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1、体育与健康体育与健康n n制作人：稷山县稷峰二中黄彩英制作人：稷山县稷峰二中黄彩英. . 学生体育课堂常规学生体育课堂常规 及注意事项及注意事项. .学生体育课堂常规n n学学学学生生生生上上上上体体体体育育育育课课课课应应应应尽尽尽尽量量量量穿穿穿穿运运运运动动动动服服服服和和和和运运运运动动动动鞋鞋鞋鞋，如如如如实实实实在在在在没没没没有有有有，可可可可穿穿穿穿有有有有利利利利于于于于运运运运动动动动的的的的服服服服装装装装和和和和软软软软底底底底鞋鞋鞋鞋，不不不不得得得得穿穿穿穿皮皮皮皮鞋鞋鞋鞋、凉凉凉凉鞋鞋鞋鞋和和和和高高高高跟跟跟跟鞋鞋鞋鞋上上上上课课课课。n n上上上上课课课课时时
2、时时，应应应应立立立立即即即即到到到到指指指指定定定定地地地地点点点点集集集集合合合合，由由由由体体体体育育育育委委委委员员员员整整整整好好好好队队队队，全全全全体体体体立立立立正正正正向向向向老老老老师师师师行行行行注注注注目目目目礼礼礼礼，体体体体育育育育委委委委员员员员向向向向教教教教师师师师报报报报告告告告人人人人数数数数，师师师师生生生生相相相相互互互互问问问问好好好好。n n不不不不迟迟迟迟到到到到早早早早退退退退，不不不不旷旷旷旷课课课课。伤伤伤伤病病病病学学学学生生生生或或或或女女女女生生生生例例例例假假假假，需需需需由由由由系系系系或或或或医医医医院院院院证证证证明明明明提提
3、提提前前前前向向向向教教教教师师师师请请请请假假假假，并并并并按按按按老老老老师师师师的的的的要要要要求求求求参参参参加加加加适适适适当当当当的的的的活活活活动动动动、见见见见习习习习或或或或病病病病假假假假休休休休息息息息。否否否否则则则则一一一一律律律律以以以以旷旷旷旷课课课课计计计计。n n无无无无故故故故不不不不参参参参加加加加某某某某项项项项考考考考试试试试或或或或考考考考场场场场作作作作弊弊弊弊者者者者，该该该该项项项项成成成成绩绩绩绩为为为为零零零零分分分分，不不不不给给给给参参参参加加加加正正正正常常常常补补补补考考考考。对对对对于于于于考考考考试试试试作作作作弊弊弊弊或或或或
4、协协协协同同同同作作作作弊弊弊弊者者者者，报报报报教教教教务务务务处处处处，给给给给以以以以纪纪纪纪律律律律处处处处分分分分。. .n n 课中要专心听教师讲解，仔细观看动作示范，积极开课中要专心听教师讲解，仔细观看动作示范，积极开课中要专心听教师讲解，仔细观看动作示范，积极开课中要专心听教师讲解，仔细观看动作示范，积极开动脑筋理解动作要领。严格遵守课堂组织纪律，不得擅动脑筋理解动作要领。严格遵守课堂组织纪律，不得擅动脑筋理解动作要领。严格遵守课堂组织纪律，不得擅动脑筋理解动作要领。严格遵守课堂组织纪律，不得擅自离开队伍和练习场地，不做与课无关的其它活动。自离开队伍和练习场地，不做与课无关的其
5、它活动。自离开队伍和练习场地，不做与课无关的其它活动。自离开队伍和练习场地，不做与课无关的其它活动。n n 切实注意安全，严格按照教师规定的队形、顺序、动切实注意安全，严格按照教师规定的队形、顺序、动切实注意安全，严格按照教师规定的队形、顺序、动切实注意安全，严格按照教师规定的队形、顺序、动作的技术规格要求，保护和帮助方法认真进行练习。练作的技术规格要求，保护和帮助方法认真进行练习。练作的技术规格要求，保护和帮助方法认真进行练习。练作的技术规格要求，保护和帮助方法认真进行练习。练习中不得随意移动升降器械的位置和高度，防止伤害事习中不得随意移动升降器械的位置和高度，防止伤害事习中不得随意移动升降
