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1、瑞安六中心理辅导站瑞安六中心理辅导站 陈永乐陈永乐高中生心理辅导系列讲座高中生心理辅导系列讲座.一、职业生涯规划的重要性l英国前首相布莱尔曾经说过：英国前首相布莱尔曾经说过：When my children grow up , I dont want them to have a job , I want them to have a career.l哈佛大学所做的一项调查。哈佛大学所做的一项调查。.哈佛大学的专家曾经著名的调研。哈佛大学的专家曾经著名的调研。 l1953年召集年召集100位大学生作了目标对人生影位大学生作了目标对人生影响的跟踪调查，调查对象是那些智力、学响的跟踪调查，调查对象
2、是那些智力、学历和环境因素基本相同的学生。历和环境因素基本相同的学生。 l调查开始时候的数据表明：调查开始时候的数据表明：27的人，没的人，没有目标；有目标；60的人，目标模糊：的人，目标模糊：10的人，的人，有清晰但比较短期的目标；有清晰但比较短期的目标；3的人，有清的人，有清晰且长期的目标。晰且长期的目标。 .25年之后，再来对这些年之后，再来对这些年轻人年轻人的生活进行调查。他们的状的生活进行调查。他们的状况如下：况如下：10%有着清晰但是短期目标的人，大部分生活在社会的中上有着清晰但是短期目标的人，大部分生活在社会的中上层。他们的短期目标不断通过努力得以实现，生活水平稳步层。他们的短期
3、目标不断通过努力得以实现，生活水平稳步提高，成为社会各个行业中不可缺少的专业人士。如，著名提高，成为社会各个行业中不可缺少的专业人士。如，著名的医生、专家、学者、律师。的医生、专家、学者、律师。 3%有清晰且长期的目标的人，有清晰且长期的目标的人，25年来几乎没有改变过自己的年来几乎没有改变过自己的目标，并且向着这个目标不懈努力，最后，几乎都成为了社目标，并且向着这个目标不懈努力，最后，几乎都成为了社会各界的精英，行业领袖。会各界的精英，行业领袖。 60%目标模糊的人，几乎都生活在社会的中下层面，虽然能目标模糊的人，几乎都生活在社会的中下层面，虽然能够安稳地生活和工作，但是除此之外，没有其他特
4、别的成绩够安稳地生活和工作，但是除此之外，没有其他特别的成绩。 27没有目标的人，生活在社会的最底层，经常处于失业状没有目标的人，生活在社会的最底层，经常处于失业状态，靠领取失业救济维持生活，对整个社会和世界充满怨恨。态，靠领取失业救济维持生活，对整个社会和世界充满怨恨。 .【案例】【案例】34岁的美国妇女费罗伦岁的美国妇女费罗伦查德威克成为横渡英吉利海峡的第一位女性查德威克成为横渡英吉利海峡的第一位女性后，又向另一个距离更远的卡塔林纳海峡发起了挑战。为了能成功后，又向另一个距离更远的卡塔林纳海峡发起了挑战。为了能成功实现目标，查德威克反复的训练，做好了充分的准备。实现目标，查德威克反复的训练
5、，做好了充分的准备。1952年年7月月4日清晨，查德威克在浓雾笼罩下的加利福尼亚以西的太日清晨，查德威克在浓雾笼罩下的加利福尼亚以西的太平洋洋面上游着。已经整整平洋洋面上游着。已经整整15个小时过去了，渐渐地，她感到又累个小时过去了，渐渐地，她感到又累又冷又饿，实在不能再游了，便请求护送船拉地上去。随船教练告又冷又饿，实在不能再游了，便请求护送船拉地上去。随船教练告诉她，海岸已经很近，马上就要到了，不要放弃，可是，她朝加州诉她，海岸已经很近，马上就要到了，不要放弃，可是，她朝加州海岸望去，浓雾弥漫，什么也看不到！结果。她又坚持游了海岸望去，浓雾弥漫，什么也看不到！结果。她又坚持游了50分钟分钟
6、后，还是选择了放弃。然而此时，她离加州海岸已经只有半英里远后，还是选择了放弃。然而此时，她离加州海岸已经只有半英里远了。了。面对这次失败，查德威克痛惜地说：虽然海水很冷，如果当时我能面对这次失败，查德威克痛惜地说：虽然海水很冷，如果当时我能看见陆地，就一定能坚持下来。可见，令她半途而废的不是疲劳，看见陆地，就一定能坚持下来。可见，令她半途而废的不是疲劳，也不是寒冷与饥饿，而是因为在浓雾中看不到目标。也不是寒冷与饥饿，而是因为在浓雾中看不到目标。两个月后，吸取教训的查德威克终于成功地横渡了卡塔林纳海峡。两个月后，吸取教训的查德威克终于成功地横渡了卡塔林纳海峡。她仍然是横渡此海峡的第一位女性，且比
7、前一位男子纪录快了大约她仍然是横渡此海峡的第一位女性，且比前一位男子纪录快了大约2小时。小时。.职业生涯规划的重要性l美国的生涯理论专家舒伯美国的生涯理论专家舒伯人的职业生涯：人的职业生涯：l成长（出生成长（出生14岁）岁）l探索（探索（1524岁）岁）l建立（建立（2544岁）岁）l维持（维持（4564岁）岁）l衰退（衰退（65至死亡）至死亡）l就业的形势就业的形势.二、怎样做职业规划二、怎样做职业规划l做好职业生涯规划，也就是做好职业生涯规划，也就是根据自身的兴根据自身的兴趣、特点，将自己定位在一个最能发挥自趣、特点，将自己定位在一个最能发挥自己长处的位置，选择最适合自己能力的事己长处的位
8、置，选择最适合自己能力的事业。业。 l有一个好的起点有一个好的起点l高中生职业生涯规划的第一步就是选择适高中生职业生涯规划的第一步就是选择适合自己的高考专业。合自己的高考专业。 .1、了解你所拥有的天赋、了解你所拥有的天赋分类：与人打交道的天赋；与物打交道的天赋；与数分类：与人打交道的天赋；与物打交道的天赋；与数据、信息打交道的天赋。据、信息打交道的天赋。 l（1）小的时候，是什么让你感到自己十分重要？感到备）小的时候，是什么让你感到自己十分重要？感到备受重视？感到开心喜悦、有成就感？那个时候你在做什么受重视？感到开心喜悦、有成就感？那个时候你在做什么活动？活动？l（2）在你六、七岁的时候，什
9、么事情对你最有吸引力？）在你六、七岁的时候，什么事情对你最有吸引力？做什么事情你最专注？让你可以忘记吃饭和睡觉？或是不做什么事情你最专注？让你可以忘记吃饭和睡觉？或是不知疲倦或是毫无畏惧？知疲倦或是毫无畏惧？l（3）小的时候，你最热衷的是什么？你的兴趣在哪里？）小的时候，你最热衷的是什么？你的兴趣在哪里？你遇到哪些事情时会使你感觉自己很棒很开心？在哪些方你遇到哪些事情时会使你感觉自己很棒很开心？在哪些方面，你表现得最优秀、最杰出呢？面，你表现得最优秀、最杰出呢？l（4）小的时候你最擅长什么？你在哪些方面常常得到赞）小的时候你最擅长什么？你在哪些方面常常得到赞赏？你最向往的时刻是什么情景？你期盼
10、什么事情发生？赏？你最向往的时刻是什么情景？你期盼什么事情发生？什么事情是你非常愿意去做，是你愿意为它付出代价的呢什么事情是你非常愿意去做，是你愿意为它付出代价的呢？.2、了解你的需求、了解你的需求l(1)你是选择自己喜欢的城市居住，还是选择有你是选择自己喜欢的城市居住，还是选择有市场发展潜力的城市居住呢？这个城市是否会市场发展潜力的城市居住呢？这个城市是否会让你开心让你开心?l(2)你是否要选择自己最喜欢的行业？你是否要选择自己最喜欢的行业？成功，赢在只做一件事情。选定自己喜欢的行业，成功，赢在只做一件事情。选定自己喜欢的行业，坚持做下去，终有一天你会成功。坚持做下去，终有一天你会成功。l(
