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1、中医护理学中医护理学( (高职案例高职案例版版) )第第1111章：中医护理章：中医护理与养生与养生第一节 生活起居护理与养生 生活起居护理是指针对患者的病情不同给予环境方面和生活方面的照料护理。生活起居护理是指针对患者的病情不同给予环境方面和生活方面的照料护理。 内经曰：内经曰：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。反之。反之“，逆于生乐，起居无节，故半百，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也而衰也”。一、生活起居
2、护理养生的基本原则 1. 1. 顺应自然顺应自然 2. 2. 平衡阴阳平衡阴阳 3. 3. 起居有常起居有常 4. 4. 劳逸适度劳逸适度 5. 5. 慎避外邪慎避外邪 6. 6. 形神共养形神共养 二、 生活起居护理养生的基本方法 1.1.保持良好的生活环境保持良好的生活环境 （1 1）居室应保持安静，避免噪音。）居室应保持安静，避免噪音。 （2 2）居室应保持适宜的温度和湿度。）居室应保持适宜的温度和湿度。 （3 3）居室应整洁通风，保持空气新鲜。）居室应整洁通风，保持空气新鲜。 （4 4）居室应保持适宜的光线。）居室应保持适宜的光线。 2. 遵循科学的生活规律 （1 1）制定合理的作息制
3、度）制定合理的作息制度 （2 2）保证充足的休息和睡眠）保证充足的休息和睡眠 （3 3）进行适当的活动和锻炼）进行适当的活动和锻炼 第二节 情志护理与养生 中医学基本理论把喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种心情和情绪称为中医学基本理论把喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种心情和情绪称为“七情七情”。 “ “善医者先医其心，而后医其身，而后医其未病善医者先医其心，而后医其身，而后医其未病”。 情志护理主要是通过护理人员的语言、态度、行为及气质等来影响和改善病人的情绪，解情志护理主要是通过护理人员的语言、态度、行为及气质等来影响和改善病人的情绪，解除其顾虑和烦恼，从而增强战胜疾病的意志和信心，达到早期康复的
4、目的除其顾虑和烦恼，从而增强战胜疾病的意志和信心，达到早期康复的目的一、情志护理的原则 1. 1. 诚挚细致、热情周到诚挚细致、热情周到 2. 2. 因人因病施护因人因病施护 3.3.清心寡欲，宁静养神清心寡欲，宁静养神 4. 4. 怡情畅志，乐观愉快怡情畅志，乐观愉快二、情志护理的基本方法 1. 1. 言语开导言语开导 2. 2. 清静养神清静养神 3. 3. 移情易性移情易性 4. 4. 情志相胜情志相胜 5. 5. 顺情解郁顺情解郁第三节 饮食调护与养生 中医学十分重视饮食与人体健康的关系，认为科学的食谱和良好的饮食习惯，是健康长寿的中医学十分重视饮食与人体健康的关系，认为科学的食谱和良
5、好的饮食习惯，是健康长寿的关键之一。关键之一。 而且食物与中药同源，与中药一样具有四气五味和升降沉浮的特性，因而许多食物具有治疗而且食物与中药同源，与中药一样具有四气五味和升降沉浮的特性，因而许多食物具有治疗疾病，强身健体的作用。疾病，强身健体的作用。 黄帝内经黄帝内经 指出：指出：“大毒治病十去其六大毒治病十去其六 谷肉果菜，食养尽之。谷肉果菜，食养尽之。” ” 饮食调护就是指在治疗疾病的过程中，根据祖国医学辨证施治的原则，进行营养膳食方面的饮食调护就是指在治疗疾病的过程中，根据祖国医学辨证施治的原则，进行营养膳食方面的护理，即调整饮食规律，注意饮食宜忌，合理摄取食物等护理，即调整饮食规律，
6、注意饮食宜忌，合理摄取食物等 。一、食物的性味及其对人体的影响 食物同药物一样，具有寒热温凉四性和辛、甘、酸、苦、咸五味以及升、降、浮、沉等作用趋向，食物同药物一样，具有寒热温凉四性和辛、甘、酸、苦、咸五味以及升、降、浮、沉等作用趋向，只是其性能一般不如药物强烈。有部分食物兼有食物和药物的双重作用。只是其性能一般不如药物强烈。有部分食物兼有食物和药物的双重作用。 1. 1. 热性食物热性食物 2. 2. 温性食物温性食物 3. 3. 寒性食物寒性食物 4. 4. 凉性食物凉性食物 5. 5. 平性食物平性食物 6. 6. 补益性食物补益性食物 7. 7. 发散性食物发散性食物 二、饮食调护的基