6、器械的位置和高度，防止伤害事习中不得随意移动升降器械的位置和高度，防止伤害事故的发生。故的发生。故的发生。故的发生。n n 爱护公共财物，不得随意损坏和丢失，违者照价赔偿。爱护公共财物，不得随意损坏和丢失，违者照价赔偿。爱护公共财物，不得随意损坏和丢失，违者照价赔偿。爱护公共财物，不得随意损坏和丢失，违者照价赔偿。课前、课后协助教师布置场地和收拾器材设备。课前、课后协助教师布置场地和收拾器材设备。课前、课后协助教师布置场地和收拾器材设备。课前、课后协助教师布置场地和收拾器材设备。n n 对教师要有礼貌，同学间要团结，互相帮助，共同提对教师要有礼貌，同学间要团结，互相帮助，共同提对教师要有礼貌，
7、同学间要团结，互相帮助，共同提对教师要有礼貌，同学间要团结，互相帮助，共同提高，分组练习时，要服从体育委员和小组长的指挥，有高，分组练习时，要服从体育委员和小组长的指挥，有高，分组练习时，要服从体育委员和小组长的指挥，有高，分组练习时，要服从体育委员和小组长的指挥，有问题或意见要举手出列向教师提出。问题或意见要举手出列向教师提出。问题或意见要举手出列向教师提出。问题或意见要举手出列向教师提出。n n 要认真听取教师对课的小结，完成教师布置的课外作要认真听取教师对课的小结，完成教师布置的课外作要认真听取教师对课的小结，完成教师布置的课外作要认真听取教师对课的小结，完成教师布置的课外作业，养成经常
8、科学锻炼身体的习惯。业，养成经常科学锻炼身体的习惯。业，养成经常科学锻炼身体的习惯。业，养成经常科学锻炼身体的习惯。. .学生体育课注意事项n n1、不准携带有碍活动和影响安全的物品。不准携带有碍活动和影响安全的物品。n n2、在运动中，不能用推、拉、撞、踢、绊、在运动中，不能用推、拉、撞、踢、绊等动作故意伤害他人。等动作故意伤害他人。n n3、不做危险动作，不做有损身体的运动。、不做危险动作，不做有损身体的运动。. .n n基本要求：基本要求：n n通过理论学习使学生知道：通过理论学习使学生知道：通过理论学习使学生知道：通过理论学习使学生知道：n n1 1、行为的发生及其发生的条件是十分复杂
9、的。只、行为的发生及其发生的条件是十分复杂的。只、行为的发生及其发生的条件是十分复杂的。只、行为的发生及其发生的条件是十分复杂的。只有从纷繁复杂的现象中揭示出健康行为及健康的变有从纷繁复杂的现象中揭示出健康行为及健康的变有从纷繁复杂的现象中揭示出健康行为及健康的变有从纷繁复杂的现象中揭示出健康行为及健康的变化规律，才能有效地控制和引导健康行为，使学生化规律，才能有效地控制和引导健康行为，使学生化规律，才能有效地控制和引导健康行为，使学生化规律，才能有效地控制和引导健康行为，使学生按照积极、健康生活的需要来行动，更好地促进自按照积极、健康生活的需要来行动，更好地促进自按照积极、健康生活的需要来行
10、动，更好地促进自按照积极、健康生活的需要来行动，更好地促进自身的健康。身的健康。身的健康。身的健康。n n2 2、体育锻炼必须遵循人体的生理活动规律和一定、体育锻炼必须遵循人体的生理活动规律和一定、体育锻炼必须遵循人体的生理活动规律和一定、体育锻炼必须遵循人体的生理活动规律和一定的运动卫生要求，才能达到提高健康水平、增强体的运动卫生要求，才能达到提高健康水平、增强体的运动卫生要求，才能达到提高健康水平、增强体的运动卫生要求，才能达到提高健康水平、增强体质的目的。因此，强调体育锻炼的卫生与保健对学质的目的。因此，强调体育锻炼的卫生与保健对学质的目的。因此，强调体育锻炼的卫生与保健对学质的目的。因
11、此，强调体育锻炼的卫生与保健对学生具有重要的意义。生具有重要的意义。生具有重要的意义。生具有重要的意义。. .短短跑跑n n教教教教学学学学内内内内容容容容：短短跑跑4 4课课时时n n短短跑跑（接接力力跑跑）n n1 1、发发展展身身体体素素质质和和跑跑的的能能力力练练习习n n（1 1）基基本本要要求求快快速速跑跑3 30 05 50 0米米；（2 2）中中速速跑跑5 50 08 80 0米米；n n（3 3）加加速速跑跑5 50 08 80 0米米；（4 4）重重复复跑跑8 80 01 10 00 0米米（2 23 3次次）n n2 2、复复习习、改改进进全全程程跑跑的的技技术术n n3
12、 3、学学习习、改改进进“ “上上挑挑式式” ”、“ “下下压压式式” ”传传接接棒棒n n4 4、4 4 1 10 00 0米米接接力力跑跑n n基基基基本本本本要要要要求求求求：n n短短跑跑： 在在高高中中学学习习跑跑的的基基础础上上，复复习习、改改进进跑跑的的基基本本技技术术。学学习习接接力力跑跑，重重点点在在传传接接时时机机、方方法法。. .50米考核标准米考核标准：分数比例：分数比例：10%（10分）分）. .n n在体育运动中发生的损伤统称为运动损伤。在体育运动中发生的损伤统称为运动损伤。体育运动以增强体质，增进健康为目的，体育运动以增强体质，增进健康为目的，而运动损伤将直接影响
13、锻炼者的健康、学而运动损伤将直接影响锻炼者的健康、学习、工作和生活，显然，损伤与体育运动习、工作和生活，显然，损伤与体育运动的目的格格不入。了解运动损伤发生的原的目的格格不入。了解运动损伤发生的原因和发病规律，贯彻预防为主的方针，采因和发病规律，贯彻预防为主的方针，采取有效的安全措施，就能最大限度地减少取有效的安全措施，就能最大限度地减少或避免运动损伤，从而保证身体健康和运或避免运动损伤，从而保证身体健康和运动锻炼的正常进行。动锻炼的正常进行。. .二二、运运动动损损伤伤的的预预防防n n加加加加强强强强运运运运动动动动安安安安全全全全教教教教育育育育，克克克克服服服服麻麻麻麻痹痹痹痹思思思思
14、想想想想，提提提提高高高高预预预预防防防防损损损损伤伤伤伤的的的的思思思思想想想想意意意意识识识识。n n认认认认真真真真做做做做好好好好准准准准备备备备活活活活动动动动，对对对对可可可可能能能能发发发发生生生生损损损损伤伤伤伤的的的的关关关关节节节节和和和和易易易易伤伤伤伤部部部部位位位位，要要要要及及及及时时时时做做做做好好好好预预预预防防防防措措措措施施施施。n n合合合合理理理理组组组组织织织织安安安安排排排排锻锻锻锻炼炼炼炼，合合合合理理理理安安安安排排排排运运运运动动动动量量量量，做做做做练练练练习习习习时时时时，防防防防止止止止局局局局部部部部运运运运动动动动器器器器官官官官负负
15、负负担担担担过过过过重重重重。n n加加加加强强强强保保保保护护护护与与与与帮帮帮帮助助助助，在在在在加加加加强强强强同同同同伴伴伴伴间间间间的的的的相相相相互互互互保保保保护护护护与与与与帮帮帮帮助助助助的的的的同同同同时时时时，特特特特别别别别要要要要加加加加强强强强和和和和提提提提高高高高自自自自我我我我保保保保护护护护能能能能力力力力。如如如如摔摔摔摔倒倒倒倒时时时时，立立立立即即即即屈屈屈屈膝膝膝膝换换换换成成成成、弯弯弯弯腰腰腰腰、两两两两臂臂臂臂自自自自然然然然张张张张开开开开，以以以以利利利利保保保保持持持持身身身身体体体体平平平平衡衡衡衡。n n加加加加强强强强易易易易伤伤伤