11、3)你的工作时间，是否要自己控制，还是由老你的工作时间，是否要自己控制，还是由老板安排？板安排？l(4)你是否愿意不断地接受新的挑战、收入凭自你是否愿意不断地接受新的挑战、收入凭自己的努力而增长，还是拿一份固定的工资，不己的努力而增长，还是拿一份固定的工资，不喜欢变化？喜欢变化？l(5)你想通过工作帮助哪些人，帮助他们做些什你想通过工作帮助哪些人，帮助他们做些什么事情？对社会有什么样的贡献么事情？对社会有什么样的贡献?l(6)你是否渴望一份充满活力、充满爱心的事业你是否渴望一份充满活力、充满爱心的事业？.了解你的需求了解你的需求l（7）你选择的行业是否符合经济发展的大趋势？）你选择的行业是否符
12、合经济发展的大趋势？如果要寻求长期、持续稳定的良好发展，就一定如果要寻求长期、持续稳定的良好发展，就一定要选择朝阳产业。要选择朝阳产业。l（8）你是否需要不断补充新的知识？）你是否需要不断补充新的知识？l（9）你是否需要一个不断成长的空间，借以累计）你是否需要一个不断成长的空间，借以累计成功的经验？你是否需要一个可以不断拓展自己成功的经验？你是否需要一个可以不断拓展自己能力的舞台？能力的舞台？l（10）你是否需要一个洁净、舒适的工作环境？）你是否需要一个洁净、舒适的工作环境？l（11）你是否需要跟满怀激情、积极进取的人一）你是否需要跟满怀激情、积极进取的人一起工作？起工作？l（12）你是否需要
13、一份稳定的工作，还是不稳定）你是否需要一份稳定的工作，还是不稳定的、经常出差的工作？的、经常出差的工作？.3、专业测试、专业测试l2.上网搜索上网搜索“霍兰德职业倾向测试霍兰德职业倾向测试” l3.专业的职业测试机构专业的职业测试机构 (瑞安启明星心理咨询室瑞安启明星心理咨询室:咨询电话咨询电话:65812123；65911123) l4. http:/ l5.最好的专家还是你自己。因为只有你最了解自最好的专家还是你自己。因为只有你最了解自己。己。 .4、职业定位、职业定位l职业定位是自我定位和社会定位两者的统职业定位是自我定位和社会定位两者的统一。一。 l自我定位就是确定我是谁，我是什么性格
14、自我定位就是确定我是谁，我是什么性格类型的人？我天生擅长什么？不擅长什么类型的人？我天生擅长什么？不擅长什么？l社会定位就是我在社会的角色定位。我在社会定位就是我在社会的角色定位。我在社会大分工中应该处于什么位置？扮演什社会大分工中应该处于什么位置？扮演什么角色？我应该从事什么职业？么角色？我应该从事什么职业？.优势先天优势后天优势（天赋性优势先天优势后天优势（天赋性格）（知识技能）格）（知识技能）l（1）从事）从事“最有工作满足感最有工作满足感”的职业，每天享受工的职业，每天享受工作，而不是每天厌烦上班，对从事的工作感到厌作，而不是每天厌烦上班，对从事的工作感到厌倦甚至痛苦。倦甚至痛苦。l（
15、2）从事）从事“进步和发展最快进步和发展最快”的职业，最能发挥自的职业，最能发挥自己的性格和天赋优势，是职业发展的最佳路径。己的性格和天赋优势，是职业发展的最佳路径。l（3）从事）从事“一生长期发展一生长期发展”的职业，能取得一生职的职业，能取得一生职业生涯长期的成功，而不是依赖某个偶然机会的业生涯长期的成功，而不是依赖某个偶然机会的短时间内的成功。短时间内的成功。l（4）从事）从事“最成功最成功”的职业，能最大限度地发挥自的职业，能最大限度地发挥自己的潜力，在这个职业上能发展到很高的层次，己的潜力，在这个职业上能发展到很高的层次，能取得自己可以获得的最大的成功。能取得自己可以获得的最大的成功
16、。l（5）从事）从事“最有竞争优势最有竞争优势”的职业，与其他人竞争的职业，与其他人竞争时有最重要的优势时有最重要的优势性格和天赋优势。性格和天赋优势。.三、选准专业，人职匹配三、选准专业，人职匹配l高考后预报学校和专业，需要对自己有大概的了高考后预报学校和专业，需要对自己有大概的了解，还要了解学校的概况，学校所在的城市，学解，还要了解学校的概况，学校所在的城市，学科前途等信息。科前途等信息。l考生们是依据什么报考专业的呢？有调查显示：考生们是依据什么报考专业的呢？有调查显示：依据自己兴趣的占依据自己兴趣的占47.7，依据就业市场的占，依据就业市场的占23.3l报考大学时是谁来决策高考志愿？调
