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1、 每个人的生命周期都要经历每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即三个成长阶段，即童年期童年期青青春期春期成人期成人期。青春期是一个。青春期是一个承前启后的过渡时期，青春期度承前启后的过渡时期，青春期度过得不好的男孩女孩在将来的恋过得不好的男孩女孩在将来的恋爱择偶中容易遭受挫折坎坷。爱择偶中容易遭受挫折坎坷。人一生要经历几个阶段？人一生要经历几个阶段？什么是男女青春期性征什么是男女青春期性征 一、第一性征：人生来就有的、先天形成的男一、第一性征：人生来就有的、先天形成的男女性器官的差异，称为第一性征。女性器官的差异，称为第一性征。 二、第二性征：人到了青春期以后，男女在身体二、第二性征：人到了
2、青春期以后，男女在身体形态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方形态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方面发生突变，最为明显的是生殖系统迅速发育，是面发生突变，最为明显的是生殖系统迅速发育，是性成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。性成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。主要表现在：男：阴毛、腋毛、胡须、变声、喉主要表现在：男：阴毛、腋毛、胡须、变声、喉结、遗精出现等方面。女：阴毛、腋毛、体态、结、遗精出现等方面。女：阴毛、腋毛、体态、乳房发育、乳房发育、月经初潮出月经初潮出现等方面。现等方面。 青春期出现女性比男性早青春期出现女性比男性早12年。年。女孩从女孩从1111岁左右开始进入青春期
3、。男孩岁左右开始进入青春期。男孩从从1313岁左右开始。岁左右开始。月经月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标志，正常的月经证明你的身体的生理标志，正常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。女孩来月经被有些人称为女孩来月经被有些人称为“来坏事了来坏事了”、“身上脏了身上脏了”、“倒霉了倒霉了”，女孩子将，女孩子将变得不如男孩子聪明了。这些都是很不变得不如男孩子聪明了。这些都是很不积极的说法。积极的说法。 女孩要了解自己的身体女孩要了解自己的身体女孩子为什么会来月经？女孩子为什么会来月经？ 卵巢排卵巢排出的卵细
4、胞出的卵细胞如未受精，如未受精，雌性激素和雌性激素和孕激素会急孕激素会急剧减少，子剧减少，子宫内膜坏死宫内膜坏死脱落，和血脱落，和血液一起流出，液一起流出，形成月经。形成月经。青春期月经不调正常吗？青春期月经不调正常吗？你了解月经吗？你了解月经吗？经期不规律：许多青春期少经期不规律：许多青春期少女的月经周期和血量均不规女的月经周期和血量均不规律在初潮后的前几年中，律在初潮后的前几年中，月经周期间隔可达两个月或月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的。三个月，这是正常的。腰酸腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经肉来缓解不适，同样，不少女性
5、在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。酸胀。但这么做，却犯了错。妇科专妇科专家家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于捶腰还不利于子宫内膜子宫内膜剥落后创面的剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，修复愈合，导致流血增多，经期延长经期延长。来月经时捶腰好吗？来月经时捶腰好吗？油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的受体内分泌的黄体酮黄体酮影
6、响，经期女性皮脂影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊痤疮、毛囊炎，炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。容易在体内囤积。 来月经时吃油炸食品好吗？来月经时吃油炸食品好吗？ 青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易低，常出现疲劳、
7、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，所以，经期不宜喝浓茶、咖怒或易忧郁，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡，尽量少吃或不吃冷饮。应多喝开水，啡，尽量少吃或不吃冷饮。应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果含有丰富的维多吃水果、蔬菜，因为水果含有丰富的维生素等。且维生素生素等。且维生素C是人体合成胶元等细是人体合成胶元等细胞间质所必须物质，可以增强人体的抵抗胞间质所必须物质，可以增强人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲劳，减少由力，减轻经期劳动后引起的疲劳，减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。于经期抵抗力下降而引起的感染。 来月经时吃生冷食品好吗？来月经时吃生冷食品好吗？ 月经是女性的正常生理现象，由于健身活动
8、可提高人体的机月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注意以下卫以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注意以下卫生要求：生要求： 1.经期应避免过冷，过热的刺激（经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴冷水淋浴），特别是下），特别是下 腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。 2.经期的第一，二天