16、伤部部部部位位位位的的的的锻锻锻锻炼炼炼炼，这这这这是是是是一一一一种种种种积积积积极极极极的的的的预预预预防防防防手手手手段段段段。如如如如为为为为预预预预防防防防关关关关节节节节扭扭扭扭伤伤伤伤，应应应应增增增增强强强强周周周周围围围围肌肌肌肌肉肉肉肉和和和和韧韧韧韧带带带带的的的的力力力力量量量量、强强强强度度度度、柔柔柔柔韧韧韧韧性性性性，以以以以加加加加强强强强关关关关节节节节的的的的稳稳稳稳定定定定性性性性。为为为为防防防防止止止止肌肌肌肌肉肉肉肉损损损损伤伤伤伤，在在在在发发发发展展展展肌肌肌肌肉肉肉肉力力力力量量量量的的的的同同同同时时时时，还还还还应应应应注注注注意意意意发发
17、发发展展展展肌肌肌肌肉肉肉肉的的的的伸伸伸伸展展展展性性性性。. .三三、常常见见运运动动损损伤伤的的处处理理n n（一一）软软组组织织损损伤伤n n这类损伤可分为开放性和闭合性损伤两种，前者有擦伤、裂伤、刺伤等，后者有挫伤，如肌肉挫伤、肌腱鞘炎等。. .n n擦伤n n原原原原因因因因与与与与症症症症状状状状。因因运运动动时时皮皮肤肤受受挫挫致致伤伤，如如跑跑步步时时的的摔摔倒倒，体体操操运运动动时时身身体体摩摩擦擦器器械械受受伤伤，擦擦伤伤后后皮皮肤肤出出血血或或组组织织液液渗渗出出。n n处处处处理理理理。小小面面积积擦擦伤伤，用用红红药药水水抹抹伤伤口口即即可可；大大面面积积擦擦伤伤，
18、先先用用生生理理盐盐水水洗洗静静，后后涂涂抹抹药药水水，再再用用消消毒毒布布覆覆盖盖，最最后后用用纱纱布布包包扎扎。. .n n撕撕裂裂伤伤n n原原原原因因因因与与与与症症症症状状状状。在在剧剧烈烈、紧紧张张的的运运动动时时，或或突突然然受受到到强强烈烈撞撞击击，造造成成肌肌肉肉撕撕裂裂、肌肌腱腱撕撕裂裂等等。开开放放伤伤顿顿时时出出血血，周周围围肿肿胀胀；闭闭合合伤伤触触及及时时有有凹凹陷陷感感和和剧剧烈烈疼疼痛痛感感。n n处处处处理理理理。轻轻度度开开放放伤伤，用用红红药药水水涂涂伤伤口口即即可可；裂裂口口大大时时，则则虚虚止止血血和和缝缝合合伤伤口口，必必要要时时注注射射破破伤伤风风
19、抗抗毒毒血血清清，以以防防破破伤伤风风症症；如如果果肌肌腱腱断断裂裂，则则需需手手术术缝缝合合。. .n n挫挫伤伤n n原原原原因因因因与与与与症症症症状状状状。因因撞撞击击器器械械或或练练习习者者之之间间相相互互碰碰撞撞而而造造成成挫挫伤伤。单单纯纯挫挫伤伤在在损损伤伤处处出出现现红红肿肿，皮皮下下出出血血，并并有有疼疼痛痛；内内脏脏器器官官损损伤伤时时，则则出出现现头头晕晕、脸脸色色苍苍白白、心心慌慌气气短短、出出虚虚汗汗、四四肢肢发发凉凉、烦烦躁躁不不安安甚甚至至休休克克等等。n n处处处处理理理理。2 24 4小小时时内内冷冷敷敷或或加加压压包包扎扎，抬抬高高患患肢肢或或外外敷敷中中
20、药药。2 24 4小小时时后后，可可按按摩摩或或理理疗疗。进进入入恢恢复复期期可可进进行行一一些些功功能能性性锻锻炼炼。如如果果怀怀疑疑内内脏脏损损伤伤，则则作作临临时时性性处处理理后后，送送医医院院检检查查和和治治疗疗。. .n n肌肌肌肌肉肉肉肉拉拉拉拉伤伤伤伤n n原原原原因因因因与与与与症症症症状状状状。通通常常在在外外力力直直接接或或间间接接作作用用下下，使使肌肌肉肉过过度度主主动动收收缩缩或或被被拉拉长长引引起起肌肌肉肉拉拉伤伤。特特别别是是由由于于准准备备活活动动不不充充分分，动动作作不不协协调调以以及及肌肌肉肉弹弹性性，伸伸展展性性，肌肌力力差差者者更更容容易易拉拉伤伤。损损伤
