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1、1心理知识介绍心理知识介绍“计划”的心理意义：(1)可以消除心理上的不确定性人对确定的东西、掌握得住的东西才会有安全感、才不会慌乱。(2)可以避免忙乱事情多不是问题，乱才是问题。4学习上你有没有遇到这样的学习上你有没有遇到这样的经常感觉作业太多，做不完？有一门很担忧的科目，想把它学好，但是总感觉没有足够的时间去学它。想补一门功课，但茫然于不知道从什么地方补起。考试前紧张和后悔，要是当初不那么爱玩就好了。5目标的作用 耶鲁大学进行过一次跨度20年的跟踪调查。最早，这个大学的研究人员对参加调查的学生们提了一个问题：“你们有目标吗？”90的学生回答说有。研究人员又问：“如果你们有了目标，那么，是否把
2、它写下来呢？”这时，只有4的学生回答说：“写下来了。” 20年后，耶鲁大学的研究人员跟踪当年参加调查的学生们。结果发现，那些有目标并且用白纸黑字写下来的学生，无论是事业发展还是生活水平，都远远超过了另外的没有这样做的学生。他们创造的价值超过余下的96的学生的总和。那么，那96的学生今天在干什么呢？研究人员调查发现：这些人忙忙碌碌，一辈子都在直接或间接地帮助那4的人在实现他们的理想。6如何制定学习计划如何制定学习计划第一步：制定正确的学习目标第二步：根据目标制定行动方案第三步：执行和监督自我的行动计划，奖惩及时71）制定学习计划要适当考虑自己的长期目标和中期目标长期目标：中期目标：82）学习计划
3、的制定必须与自己的近期目标结合起来。例：3个月内英语课学习的目标是：复习并记住小学和初中学过的所有单词和短语，那么在这1个月中应该把任务分解到每周或每天的学习计划中。9苦恼的男生小力一个愁眉苦脸的男生在向心理老师诉说：“老师，我觉得我每天都过的很难受，由于小学基础差，初中就比别人差了一大截，我很想抓紧时间把功课补回来，但是又不知道怎么补，上课也经常听不懂老师讲的内容，一会儿拿数学看，一会儿又想英语没有背，一会儿又想看其他的书，有时候，一个晚上上什么也看不了几页，我真不知道该怎么办？学习没有计划性，因此常常会既花了时间，但却不见效果，还搞得自己很疲惫，分清自己的优势和不足，制定相应学习计划时非常
4、必要的。10勤奋的男生小冰：心理老师，父母对我的期望很高，所以我一直很听话也很努力，我把全部的时间都用在学习上，早上6：00起床，6：10开始背英语，中午吃完饭就看语文书，下课的时候做作业，晚上回到家一直在做功课，可我的成绩就是没有提高，而且我的学习效率很低，看书时常不知道自己看了些什么，最近还有点头疼，老师我该怎么办？学习安排过于紧张，也不够科学，忽视了休息，娱乐和体育锻炼的时间，长期下来，学习效率非常低，不利预身心的健康发展。11制定学习计划的方法：1、确定自己的计划目标。如提高数学失误率等。2、根据不同的学习内容来安排不同的学习时间。如：英语单词可以利用早晨，睡前的零碎时间，数学题可以利
5、用晚上的整段时间。3、要考虑休息和睡眠的时间，具有可行性。4、要确定具体标准。例如学习数学时要记住多少个方程式。学习英语时要背会多少单词。5、要有灵活性。有突发事件，可作相应的调整和修改。12王程的学习计划新学期开始了，同学们有学习计划吗？以下是一位中预同学制定的计划，“转眼间新的学期开始了，也意味着紧张的学习生活拉开了帷幕。所谓逆水乘舟，不进则退，我一定要再接再厉，努力学习，更上一层楼。首先上课认真听讲，按时完成作业是最基本的要求，其次上课理解好新知识，总结是十分重要的。作文是我学习中的一大弱点，总会不知该如何写是好。从今天起，我鼓励自己多看有意义的课外书，增加自己的课外知识，结合课内知识，
6、完成完美的篇章。13为了更好地完成学习任务，特制定计划如下：起床：6：00背英语单词：6：006：30早饭6：307：00写作业晚5：30吃饭晚6：30复习当天知识晚7：008：00休息晚8：008：30学习英语晚8：309：00学习语文晚9：009：30休息睡觉晚9：3010：00”1415学习计划的组成学习计划的组成：学习计划由两部分组成，一部分是笼统对计划的说明，比如王程计划的上半部分，一部分是详细的时间安排表，一般来讲，笼统的计划说明为每个人确定了一个具体的目标，详细的计划时间表更具有指导性，因此一个有效的学习计划应该是两者的结合。学习计划制定的过程：一个完整的计划应该包括三个部分。1
7、6确定目标：假如一个火车司机根本不知道自己的目的地，结果会怎样？假如一个战士不知道自己的作战目标和敌人，结果又会怎么样？人的一生就是一个旅程，也是一种战斗。我们必须要确定一个目标，然后才会为它而努力，制定详细的人生计划。在中学阶段，你决心学些什么？学习它又为了做什么呢？你具体的目标是什么？是为了取得好成绩？为了考上大学？为了将来挣更多的钱是为了使自己将来的工作更好？考虑一下你的目标，写下来。注意：目标一定要写下来，这样才能看得见，感受得到，才能激发人的动力，才能制定出科学、更合理的目标。17确定时间的安排：学习计划中一定要对各项任务的时间作具体安排。这里应注意，时间安排应紧凑，明确；要劳逸结合
8、，这样才能提高效率，不能单纯打疲劳战；要留有余地，以便根据情况的变化作出调整。确定具体标准。例如学习数学时要记住多少个概念，做几道题。学习英语时要背会多少单词。同时也要确定“会”的程度如何。是会背，会读，还是会默写，这些都要有一个明确的标准。时间的安排是制定计划的关键181、我的计划、我的计划2、同学们交换计划进行评价、同学们交换计划进行评价3、修改计划、修改计划19二、课前预习的方法：课前预习的方法要点：（1）看过课本之后，尽可能将有关的资料事先查得清清楚楚（可参考辞典、参考书）；（2）遇到不清楚的地方做个记号，听课时特别留意，带着问题听课，有的放矢学习。20三、提高听课效率七种因素1、有效
9、的课前预习不可忽视；2、授课前的学习状态调整帮助学生打开“学习之门”，带着问题听课；3、对于在预习中认为弄懂了的问题，主要听老师的讲解是否和自己的理解一致，纠正自己在预习中对一些知识的片面理解或错误理解。；4、工具书的使用；5、听课笔记的记录；6、课堂练习的必要性；7、组织有效的复习。（日复习、周复习等）21四、如何独立完成课后作业：做作业不仅能帮助孩子巩固学习过的知识，而且能培养他们独立完成作业、计划安排时间、约束自己和承担责任的能力。但是，有些孩子就是不愿意完成作业，回家以后先想着玩，把作业拖到很晚才完成；还有的孩子喜欢边写边玩，极易受外界的干扰，非得在家长的不断督促下才去做。有些男孩子特别不愿做语文作业，有些女孩子却不愿意做数学作业，不爱动脑筋；有些更严重的孩子干脆就不记得老师留过作业。所谓独立完成作业，就是要靠自己的能力完成作业。因为做练习的目的，一是巩固所学知识，二是检查对知识的理解是否正确，在用适应中培养和提高分析解决问题的能力。第一、树立正确的学习动机和学习态度；第二、强化学生学习学习意识；第三、合理安排完成作业的时间；第四、教师或家长的监督指导和检查；22