9、应减少运动量及强度，运动时间不宜经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜 太长。太长。 3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动 作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量 练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。 4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病 菌侵入造成感染。菌侵入造成感染。 5.月经期不能做腹部按摩。月经期不能做腹部按摩。 来月经时可不可以做运
10、动？来月经时可不可以做运动？应对小窍门：应对小窍门： 不要盆浴，更不要游泳，注意卫生！不要盆浴，更不要游泳，注意卫生！ 多喝开水，不要吃酸、辣、冷的食物！多喝开水，不要吃酸、辣、冷的食物！ 要注意保暖，适当运动但不要剧烈运动。要注意保暖，适当运动但不要剧烈运动。 要心情舒畅，情绪稳定。要心情舒畅，情绪稳定。女孩子如何度过月经期？女孩子如何度过月经期？为什么会痛经？为什么会痛经？ 少女痛经往往是功能性痛经，最常见的原少女痛经往往是功能性痛经，最常见的原因是心理因素导致，有些是体质因素。有的因是心理因素导致，有些是体质因素。有的是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。是由于经血不畅，或子宫收缩过强而
11、引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。应对小窍门：应对小窍门： 消除对月经的紧张和恐惧心理。消除对月经的紧张和恐惧心理。 加强体育锻炼，增强体质。加强体育锻炼，增强体质。 多吃果蔬，保持大便通畅。多吃果蔬，保持大便通畅。 用热水带敷下腹部。用热水带敷下腹部。 用棉球浸用棉球浸75%酒精塞于两外耳道。酒精塞于两外耳道。青春期女孩脸上为什么会长痘？青春期女孩脸上为什么会长痘？ 健康专家介绍说痘痘的成因主要有两种：健康专家介绍说痘痘的成因主要有两种：毛孔堵塞毛孔堵塞或或自身体内激素分泌失衡自身体内激素分泌失衡。 要战胜痘痘，我们首先要学会了解自己的皮肤状要战胜痘痘，我
12、们首先要学会了解自己的皮肤状况和作息习惯。很多女孩本身是况和作息习惯。很多女孩本身是油性皮肤油性皮肤，我们都知，我们都知道油性皮肤道油性皮肤皮脂腺过皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺，过剩的于发达，皮脂分泌过旺，过剩的油脂堵塞住毛孔，毛孔代谢不畅通，就很容易形为痘油脂堵塞住毛孔，毛孔代谢不畅通，就很容易形为痘痘。特别是夏天，天气高温引发人体痘。特别是夏天，天气高温引发人体汗腺汗腺和皮脂腺和皮脂腺新新陈代谢陈代谢旺盛，更适合痘痘生长。痘痘产生的另一个原旺盛，更适合痘痘生长。痘痘产生的另一个原因是：体内激素分泌失衡。由于因是：体内激素分泌失衡。由于工作压力大工作压力大，作息紊，作息紊乱，熬夜喝过多的咖啡
13、，或者酗酒等都会让女孩们的乱，熬夜喝过多的咖啡，或者酗酒等都会让女孩们的健康情况恶化。最常见的情况就是体内激素分泌失衡。健康情况恶化。最常见的情况就是体内激素分泌失衡。因为这种原因长成的痘痘，很难去掉。因为这种原因长成的痘痘，很难去掉。 应对青春期长青春痘的办法？应对青春期长青春痘的办法？不要挤捏，以防感染！不要挤捏，以防感染！少吃糖类、高脂肪食物和刺激少吃糖类、高脂肪食物和刺激 性食品！性食品！避免使用含油脂较多的化妆品！避免使用含油脂较多的化妆品！ 随着异性接近期的延长，青春期孩随着异性接近期的延长，青春期孩子会产生向往与异性交往的强烈渴望，子会产生向往与异性交往的强烈渴望，他们被彼此间的
14、情感所吸引，互相有好他们被彼此间的情感所吸引，互相有好感，产生了接触的欲望和要求，开始由感，产生了接触的欲望和要求，开始由疏远走向靠拢。他们对异性同龄伙伴产疏远走向靠拢。他们对异性同龄伙伴产生亲近感，喜欢和异性在一起交谈、游生亲近感，喜欢和异性在一起交谈、游玩、聊天。玩、聊天。为什么青春期孩子喜欢与异性为什么青春期孩子喜欢与异性同学在一起？同学在一起？这是一种先天性行为，是由遗传因素决定的，这是一种先天性行为，是由遗传因素决定的，也是进入青春期后，体内的性激素在悄悄地起也是进入青春期后，体内的性激素在悄悄地起作用。作用。徐州的徐州的16岁未婚妈妈，一人漂泊在陌生城市，岁未婚妈妈，一人漂泊在陌生
15、城市，饭店打工维生。男友不知去向，产下男婴滑落饭店打工维生。男友不知去向，产下男婴滑落粪坑，大难不死社会热心救助。简陋住所里的粪坑，大难不死社会热心救助。简陋住所里的她，墙上写满了心情。她，墙上写满了心情。正确处理男女生关系，避免早恋正确处理男女生关系，避免早恋1、把握男女生交往的分寸、把握男女生交往的分寸2、学会控制自已的感情、学会控制自已的感情3、别把欣赏当、别把欣赏当“爱爱”5、戒除虚荣心、好奇心（有男孩追求显得自己更优秀）、戒除虚荣心、好奇心（有男孩追求显得自己更优秀）6、拒绝态度要坚决、拒绝态度要坚决7、尽量避免和男生单独相处、尽量避免和男生单独相处8、多与家长沟通，让家长做你成长的
16、保护伞、多与家长沟通，让家长做你成长的保护伞4 4、不要自作多情、不要自作多情( (别太敏感男生的一个眼神，一份好意别太敏感男生的一个眼神，一份好意) )1、应懂得，自己的身体任何人都无权抚摸或伤害，受、应懂得，自己的身体任何人都无权抚摸或伤害，受到侵犯应向信赖的成年人和警察求助。到侵犯应向信赖的成年人和警察求助。2、外出时，应了解环境，尽量在安全路线行走，避、外出时，应了解环境，尽量在安全路线行走，避开荒僻和陌生的地方。开荒僻和陌生的地方。3、晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于、晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。打扮，切忌轻浮张扬。4、女孩外出，随时与家长联系，未得家长许可，不可在、女孩外出，随时与家长联系，未得家长许可，不可在别人家夜宿。别人家夜宿。5、应该避免单独和男子在家里或封闭的环境中会面，、应该避免单独和男子在家里或封闭的环境中会面，尤其是到男子的家里去。尤其是到男子的家里去。如何自我保护？如何自我保护？愿陪你度过一个快乐、充愿陪你度过一个快乐、充实、无悔的青春！实、无悔的青春！