21、伤后后伤伤处处肿肿胀胀，压压痛痛，肌肌肉肉痉痉挛挛，触触诊诊时时可可摸摸到到硬硬快快。严严重重的的肌肌肉肉拉拉伤伤是是肌肌肉肉撕撕裂裂。n n处处处处理理理理。轻轻者者可可冷冷敷敷，局局部部加加压压包包扎扎，抬抬高高患患肢肢。2 24 4小小时时后后可可施施行行按按摩摩或或理理疗疗。如如果果肌肌肉肉已已经经大大部部分分完完全全断断裂裂，在在加加压压包包扎扎急急救救后后，立立即即送送医医院院手手术术治治疗疗。. .n n（二二） 关关关关节节节节，韧韧韧韧带带带带扭扭扭扭伤伤伤伤n n1 1、肩肩关关节节扭扭伤伤n n原原原原因因因因与与与与症症症症状状状状。一一般般因因肩肩关关节节用用力力过过
22、猛猛以以及及反反复复劳劳损损所所致致，也也有有因因技技术术错错误误，违违反反解解剖剖学学原原理理而而造造成成损损伤伤。如如投投掷掷，排排球球扣扣球球和和大大力力发发球球时时常常出出现现这这类类损损伤伤。其其症症状状有有压压痛痛，疼疼痛痛，急急性性期期有有肿肿胀胀，慢慢性性期期三三角角肌肌可可能能出出现现萎萎缩缩，肩肩关关节节活活动动受受限限。n n处处处处理理理理。单单纯纯韧韧带带扭扭伤伤，可可冷冷敷敷，加加压压包包扎扎。2 24 4小小时时后后可可采采取取理理疗疗，按按摩摩和和针针灸灸治治疗疗。出出现现韧韧带带断断裂裂时时，应应立立即即送送医医院院进进行行缝缝合合和和固固定定处处理理。当当肩
23、肩关关节节肿肿胀胀和和疼疼痛痛减减轻轻后后，可可适适当当施施行行功功能能性性锻锻炼炼，但但不不宜宜过过早早活活动动，以以防防转转入入慢慢性性。. .n n2 2、髌髌髌髌骨骨骨骨劳劳劳劳损损损损n n原原原原因因因因与与与与症症症症状状状状。髌髌骨骨具具有有保保护护股股关关节节面面，维维护护关关节节外外形形和和传传递递四四头头肌肌力力量量的的作作用用，是是维维护护膝膝关关节节正正常常功功能能的的主主要要结结构构。髌髌骨骨劳劳损损是是膝膝关关节节长长期期负负担担过过重重或或反反复复损损伤伤积积累累而而成成的的，也也可可一一次次直直接接外外力力撞撞击击所所致致，如如篮篮球球滑滑步步急急停停，跳跳高
24、高和和跳跳远远时时踏踏跳跳不不合合理理或或撞撞倒倒受受击击，都都可可导导致致这这种种损损伤伤。主主要要症症状状是是局局部部疼疼痛痛，压压痛痛和和肿肿胀胀。n n处处处处理理理理。采采用用中中药药外外敷敷，针针灸灸，按按摩摩等等。平平时时加加强强膝膝关关节节肌肌群群力力量量练练习习，如如采采用用高高位位静静力力半半蹲蹲，每每次次保保持持3 3 5 5分分钟钟即即可可，伤伤情情好好转转时时，可可逐逐渐渐增增加加时时间间，每每日日进进行行1 1 2 2次次。. .n n3 3、踝踝踝踝关关关关节节节节扭扭扭扭伤伤伤伤n n原原原原因因因因与与与与症症症症状状状状。运运动动中中跳跳起起落落地地时时失失
25、去去平平衡衡，使使踝踝关关节节过过度度内内翻翻或或外外翻翻致致伤伤。在在准准备备活活动动不不充充分分、场场地地不不平平坦坦的的情情况况下下，更更易易造造成成这这类类损损伤伤。主主要要症症状状为为伤伤处处疼疼痛痛、肿肿胀胀。n n处处处处理理理理。受受伤伤后后，应应立立即即冷冷敷敷，用用绷绷带带固固定定包包扎扎，并并抬抬高高伤伤肢肢。2 24 4小小时时后后，根根据据伤伤情情采采取取综综合合治治疗疗。如如外外敷敷伤伤药药、理理疗疗、按按摩摩等等，必必要要时时进进行行封封闭闭疗疗法法。待待伤伤情情好好转转后后，施施行行功功能能性性练练习习。严严重重者者，可可采采用用石石膏膏固固定定治治疗疗。. .
