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1、健美操考核内容及标准: 1、考核内容: 素质测试(统一内容,待定) 专项考试:专项素质:柔韧、力量 自编健美操(舞蹈)成套 2、考核标准: 素质测试(统一标准,待定) 专项考试: 柔韧:A 跳踢腿 或 B 劈叉(任选) A. 跳踢腿:连续 48 跳踢腿 6069 分:踢腿大于 90 度,双腿膝盖伸直,身体稍有晃动。 7079 分:踢腿高于肩部,双腿膝盖、脚尖蹦直,较有力,身体晃动小。 8089 分:高踢腿 135 度左右,双腿膝盖、脚尖蹦直,较有力,身体正直。 90 分以上:高踢腿至头部,双腿膝盖、脚尖蹦直,快速有力,身体正直。 B. 劈竖叉: (竖叉为主) 6069 分: 后腿跟部离地不大于
2、 15CM, 身体较直, 双腿膝盖、 脚尖蹦直。 7079 分:后腿跟部离地不大于 8CM,身体较直,双腿膝盖、脚尖蹦直。 8089 分:前腿臀部贴地,身体正直,双腿膝盖、脚尖蹦直。 90 分以上:前腿臀部贴地,后腿跟部尽量贴地,双腿膝盖、脚尖蹦直。 力量:开肘或夹肘俯卧撑 次数 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 得分 45 50 60 65 70 75 80 85 90 95 100 自编健美操(舞蹈)成套:2 分钟 6069 分:动作较流畅,与音乐较合拍。 7079 分:动作较流畅,舒展,规范,表现得体,与音乐相配。 8089 分:动作清晰、自如、较优美、舒展、动作
3、力度适中,与音乐合拍,编排合理,有一定表现力。 90 分以上:动作清晰、自如、优美、舒展、动作力度运用自如,编排较有特色,与音乐配合协调,表现力好。 力量: 考核办法:开肘或夹肘俯卧撑 考核标准: 次数 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 得分 45 50 60 65 70 75 80 85 90 95 100 (3)成套操化或舞蹈: 考核办法:自编健美操自编舞蹈(2 分钟) 考核标准: 6069 分:动作较流畅,与音乐较合拍。 7079 分:动作较流畅,舒展,规范,表现得体,与音乐相配。 8089 分:动作清晰、自如、较优美、舒展、动作力度适中,与音乐合拍,编排合理,有一定表现力。 90 分以上:动袋子作清晰、自如、优美、舒展、动作力度运用自如,编排较有特色,与间乐配合协调,表现力好。