体育理论复习题羽毛球ppt课件

《体育理论复习题羽毛球ppt课件》由会员分享，可在线阅读，更多相关《体育理论复习题羽毛球ppt课件（39页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、现代大学体育理论教程现代大学体育理论教程羽毛球专选羽毛球专选（16-27章章 大学二年级）大学二年级）教师：张玉满教师：张玉满第十六章第十六章 运动处方运动处方一、填空题一、填空题一、填空题一、填空题健身运动处方分为三类，分别是健身运动处方分为三类，分别是健身运动处方分为三类，分别是健身运动处方分为三类，分别是 增进身体健康类增进身体健康类增进身体健康类增进身体健康类 、提高提高提高提高身体机能类身体机能类身体机能类身体机能类 、 辅助治疗疾病类辅助治疗疾病类辅助治疗疾病类辅助治疗疾病类 。（。（。（。（p192p192）制定运动处方时，主要包含五项内容，分别是制定运动处方时，主要包含五项内容

2、，分别是制定运动处方时，主要包含五项内容，分别是制定运动处方时，主要包含五项内容，分别是运动内容、运动内容、运动内容、运动内容、运动内容、运动强度、运动时间、运动频度运动内容、运动强度、运动时间、运动频度运动内容、运动强度、运动时间、运动频度运动内容、运动强度、运动时间、运动频度（p193p193）。）。）。）。适宜运动心率，可用适宜运动心率，可用适宜运动心率，可用适宜运动心率，可用靶心率靶心率靶心率靶心率来控制，计算公式来控制，计算公式来控制，计算公式来控制，计算公式 靶心率靶心率靶心率靶心率(220(220年龄年龄年龄年龄)(70)(708585) ) （p193p193）。）。）。）。运

3、动处方中运动项目分为三类，分别是运动处方中运动项目分为三类，分别是运动处方中运动项目分为三类，分别是运动处方中运动项目分为三类，分别是耐力性（有氧）运耐力性（有氧）运耐力性（有氧）运耐力性（有氧）运动动动动、力量性运动力量性运动力量性运动力量性运动、伸展运动及健身操伸展运动及健身操伸展运动及健身操伸展运动及健身操。（。（。（。（p194p194）采用骑自行车作为运动处方的项目时，心率控制为采用骑自行车作为运动处方的项目时，心率控制为采用骑自行车作为运动处方的项目时，心率控制为采用骑自行车作为运动处方的项目时，心率控制为 120120150150次次次次/ /分分分分 ，每次持续骑车的时间为，每

4、次持续骑车的时间为，每次持续骑车的时间为，每次持续骑车的时间为 30-6030-60分分分分。(p197)(p197)二、问答题二、问答题二、问答题二、问答题1 1、运动处方的定义及特点（、运动处方的定义及特点（、运动处方的定义及特点（、运动处方的定义及特点（p189p189）运动处方是指针对个人的身体状况，采用处方的形式规定运动处方是指针对个人的身体状况，采用处方的形式规定运动处方是指针对个人的身体状况，采用处方的形式规定运动处方是指针对个人的身体状况，采用处方的形式规定锻炼者运动的内容和运动量的方法，其特点是因人而异，锻炼者运动的内容和运动量的方法，其特点是因人而异，锻炼者运动的内容和运动

5、量的方法，其特点是因人而异，锻炼者运动的内容和运动量的方法，其特点是因人而异，对对对对“ “症症症症” ”下药。下药。下药。下药。2 2、运动处方对身体健康的作用（、运动处方对身体健康的作用（、运动处方对身体健康的作用（、运动处方对身体健康的作用（p190p190）（1 1）对心血管系统的作用）对心血管系统的作用）对心血管系统的作用）对心血管系统的作用（2 2）对呼吸系统的作用）对呼吸系统的作用）对呼吸系统的作用）对呼吸系统的作用（3 3）对运动系统的作用）对运动系统的作用）对运动系统的作用）对运动系统的作用（4 4）对消化系统的作用）对消化系统的作用）对消化系统的作用）对消化系统的作用（5

6、5）对神经系统的作用）对神经系统的作用）对神经系统的作用）对神经系统的作用（6 6）对精神、心理因素的作用）对精神、心理因素的作用）对精神、心理因素的作用）对精神、心理因素的作用（7 7）对体脂的作用）对体脂的作用）对体脂的作用）对体脂的作用（8 8）对代偿功能的作用）对代偿功能的作用）对代偿功能的作用）对代偿功能的作用3 3、制定运动处方的过程（、制定运动处方的过程（、制定运动处方的过程（、制定运动处方的过程（p192-193p192-193）（1 1）了解锻炼者的基本情况）了解锻炼者的基本情况）了解锻炼者的基本情况）了解锻炼者的基本情况（2 2）健康诊断）健康诊断）健康诊断）健康诊断（3

7、3）运动负荷测定）运动负荷测定）运动负荷测定）运动负荷测定（4 4）体能测定）体能测定）体能测定）体能测定（5 5）制定运动处方）制定运动处方）制定运动处方）制定运动处方（6 6）效果检查）效果检查）效果检查）效果检查4 4、某名大学生、某名大学生、某名大学生、某名大学生2020岁，安静时心率为岁，安静时心率为岁，安静时心率为岁，安静时心率为7070次次次次/ /分，请计算分，请计算分，请计算分，请计算他的最大心率、心率储备和最适宜运动心率。他的最大心率、心率储备和最适宜运动心率。他的最大心率、心率储备和最适宜运动心率。他的最大心率、心率储备和最适宜运动心率。他的最大心率为他的最大心率为他的最