26、n n急急急急性性性性腰腰腰腰伤伤伤伤n n原原原原因因因因与与与与症症症症状状状状。运运动动时时，身身体体重重心心不不稳稳定定或或肌肌肉肉收收缩缩不不协协调调，引引起起腰腰部部扭扭伤伤。多多数数因因腰腰部部受受力力过过重重，或或脊脊柱柱运运动动时时超超过过了了正正常常生生理理范范围围，例例如如挺挺身身式式跳跳远远中中，展展体体过过大大；举举重重上上挺挺时时，过过分分挺挺胸胸，都都有有可可能能造造成成腰腰部部扭扭伤伤。损损伤伤后后，当当场场疼疼痛痛，有有时时听听到到瞬瞬间间“ “格格格格” ”响响声声，有有时时出出现现腰腰部部肌肌肉肉痉痉挛挛或或运运动动受受阻阻。n n处处处处理理理理。腰腰部
27、部急急性性扭扭伤伤后后，让让患患者者平平卧卧，一一般般不不应应立立即即扶扶动动。如如剧剧烈烈疼疼痛痛，则则用用担担架架抬抬送送医医院院诊诊治治。处处理理后后，应应卧卧硬硬板板床床或或腰腰垫垫一一枕枕头头，使使肌肌肉肉韧韧带带处处于于放放松松状状态态，也也可可针针灸灸、外外敷敷伤伤药药或或按按摩摩。. .n n（三）（三）关节脱位关节脱位关节脱位关节脱位n n原因与症状。原因与症状。原因与症状。原因与症状。因受外力作用，使关节面失去正常的连接关系，因受外力作用，使关节面失去正常的连接关系，叫关节脱位，又称脱臼。关节脱位可分为完全脱位和半脱位叫关节脱位，又称脱臼。关节脱位可分为完全脱位和半脱位（或
28、称错位）两种。严重的关节脱位，伴有关节囊撕裂，甚（或称错位）两种。严重的关节脱位，伴有关节囊撕裂，甚至损伤神经。运动中发生的关节脱位，大都是间接外力撞击至损伤神经。运动中发生的关节脱位，大都是间接外力撞击所致，如摔倒时，用手撑地，引起肘关节或肩关节脱位。关所致，如摔倒时，用手撑地，引起肘关节或肩关节脱位。关节脱位后，常出现畸形，与健肢对比不对称，因软组织而出节脱位后，常出现畸形，与健肢对比不对称，因软组织而出现炎症反应。局部疼痛、压痛和关节肿胀，并失去正常活动现炎症反应。局部疼痛、压痛和关节肿胀，并失去正常活动功能，甚至发生肌肉痉挛现象。功能，甚至发生肌肉痉挛现象。n n处理处理处理处理。用长
