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1、脑萎缩的防治措施 老年人不能整天沉默不语，应广交朋友，多老年人不能整天沉默不语，应广交朋友，多谈心，多说话，也可在空闲时常绐孙辈们讲故谈心，多说话，也可在空闲时常绐孙辈们讲故事。这种勤用语言功能的事。这种勤用语言功能的“大脑体操大脑体操”，能使，能使大脑思维灵活。大脑思维灵活。1不要沉默不语不要沉默不语 多多读读书书看看报报不不仅仅使使老老年年人人了了解解更更多多的的居居家家大大事事和和获获得得更更丰丰富富的的知知识识，而而且且能能陶陶冶冶情情操操，使使老老年年人人生生活活得得更更加加充充实实。同同时时，读读书书报报能能括括跃跃大大脑脑的的思思维维，使使神神经经细细胞胞之之间间有有更更多多的的
2、联联系系，从而延缓脑力的衰退。从而延缓脑力的衰退。2常读书看报常读书看报 人人的的一一双双手手最最为为灵灵活活，也也是是用用得得最最多多的的器器官官之之一一。在在大大脑脑皮皮层层的的运运动动区区，管管手手指指运运动动的的区区域域远远远远大大干干其其他他器器官官运运动动的的区区域域。因因此此，多多做做手手指指运运动动如如弹弹琴琴、织织毛毛衣衣、做做手手指指活活动动操操等等，会使大脑反应更加迅速灵敏。会使大脑反应更加迅速灵敏。3多做手指运动多做手指运动 作作书书写写记记录录，如如记记日日常常生生活活中中的的事事、记记日日记记等等，不不仅仅可可防防止止健健忘忘，还还可可由由此此增增强强对对自自己己记
3、记忆忆力力的的自自信信，在在一一定定程程度度上上可可延延缓缓记记忆忆的的衰衰退退。如如果果能能练练书书法法、学学画画、写写作作等等，更更是是锻锻炼炼脑力、陶冶情操的妙法。脑力、陶冶情操的妙法。4勤作书写记录勤作书写记录 要要使使大大脑脑灵灵敏敏不不衰衰老老，经经常常参参加加体体育育锻锻炼炼也也很很重重要要。如如散散步步、慢慢跑跑、打打太太极极拳拳、做做健健身身操操、跳跳交交谊谊舞舞等等，不不仅仅能能改改善善血血液液循循环环，使使人人精精神神愉愉悦悦，而而且且会会使使大大脑脑得得到到更更充充足足的的供供血血，促促进进大大脑脑的的正正常常思思维维活活动动和和记记忆忆功功能能，对对于于防防止止脑脑功
4、功能能衰衰退很有益处。退很有益处。5积极参加文体锻炼积极参加文体锻炼 卵卵磷磷脂脂是是大大脑脑脂脂质质中中重重要要的的组组成成部部分分，卵卵磷磷脂脂被被人人体体消消化化吸吸收收后后可可释释放放出出乙乙酰酰胆胆碱碱，乙乙酰酰胆胆碱碱是是神神经经元元中中传传递递信信息息的的一一种种最最主主要要的的神神经经递递质质，脑脑细细胞胞有有了了这这种种神神经经递递质质。感感觉觉和和记记忆忆力力才才得得以以形形成成。富含卵磷脂的食物有：蛋黄、豆制品、动物肝脏等。富含卵磷脂的食物有：蛋黄、豆制品、动物肝脏等。6补充卵磷脂补充卵磷脂 用用补补肾肾疗疗法法增增强强记记忆忆力力，在在食食疗疗中中占占有有重重要要的的地
5、地位位。其其常常用用的的食食方方有有：人人参参粥粥、芝芝麻麻粥粥、胡胡桃桃粥粥等等。多多吃吃碱碱性性食食物物碱碱性性食食品品对对大大脑脑的的健健康康有有很很大大的的益益处处。使使血血液液呈呈弱弱碱碱性性的的食食品品有有豆豆腐腐、茄茄子子、绿绿豆豆、芹芹菜菜、蘑蘑菇菇、葡葡萄萄、苹苹果果等等，多多吃吃这这些些食食品品使使身身体体调调节节成成弱弱碱性，对于大脑的发育和智力开发都大有益处。碱性，对于大脑的发育和智力开发都大有益处。7补肾健脑补肾健脑 现代科学证实，有一种称为核糖核酸的物质现代科学证实，有一种称为核糖核酸的物质是维持大脑记忆的主角，而镁这种微量元素能使是维持大脑记忆的主角，而镁这种微量元素能使核糖核酸注入脑内。脑内的核糖核酸增加了，人核糖核酸注入脑内。脑内的核糖核酸增加了，人的记忆力就得到了提高。含镁丰富的食物有全麦的记忆力就得到了提高。含镁丰富的食物有全麦制品、豆类、荞麦、坚果等。制品、豆类、荞麦、坚果等。8供给含镁的食品供给含镁的食品山西三针山西三针 山西三针山西三针 山西三针山西三针 山西三针山西三针 山西三针山西三针 山西三针山西三针 山西三针山西三针 此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢
