青少年心理发展与体育运动

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1、 青少年心理发展与体育运动青少年心理发展与体育运动 人的心理活动及其现象是丰富多彩，极其人的心理活动及其现象是丰富多彩，极其复杂的，恩格斯曾誉之为复杂的，恩格斯曾誉之为“地球上的最美地球上的最美的花朵的花朵” 。作为一门独立学科的心理学就。作为一门独立学科的心理学就是研究人的心理活动及其现象的科学。和是研究人的心理活动及其现象的科学。和其他学科一样，心理学不但有自身的研究其他学科一样，心理学不但有自身的研究对象和学科体系，而且还有自身的研究方对象和学科体系，而且还有自身的研究方法和发展轨迹等。法和发展轨迹等。 心理现象与物理现象、化学现象不同，心理现象心理现象与物理现象、化学现象不同，心理现象

2、是生命物质发展到一定的阶段产生的。是生命物质发展到一定的阶段产生的。 人有心理人有心理现象，人的心理现象就是指，通常所说的人的心现象，人的心理现象就是指，通常所说的人的心理活动经常表现出来的各种形式、形态或状态，理活动经常表现出来的各种形式、形态或状态，如感觉、知觉、想象、思维、记忆、情感、意志、如感觉、知觉、想象、思维、记忆、情感、意志、气质、性格等等。这些心理现象或心理活动并不气质、性格等等。这些心理现象或心理活动并不是杂乱无章的。从系统论的观点来看，人的心理是杂乱无章的。从系统论的观点来看，人的心理现象是一个多层次相关联的复杂的大系统。现象是一个多层次相关联的复杂的大系统。 从心理活动的

3、动态变化过程、相对持续状态和比较稳定从心理活动的动态变化过程、相对持续状态和比较稳定特征这三个维度来看，又可以把人的心理活动分为：特征这三个维度来看，又可以把人的心理活动分为：n心理过程（知、情、意）心理过程（知、情、意）n心理状态（注意、疲劳、应激、灵感）心理状态（注意、疲劳、应激、灵感）n个性心理（倾向、特征）个性心理（倾向、特征） 在实际生活中，人们所表现的各种心理现象都是密切联在实际生活中，人们所表现的各种心理现象都是密切联系，交互影响，具有高度的整合性。总之，心理过程和系，交互影响，具有高度的整合性。总之，心理过程和个性的相互制约关系，从整体上反映着人的心理活动的个性的相互制约关系，

4、从整体上反映着人的心理活动的共同规律和差异规律的辩证统一。共同规律和差异规律的辩证统一。体育活动中的感觉、知觉、记忆、注意和体育活动中的感觉、知觉、记忆、注意和思维有明显的不同于其它活动的特点思维有明显的不同于其它活动的特点我们如何认识世我们如何认识世 界？界？我们的知识又是怎样得到的？我们的知识又是怎样得到的？这一切均始于我们的这一切均始于我们的感觉感觉！一一 感知觉感知觉气质气质动机与体育活动动机与体育活动 1 感觉和感觉的意义感觉和感觉的意义感觉（感觉（sensation）:人脑对当前事物的个别属人脑对当前事物的个别属 性的反映。性的反映。n感觉提供了内外环境的信息感觉提供了内外环境的信

5、息。n感觉保证了机体与环境的信息平衡感觉保证了机体与环境的信息平衡。n感觉是人全部心理现象的基础。感觉是人全部心理现象的基础。客观客观事物事物直接直接作用作用于感于感官官对事对事物的物的整体整体反应反应觉察觉察分辨分辨确认确认2 知觉系统与体育活动知觉系统与体育活动3、感觉和知觉的区别和联系、感觉和知觉的区别和联系区区别别联联系系感感觉觉1 反映事物的个反映事物的个别别属性。属性。2 最最简单简单的的认认知知过过程。程。3 单单一分析器活一分析器活动动的的结结果。果。1 对对当前具体刺激物当前具体刺激物产产生反映。生反映。2 事物的个事物的个别别属性和整体密不属性和整体密不可分，感知可分，感知

6、觉觉也密不可分。也密不可分。3 感感觉觉是知是知觉觉的基的基础础，知，知觉觉 是感是感觉觉的深化。的深化。知知觉觉1 反映事物的整体。反映事物的整体。2 较较复复杂杂的的认认知知过过程。程。3 多个分析器活多个分析器活动动的的结结果。果。知知 觉觉 的的 种种 类类 视视知知觉觉听听知知觉觉触触知知觉觉嗅嗅知知觉觉味味知知觉觉空空间间知知觉觉时时间间知知觉觉运运动动知知觉觉根据人脑根据人脑所反映的所反映的事物特性事物特性根据知觉时根据知觉时起主导作用的起主导作用的感官的特性感官的特性 不同感受器所形成的时间不同感受器所形成的时间间隔阈限以及同一感受器间隔阈限以及同一感受器对不同物体或动作形成的

7、对不同物体或动作形成的时间间隔阈限具有差异。时间间隔阈限具有差异。 4、空间和时间知觉与体育运动、空间和时间知觉与体育运动 在体育运动中，我们所看到的、所听到的、通过触在体育运动中，我们所看到的、所听到的、通过触觉等产生和感觉或知觉，那个被我们所知觉的对象（刺觉等产生和感觉或知觉，那个被我们所知觉的对象（刺激物）必然存在着大小、形状、方向、距离、纵深方面激物）必然存在着大小、形状、方向、距离、纵深方面的特征，并在环境中占据着一定的空间位置。例如：的特征，并在环境中占据着一定的空间位置。例如：50米远的靶子、米远的靶子、5米外的蓝筐、米外的蓝筐、1.80米高的横杆、米高的横杆、2米长的米长的棍等

8、。棍等。 但在体育运动中更多的有效刺激线索往往具有运动但在体育运动中更多的有效刺激线索往往具有运动的性质，如移动的对手、快速突破的对方进攻队员、传的性质，如移动的对手、快速突破的对方进攻队员、传过来的足球、需要扑救的排球等，因此，在捕捉运动着过来的足球、需要扑救的排球等，因此，在捕捉运动着的、变化着的目标时，刺激的空间特性便成为一个不容的、变化着的目标时，刺激的空间特性便成为一个不容忽视的问题。当然，这里指的空间是由个体的视觉和听忽视的问题。当然，这里指的空间是由个体的视觉和听觉为主体产生的对于空间的知觉，是个体的主观认知，觉为主体产生的对于空间的知觉，是个体的主观认知，有时与物理概念的空间有