29、度和宽度相称的夹板固定伤肢。如果没有夹板，。用长度和宽度相称的夹板固定伤肢。如果没有夹板，可将伤肢固定在自己的躯干或健肢上，防止震动，随后立即可将伤肢固定在自己的躯干或健肢上，防止震动，随后立即送医院治疗复位。必须注意，如果没有把握做整复处理时，送医院治疗复位。必须注意，如果没有把握做整复处理时，切不可随意做手术，以免再度增加伤害。切不可随意做手术，以免再度增加伤害。. .n n（4 4）脑震荡脑震荡脑震荡脑震荡n n原因与症状原因与症状原因与症状原因与症状。脑震荡是指头部受到外力打击后，。脑震荡是指头部受到外力打击后，人脑管理的膜半规管、椭圆囊、球囊等感受功能人脑管理的膜半规管、椭圆囊、球囊
30、等感受功能失调，以致引起意识和功能的一时障碍。在体育失调，以致引起意识和功能的一时障碍。在体育锻炼时，两人头部相撞或撞击硬物，或从高处跌锻炼时，两人头部相撞或撞击硬物，或从高处跌下时头部撞地，都有可能造成脑震荡。致伤时，下时头部撞地，都有可能造成脑震荡。致伤时，神志昏迷，脉搏徐缓，肌肉松弛，瞳孔稍大但能神志昏迷，脉搏徐缓，肌肉松弛，瞳孔稍大但能对称，神经反射减弱或消失；清醒后，患者常有对称，神经反射减弱或消失；清醒后，患者常有头痛、头晕、恶心呕吐感；平时情绪烦躁，注意头痛、头晕、恶心呕吐感；平时情绪烦躁，注意力不易集中，耳鸣、心悸、多汗、失眠、记忆力力不易集中，耳鸣、心悸、多汗、失眠、记忆力减
31、退等。减退等。. .n n（五）（五）运动骨折运动骨折运动骨折运动骨折n n原因与症状原因与症状原因与症状原因与症状。运动中，身体某部受到直接或间接的暴。运动中，身体某部受到直接或间接的暴力撞击时，造成骨折。例如在踢足球时，小腿被踢，力撞击时，造成骨折。例如在踢足球时，小腿被踢，造成胫骨折，摔倒时手臂直接撑地引起尺骨或桡骨骨造成胫骨折，摔倒时手臂直接撑地引起尺骨或桡骨骨折，跪倒时造成髌骨骨折等。骨折发生后，患处立即折，跪倒时造成髌骨骨折等。骨折发生后，患处立即出现肿胀，皮下淤血，有剧烈疼痛，肢体失去正常功出现肿胀，皮下淤血，有剧烈疼痛，肢体失去正常功能，肌肉产生痉挛，有时骨折部位发生变形，移动
32、时能，肌肉产生痉挛，有时骨折部位发生变形，移动时可听到骨擦声。严重骨折时，伴有血和神经损伤、发可听到骨擦声。严重骨折时，伴有血和神经损伤、发烧、口渴直至休克等全身症状。烧、口渴直至休克等全身症状。n n处理处理处理处理。若出现休克时，应进行处理，即点按人中穴，。若出现休克时，应进行处理，即点按人中穴，并进行对口人工呼吸或心脏胸外按摩；若伴有伤口出并进行对口人工呼吸或心脏胸外按摩；若伴有伤口出血，应同时实施止血和包扎。骨折后暂勿移动患肢，血，应同时实施止血和包扎。骨折后暂勿移动患肢，应用夹板或其他代用品固定伤肢，及时护送医院检查应用夹板或其他代用品固定伤肢，及时护送医院检查和治疗。和治疗。. .