17、查现实，绝报考大学时是谁来决策高考志愿？调查现实，绝大部分是自己决定或与父母商量的，这部分人加大部分是自己决定或与父母商量的，这部分人加起来占起来占89.1%。l当代大学时对所学专业满意吗？调查后的结论显当代大学时对所学专业满意吗？调查后的结论显示是示是:42.1的学生对所学专业不满意。的学生对所学专业不满意。65.55%的学生表示将另选专业。的学生表示将另选专业。l什么原因使得大学生们对所学专业不满意？自己什么原因使得大学生们对所学专业不满意？自己不感兴趣的占不感兴趣的占48.2；专业前景不好的占；专业前景不好的占16.1；就业困难就业困难26，受家庭影响的占，受家庭影响的占0.9，其他因素
18、，其他因素的有的有3.2。.霍兰德霍兰德 -职业兴趣分类职业兴趣分类 l1、社会型：、社会型：(S) l共同特征：喜欢与人交往、不断结交新的朋共同特征：喜欢与人交往、不断结交新的朋友、善言谈、愿意教导别人。关心社会问题、渴友、善言谈、愿意教导别人。关心社会问题、渴望发挥自己的社会作用。寻求广泛的人际关系，望发挥自己的社会作用。寻求广泛的人际关系，比较看重社会义务和社会道德比较看重社会义务和社会道德 l典型职业：喜欢要求与人打交道的工作，能典型职业：喜欢要求与人打交道的工作，能够不断结交新的朋友，从事提供信息、启迪、帮够不断结交新的朋友，从事提供信息、启迪、帮助、培训、开发或治疗等事务，并具备相
19、应能力。助、培训、开发或治疗等事务，并具备相应能力。如如: 教育工作者（教师、教育行政人员），社会工教育工作者（教师、教育行政人员），社会工作者（咨询人员、公关人员）。作者（咨询人员、公关人员）。 .l2、企业型：、企业型：(E) l共同特征：追求权力、权威和物质财富，具共同特征：追求权力、权威和物质财富，具有领导才能。喜欢竞争、敢冒风险、有野心、抱有领导才能。喜欢竞争、敢冒风险、有野心、抱负。为人务实，习惯以利益得失，权利、地位、负。为人务实，习惯以利益得失，权利、地位、金钱等来衡量做事的价值，做事有较强的目的性。金钱等来衡量做事的价值，做事有较强的目的性。 l典型职业：喜欢要求具备经营、管
20、理、劝典型职业：喜欢要求具备经营、管理、劝服、监督和领导才能，以实现机构、政治、社会服、监督和领导才能，以实现机构、政治、社会及经济目标的工作，并具备相应的能力。如项目及经济目标的工作，并具备相应的能力。如项目经理、销售人员，营销管理人员、政府官员、企经理、销售人员，营销管理人员、政府官员、企业领导、法官、律师。业领导、法官、律师。 .l3、常规型：、常规型：(C) l共同特点：尊重权威和规章制度，喜欢按共同特点：尊重权威和规章制度，喜欢按计划办事，细心、有条理，习惯接受他人的指挥计划办事，细心、有条理，习惯接受他人的指挥和领导，自己不谋求领导职务。喜欢关注实际和和领导，自己不谋求领导职务。喜
21、欢关注实际和细节情况，通常较为谨慎和保守，缺乏创造性，细节情况，通常较为谨慎和保守，缺乏创造性，不喜欢冒险和竞争，富有自我牺牲精神。不喜欢冒险和竞争，富有自我牺牲精神。 l典型职业：喜欢要求注意细节、精确度、有典型职业：喜欢要求注意细节、精确度、有系统有条理，具有记录、归档、据特定要求或程系统有条理，具有记录、归档、据特定要求或程序组织数据和文字信息的职业，并具备相应能力。序组织数据和文字信息的职业，并具备相应能力。如：秘书、办公室人员、记事员、会计、行政助如：秘书、办公室人员、记事员、会计、行政助理、图书馆管理员、出纳员、打字员、投资分析理、图书馆管理员、出纳员、打字员、投资分析员。员。 .
22、l4、实际型：、实际型：(R) l共同特点：愿意使用工具从事操作性工作，共同特点：愿意使用工具从事操作性工作，动手能力强，做事手脚灵活，动作协调。偏好于动手能力强，做事手脚灵活，动作协调。偏好于具体任务，不善言辞，做事保守，较为谦虚。缺具体任务，不善言辞，做事保守，较为谦虚。缺乏社交能力，通常喜欢独立做事。乏社交能力，通常喜欢独立做事。 l典型职业：喜欢使用工具、机器，需要基典型职业：喜欢使用工具、机器，需要基本操作技能的工作。对要求具备机械方面才能、本操作技能的工作。对要求具备机械方面才能、体力或从事与物件、机器、工具、运动器材、植体力或从事与物件、机器、工具、运动器材、植物、动物相关的职业
23、有兴趣，并具备相应能力。物、动物相关的职业有兴趣，并具备相应能力。如：技术性职业（计算机硬件人员、摄影师、制如：技术性职业（计算机硬件人员、摄影师、制图员、机械装配工），技能性职业（木匠、厨师、图员、机械装配工），技能性职业（木匠、厨师、技工、修理工、农民、一般劳动）。技工、修理工、农民、一般劳动）。 .l5、调研型：、调研型：(I) l共同特点：思想家而非实干家共同特点：思想家而非实干家,抽象思维能抽象思维能力强，求知欲强，肯动脑，善思考，不愿动手。力强，求知欲强，肯动脑，善思考，不愿动手。喜欢独立的和富有创造性的工作。知识渊博，有喜欢独立的和富有创造性的工作。知识渊博，有学识才能，不善于领
24、导他人。考虑问题理性，做学识才能，不善于领导他人。考虑问题理性，做事喜欢精确，喜欢逻辑分析和推理，不断探讨未事喜欢精确，喜欢逻辑分析和推理，不断探讨未知的领域。知的领域。 l典型职业：喜欢智力的、抽象的、分析的、典型职业：喜欢智力的、抽象的、分析的、独立的定向任务，要求具备智力或分析才能，并独立的定向任务，要求具备智力或分析才能，并将其用于观察、估测、衡量、形成理论、最终解将其用于观察、估测、衡量、形成理论、最终解决问题的工作，并具备相应的能力。决问题的工作，并具备相应的能力。 如科学研究如科学研究人员、教师、工程师、电脑编程人员、医生、系人员、教师、工程师、电脑编程人员、医生、系统分析员。统
25、分析员。 .l6、艺术型：、艺术型：(A) l共同特点：有创造力，乐于创造新颖、与共同特点：有创造力，乐于创造新颖、与众不同的成果，渴望表现自己的个性，实现自身众不同的成果，渴望表现自己的个性，实现自身的价值。做事理想化，追求完美，不重实际。具的价值。做事理想化，追求完美，不重实际。具有一定的艺术才能和个性。善于表达、怀旧、心有一定的艺术才能和个性。善于表达、怀旧、心态较为复杂。态较为复杂。 l典型职业：喜欢的工作要求具备艺术修养、典型职业：喜欢的工作要求具备艺术修养、创造力、表达能力和直觉，并将其用于语言、行创造力、表达能力和直觉，并将其用于语言、行为、声音、颜色和形式的审美、思索和感受，具
26、为、声音、颜色和形式的审美、思索和感受，具备相应的能力。不善于事务性工作。如艺术方面备相应的能力。不善于事务性工作。如艺术方面（演员、导演、艺术设计师、雕刻家、建筑师、（演员、导演、艺术设计师、雕刻家、建筑师、摄影家、广告制作人），音乐方面（歌唱家、作摄影家、广告制作人），音乐方面（歌唱家、作曲家、乐队指挥），文学方面（小说家、诗人、曲家、乐队指挥），文学方面（小说家、诗人、剧作家）。剧作家）。.四、分析社会，满足需求四、分析社会，满足需求l1、了解国家职业分类。全部社会职业划分、了解国家职业分类。全部社会职业划分为为8大类、大类、66个中类，个中类，413个小类、个小类、1838个个细类即细