7、本原则 1. 1. 饮食有节，食有定量饮食有节，食有定量 2. 2. 调和四气，谨和五味调和四气，谨和五味 3. 3. 食宜清淡，吃忌厚味食宜清淡，吃忌厚味 4. 4. 重视饮食卫生，培养良好饮食习惯重视饮食卫生，培养良好饮食习惯 5. 5. 辨证施食，相因相宜辨证施食，相因相宜 四、饮食宜忌 1 1辨药施食辨药施食 2. 2. 辨证施食辨证施食 3 3因人施食因人施食 4. 4. 因时施食因时施食 5.5.饮食禁忌饮食禁忌 三、饮食调护的基本方法 中医学认为药食同源，常用饮食调护的方法主要有以下几种。中医学认为药食同源，常用饮食调护的方法主要有以下几种。1 1、汗法、汗法 2 2、下法、下法
8、 3 3、温法、温法 4 4、清法、清法 5 5、消食法、消食法 6 6、补法、补法 五、饮食调护的种类 1. 1. 汤羹类汤羹类 2. 2. 粥食类粥食类 3. 3. 膏滋类膏滋类 4. 4. 饮料类饮料类 5. 5. 菜肴类菜肴类 第四节 运动与养生 中国传统的体育运动可以活动筋骨，畅达经络，疏通气血，和调脏腑，达到增强体质、益寿中国传统的体育运动可以活动筋骨，畅达经络，疏通气血，和调脏腑，达到增强体质、益寿延年的目的。延年的目的。 运动方法多种多样，有民间健身方法如：踢毽球、荡秋千、放风筝、跳绳等；也有自成套路运动方法多种多样，有民间健身方法如：踢毽球、荡秋千、放风筝、跳绳等；也有自成套
9、路的系统健身法；中医养生学的运动方法有气功、五禽戏、太极拳、八段锦、六字诀、的系统健身法；中医养生学的运动方法有气功、五禽戏、太极拳、八段锦、六字诀、 易筋经等易筋经等 一、运动养生的基本原则 1 1、循序渐进、循序渐进 2 2、持之以恒、持之以恒 3 3、因时、因地、因人的运动原则、因时、因地、因人的运动原则 4 4、运动适度，动静结合、运动适度，动静结合 二、 气功 气功是祖国医药学宝贵的遗产之一，源于气功是祖国医药学宝贵的遗产之一，源于“导引导引”和和“吐纳吐纳”，是一种自我锻炼的方法，是一种自我锻炼的方法. . 通通过过于于精精、气气、神神的的锻锻炼炼，调调动动自自身身的的积积极极因因
10、素素，促促进进全全身身血血液液循循环环，使使人人体体经经络络疏疏通通，气气血血调调和和，阴阳平衡阴阳平衡. . 提高机体免疫力，达到防病治病、强身延年的功效。提高机体免疫力，达到防病治病、强身延年的功效。1、气功养生的特点 1 1）气功养生）气功养生 通过调身、调息、调心三调密切配合，使心身融为一体，营卫气血周流，百脉通畅、通过调身、调息、调心三调密切配合，使心身融为一体，营卫气血周流，百脉通畅、脏腑和调。脏腑和调。 练功的目的练功的目的 是通过促进体内精、气、神三宝不断充盈，发挥养生保健，抗衰防老的作用。是通过促进体内精、气、神三宝不断充盈，发挥养生保健，抗衰防老的作用。 气功的种类 主要可
11、分为动功和静功。主要可分为动功和静功。 动功是指以身体的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特点是强调与意气相结合的肢体操作。动功是指以身体的活动为主的气功，如导引派以动功为主，特点是强调与意气相结合的肢体操作。 静功是指身体不动，只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功。静功是指身体不动，只靠意识、呼吸的自我控制来进行的气功。 养生气功的常用方法 导引按摩类导引按摩类 主要包括导引术、按摩术、点穴术、叩齿法、鼓漱咽津法、鸣天鼓、干梳头、干洗脸、主要包括导引术、按摩术、点穴术、叩齿法、鼓漱咽津法、鸣天鼓、干梳头、干洗脸、揉耳运目、仙鹤点水、擦脚心、兜外肾、自发动、周身拍打等等揉耳运目、仙鹤点水、擦脚心、兜外肾、自发动、周身拍打等等. . 吐纳行气类吐纳行气类 主要包括采气、食气、闭气、炼气、布气（发气）、胎息、调息、六字诀等。主要包括采气、食气、闭气、炼气、布气（发气）、胎息、调息、六字诀等。 意念修炼类意念修炼类 以意念修炼为主，本功注重调心，具有大脑静、脏腑动的特点。以意念修炼为主，本功注重调心，具有大脑静、脏腑动的特点。 结束结束结束结束