9、一定的出入。有时与物理概念的空间有一定的出入。 不同感受器所形成的时间不同感受器所形成的时间间隔阈限以及同一感受器间隔阈限以及同一感受器对不同物体或动作形成的对不同物体或动作形成的时间间隔阈限具有差异。时间间隔阈限具有差异。 在时间知觉方面，有以分、秒等为单位的短时间在时间知觉方面，有以分、秒等为单位的短时间知觉，也有以小时、日等为单位的长时间知觉。从体知觉，也有以小时、日等为单位的长时间知觉。从体育运动的角度类看，相对短的时间知觉更为重要。育运动的角度类看，相对短的时间知觉更为重要。 在体育运动中，离开空间来考虑时间或离开时间来在体育运动中，离开空间来考虑时间或离开时间来纯粹考虑空间的概念几

10、乎是不可能的。例：体操动作纯粹考虑空间的概念几乎是不可能的。例：体操动作中一定位置的到达或经过都与一定的时间因素有关系。中一定位置的到达或经过都与一定的时间因素有关系。田经、球类运动也不例外。所以，为了更好地认知体田经、球类运动也不例外。所以，为了更好地认知体育运动不同技术的特征，在讲述动作要领时应充分注育运动不同技术的特征，在讲述动作要领时应充分注意空间和时间的相互关系，让练习者理解并反复体会意空间和时间的相互关系，让练习者理解并反复体会其中的内在联系，以加速运动技能的形成。其中的内在联系，以加速运动技能的形成。 不同感受器所形成的时间不同感受器所形成的时间间隔阈限以及同一感受器间隔阈限以及

11、同一感受器对不同物体或动作形成的对不同物体或动作形成的时间间隔阈限具有差异。时间间隔阈限具有差异。 动态视力是指眼睛在观察移动目标时，捕获影像、动态视力是指眼睛在观察移动目标时，捕获影像、分解、感知移动目标影像的能力。这种能力伴随着通分解、感知移动目标影像的能力。这种能力伴随着通过动态视力捕捉影像和短时间内大脑信息处理的过程过动态视力捕捉影像和短时间内大脑信息处理的过程以及机体的相应的反应过程。例如，拳击比赛中每一以及机体的相应的反应过程。例如，拳击比赛中每一名拳击选手都要利用动态视力捕捉对手的快速行为变名拳击选手都要利用动态视力捕捉对手的快速行为变化。几毫秒的时间内，你可以打倒对手或被对手打

12、倒。化。几毫秒的时间内，你可以打倒对手或被对手打倒。拳击选手通过动态视力捕捉攻击手的出拳，同时躲避拳击选手通过动态视力捕捉攻击手的出拳，同时躲避攻击拳。优秀的棒球运动员，可以看得到写在棒球上攻击拳。优秀的棒球运动员，可以看得到写在棒球上的阿拉伯数字，也可以捕捉到棒球的旋转方向和移动的阿拉伯数字，也可以捕捉到棒球的旋转方向和移动变化。很多体育竞赛中，你跟别人的差距只是零点几变化。很多体育竞赛中，你跟别人的差距只是零点几秒。可想而知，在竞技体育领域动态视力对大多数的秒。可想而知，在竞技体育领域动态视力对大多数的运动项目来说是多么的重要。运动项目来说是多么的重要。 日本心理学者猪饲敏贵采用专门测定装

13、置对小学日本心理学者猪饲敏贵采用专门测定装置对小学16年级的学生的年级的学生的动态视力进行了测试，并计算了这些数据占静止视力的百分比。动态视力进行了测试，并计算了这些数据占静止视力的百分比。根据与其它同类研究结果的比较，小学根据与其它同类研究结果的比较，小学六年级六年级学生的动态视力水平已经几乎达到了人类的最高点。其中棒球学生的动态视力水平已经几乎达到了人类的最高点。其中棒球运动员的动态视力水平可达到静止视力的运动员的动态视力水平可达到静止视力的70%80%。这充分说明了此类体育运动对提高动态视力水平的。这充分说明了此类体育运动对提高动态视力水平的积极作用，同时也传递了动态视力在不同运动项目运

14、动技能的发展中可能起到的潜在影响的信息。积极作用，同时也传递了动态视力在不同运动项目运动技能的发展中可能起到的潜在影响的信息。 猪饲敏贵还对小球类（棒球、网球、乒乓球、羽毛球）、大球类（排球、足球、猪饲敏贵还对小球类（棒球、网球、乒乓球、羽毛球）、大球类（排球、足球、篮球、手球）、其它类（剑道、柔道、游泳、登山）运动员及不参加任何运动训练篮球、手球）、其它类（剑道、柔道、游泳、登山）运动员及不参加任何运动训练的人进行了静止视力和动态视力的测试，利用数学公式计算了动态视力相对于静止的人进行了静止视力和动态视力的测试，利用数学公式计算了动态视力相对于静止视力的下降率。从下图可以看到，相对于从事其它

15、运动项目训练或不参加运动训练视力的下降率。从下图可以看到，相对于从事其它运动项目训练或不参加运动训练的个体来说，球类运动员的动态视力更好，且小球类、大球类与其它类、不训练之的个体来说，球类运动员的动态视力更好，且小球类、大球类与其它类、不训练之间都存在着非常显著性的差异（小球类间都存在着非常显著性的差异（小球类-其它类：其它类：t=3.04，p0.005；小球类；小球类-不训练：不训练：t=5.50，p0.005；大球类；大球类-其它类：其它类：t=3.50，p0.005；大球类；大球类-不训练：不训练：t=6.20，p0.005）。）。 5、肌肉力量输出精确性的发展变化、肌肉力量输出精确性的

16、发展变化 对于肌肉力量输出精确性的知觉，在运动技能学习对于肌肉力量输出精确性的知觉，在运动技能学习中有着非常重要的作用。运动技能水平的高低，其本质上中有着非常重要的作用。运动技能水平的高低，其本质上是体现了人体对骨骼肌的调控能力，而这些能力的发挥必是体现了人体对骨骼肌的调控能力，而这些能力的发挥必须依赖于对肌肉力量输出精确性的把握。即运动员在调控须依赖于对肌肉力量输出精确性的把握。即运动员在调控原动肌、协同肌和对抗肌用的力程度、用力方向、用力时原动肌、协同肌和对抗肌用的力程度、用力方向、用力时机、用力空间位置时，正确的力量输出强度和方法是一个机、用力空间位置时，正确的力量输出强度和方法是一个关

17、键因素。因此，在运动员后备人才的选拔和训练过程中，关键因素。因此，在运动员后备人才的选拔和训练过程中，应充分重视对这一指标的观察和利用。应充分重视对这一指标的观察和利用。 日本运动心理学工作者末利博、千驮忠至、内藤宪雄等曾经对日本运动心理学工作者末利博、千驮忠至、内藤宪雄等曾经对从从5岁至岁至17岁的儿童少年做了较大规模的测试，以揭示肌肉力量输岁的儿童少年做了较大规模的测试，以揭示肌肉力量输出的精确性与生长发育的关系。出的精确性与生长发育的关系。 他们用垒球作为测试工具，向垒球内注水使重量达到他们用垒球作为测试工具，向垒球内注水使重量达到80克，以克，以后的每个球递增注水量使球体重量分别增加后

18、的每个球递增注水量使球体重量分别增加5克，直至克，直至160克，共克，共计需要计需要17个垒球。另外再准备一个个垒球。另外再准备一个120克重量的垒球作为标准球。克重量的垒球作为标准球。测试时要求被试闭眼，两臂前举（掌心向上），在一手的掌心里放测试时要求被试闭眼，两臂前举（掌心向上），在一手的掌心里放置标准球，另一手的掌心里自置标准球，另一手的掌心里自80克起由轻到重分别放置不同重量的克起由轻到重分别放置不同重量的垒球，请被试将它们分别与标准球进行比较，直至被试认为两球的垒球，请被试将它们分别与标准球进行比较，直至被试认为两球的重量相等。重量相等。 研究结果表明，研究结果表明，11岁以前是重量

19、差别感受能力岁以前是重量差别感受能力发展的重要时期，发展的重要时期，也是判断个体原始的调控肌肉力量输出能力、进行训练干预的关键也是判断个体原始的调控肌肉力量输出能力、进行训练干预的关键期。期。 体育（运动）动机体育（运动）动机 动机（动机（motivationmotivation）是）是激励激励并并维持维持一一个人的个人的活动活动以达到以达到一定目的一定目的的内在动力。的内在动力。是引起个体活动，维持已引起的活动，并是引起个体活动，维持已引起的活动，并促使该活动朝着某一目标进行的内在作用促使该活动朝着某一目标进行的内在作用力。力。 运动动机是指推动学生参与体育运动动机是指推动学生参与体育学习与

20、身体锻炼活动的内部心理动因。学习与身体锻炼活动的内部心理动因。是在学生体育学习和身体锻炼活动的是在学生体育学习和身体锻炼活动的需要，与参与运动的环境诱因的相互需要，与参与运动的环境诱因的相互影响下产生的。影响下产生的。松田岩男就人生不同时期的体育动机作过比较详细的描述幼儿期幼儿期 身体活动的需要、好奇、体验兴奋和愉快。身体活动的需要、好奇、体验兴奋和愉快。儿童后期儿童后期 自律、亲近、成就等社会性动机初显端倪。自律、亲近、成就等社会性动机初显端倪。初中初中高中学生高中学生 喜欢体育运动、体验积极性情感、外部诱喜欢体育运动、体验积极性情感、外部诱 因、交友、成就、承认、体现优越。因、交友、成就、

21、承认、体现优越。成年人成年人 避免运动不足、消除心理压力、增进健康、避免运动不足、消除心理压力、增进健康、 保持体能、喜欢身体活动。保持体能、喜欢身体活动。 DeciDeci和和RyanRyan等等人人提提出出的的动动机机认认知知评评价价理理论论（Cognitive Cognitive Evaluation Evaluation TheoryTheory）被被认认为为是是一一种种具具有有理理论论和和应应用用价价值值的的模模型型。该该理论认为存在着三种不同的动机形式，即：理论认为存在着三种不同的动机形式，即：无动机无动机 （AmotivationAmotivation）外部动机（外部动机（Ext

22、rinsic MotivationExtrinsic Motivation）内部动机（内部动机（Intrinsic MotivationIntrinsic Motivation）自我决定的自我决定的 非自我决定的非自我决定的 Integrated externalIntegrated external 求知求知 accomplishment accomplishment 刺激体验刺激体验 regulation regulation 认同认同 regulationregulation 无动机无动机 to knowto know 成就成就 stimulationstimulation 同化同化 i

23、dentified identified 外部调节外部调节 motivationmotivation regulation regulation 动机的自主连续体（动机的自主连续体（continuumcontinuum） 内部动机本质上是为了满足人类固有的心内部动机本质上是为了满足人类固有的心理需要，在与环境的相互作用中体验到胜理需要，在与环境的相互作用中体验到胜任和自我决定（任和自我决定（Self-DeterminationSelf-Determination）。）。在内部动机的作用下，人们参加能够胜任在内部动机的作用下，人们参加能够胜任和自我决定的活动，寻求学习的机会，感和自我决定的活动，

24、寻求学习的机会，感受不同的刺激，理解新事物并从中获得乐受不同的刺激，理解新事物并从中获得乐趣和满足。趣和满足。 外部动机的目标是指向体育活动本身外部动机的目标是指向体育活动本身以外的那些因素，如社会声望、物质报酬、以外的那些因素，如社会声望、物质报酬、避免惩罚等。避免惩罚等。 因而，受外部动机激励而参加运动的因而，受外部动机激励而参加运动的个体易于为外在因素所控制，自主决定的个体易于为外在因素所控制，自主决定的意识受到了限制，即使参与体育活动，也意识受到了限制，即使参与体育活动，也很难在多变的内外环境中长期保持。很难在多变的内外环境中长期保持。 无动机则类似于习得性无助感，它位于无动机则类似于

25、习得性无助感，它位于个体行为自主连续体的最低端。个体行为自主连续体的最低端。无动机者看不到自己的活动和活动结果无动机者看不到自己的活动和活动结果之间存在的联系，感到不能胜任和缺乏之间存在的联系，感到不能胜任和缺乏控制，他们既不受内部动机的调节也不控制，他们既不受内部动机的调节也不受外部动机的控制。受外部动机的控制。 EmiliozEmilioz认为，认知评价理论的核心观点是：能力认为，认知评价理论的核心观点是：能力感（感（competentcompetent）和自我决定（和自我决定（Self-DeterminingSelf-Determining）是是人的一种需求，而这种需求正是人们建立内部动