8、大心率为他的最大心率为220-20=200220-20=200次次次次/ /分分分分, ,心率储备为心率储备为心率储备为心率储备为200-200-70=13070=130次次次次/ /分分分分, ,靶心率为靶心率为靶心率为靶心率为13075%+70=167.513075%+70=167.5次次次次/ /分。（分。（分。（分。（p193p193）5 5、为大学生制定减肥运动处方中一般选用的运动项目、为大学生制定减肥运动处方中一般选用的运动项目、为大学生制定减肥运动处方中一般选用的运动项目、为大学生制定减肥运动处方中一般选用的运动项目、强度、时间和频率。强度、时间和频率。强度、时间和频率。强度、时

9、间和频率。答题要点：运动项目应包括有氧运动和肌力练习，强度答题要点：运动项目应包括有氧运动和肌力练习，强度答题要点：运动项目应包括有氧运动和肌力练习，强度答题要点：运动项目应包括有氧运动和肌力练习，强度一般为靶心率的一般为靶心率的一般为靶心率的一般为靶心率的606070%70%的最大心率，运动时间为的最大心率，运动时间为的最大心率，运动时间为的最大心率，运动时间为30304545分钟分钟分钟分钟/ /次，频率为次，频率为次，频率为次，频率为3 34 4次次次次/ /周。（周。（周。（周。（p195p195）第十七章第十七章 健康体适能健康体适能一、填空题一、填空题1 1健康体适能由健康体适能由

10、健康体适能由健康体适能由( ( 心肺耐力心肺耐力心肺耐力心肺耐力 ) )、( (肌肉力量肌肉力量肌肉力量肌肉力量 ) )、( (肌肉肌肉肌肉肌肉耐力耐力耐力耐力 ) )、( ( 柔韧性柔韧性柔韧性柔韧性 ) )、( ( 身体成分身体成分身体成分身体成分 ) )五种不同性质的身五种不同性质的身五种不同性质的身五种不同性质的身体能力所组成。体能力所组成。体能力所组成。体能力所组成。P203P2032 2柔韧性是指身体各关节的活动幅度及跨过关节的柔韧性是指身体各关节的活动幅度及跨过关节的柔韧性是指身体各关节的活动幅度及跨过关节的柔韧性是指身体各关节的活动幅度及跨过关节的( ( 肌肉肌肉肌肉肌肉 )

11、)、( ( 肌腱肌腱肌腱肌腱 ) )、( ( 韧带韧带韧带韧带 ) )、( ( 皮肤皮肤皮肤皮肤 ) )和其他组织的弹和其他组织的弹和其他组织的弹和其他组织的弹性和伸展能力。性和伸展能力。性和伸展能力。性和伸展能力。P204P2043 3身体成分是指组成人体的身体成分是指组成人体的身体成分是指组成人体的身体成分是指组成人体的( ( 骨骼骨骼骨骼骨骼 ) )、( ( 关节关节关节关节 ) )、( ( 肌肌肌肌肉肉肉肉 ) )、( ( 韧带韧带韧带韧带 ) )、( ( 脂肪脂肪脂肪脂肪 ) )及内脏器官及内脏器官及内脏器官及内脏器官等。等。等。等。P204P2044 4心肺耐力与心肺耐力与心肺耐力

12、与心肺耐力与( ( 心脏心脏心脏心脏 ) )、( ( 血液血液血液血液 ) )、( ( 肺肺肺肺 ) )和和和和( ( 细胞代细胞代细胞代细胞代谢谢谢谢 ) )等的功能有关。等的功能有关。等的功能有关。等的功能有关。P203P203二、简答题二、简答题二、简答题二、简答题 1 1什么是体适能？什么是体适能？什么是体适能？什么是体适能？P200P200 体适能是指在应付日常工作之余，身体又不会感到过度疲劳，还有余体适能是指在应付日常工作之余，身体又不会感到过度疲劳，还有余体适能是指在应付日常工作之余，身体又不会感到过度疲劳，还有余体适能是指在应付日常工作之余，身体又不会感到过度疲劳，还有余力去享

13、受休闲及应付突发事件的能力。力去享受休闲及应付突发事件的能力。力去享受休闲及应付突发事件的能力。力去享受休闲及应付突发事件的能力。 2 2什么是肌肉耐力？什么是肌肉耐力？什么是肌肉耐力？什么是肌肉耐力？P203P203 肌肉耐力是指一块肌肉或肌肉群在一段时间内重复进行肌肉收缩或维肌肉耐力是指一块肌肉或肌肉群在一段时间内重复进行肌肉收缩或维肌肉耐力是指一块肌肉或肌肉群在一段时间内重复进行肌肉收缩或维肌肉耐力是指一块肌肉或肌肉群在一段时间内重复进行肌肉收缩或维持某一固定用力状态的持久能力。持某一固定用力状态的持久能力。持某一固定用力状态的持久能力。持某一固定用力状态的持久能力。 3 3参与体适能锻

14、炼应该注意的事项？参与体适能锻炼应该注意的事项？参与体适能锻炼应该注意的事项？参与体适能锻炼应该注意的事项？P209P209 （1 1）充分认识体育锻炼与健康的关系）充分认识体育锻炼与健康的关系）充分认识体育锻炼与健康的关系）充分认识体育锻炼与健康的关系 （2 2）检测自己的健康体适能水平，依据性别、年龄与体能优劣，确）检测自己的健康体适能水平，依据性别、年龄与体能优劣，确）检测自己的健康体适能水平，依据性别、年龄与体能优劣，确）检测自己的健康体适能水平，依据性别、年龄与体能优劣，确定运动强度、运动时间与运动频率定运动强度、运动时间与运动频率定运动强度、运动时间与运动频率定运动强度、运动时间与

