanyuki晨间日记GTD方法番茄工作法7：0019：0012：00一、7：00了，起床了，该写晨间日记了n比前一天的记录更客观n对前一天的事情还记忆犹新n更容易坚持记日记的习惯n可以坚定自己想要达成的目标与决心为什么要在第二天的早晨记日记？晨间日记可以记载哪些内容？大类具体项目工作能力开发经营管理进货工作人员学习资格活动企划案想法推广社团活动金钱收入支出购入品股票资产储蓄家用投资信托健康饮食运动减肥身体状况锻炼身体体重脂肪人际关系父母家人小孩亲戚情人朋友熟人工作伙伴联络事项人脉网络兴趣与其他义工活动阅读电影音乐游戏购物美容喜欢物品开心的事今天必须注意的事晨间日记的格
2、式【九宫格】晨间日记的优点n每天早上只需要五分钟进行规划n数据表格化,限定了表格的内容更方便书写n可以永久地持续书写下去n管理很方便【excel自制表格、专用软件、记事本】n强调工作学习、身体与家庭生活的平衡n把面向未来和面向过去结合在了一起【长期计划Vs短期计划】Tip：短期计划Vs长期计划n长期计划是需要通过实践才能习得的能力；如果一个计划的期限只有一个星期的时候，我是很容易坚持，并且往往可以出色地完成。n我的建议是这样的：如果你想改变你自己，或者你自己目前并不令人满意的处境，那就一切从简找一个你觉得该给你带来改变的行动，然后去做就是了。李笑来把长期计划分解成短期计划方法一：按时间分解把长
3、期计划分解成短期计划方法二：按项目分解每个计划都必须形成可见的每个计划都必须形成可见的目标目标！用SMART方法合理设置计划目标Specific具体的Measurable可度量的Attainable可实现的Realistic现实的【契合的】Time-bound有时限的晨间日记番茄工作法7：0019：00GTD方法12：00二、12：00 上完课，用GTD进行自我规划博百家之长！Getthingsdone!尽管去做副标题:无压工作的艺术作者:(美)戴维艾伦译者:张静出版社:中信出版社出版年:2003-09-01页数:305定价:21.00装帧:精装ISBN:9787800738609二、GTD自
4、我管理方法行动收集整理组织回顾inbox清空inbox每周检查清单just do itGTD的工作流程GTD总结 Someday/maybelist提高Calender的使用方法完成，推迟，委派To-doList保持收件箱干净减少查看邮件时间清理文档时刻记录2分钟法则从零开始 Tip 2:决定工作的顺序：ABCDE方法重要的必须完成的任务B应该完成但不那么重要的事情CDE令人愉快但不重要的事情可以委派给别人的事情可以取消的事情ATip 3：为什么我们需要笔记本自我保护功能遗忘痛苦容易原谅自己一定要记下来！晨间日记7：00GTD方法12：00番茄工作法19：00三、19：00，上自习用番茄工作法
5、学习n减少时间窃贼！电脑电子邮件互联网手机无形的时间流失番茄工作法(The Pomodoro Technique)n目标：n1、排除一切外在干扰进行工作和学习n2、更精确的使用时间，克服时间定性估测错误与定量估测错误 定性估测错误：对所要完成的目标不明确，不知道什么该做什么不该做。 定量估测错误：对某项任务的估测值高于或低于实际工作的时间。 n方法：n以每半小时为计时单位，使用厨房里的番茄计时器进行有效计时。 番茄工作法步骤执行：n一个番茄时间共30分钟，包括25分钟工作时间和5 分钟休息时间。n 每四个番茄时间后，进行一次较长时间的休息，大约15到30分钟。n番茄时间不可分割。n一旦开启番茄计时器，就必须要坚持到底。n如果你在番茄计时器响起前提前完成了工作，可以利用剩余的一部分番茄时间，复习或检查。可调整n保护你的番茄。 商议 理解 学会说NOn如果一项任务的估测值大于5到7 个番茄，那么打散它。n如果一项任务的估测值小于一个番茄，就把几个小任务组合成一个大任务。n根据执行情况优化下一组番茄时间。番茄工作法步骤谢谢观赏