26、机的人的一种需求，而这种需求正是人们建立内部动机的基础。基础。 能力感能力感代表人们相信自己有能力在成就情景中取得代表人们相信自己有能力在成就情景中取得成功；成功；自我决定自我决定则关系到人们对有无自主性和能否进则关系到人们对有无自主性和能否进行选择的知觉，恰恰是那些自主性和选择性决定了一行选择的知觉，恰恰是那些自主性和选择性决定了一个人的行为。因此，当活动与环境相协调，提供了满个人的行为。因此，当活动与环境相协调，提供了满足人们胜任和自我决定的需求时，必将会增强他们的足人们胜任和自我决定的需求时，必将会增强他们的内部动机，而有着强烈的内部动机的个体，将以更大内部动机，而有着强烈的内部动机的个

27、体，将以更大的努力和坚韧不拔的精神投入到适宜的挑战性活动中的努力和坚韧不拔的精神投入到适宜的挑战性活动中去，并从中体验到乐趣和愉悦，从而支持和强化参与去，并从中体验到乐趣和愉悦，从而支持和强化参与行为。行为。 在运动动机研究中，对内、外动机的研在运动动机研究中，对内、外动机的研究是比较多的。一般认为，当儿童、青少究是比较多的。一般认为，当儿童、青少年或成人从事运动时，尽管两种动机都有年或成人从事运动时，尽管两种动机都有作用，内部动机比外部动机更有作用。如作用，内部动机比外部动机更有作用。如果一个运动员以外部动机为主，他一旦得果一个运动员以外部动机为主，他一旦得不到外部奖励，就可能停止运动。不到

28、外部奖励，就可能停止运动。 此外，外部奖励比内部奖励会更快地失此外，外部奖励比内部奖励会更快地失去强化功能，当一个运动员获得外部奖励去强化功能，当一个运动员获得外部奖励越多，将来对同等类型奖励的需要也就降越多，将来对同等类型奖励的需要也就降低，在运动员获得外部奖励的低，在运动员获得外部奖励的同时同时，这种，这种外部奖励的效果也就可能随之外部奖励的效果也就可能随之减弱减弱。 动机的认知期望理论的创始人德西动机的认知期望理论的创始人德西1975 1975 年指出，年指出，外部奖励是通过以下两个过程（外部奖励是通过以下两个过程（控制控制和和信息信息）对内）对内部动机发生影响的。如果一个人的行为受到外

29、部奖部动机发生影响的。如果一个人的行为受到外部奖励的控制时，即他是为获得外部奖励而活动，那么，励的控制时，即他是为获得外部奖励而活动，那么，外部奖励只会降低活动者的内部动机；相反，当一外部奖励只会降低活动者的内部动机；相反，当一个人由于自己活动进步或出色而受到外部奖励个人由于自己活动进步或出色而受到外部奖励 （这种奖励给活动者提供了一个肯定的信息）时，（这种奖励给活动者提供了一个肯定的信息）时，那么，这种外部奖励则能提高其内部动机。那么，这种外部奖励则能提高其内部动机。由此可见，外部奖励可能降低内部动机，也可能加由此可见，外部奖励可能降低内部动机，也可能加强内部动机，许多研究都证明了这一点。强

30、内部动机，许多研究都证明了这一点。 一个以外部动机为主的运动员一旦得不一个以外部动机为主的运动员一旦得不到外部奖励，就有可能停止努力或终止运动。到外部奖励，就有可能停止努力或终止运动。单纯的外部奖励（物质奖励）能使运动员既单纯的外部奖励（物质奖励）能使运动员既满足而又不满足。当一个运动员获得的外部满足而又不满足。当一个运动员获得的外部奖励越多，将来对同等类型奖励的需要就越奖励越多，将来对同等类型奖励的需要就越低，外部奖励的效果就越差。低，外部奖励的效果就越差。 “重赏之下必有勇夫重赏之下必有勇夫”之关键在一之关键在一“重重”字，而字，而“轻轻”与与“重重”是相对的，以前是相对的，以前“重重”不

31、等于现在不等于现在“重重”，更不等于将来；对，更不等于将来；对别人是别人是“重重”不等于对自己也是不等于对自己也是“重重”，能，能满足的是一时的欲望却不能永远满足更高的满足的是一时的欲望却不能永远满足更高的欲望。欲望。 体体育育运运动动中中应应注注意意扩扩大大外外部部奖奖励励的的信信息息作作用用，避避免免控控制制性性的的外外部部奖奖励励；在在解解决决缺缺失失性性需需求求的的基基础础上上，掌掌握握最最佳佳时时机机，努努力力挖挖掘掘运运动动员员的的成成长长性性需需求求为为动动机机源源泉泉。只只有有这这样样，才才能能使使内内外外动动机机有有机机地地结结合合起起来来，实实现现互互补补、渗渗透透的的作作

32、用用，促促进进运运动动员员的的成成长长和和运运动技术水平的稳定提高和发挥。动技术水平的稳定提高和发挥。动机的社会认知（学习）理论动机的社会认知（学习）理论社会认知理论认为，认知、情感、价值变量社会认知理论认为，认知、情感、价值变量共同起作用，调节着人对成就目标的选择与共同起作用，调节着人对成就目标的选择与获得。它是围绕着人们对所要达到的行为目获得。它是围绕着人们对所要达到的行为目标价值的认识和期望而建立的。标价值的认识和期望而建立的。由班杜拉于由班杜拉于19861986年提出，它强调由年提出，它强调由自我效能自我效能（self-efficacyself-efficacy）、）、结果期望结果期望

33、（outcome outcome expectationexpectation）、）、自我评价不满自我评价不满（self-self-evaluation dissatisfactionevaluation dissatisfaction）等组成的认等组成的认知结构对有意识活动的影响。知结构对有意识活动的影响。 自我效能自我效能是指人们对自己组织和实施活是指人们对自己组织和实施活动过程的能力的判断，它调节着几乎所有的动过程的能力的判断，它调节着几乎所有的动机过程，代表着一个人完成一项任务的信动机过程，代表着一个人完成一项任务的信念。这种信念是人们对于能否胜任某项工作念。这种信念是人们对于能否胜任