15、运动频率 （3 3）选择适合自己的运动）选择适合自己的运动）选择适合自己的运动）选择适合自己的运动 （4 4）制订合适的健身运动处方）制订合适的健身运动处方）制订合适的健身运动处方）制订合适的健身运动处方 （5 5）强调循序渐进）强调循序渐进）强调循序渐进）强调循序渐进 （6 6）要注意做准备活动、伸展活动和整理活动）要注意做准备活动、伸展活动和整理活动）要注意做准备活动、伸展活动和整理活动）要注意做准备活动、伸展活动和整理活动 （7 7）体育锻炼时应注意的事项）体育锻炼时应注意的事项）体育锻炼时应注意的事项）体育锻炼时应注意的事项 （8 8）确定执行计划）确定执行计划）确定执行计划）确定执行

16、计划4 4在进行力量训练时，要注意哪几点？在进行力量训练时，要注意哪几点？在进行力量训练时，要注意哪几点？在进行力量训练时，要注意哪几点？P211P211（1 1）所选择的运动应能涵盖全身性主要肌群，包括胸部、）所选择的运动应能涵盖全身性主要肌群，包括胸部、）所选择的运动应能涵盖全身性主要肌群，包括胸部、）所选择的运动应能涵盖全身性主要肌群，包括胸部、肩膀、背部、大腿、手臂、髋部和躯干。肩膀、背部、大腿、手臂、髋部和躯干。肩膀、背部、大腿、手臂、髋部和躯干。肩膀、背部、大腿、手臂、髋部和躯干。（2 2）选择自己能控制的运动。刚开始训练应采用低、中）选择自己能控制的运动。刚开始训练应采用低、中）

17、选择自己能控制的运动。刚开始训练应采用低、中）选择自己能控制的运动。刚开始训练应采用低、中强度的负荷。强度的负荷。强度的负荷。强度的负荷。（3 3）在进行器械力量练习时，应有同伴一起进行练习。）在进行器械力量练习时，应有同伴一起进行练习。）在进行器械力量练习时，应有同伴一起进行练习。）在进行器械力量练习时，应有同伴一起进行练习。（4 4）力量练习应先练大肌群，后练小肌群。）力量练习应先练大肌群，后练小肌群。）力量练习应先练大肌群，后练小肌群。）力量练习应先练大肌群，后练小肌群。（5 5）每一个运动练习，应尽量达到最大幅度。）每一个运动练习，应尽量达到最大幅度。）每一个运动练习，应尽量达到最大幅

18、度。）每一个运动练习，应尽量达到最大幅度。（6 6）力量训练前，应该进行）力量训练前，应该进行）力量训练前，应该进行）力量训练前，应该进行5-7min5-7min准备活动，其中包括准备活动，其中包括准备活动，其中包括准备活动，其中包括伸展练习。伸展练习。伸展练习。伸展练习。（7 7）练习中如感到不适，或有不正常的疼痛，应马上停）练习中如感到不适，或有不正常的疼痛，应马上停）练习中如感到不适，或有不正常的疼痛，应马上停）练习中如感到不适，或有不正常的疼痛，应马上停止练习。必要时马上到医院进行检查。止练习。必要时马上到医院进行检查。止练习。必要时马上到医院进行检查。止练习。必要时马上到医院进行检查

19、。（8 8）每次练习结束后，必须进行整理运动。）每次练习结束后，必须进行整理运动。）每次练习结束后，必须进行整理运动。）每次练习结束后，必须进行整理运动。第十八章第十八章 休闲娱乐体育休闲娱乐体育一、填空题一、填空题一、填空题一、填空题 1 1休闲体育是在休闲体育是在休闲体育是在休闲体育是在 余暇时间余暇时间余暇时间余暇时间 进行的，以一定的进行的，以一定的进行的，以一定的进行的，以一定的 身体活动形身体活动形身体活动形身体活动形式式式式 为手段而产生为手段而产生为手段而产生为手段而产生 最佳心理体验最佳心理体验最佳心理体验最佳心理体验 的一种有意义的现代生活方的一种有意义的现代生活方的一种有

20、意义的现代生活方的一种有意义的现代生活方式。（式。（式。（式。（P217P217） 2 2休闲运动根据活动场所分为休闲运动根据活动场所分为休闲运动根据活动场所分为休闲运动根据活动场所分为 室内室内室内室内 和和和和 户外户外户外户外 两种。两种。两种。两种。（P219P219）二、简答题二、简答题二、简答题二、简答题 1 1请简述休闲体育的功能？（请简述休闲体育的功能？（请简述休闲体育的功能？（请简述休闲体育的功能？（P218P218） 体育休闲具有广泛的功能，它创造了一种生活模式，一种新的城市发体育休闲具有广泛的功能，它创造了一种生活模式，一种新的城市发体育休闲具有广泛的功能，它创造了一种生

21、活模式，一种新的城市发体育休闲具有广泛的功能，它创造了一种生活模式，一种新的城市发展和经济增长模式。对个人而言，休闲体育可以满足人对享受与娱乐、展和经济增长模式。对个人而言，休闲体育可以满足人对享受与娱乐、展和经济增长模式。对个人而言，休闲体育可以满足人对享受与娱乐、展和经济增长模式。对个人而言，休闲体育可以满足人对享受与娱乐、减压与宣泄、强身健体的需求，可以帮助人们消除孤独与寂寞，增进减压与宣泄、强身健体的需求，可以帮助人们消除孤独与寂寞，增进减压与宣泄、强身健体的需求，可以帮助人们消除孤独与寂寞，增进减压与宣泄、强身健体的需求，可以帮助人们消除孤独与寂寞，增进健康，减少医药费用的开支健康，

