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1、准备一张白纸,用5分钟时间,依次写出1300这一系列数字。要求在5分钟内准确写完300个数字。 测验要求测验要求:l (1) 能看出所写的字，不至于过分潦草。l (2) 写错了不许改，也不许做标记，接着写下去。 l (3) 到规定时间，如写不完必须停笔。1结果评定结果评定:1.第一次差错出现在100之前为注意力较差； 第一次出差错在101180间为注意力一般； 第一次出差错在181 240间是注意较好的； 第一次在240之后出差错或完全对是注意力优秀。2.总的差错在七个以上为较差；错47个为一般；错23个为较好；只错一个为优秀3.如果差错在100以前就出现了，总的差错只有一两次,这种注意力仍是
2、属于较好的4.要是到180后才出错,但错得较多,说明这个易于集中注意力,但很难维持下去5.在规定时间内写不完则说明反应速度慢2初中生的注意力培养与训练初中生的注意力培养与训练3名人故事：名人故事： 前苏联心理学家普拉托诺夫说：“要想使自己成为一个注意力很强的人，最好的方法是，无论干什么事，不能漫不经心！”培养自己注意力的可靠途径就是训练自己能 在各式各样的环境条件下都专心学习或工作。一旦确定了要干的事，你就有计划有目的集中注意力，去干好要干的事，不受其它刺激的影响和干扰。据说毛泽东主席青少年时为了自己的注意力，就常到繁华闹市去读书，而且能不受周围的影响。坚持无论读书学习，还是干事情，都把它们当
3、作锻炼注意力的机会和场合，经常训练就会逐步形成良好注意的习惯。我国年轻的数学家杨乐、张广厚，我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。意力。 4注意的概念注意的概念l注意注意是心理活动对一定对象的指向与集中。是心理活动对一定对象的指向与集中。指向性指向性就是指，人的心理活动在某一时刻指向一部分对象，而离开其就是指，人的心理活动在某一时刻指向一部分对象，而离开其他对象，表现出心理活动的选择性。他对象，表现出心理活动的选择性。 集中性集中性是指，人的心理活动保持在一定的对象上，并深入下去。是指，人的心理活
4、动保持在一定的对象上，并深入下去。5注意的品质注意的品质1.注意的广度. 注意的广度也叫注意的范围，是指一个人在注意的广度也叫注意的范围，是指一个人在同一时间里能清楚地把握对象的数量。同一时间里能清楚地把握对象的数量。2.注意的稳定性. 注意的稳定性是个体在较长时间内将注意集注意的稳定性是个体在较长时间内将注意集中在某一活动或对象上的特性。中在某一活动或对象上的特性。3.注意的分配. 注意的分配是指个体的心理活动同时指注意的分配是指个体的心理活动同时指向不同的对象的特点。向不同的对象的特点。 如何评价一个人注意力的好坏?6 注意力评定量表注意力评定量表l1.学习时容易分心，听见任何外界声音都要
5、去探望；几乎没有一般经常l2.上课不专心听讲，常东张西望或发呆；几乎没有一般经常l3.做作业拖拉，边做边玩，作业又脏又乱，常少做或做错；几乎没有一般经常l4.不注意细节，在做作业或其他活动中常常出现粗心大意的错误；几乎没有一般经常7l5.丢失或特别不爱惜东西，如常把衣服、书本等弄得很脏很乱等；几乎没有一般经常l6.难以坚持完成家长或老师布置的任务，如完成家庭作业或做家务劳动等；几乎没有一般经常l7.做事难于持久，常常一件事没做完，又去干别的事；几乎没有一般经常l8.与他说话时，常常心不在焉，似听非听：几乎没有一般经常l9.在日常活动中常常丢三拉四：几乎没有一般经常8评分标准评分标准以上每项中“
6、几乎没有”得“1”分；“一般”得“2”分；“经常”得“4”分。以上九条选项分值相加得一总分。如果您的孩子总分在010分，则您孩子的注意力品质很好。如果您的孩子总分在1018分，则您孩子注意力品质一般。如果您的孩子总分在1825分，则您孩子注意力品质较差。如果您的孩子总分在2536分，则您孩子可能有注意力障碍。9注意力训练游戏注意力训练游戏训练训练1扑克训练扑克训练可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。10注意力训练游戏注意力训练游戏l训练训练2舒尔特方格舒尔特方格11注意力训练游戏注意力训练游戏11 18 24 12 5 23 4 8 22 16 17 6 1
7、3 3 9 10 15 25 7 1 21 2 19 14 20 12注意力训练游戏注意力训练游戏表象训练法想象有一块长方体木块，四周涂上红油漆。想象有一块长方体木块，四周涂上红油漆。用刀将它横切一刀，一分为二，想一想，这时有几个红面？几个木面？用刀将它横切一刀，一分为二，想一想，这时有几个红面？几个木面？再用刀纵切，二分为四，这时又有几个红面？几个木面？再用刀纵切，二分为四，这时又有几个红面？几个木面？再在右边的两块中间纵切一刀，四分为六，这时又有几个红面？几个木面？再在右边的两块中间纵切一刀，四分为六，这时又有几个红面？几个木面？再在左边的两块中间纵切一刀，六分为八，这时又有几个红面？几个木面？再在左边的两块中间纵切一刀，六分为八，这时又有几个红面？几个木面？再在上面四块中间横切一刀，八分为十二，这时又有几个红面？几个木面？再在上面四块中间横切一刀，八分为十二，这时又有几个红面？几个木面？再在下部四块中间横切一刀，十二分为十六，这时又有几个红面？几个木面？再在下部四块中间横切一刀，十二分为十六，这时又有几个红面？几个木面？1314