34、某项工作的知觉，影响着人对活动的选择（难、易）、的知觉，影响着人对活动的选择（难、易）、人的努力（能否实现目标的预测）、人的坚人的努力（能否实现目标的预测）、人的坚持性（是否有必要坚持）和人的成就。先前持性（是否有必要坚持）和人的成就。先前经验、个人品质、社会支持等三个方面是获经验、个人品质、社会支持等三个方面是获得自我效能的主要途径。得自我效能的主要途径。 运动动机的培养和激发运动动机的培养和激发 1 1、满足运动员的心理需要、满足运动员的心理需要 2 2、正确运用强化手段、正确运用强化手段 3 3、激发动机的直接方法、激发动机的直接方法 4 4、激发动机的间接方法、激发动机的间接方法 5

35、5、给予自主权并培养责任心、给予自主权并培养责任心 6 6、因材施教及区别对待、因材施教及区别对待 7 7、设置正确的目标、设置正确的目标8 8、正确归因、正确归因二二 应激、唤醒和焦虑与体育运动应激、唤醒和焦虑与体育运动n物理学：指某种外力作用于物体而产生的物理学：指某种外力作用于物体而产生的反应改变。反应改变。n生理学：是人体对所施要求做出的一种非生理学：是人体对所施要求做出的一种非特殊反应。人类和动物在经历和体验某种特殊反应。人类和动物在经历和体验某种过度情境时产生的那种心理和生理变化的过度情境时产生的那种心理和生理变化的过程，又称为紧张。过程，又称为紧张。n心理学：心理学：French

36、认为，个体能力和环境要认为，个体能力和环境要求之间缺乏适应是导致应激的主要原因。求之间缺乏适应是导致应激的主要原因。1 应激应激2 唤醒n机体总的生理性激活的不同状态或不机体总的生理性激活的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态。一种生理和心理活动的准备状态。唤醒的三种表现n脑电唤醒n行为唤醒n植物性唤醒唤醒水平连续线示意图3 焦虑n个体在担忧自己不能达到目标或不能个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成

37、的一种紧张不安，并带有惧怕下形成的一种紧张不安，并带有惧怕色彩的情绪状态。色彩的情绪状态。焦虑的分类n特质焦虑：不同个体在焦虑倾向方面特质焦虑：不同个体在焦虑倾向方面所表现出来的相对稳定的差异，属于所表现出来的相对稳定的差异，属于个性心理的特征部分。个性心理的特征部分。n状态焦虑：一种在强度上有变化、随状态焦虑：一种在强度上有变化、随时间而波动的短暂情绪反应。时间而波动的短暂情绪反应。影响唤醒水平和运动表现的因素及其相互关系影响唤醒水平和运动表现的因素及其相互关系驱力理论(drive theory)n运动表现习惯驱力nP(performance)=H(habit)D(drive)内驱力理论对唤

38、醒水平和操作成绩关系的预测内驱力理论对唤醒水平和操作成绩关系的预测倒U形假说n由由昏昏欲睡的低唤醒水平到中等唤醒水平的临界昏昏欲睡的低唤醒水平到中等唤醒水平的临界点以前，随着唤醒水平的提高，运动表现也将随点以前，随着唤醒水平的提高，运动表现也将随之向着好的方向改善。当唤醒水平超过中等唤醒之向着好的方向改善。当唤醒水平超过中等唤醒水平的临界点后继续向高度兴奋方向发展，唤醒水平的临界点后继续向高度兴奋方向发展，唤醒水平的进一步提高将导致运动表现逐渐恶化或成水平的进一步提高将导致运动表现逐渐恶化或成绩下降。绩下降。倒倒U理论对唤醒水平与运动表现之间关系的解释理论对唤醒水平与运动表现之间关系的解释如何

39、理解倒U形假说n技能的复杂程度与唤醒水平的技能的复杂程度与唤醒水平的要求要求n个体差异与唤醒水平的要求个体差异与唤醒水平的要求影响运动技能复杂程度的因素影响运动技能复杂程度的因素决断的因素决断的因素知觉的因素知觉的因素操作的因素操作的因素必须做出决断的数量必须做出决断的数量所需刺激的数量所需刺激的数量参与技能活动肌肉的数量参与技能活动肌肉的数量每个决断的备选范围每个决断的备选范围实际出现刺激的数量实际出现刺激的数量肌肉进行协调运动的成分肌肉进行协调运动的成分做出决断需要的速度做出决断需要的速度刺激的持续时间刺激的持续时间对活动精确性和稳定性的要求对活动精确性和稳定性的要求做决断的连续性做决断的

40、连续性刺激的强度刺激的强度运动技能的精细程度运动技能的精细程度干扰性刺激的情况干扰性刺激的情况技能的复杂程度与最佳唤醒水平的关系技能的复杂程度与最佳唤醒水平的关系 完成简单任务时，最佳唤醒水平完成简单任务时，最佳唤醒水平(optimal arousal level)(optimal arousal level)要求处于较高位置；要求处于较高位置；任务越复杂，最佳唤醒水平要求处于越低的位置。比如，以力量和速度为主的体能任务越复杂，最佳唤醒水平要求处于越低的位置。比如，以力量和速度为主的体能性项目，应有较高的唤醒水平；协调配合、小肌肉群精细调节占主要成分的运动项性项目，应有较高的唤醒水平；协调配合

41、、小肌肉群精细调节占主要成分的运动项目，应有较低的唤醒水平。目，应有较低的唤醒水平。 高低高操操作作成成绩绩唤醒水平唤醒水平射击射击体操体操高尔夫高尔夫网球网球足球足球铅球铅球拳击拳击个体差异与最佳唤醒水平的关系个体差异与最佳唤醒水平的关系个人最佳功能区理论个人最佳功能区理论n前苏联学者前苏联学者HaninHanin提出的最佳功能区段（提出的最佳功能区段（zone of zone of optimal functional,ZOFoptimal functional,ZOF）是指运动员在操作过程中是指运动员在操作过程中存在着一个理论上的最佳机能区段。当唤醒水平处于存在着一个理论上的最佳机能区段

42、。当唤醒水平处于这一区段内时，运动员有更多的机会获得最佳运动表这一区段内时，运动员有更多的机会获得最佳运动表现。现。n在以后的研究中，他又认为不同运动员应该存在各自在以后的研究中，他又认为不同运动员应该存在各自不同的最佳唤醒水平，即运动员能最大限度地发挥自不同的最佳唤醒水平，即运动员能最大限度地发挥自己竞技水平的唤醒程度。因此，引入己竞技水平的唤醒程度。因此，引入“个人个人”一词后一词后的个人最佳功能区（的个人最佳功能区（individual zone of optimal individual zone of optimal function,IZOFfunction,IZOF）便使原有概念

43、有了更为准确的表述。便使原有概念有了更为准确的表述。多维焦虑理论nMartens 提出，将竞赛焦虑分为提出，将竞赛焦虑分为认知状态焦虑认知状态焦虑、躯体状态焦虑躯体状态焦虑和和状态自信心状态自信心。n在竞赛时或竞赛前后即刻存在的主观上所认知到有某在竞赛时或竞赛前后即刻存在的主观上所认知到有某种危险或威胁情境的担忧。它是由对自己能力的消极种危险或威胁情境的担忧。它是由对自己能力的消极评价或对比赛结果（成绩）的消极期望引起的焦虑，评价或对比赛结果（成绩）的消极期望引起的焦虑，主要以担忧失败，对自己讲一些消极的话，以及不愉主要以担忧失败，对自己讲一些消极的话，以及不愉快的视觉想像为特征。快的视觉想像

44、为特征。n个体在竞赛时或竞赛前后即刻存在的对自主神经系统个体在竞赛时或竞赛前后即刻存在的对自主神经系统的激活或唤醒状态的情绪体验，是直接由自主神经系的激活或唤醒状态的情绪体验，是直接由自主神经系统的唤醒所引起的焦虑。统的唤醒所引起的焦虑。n个体在竞赛时或竞赛前后运动员对自己的运动行为所个体在竞赛时或竞赛前后运动员对自己的运动行为所报有的能否取得成功的信念报有的能否取得成功的信念。多维焦虑理论三个方面与操作活动的多维焦虑理论三个方面与操作活动的关系关系n当当认知焦虑增加时，运动表现水平相应降认知焦虑增加时，运动表现水平相应降低，两者呈线性的负相关关系；低，两者呈线性的负相关关系；n随着自信心的增

45、强，运动表现水平提高，随着自信心的增强，运动表现水平提高，两者呈线性的正相关关系；两者呈线性的正相关关系；n以生理特征为主的躯体焦虑与运动表现的以生理特征为主的躯体焦虑与运动表现的关系是倒关系是倒U U形形的。的。影响赛前状态焦虑的主要因素影响赛前状态焦虑的主要因素n环境因素环境因素n比赛的重要程度比赛的重要程度n比赛结果的不可预测性比赛结果的不可预测性n个体因素个体因素n特质焦虑特质焦虑n自尊自尊三三 运动技能的学习运动技能的学习人类所有选择自然、适应自然和改造自然的活动都需要动作技能 人类的技能有很多，从那些需要对大肌肉群控制和人类的技能有很多，从那些需要对大肌肉群控制和协调的技能（如举重

46、或摔跤）到那些注重对小肌肉群协调的技能（如举重或摔跤）到那些注重对小肌肉群的精确调节的技能（如打字或修理钟表），操作技能的精确调节的技能（如打字或修理钟表），操作技能不仅涉及人类的一些基本的生存问题，也同人的高级不仅涉及人类的一些基本的生存问题，也同人的高级活动有关。活动有关。 运动技能的运动技能的学习学习有其自身的特点，它注重身体运有其自身的特点，它注重身体运动技能的训练，动技能的训练，学习结果学习结果虽以身体动作来表现，但又虽以身体动作来表现，但又遵从认知学习的一般规律。体育教学过程不仅是传授遵从认知学习的一般规律。体育教学过程不仅是传授运动知识的过程，运动知识的过程，更是更是运动技能的运

47、动技能的学习过程学习过程。( (一一) )运动技能的概念运动技能的概念 目前，对运动技能的界说繁多，没有统一的定论。目前，对运动技能的界说繁多，没有统一的定论。 我国心理学家潘菽对技能是这样阐述的：技能是通过练习获得的，是顺我国心理学家潘菽对技能是这样阐述的：技能是通过练习获得的，是顺利完成某种任务的一种活动方式或心智活动方式。根据其论说，技能按其本利完成某种任务的一种活动方式或心智活动方式。根据其论说，技能按其本身的性质和特点，可分为动作技能和心智技能两种。身的性质和特点，可分为动作技能和心智技能两种。 “动作动作”是指在学习活动、体育运动和生产劳动中表现出来的种种具体是指在学习活动、体育运

48、动和生产劳动中表现出来的种种具体操作，如写字、演奏、体操等。在完成一项任务中，所涉及的一系列实际动操作，如写字、演奏、体操等。在完成一项任务中，所涉及的一系列实际动作，以完善合理的方式组织起来（正确的动作技术与个人特点的有机结合）作，以完善合理的方式组织起来（正确的动作技术与个人特点的有机结合）并顺利地进行时，就成为动作技能。并顺利地进行时，就成为动作技能。 心智技能则指为顺利完成某些任务而借助内部语言在头脑中进行的认知心智技能则指为顺利完成某些任务而借助内部语言在头脑中进行的认知活动方式的（心智活动方式）。它包括感知、记忆、想象和思维（以抽象思活动方式的（心智活动方式）。它包括感知、记忆、想

49、象和思维（以抽象思维为主）。维为主）。 日本体育心理学家松田岩男认为，运动技术都带有客观性质，但当它被日本体育心理学家松田岩男认为，运动技术都带有客观性质，但当它被个人熟悉、被内化、被掌握以后就可称为运动技能。个人熟悉、被内化、被掌握以后就可称为运动技能。 运动员的训练和比赛行为包含着运动技能和智力技能两种成分 运动技能主要借助于运动技能主要借助于骨骼肌骨骼肌的运动和的运动和与之相应的与之相应的神经系统神经系统部分的活动而实现的部分的活动而实现的, ,对器械或自身操作的外显反应。对器械或自身操作的外显反应。 可以认为，运动技能是动作技能的一可以认为，运动技能是动作技能的一种，是在体育运动特定的