33、健康的生活健康的生活 . .用用脑脑卫卫生生n n我我们们主主张张勤勤于于用用脑脑。以以为为人人脑脑潜潜力力很很大大，一一个个终终身身好好学学的的人人，毕毕生生所所储储存存的的各各种种知知识识相相当当于于5亿亿本本书书的的知知识识总总量量，但但这这只只开开发发了了脑脑潜潜力力的的五五分分之之一一，生生物物的的“用用进进废废退退”是是普普通通的的规规律律，勤勤于于用用脑脑的的，越越用用越越好好用用，懒懒于于动动脑脑的的，越越不不用用就就越越不不好好用用。. .睡睡眠眠卫卫生生n n睡睡眠眠需需要要足足够够的的时时间间和和深深度度，要要保保证证足足够够的的睡睡眠眠，睡睡眠眠不不足足，固固然然有有损
34、损健健康康。睡睡眠眠过过多多也也会会对对健健康康不不利利，最最常常见见的的后后果果就就是是肥肥胖胖。大大学学生生8小小时时睡睡眠眠即即足足。. .用用眼眼卫卫生生 n n 速速写写姿姿势势要要端端正正，目目距距要要33厘厘米米左左右右，光光线线不不可可太太强强太太弱弱，避避免免长长时时间间连连续续不不断断的的读读写写。经经常常远远眺眺，以以调调节节眼眼肌肌。行行车车中中看看书书和和躺躺在在床床上上看看书书是是不不良良的的习习惯惯，必必须须纠纠正正，合合理理营营养养，充充足足睡睡眠眠，适适当当的的文文体体活活动动和和户户外外活活动动，都都是是预预防防近近视视的的重重要要措措施施。坚坚持持做做眼眼
35、保保健健操操，能能缓缓解解眼眼睛睛的的疲疲劳劳，调调节节眼眼压压，有有利利于于保保护护视视力力，关关键键是是自自觉觉坚坚持持，正正确确操操作作，方方能能奏奏效效 . .口口腔腔卫卫生生n n学学习习正正确确的的刷刷牙牙方方法法，不不要要草草草草了了事事。每每天天早早晚晚都都要要刷刷牙牙一一次次，尤尤其其是是睡睡前前的的刷刷牙牙更更重重要要，而而且且刷刷牙牙后后不不要要再再吃吃东东西西。积积极极治治疗疗便便秘秘、消消化化不不良良、支支气气管管扩扩张张、肺肺部部感感染染等等消消化化道道和和呼呼吸吸道道疾疾病病，对对保保持持口口腔腔卫卫生生很很重重要要。纠纠正正长长期期用用单单侧侧牙牙咀咀嚼嚼、用用
36、口口呼呼吸吸、咬咬比比杆杆、睡睡前前吃吃糖糖果果、用用牙牙咬咬碎碎杏杏核核和和榛榛子子等等坚坚果果，用用牙牙开开启启啤啤酒酒盖盖等等等等不不良良习习惯惯。 . .饮饮食食卫卫生生n n 饮饮食食要要有有节节。要要注注意意食食物物过过量量，饮饮食食过过量量，就就会会损损伤伤脾脾胃胃，导导致致损损伤伤元元气气。一一些些研研究究报报告告表表明明表表明明，人人体体消消化化酶酶，一一般般在在白白天天分分泌泌较较多多，使使事事物物容容易易消消化化，而而夜夜晚晚则则分分泌泌较较少少故故晚晚餐餐不不宜宜过过事事。五五味味要要调调节节。. .心心理理卫卫生生 n n讲讲究究心心理理卫卫生生，主主要要注注意意四四
37、个个方方面面：要要培培养养坚坚定定、顽顽强强、豁豁达达、开开朗朗、乐乐观观的的性性格格；要要有有健健康康的的精精神神生生活活：要要注注意意保保护护大大脑脑，劳劳逸逸结结合合。要要经经常常从从事事体体育育锻锻炼炼，陶陶冶冶情情操操，进进行行积积极极性性的的休休息息。. .环环境境卫卫生生n n注注意意气气候候变变化化，适适时时加加减减衣衣服服。注注意意保保持持室室内内空空气气新新鲜鲜，经经常常开开窗窗通通风风透透气气，避避免免室室内内吸吸烟烟，经经常常洗洗擦擦家家具具和和扫扫地地，保保持持室室内内洁洁净净。室室外外噪噪音音较较大大时时，可可关关闭闭门门窗窗加加以以阻阻拦拦，听听广广播播和和看看电
38、电视视时时，声声响响不不宜宜开开得得过过大大，平平时时要要养养成成室室内内轻轻声声说说话话的的习习惯惯，努努力力创创造造音音响响强强度度不不超超过过35分分贝贝的的安安静静良良好好的的生生活活环环境境。. .n n运运动动卫卫生生n n 应应定定期期进进行行体体格格检检查查；运运动动前前要要做做好好准准备备活活动动，运运动动后后要要做做整整理理放放松松活活动动；饭饭前前至至少少半半小小时时和和饭饭后后至至少少一一小小时时内内不不宜宜剧剧烈烈运运动动；运运动动时时饮饮水水应应以以少少量量、多多次次为为原原则则，热热天天可可适适当当饮饮用用淡淡盐盐糖糖水水或或饮饮料料。 . .谢谢 谢！谢！祝各位同学： 身体健康， 学习进步！. .