27、类即(职业职业) 。具体不细述了。具体不细述了。l2、知悉我国职业的分布特点。（、知悉我国职业的分布特点。（1）技术）技术型与技能型职业占主导。占实际职业总量型与技能型职业占主导。占实际职业总量74.8。（。（2）第三产业职业比重小。）第三产业职业比重小。 （3）知识型和高新技术性职业过小。）知识型和高新技术性职业过小。 .3、回答五个、回答五个“what”lWhat are you ?lWhat you want ?lWhat can you do ?lWhat can support you ?lWhat you can be in the end ?.第一个我问题：第一个我问题：“我是谁
28、？我是谁？”l应该对自己进行一次深刻地反思，有一个应该对自己进行一次深刻地反思，有一个比较清醒的认识，优点和缺点，都应该一比较清醒的认识，优点和缺点，都应该一一列出来。一列出来。.第二个问题第二个问题“我想干什么？我想干什么？” l什么才是你真正想要的？什么才是你真正想要的？l什么时候是你最感到幸福和欣慰的时刻？什么时候是你最感到幸福和欣慰的时刻？l什么事情使你最感动？什么事情使你最感动？l什么事情对你是最重要的？什么事情对你是最重要的？l在你生命中不能没有什么？在你生命中不能没有什么？l你到底为了什么而活着？你到底为了什么而活着？.第三个问题第三个问题“我能干什么？我能干什么？” l对于一个
29、人潜力的了解应该从几个方面着对于一个人潜力的了解应该从几个方面着手去认识，如对事的兴趣、做事的韧力、手去认识，如对事的兴趣、做事的韧力、临事的判断力以及知识结构是否全面、是临事的判断力以及知识结构是否全面、是否即时更新等。否即时更新等。.第四个问题第四个问题“有谁支持你？有谁支持你？” l找到对现实有关职业目标有力和不利的条找到对现实有关职业目标有力和不利的条件，列出不利条件最少的、自己想做而且件，列出不利条件最少的、自己想做而且又能够做的职业目标。又能够做的职业目标。.第五个问题第五个问题“自己最终的职业目标是什么？自己最终的职业目标是什么？” l有一个清楚明了的框架。有一个清楚明了的框架。
30、.l职业生涯规划不是算命，是对自己职业生职业生涯规划不是算命，是对自己职业生命的一种精细管理。要把自身的特长强项、命的一种精细管理。要把自身的特长强项、兴趣爱好与社会需求捆绑起来考虑，不是兴趣爱好与社会需求捆绑起来考虑，不是一件简单的事情，从自我剖析到制定目标，一件简单的事情，从自我剖析到制定目标，到正确执行，其中都充满了变数，在竞争到正确执行，其中都充满了变数，在竞争越趋白热化的今天，我们唯一可以确定的越趋白热化的今天，我们唯一可以确定的就是：未来是不确定的，所以你要不断地就是：未来是不确定的，所以你要不断地学习充实自己，打造自己的核心竞争力，学习充实自己，打造自己的核心竞争力，才能在未来的生活中获得更大的成功。才能在未来的生活中获得更大的成功。.祝愿在座的每一个人都能在祝愿在座的每一个人都能在 职业生涯中获得最大的成功！职业生涯中获得最大的成功！.