50、条件下种，是在体育运动特定的条件下, ,通过练习通过练习而巩固下来的，自动化的、完善的动作活而巩固下来的，自动化的、完善的动作活动方式。动方式。 动作技能的自动化成分越大，或动作技动作技能的自动化成分越大，或动作技能掌握得越完善，动作就越具有准确性和越能掌握得越完善，动作就越具有准确性和越少耗费能量，从而使完成该动作技能者注意少耗费能量，从而使完成该动作技能者注意分配的可能性增加，疲劳感程度也相对地降分配的可能性增加，疲劳感程度也相对地降低低。动作技能熟练的标志动作技能熟练的标志1、立即反应代替了笨拙的尝试、立即反应代替了笨拙的尝试2、错误被排除在发生之前、错误被排除在发生之前3、局部动作综合

51、成连锁动作并受内部程序的控制、局部动作综合成连锁动作并受内部程序的控制4、能有效地利用与任务有关的线索能有效地利用与任务有关的线索5、在条件不利的情况下能维持正常的操作水平在条件不利的情况下能维持正常的操作水平( (二二) ) 运动技能的分类运动技能的分类n根据运动对心理、能力、个性等要求；根据运动对心理、能力、个性等要求；各种运动自身的目的；各种运动自身的目的；各种活动开始前各种活动开始前身体和环境的相对关系；身体和环境的相对关系；技能是否具有技能是否具有连续性等特征连续性等特征, , 运动技能能分类有着多运动技能能分类有着多种不同的分类方式。种不同的分类方式。PaultonPaulton，

52、E.C.E.C.将运动技能分为开放性和闭锁性两大类：将运动技能分为开放性和闭锁性两大类：闭锁性运动技能闭锁性运动技能 有可能对于环境进行预测，而且在比较恒定的条件有可能对于环境进行预测，而且在比较恒定的条件下所进行的活动一般为闭锁性运动技能（如体操、游泳、下所进行的活动一般为闭锁性运动技能（如体操、游泳、保龄球，跳水、跳高等）。保龄球，跳水、跳高等）。 这类运动技能的学习和运用过程所处理的信息主要这类运动技能的学习和运用过程所处理的信息主要来自于本体内部的反馈。所以，往往采用进行相同或类来自于本体内部的反馈。所以，往往采用进行相同或类似动作的反复练习来促进运动技能的建立。似动作的反复练习来促进

53、运动技能的建立。开放性运动技能开放性运动技能 这类运动技能的学习和运用过程所处理的这类运动技能的学习和运用过程所处理的信息，主要是外部不断变化着的环境。要求对信息，主要是外部不断变化着的环境。要求对难以预测的环境因素具有较强的认知、控制、难以预测的环境因素具有较强的认知、控制、适应能力（如绝大部分的球类运动）。适应能力（如绝大部分的球类运动）。 因此，在开放性运动技能的学习中，应注意因此，在开放性运动技能的学习中，应注意培养运动员的适应性、灵活性、预见性。培养运动员的适应性、灵活性、预见性。值得注意的是：值得注意的是：开放性运动技能是以环境和本体感觉变开放性运动技能是以环境和本体感觉变化的整体

54、性、统一性为特征的，在开放化的整体性、统一性为特征的，在开放性运动技能的后面，往往存在着闭锁性性运动技能的后面，往往存在着闭锁性运动技能的因素，因为任何体育运动项运动技能的因素，因为任何体育运动项目的基本单元（基本功）都可以追溯到目的基本单元（基本功）都可以追溯到它闭锁性运动技能的源头。它闭锁性运动技能的源头。（三）运动技能的获得（三）运动技能的获得 在运动技能的学习方面，有习惯的闭锁性在运动技能的学习方面，有习惯的闭锁性运动技能与知觉的开放性运动技能之分。但由运动技能与知觉的开放性运动技能之分。但由于运动本身并不是单一的刺激与反应的关系，于运动本身并不是单一的刺激与反应的关系，运动技能的学习

55、更是在一定条件刺激下，经尝运动技能的学习更是在一定条件刺激下，经尝试错误、预测结果等许多与解决问题有关的因试错误、预测结果等许多与解决问题有关的因素参与下才得以实现。因此，在研究运动技能素参与下才得以实现。因此，在研究运动技能学习过程时，两者之差异不作考虑。学习过程时，两者之差异不作考虑。1、 泛化与分化（反馈的作用）泛化与分化（反馈的作用） 练习的结果使个体对于适宜的条件刺激作出的正练习的结果使个体对于适宜的条件刺激作出的正确反应出现得越来越多并越来越精确，这种反应逐渐确反应出现得越来越多并越来越精确，这种反应逐渐固定便迈向自动化过程。但是在练习的初期，当出现固定便迈向自动化过程。但是在练习

56、的初期，当出现虽与原刺激有异，但较相似的刺激的情况下，还会产虽与原刺激有异，但较相似的刺激的情况下，还会产生同样的反应，这就称之为泛化（操作条件学习中的生同样的反应，这就称之为泛化（操作条件学习中的类化原理）。由于对相近刺激亦产生反应，使精确度类化原理）。由于对相近刺激亦产生反应，使精确度降低，出现错误增多的现象。刺激越相似，反应越强降低，出现错误增多的现象。刺激越相似，反应越强烈。随着练习的进行，稍微的刺激差别就会引起不同烈。随着练习的进行，稍微的刺激差别就会引起不同的反应。个体对条件刺激特殊性的辨别即为分化（操的反应。个体对条件刺激特殊性的辨别即为分化（操作条件学习中的辨别原理）。作条件学

57、习中的辨别原理）。1 1）初步掌握动作阶段）初步掌握动作阶段 我们在学习新的运动技能时，首先接受有关正确地完成操作的具我们在学习新的运动技能时，首先接受有关正确地完成操作的具体方法（听觉：讲解；视觉：示范），明确活动需要实现的目标，在体方法（听觉：讲解；视觉：示范），明确活动需要实现的目标，在此基础上把这些信息转化（内化）为自己的内部语言并贮存于记忆中，此基础上把这些信息转化（内化）为自己的内部语言并贮存于记忆中，在以后的练习中以此目标为基准进行尝试。除了一些较为特殊的情况在以后的练习中以此目标为基准进行尝试。除了一些较为特殊的情况（练习者的能力特别强、动作很简单且讲解非常清楚、示范效果很好）

58、（练习者的能力特别强、动作很简单且讲解非常清楚、示范效果很好）使练习者能迅速地实现目标水平外，一般都会出现这样或那样的错误。使练习者能迅速地实现目标水平外，一般都会出现这样或那样的错误。这时，教师便会给练习者各种指示或告知练习的结果，同时练习者也这时，教师便会给练习者各种指示或告知练习的结果，同时练习者也会通过自己的感觉器官了解运动结果。以这些结果为信息，在思维的会通过自己的感觉器官了解运动结果。以这些结果为信息，在思维的参与下找出与目标水平的差距，发现问题的原因并建立解决问题的假参与下找出与目标水平的差距，发现问题的原因并建立解决问题的假设，再由中枢发出指令进行新的活动去验证假设。当假设得到

59、证实即设，再由中枢发出指令进行新的活动去验证假设。当假设得到证实即能实现目标任务的完成而得到强化，否则再以反馈的形式将新的误差能实现目标任务的完成而得到强化，否则再以反馈的形式将新的误差传入中枢循环进行。传入中枢循环进行。2 2）改进提高动作阶段）改进提高动作阶段 辨别阈值的不断降低提高了分化的水平，使动作的清晰度越来越辨别阈值的不断降低提高了分化的水平，使动作的清晰度越来越高，也使大脑中枢发出的指令越来越精细准确，与目标水平一致的运高，也使大脑中枢发出的指令越来越精细准确，与目标水平一致的运动出现的频率越来越高。当这种频率达到或接近动出现的频率越来越高。当这种频率达到或接近100%100%时

60、，便标志着运时，便标志着运动技能自动化的实现。动技能自动化的实现。 内部本体感觉能力的提高正是练习最根本的目的，这与运动可以内部本体感觉能力的提高正是练习最根本的目的，这与运动可以提高本体感觉，而本体感觉好的个体掌握运动技能更快的现象是一致提高本体感觉，而本体感觉好的个体掌握运动技能更快的现象是一致的。运动技能的掌握过程往往体现在由粗到细（信息的强度）、由外的。运动技能的掌握过程往往体现在由粗到细（信息的强度）、由外到内（信息的来源）的过程中，而后者是运动技能学习的关键。到内（信息的来源）的过程中，而后者是运动技能学习的关键。 在内部反馈信息和外部反馈信息之间建立起清晰的联系后，对目在内部反馈

61、信息和外部反馈信息之间建立起清晰的联系后，对目标水平的实现状态和非实现状态差异的辨别逐渐摆脱外部反馈而转向标水平的实现状态和非实现状态差异的辨别逐渐摆脱外部反馈而转向内部反馈，分辨能力由弱变强的过程便是运动技能的完熟过程。这同内部反馈，分辨能力由弱变强的过程便是运动技能的完熟过程。这同样意味着有意识和无意识进行反馈信息处理过程的显和隐的变化过程，样意味着有意识和无意识进行反馈信息处理过程的显和隐的变化过程，反馈并没有消失，只是不为我们注意而已。反馈并没有消失，只是不为我们注意而已。可以认为，在运动技能学习过程中，泛化和可以认为，在运动技能学习过程中，泛化和分化现象是自然形成的、不可分割的，但为

62、分化现象是自然形成的、不可分割的，但为了加快运动技能形成而进行的辨别学习，即了加快运动技能形成而进行的辨别学习，即对特定刺激后产生的反应进行强化，类似的对特定刺激后产生的反应进行强化，类似的其它刺激不强化，以达到消除错误反应的方其它刺激不强化，以达到消除错误反应的方式方法是人为进行的。故对于运动技能的学式方法是人为进行的。故对于运动技能的学习，教师或教练员应该着重解决的是如何使习，教师或教练员应该着重解决的是如何使分化加速，有效地缩短泛化期。分化加速，有效地缩短泛化期。 3 3）学）学习习效果的保持（效果的保持（retentionretention）与很多日常生活中的一些基本活与很多日常生活中

63、的一些基本活动动技能一技能一样样，运，运动动技能的学技能的学习习和保持与学和保持与学习习的程度有着密切的关的程度有着密切的关系。不能被系。不能被刚刚刚刚掌握的初期掌握的初期阶阶段的段的“会做会做”或或“能做能做”的表面的表面现现象所陶醉而停止象所陶醉而停止练习练习。继续练习继续练习使技能使技能进进一步固定直至自一步固定直至自动动化化过过程的程的实现实现，这时这时的学的学习习称称为过为过度学度学习习（overlearning）。）。练习时间（次数）学习程度能力限度BDCA获得技能的标准过度学习与遗忘的关系（模式图）零学习过度学习（四）运动技能的迁移（四）运动技能的迁移 过去习得的运动技能，在新的

64、技能学习时产生了过去习得的运动技能，在新的技能学习时产生了影响即为运动技能的迁移。由于技能的迁移使后来的影响即为运动技能的迁移。由于技能的迁移使后来的学习过程得到促进时为正迁移；反之则为负迁移。学习过程得到促进时为正迁移；反之则为负迁移。运动技能迁移的种类运动技能迁移的种类1 1）两侧性迁移）两侧性迁移2 2）语言）语言-运动迁移运动迁移3 3）由一种运动向其他运动迁移）由一种运动向其他运动迁移影响迁移的因素影响迁移的因素1 1）学习程度与迁移的关系）学习程度与迁移的关系2 2）运动技能的难易程度与迁移）运动技能的难易程度与迁移3 3）认知能力与迁移）认知能力与迁移如何促进运动技能迁移如何促进

65、运动技能迁移,防止相互干扰防止相互干扰1）要合理安排训练内容和进度。使学生在比较牢固地）要合理安排训练内容和进度。使学生在比较牢固地掌握了一项运动技能之后再学习另一项新的运动技能。掌握了一项运动技能之后再学习另一项新的运动技能。2）提高学生的分析和概括问题的能力。学生如能清楚）提高学生的分析和概括问题的能力。学生如能清楚地认识不同技术之间的共同因素和本质差别，并掌握练地认识不同技术之间的共同因素和本质差别，并掌握练习的原则和方法，就能灵活地将新学得的知识、技术运习的原则和方法，就能灵活地将新学得的知识、技术运用到实践中去。用到实践中去。3）在练习中正确运用对比的方法。要善于在教学中对）在练习中正确运用对比的方法。要善于在教学中对新旧技术的不同要求、条件和练习的方式方法新旧技术的不同要求、条件和练习的方式方法(包括正包括正确的和错误的确的和错误的)加以明确的区别对比，可以防止和避免加以明确的区别对比，可以防止和避免不同技术之间的相互干扰。不同技术之间的相互干扰。