22、减少医药费用的开支健康，减少医药费用的开支健康，减少医药费用的开支; ;对于实施终身体育具有积极的作用。从对于实施终身体育具有积极的作用。从对于实施终身体育具有积极的作用。从对于实施终身体育具有积极的作用。从生理和心理角度看，认为休闲体育运动可以改善人的心血管系统、呼生理和心理角度看，认为休闲体育运动可以改善人的心血管系统、呼生理和心理角度看，认为休闲体育运动可以改善人的心血管系统、呼生理和心理角度看，认为休闲体育运动可以改善人的心血管系统、呼吸系统、运动系统、免疫系统的功能吸系统、运动系统、免疫系统的功能吸系统、运动系统、免疫系统的功能吸系统、运动系统、免疫系统的功能; ;另外还可以舒解心理

23、压力，促另外还可以舒解心理压力，促另外还可以舒解心理压力，促另外还可以舒解心理压力，促进个性发展。进个性发展。进个性发展。进个性发展。 2 2请结合人类社会发展现状谈谈休闲体育的发展前景？（请结合人类社会发展现状谈谈休闲体育的发展前景？（请结合人类社会发展现状谈谈休闲体育的发展前景？（请结合人类社会发展现状谈谈休闲体育的发展前景？（P217P217P227P227）第第19章章 极限运动极限运动一、填空题：一、填空题：一、填空题：一、填空题：极限运动是指人类在与自然融合过程，借助极限运动是指人类在与自然融合过程，借助极限运动是指人类在与自然融合过程，借助极限运动是指人类在与自然融合过程，借助

24、现代现代现代现代高科技手段高科技手段高科技手段高科技手段 ，最大限度地发挥自我的身心潜能，最大限度地发挥自我的身心潜能，最大限度地发挥自我的身心潜能，最大限度地发挥自我的身心潜能，向向向向 自身挑战自身挑战自身挑战自身挑战 的娱乐体育项目。（的娱乐体育项目。（的娱乐体育项目。（的娱乐体育项目。（p229p229）夏季极限运动主要比赛和表演项目夏季极限运动主要比赛和表演项目夏季极限运动主要比赛和表演项目夏季极限运动主要比赛和表演项目有有有有 难度攀岩、难度攀岩、难度攀岩、难度攀岩、速度攀岩、空中滑板、高山滑翔、滑水、激流皮速度攀岩、空中滑板、高山滑翔、滑水、激流皮速度攀岩、空中滑板、高山滑翔、滑

25、水、激流皮速度攀岩、空中滑板、高山滑翔、滑水、激流皮划艇、摩托艇、冲浪、水上摩托、蹦极跳、划艇、摩托艇、冲浪、水上摩托、蹦极跳、划艇、摩托艇、冲浪、水上摩托、蹦极跳、划艇、摩托艇、冲浪、水上摩托、蹦极跳、滑板滑板滑板滑板U U型台跳跃赛和街区障碍赛等运动项目。型台跳跃赛和街区障碍赛等运动项目。型台跳跃赛和街区障碍赛等运动项目。型台跳跃赛和街区障碍赛等运动项目。(p229)(p229)按蹦极技巧和人数，蹦极还可以分为：按蹦极技巧和人数，蹦极还可以分为：按蹦极技巧和人数，蹦极还可以分为：按蹦极技巧和人数，蹦极还可以分为：自由式自由式自由式自由式 (p231)(p231)二、简答题：二、简答题： 1

26、 1：蹦极的玩法按跳法分类为？：蹦极的玩法按跳法分类为？：蹦极的玩法按跳法分类为？：蹦极的玩法按跳法分类为？(p230)(p230) 答：绑腰后跃式、绑腰前扑式、绑腰高空跳水式、绑腰后空翻式、绑答：绑腰后跃式、绑腰前扑式、绑腰高空跳水式、绑腰后空翻式、绑答：绑腰后跃式、绑腰前扑式、绑腰高空跳水式、绑腰后空翻式、绑答：绑腰后跃式、绑腰前扑式、绑腰高空跳水式、绑腰后空翻式、绑背弹跳、双人跳。背弹跳、双人跳。背弹跳、双人跳。背弹跳、双人跳。 2 2、攀岩运动的定义、攀岩运动的定义、攀岩运动的定义、攀岩运动的定义(p234)(p234) 答：攀岩运动是攀登者借助于技术装备和同伴的保护，能够在不同的答：

27、攀岩运动是攀登者借助于技术装备和同伴的保护，能够在不同的答：攀岩运动是攀登者借助于技术装备和同伴的保护，能够在不同的答：攀岩运动是攀登者借助于技术装备和同伴的保护，能够在不同的高度和角度的岩崖上，在有限的时间内选择自己认为最佳的、最合适高度和角度的岩崖上，在有限的时间内选择自己认为最佳的、最合适高度和角度的岩崖上，在有限的时间内选择自己认为最佳的、最合适高度和角度的岩崖上，在有限的时间内选择自己认为最佳的、最合适的路线，以准确地完成腾挪、转体、窜跳、引体等惊险的技术动作，的路线，以准确地完成腾挪、转体、窜跳、引体等惊险的技术动作，的路线，以准确地完成腾挪、转体、窜跳、引体等惊险的技术动作，的路

28、线，以准确地完成腾挪、转体、窜跳、引体等惊险的技术动作，依靠自身顽强的意志、体力和思维能力，直至完成整条路线的攀登。依靠自身顽强的意志、体力和思维能力，直至完成整条路线的攀登。依靠自身顽强的意志、体力和思维能力，直至完成整条路线的攀登。依靠自身顽强的意志、体力和思维能力，直至完成整条路线的攀登。 攀岩运动的魅力？攀岩运动的魅力？攀岩运动的魅力？攀岩运动的魅力？(p234)(p234) 答：答：答：答：(1)(1)攀岩运动是一项勇敢者的体育项目攀岩运动是一项勇敢者的体育项目攀岩运动是一项勇敢者的体育项目攀岩运动是一项勇敢者的体育项目 (2)(2)攀岩运动是一项惊险的颇具观赏性的体育项目攀岩运动是

29、一项惊险的颇具观赏性的体育项目攀岩运动是一项惊险的颇具观赏性的体育项目攀岩运动是一项惊险的颇具观赏性的体育项目 (3)(3)攀岩运动是一项自然环境体育项目攀岩运动是一项自然环境体育项目攀岩运动是一项自然环境体育项目攀岩运动是一项自然环境体育项目 总之，攀岩运动是一项吸引全世界所有人参加的大众运动，无论男女总之，攀岩运动是一项吸引全世界所有人参加的大众运动，无论男女总之，攀岩运动是一项吸引全世界所有人参加的大众运动，无论男女总之，攀岩运动是一项吸引全世界所有人参加的大众运动，无论男女老少，初学者还是高水平选手，只要你喜欢挑战自己，攀岩就一定适老少，初学者还是高水平选手，只要你喜欢挑战自己，攀岩就

30、一定适老少，初学者还是高水平选手，只要你喜欢挑战自己，攀岩就一定适老少，初学者还是高水平选手，只要你喜欢挑战自己，攀岩就一定适合你。合你。合你。合你。第第20章章 有氧健身运动有氧健身运动一、填空题一、填空题一、填空题一、填空题1 1、健身跑被称为、健身跑被称为、健身跑被称为、健身跑被称为 有氧代谢之王有氧代谢之王有氧代谢之王有氧代谢之王 。(P242)(P242)2 2、有氧运动最耗、有氧运动最耗、有氧运动最耗、有氧运动最耗 脂肪脂肪脂肪脂肪 ，运动能够增加人体内能量的消，运动能够增加人体内能量的消，运动能够增加人体内能量的消，运动能够增加人体内能量的消耗。耗。耗。耗。(P241)(P241

31、)3 3、 有氧柔水操有氧柔水操有氧柔水操有氧柔水操 是一种新型的有氧健身运动，它结合了是一种新型的有氧健身运动，它结合了是一种新型的有氧健身运动，它结合了是一种新型的有氧健身运动，它结合了不同节奏的身体动作和舞蹈步伐，既有路上动作，还有水不同节奏的身体动作和舞蹈步伐，既有路上动作，还有水不同节奏的身体动作和舞蹈步伐，既有路上动作，还有水不同节奏的身体动作和舞蹈步伐，既有路上动作，还有水中动作，可谓多种风格的大融合。中动作，可谓多种风格的大融合。中动作，可谓多种风格的大融合。中动作，可谓多种风格的大融合。(P244)(P244)4 4、 跳绳跳绳跳绳跳绳 是对多种脏器具有保健功能的运动。是对多

32、种脏器具有保健功能的运动。是对多种脏器具有保健功能的运动。是对多种脏器具有保健功能的运动。(P246)(P246)5 5、当、当、当、当“ “极点极点极点极点” ”出现时，采取措施后，缺氧、呼吸困难的出现时，采取措施后，缺氧、呼吸困难的出现时，采取措施后，缺氧、呼吸困难的出现时，采取措施后，缺氧、呼吸困难的程度会减轻，程度会减轻，程度会减轻，程度会减轻，“ “极点极点极点极点” ”会被克服，便可加快跑的速度。这会被克服，便可加快跑的速度。这会被克服，便可加快跑的速度。这会被克服，便可加快跑的速度。这种现象在运动生理学上称为种现象在运动生理学上称为种现象在运动生理学上称为种现象在运动生理学上称为

33、 “ “第二次呼吸第二次呼吸第二次呼吸第二次呼吸” ” (P243)(P243)二、简答题二、简答题什么是有氧运动？什么是有氧运动？什么是有氧运动？什么是有氧运动？(P241)(P241)有氧运动是在有氧代谢状态下做运动，通过运有氧运动是在有氧代谢状态下做运动，通过运有氧运动是在有氧代谢状态下做运动，通过运有氧运动是在有氧代谢状态下做运动，通过运动消耗机体多余的脂肪，达到健身的目的。动消耗机体多余的脂肪，达到健身的目的。动消耗机体多余的脂肪，达到健身的目的。动消耗机体多余的脂肪，达到健身的目的。二、春季进行有氧健身运动应注意哪些事项？二、春季进行有氧健身运动应注意哪些事项？二、春季进行有氧健身

34、运动应注意哪些事项？二、春季进行有氧健身运动应注意哪些事项？(P247)(P247)注意防寒保暖。注意防寒保暖。注意防寒保暖。注意防寒保暖。注意保护皮肤及眼耳。注意保护皮肤及眼耳。注意保护皮肤及眼耳。注意保护皮肤及眼耳。不要在雾天和大风天在户外运动。不要在雾天和大风天在户外运动。不要在雾天和大风天在户外运动。不要在雾天和大风天在户外运动。三、夏季进行有氧健身运动应注意哪些事项？三、夏季进行有氧健身运动应注意哪些事项？三、夏季进行有氧健身运动应注意哪些事项？三、夏季进行有氧健身运动应注意哪些事项？(P247)(P247)1 1、注意防暑。、注意防暑。、注意防暑。、注意防暑。2 2、不适合做比较剧

35、烈的运动，象长跑、打球。、不适合做比较剧烈的运动，象长跑、打球。、不适合做比较剧烈的运动，象长跑、打球。、不适合做比较剧烈的运动，象长跑、打球。3 3、运动持续时间不宜过长。、运动持续时间不宜过长。、运动持续时间不宜过长。、运动持续时间不宜过长。四、冬季进行有氧健身运动应注意哪些事项？四、冬季进行有氧健身运动应注意哪些事项？四、冬季进行有氧健身运动应注意哪些事项？四、冬季进行有氧健身运动应注意哪些事项？(P247)(P247)1 1、应选择在阳光充足的时候进行锻炼。、应选择在阳光充足的时候进行锻炼。、应选择在阳光充足的时候进行锻炼。、应选择在阳光充足的时候进行锻炼。2 2、做好感冒的预防措施。

36、、做好感冒的预防措施。、做好感冒的预防措施。、做好感冒的预防措施。3 3、要合理安排运动量，不要使身体过度疲劳。、要合理安排运动量，不要使身体过度疲劳。、要合理安排运动量，不要使身体过度疲劳。、要合理安排运动量，不要使身体过度疲劳。五、有氧运动对身体有什么作用？五、有氧运动对身体有什么作用？五、有氧运动对身体有什么作用？五、有氧运动对身体有什么作用？(P241)(P241)1 1、对身体机能有积极的影响，有利于提高机体免、对身体机能有积极的影响，有利于提高机体免、对身体机能有积极的影响，有利于提高机体免、对身体机能有积极的影响，有利于提高机体免疫力。疫力。疫力。疫力。2 2、是纠正心理缺陷、培

37、养健全人格的有效心理训、是纠正心理缺陷、培养健全人格的有效心理训、是纠正心理缺陷、培养健全人格的有效心理训、是纠正心理缺陷、培养健全人格的有效心理训练方法。练方法。练方法。练方法。第第21章章 大学生安全防范与防卫大学生安全防范与防卫一、填空一、填空一、填空一、填空1 1、安全从性质上划分，可分为、安全从性质上划分，可分为、安全从性质上划分，可分为、安全从性质上划分，可分为 人身人身人身人身 安全和安全和安全和安全和 财产财产财产财产 安安安安全。全。全。全。( P251) ( P251) 2 2、从安全存在的领域看，可分为、从安全存在的领域看，可分为、从安全存在的领域看，可分为、从安全存在的

38、领域看，可分为 政治政治政治政治 安全、安全、安全、安全、物质物质物质物质 安安安安全和全和全和全和 精神（心理）精神（心理）精神（心理）精神（心理） 安全。安全。安全。安全。(P252)(P252)3 3、防卫是人类社会、防卫是人类社会、防卫是人类社会、防卫是人类社会 维持生存维持生存维持生存维持生存 和和和和 延续延续延续延续 的必要条的必要条的必要条的必要条件之一，是一切生物都具有的三大本能之一。件之一，是一切生物都具有的三大本能之一。件之一，是一切生物都具有的三大本能之一。件之一，是一切生物都具有的三大本能之一。(P253)(P253)4 4、速度素质在大学生安全防卫过程中具体表现为三

39、个方、速度素质在大学生安全防卫过程中具体表现为三个方、速度素质在大学生安全防卫过程中具体表现为三个方、速度素质在大学生安全防卫过程中具体表现为三个方面：一是面：一是面：一是面：一是 反应反应反应反应 速度，二是速度，二是速度，二是速度，二是 位移位移位移位移 速度，三是速度，三是速度，三是速度，三是 动作动作动作动作 速度。速度。速度。速度。(P254)(P254)5 5、校园斗殴伤害事件的特点：激情性犯罪特出、校园斗殴伤害事件的特点：激情性犯罪特出、校园斗殴伤害事件的特点：激情性犯罪特出、校园斗殴伤害事件的特点：激情性犯罪特出、 报复性报复性报复性报复性强强强强 、 拉帮结伙拉帮结伙拉帮结伙

40、拉帮结伙 、校外人员参与有增多趋势。、校外人员参与有增多趋势。、校外人员参与有增多趋势。、校外人员参与有增多趋势。(P267)(P267)6 6、虽然一年四季都有可能发生性骚扰、性侵犯，但发案、虽然一年四季都有可能发生性骚扰、性侵犯，但发案、虽然一年四季都有可能发生性骚扰、性侵犯，但发案、虽然一年四季都有可能发生性骚扰、性侵犯，但发案高峰期则是在高峰期则是在高峰期则是在高峰期则是在 6 610 10 月，而这期间尤以月，而这期间尤以月，而这期间尤以月，而这期间尤以 7 79 9 月发案月发案月发案月发案最为突出。最为突出。最为突出。最为突出。(P272) (P272) 二、问答题二、问答题1

41、1、大学生安全防范与防卫的内涵与意义？、大学生安全防范与防卫的内涵与意义？、大学生安全防范与防卫的内涵与意义？、大学生安全防范与防卫的内涵与意义？(P250(P250253)253)内涵：安全防范是指主体基于自身安全需要，积极采取防内涵：安全防范是指主体基于自身安全需要，积极采取防内涵：安全防范是指主体基于自身安全需要，积极采取防内涵：安全防范是指主体基于自身安全需要，积极采取防范措施，确保自身安全的行为过程；是主体以防范为手段，范措施，确保自身安全的行为过程；是主体以防范为手段，范措施，确保自身安全的行为过程；是主体以防范为手段，范措施，确保自身安全的行为过程；是主体以防范为手段，以安全为目

42、标而主动实施的一系列行为措施。以安全为目标而主动实施的一系列行为措施。以安全为目标而主动实施的一系列行为措施。以安全为目标而主动实施的一系列行为措施。安全防卫，是指大学生基于自身安全的需要，以防范为手安全防卫，是指大学生基于自身安全的需要，以防范为手安全防卫，是指大学生基于自身安全的需要，以防范为手安全防卫，是指大学生基于自身安全的需要，以防范为手段，以安全为目标而主动采取并付诸实施的一系列的正当段，以安全为目标而主动采取并付诸实施的一系列的正当段，以安全为目标而主动采取并付诸实施的一系列的正当段，以安全为目标而主动采取并付诸实施的一系列的正当防卫行为措施。防卫行为措施。防卫行为措施。防卫行为

43、措施。意义：（意义：（意义：（意义：（1 1）大学生安全防范与防卫是新时期高校治安形）大学生安全防范与防卫是新时期高校治安形）大学生安全防范与防卫是新时期高校治安形）大学生安全防范与防卫是新时期高校治安形势的需要。势的需要。势的需要。势的需要。（2 2）大学生安全防范与防卫是提高学生自我防范，自我）大学生安全防范与防卫是提高学生自我防范，自我）大学生安全防范与防卫是提高学生自我防范，自我）大学生安全防范与防卫是提高学生自我防范，自我保护能力的需要保护能力的需要保护能力的需要保护能力的需要（3 3）大学生安全防范与防卫是优化育人环境，促进高校）大学生安全防范与防卫是优化育人环境，促进高校）大学生

44、安全防范与防卫是优化育人环境，促进高校）大学生安全防范与防卫是优化育人环境，促进高校精神文明建设的需要精神文明建设的需要精神文明建设的需要精神文明建设的需要2 2、正当防卫应具备的要件有哪些？、正当防卫应具备的要件有哪些？、正当防卫应具备的要件有哪些？、正当防卫应具备的要件有哪些？(P252)(P252)（1 1）必须是为了使国家、公共利益，本人或者他人的人身、）必须是为了使国家、公共利益，本人或者他人的人身、）必须是为了使国家、公共利益，本人或者他人的人身、）必须是为了使国家、公共利益，本人或者他人的人身、财产权利和其他权利免受不法侵害而实施的。财产权利和其他权利免受不法侵害而实施的。财产权

45、利和其他权利免受不法侵害而实施的。财产权利和其他权利免受不法侵害而实施的。（2 2）必须有不法侵害行为发生。）必须有不法侵害行为发生。）必须有不法侵害行为发生。）必须有不法侵害行为发生。（3 3）必须是正在进行的不法侵害。）必须是正在进行的不法侵害。）必须是正在进行的不法侵害。）必须是正在进行的不法侵害。（4 4）必须是针对不法侵害者本人实行。）必须是针对不法侵害者本人实行。）必须是针对不法侵害者本人实行。）必须是针对不法侵害者本人实行。（5 5）不能明显超过必要限度而造成重大损害。）不能明显超过必要限度而造成重大损害。）不能明显超过必要限度而造成重大损害。）不能明显超过必要限度而造成重大损害

46、。3 3、非正当防卫分为那几种类型？、非正当防卫分为那几种类型？、非正当防卫分为那几种类型？、非正当防卫分为那几种类型？(P253)(P253)（1 1）防卫过当）防卫过当）防卫过当）防卫过当（2 2）防卫挑拨）防卫挑拨）防卫挑拨）防卫挑拨（3 3）防卫侵害了第三人，也叫局外防卫）防卫侵害了第三人，也叫局外防卫）防卫侵害了第三人，也叫局外防卫）防卫侵害了第三人，也叫局外防卫（4 4）假想防卫）假想防卫）假想防卫）假想防卫（5 5）事前防卫，也叫提前防卫）事前防卫，也叫提前防卫）事前防卫，也叫提前防卫）事前防卫，也叫提前防卫（6 6）事后防卫）事后防卫）事后防卫）事后防卫4 4、校园常见斗殴事件

47、的起因有哪些？如何预防？、校园常见斗殴事件的起因有哪些？如何预防？、校园常见斗殴事件的起因有哪些？如何预防？、校园常见斗殴事件的起因有哪些？如何预防？(P266-(P266-268)268)起因：（起因：（起因：（起因：（1 1）因经济纠纷所致）因经济纠纷所致）因经济纠纷所致）因经济纠纷所致（2 2）因利益争执所致）因利益争执所致）因利益争执所致）因利益争执所致（3 3）因恋爱所致）因恋爱所致）因恋爱所致）因恋爱所致（4 4）因相互猜忌所致）因相互猜忌所致）因相互猜忌所致）因相互猜忌所致（5 5）因性格不和所致）因性格不和所致）因性格不和所致）因性格不和所致（6 6）极端个人主义所致）极端个人

48、主义所致）极端个人主义所致）极端个人主义所致（7 7）狭隘的宗教主义所致）狭隘的宗教主义所致）狭隘的宗教主义所致）狭隘的宗教主义所致（8 8）因酒后失控所致）因酒后失控所致）因酒后失控所致）因酒后失控所致预防：（预防：（预防：（预防：（1 1）遵守校纪校规和集体规章制度）遵守校纪校规和集体规章制度）遵守校纪校规和集体规章制度）遵守校纪校规和集体规章制度（2 2）积极参加校园文化活动）积极参加校园文化活动）积极参加校园文化活动）积极参加校园文化活动（3 3）诚实谦虚）诚实谦虚）诚实谦虚）诚实谦虚（4 4）提高自身修养，注意语言、行为美）提高自身修养，注意语言、行为美）提高自身修养，注意语言、行为

49、美）提高自身修养，注意语言、行为美（5 5）互谅互让，求同存异）互谅互让，求同存异）互谅互让，求同存异）互谅互让，求同存异（6 6）冷静克制，依法而行）冷静克制，依法而行）冷静克制，依法而行）冷静克制，依法而行 5 5、性侵害的表现形式和特点有哪些？（、性侵害的表现形式和特点有哪些？（、性侵害的表现形式和特点有哪些？（、性侵害的表现形式和特点有哪些？（P270-272P270-272） （1 1）暴力性侵害）暴力性侵害）暴力性侵害）暴力性侵害 特点：特点：特点：特点：手段残暴。手段残暴。手段残暴。手段残暴。行为无耻。行为无耻。行为无耻。行为无耻。具有纠合性。具有纠合性。具有纠合性。具有纠合性。

50、 （2 2）胁迫性侵害）胁迫性侵害）胁迫性侵害）胁迫性侵害 特点：特点：特点：特点：利用职务便利使对方就范。利用职务便利使对方就范。利用职务便利使对方就范。利用职务便利使对方就范。设置圈套进行引诱。设置圈套进行引诱。设置圈套进行引诱。设置圈套进行引诱。利用过利用过利用过利用过错或隐私相要挟。错或隐私相要挟。错或隐私相要挟。错或隐私相要挟。 （3 3）约会性侵害）约会性侵害）约会性侵害）约会性侵害 特点：特点：特点：特点：发生在社交活动的群体中。发生在社交活动的群体中。发生在社交活动的群体中。发生在社交活动的群体中。具有寻找性伴侣的动机。具有寻找性伴侣的动机。具有寻找性伴侣的动机。具有寻找性伴侣

51、的动机。 （4 4）诱惑性侵害）诱惑性侵害）诱惑性侵害）诱惑性侵害 特点：特点：特点：特点：性观念混乱。性观念混乱。性观念混乱。性观念混乱。择友不当。择友不当。择友不当。择友不当。贪图钱物和享受。贪图钱物和享受。贪图钱物和享受。贪图钱物和享受。 （5 5）骚扰性侵害）骚扰性侵害）骚扰性侵害）骚扰性侵害 特点：特点：特点：特点：对躯体的摸涅或挤碰。对躯体的摸涅或挤碰。对躯体的摸涅或挤碰。对躯体的摸涅或挤碰。性变态的骚扰。性变态的骚扰。性变态的骚扰。性变态的骚扰。流氓行为的侵害。流氓行为的侵害。流氓行为的侵害。流氓行为的侵害。 6 6、发生抢劫时应如何应付？（、发生抢劫时应如何应付？（、发生抢劫时

52、应如何应付？（、发生抢劫时应如何应付？（P275P275） （1 1）保持镇定。）保持镇定。）保持镇定。）保持镇定。 （2 2）有制服罪犯分子的可能性的话，应大胆采取反击措施。）有制服罪犯分子的可能性的话，应大胆采取反击措施。）有制服罪犯分子的可能性的话，应大胆采取反击措施。）有制服罪犯分子的可能性的话，应大胆采取反击措施。 （3 3）确无能力或无办法时，应）确无能力或无办法时，应）确无能力或无办法时，应）确无能力或无办法时，应“ “舍财不舍命舍财不舍命舍财不舍命舍财不舍命” ”，切不可打无把握之，切不可打无把握之，切不可打无把握之，切不可打无把握之仗，拿自己的生命作赌注，应将所携带的财物远抛

53、，趁机逃脱。仗，拿自己的生命作赌注，应将所携带的财物远抛，趁机逃脱。仗，拿自己的生命作赌注，应将所携带的财物远抛，趁机逃脱。仗，拿自己的生命作赌注，应将所携带的财物远抛，趁机逃脱。第二十二章第二十二章 运动竞赛的组织与设计运动竞赛的组织与设计一、填空题一、填空题一、填空题一、填空题1 1单项体育竞赛包括单项体育竞赛包括单项体育竞赛包括单项体育竞赛包括( ( 锦标赛（杯赛）锦标赛（杯赛）锦标赛（杯赛）锦标赛（杯赛）) )、( ( 邀请赛邀请赛邀请赛邀请赛 ) )、( ( 对抗赛对抗赛对抗赛对抗赛 ) )、( ( 选拔赛选拔赛选拔赛选拔赛 ) )、( ( 合格赛合格赛合格赛合格赛 ) ) 、( (

54、 表演赛表演赛表演赛表演赛 ) )等形等形等形等形式。式。式。式。P277P2772 2第一届世界大学生运动会是第一届世界大学生运动会是第一届世界大学生运动会是第一届世界大学生运动会是( 1959 )( 1959 )年在意大利年在意大利年在意大利年在意大利( ( 都灵都灵都灵都灵 ) )举行，以后每举行，以后每举行，以后每举行，以后每( 2 )( 2 )年举行一届。年举行一届。年举行一届。年举行一届。P278P2783 3群众性体育竞赛的特点表现在群众性体育竞赛的特点表现在群众性体育竞赛的特点表现在群众性体育竞赛的特点表现在( ( 广泛性广泛性广泛性广泛性 ) )、( ( 自愿自愿自愿自愿性性

55、性性 ) )、( ( 灵活性灵活性灵活性灵活性 ) )和和和和( ( 多样性多样性多样性多样性 ) )。P281P2814 4在组织设计群众性体育竞赛时，首先要有明确的在组织设计群众性体育竞赛时，首先要有明确的在组织设计群众性体育竞赛时，首先要有明确的在组织设计群众性体育竞赛时，首先要有明确的( ( 目的性目的性目的性目的性 ) )，同时应具有，同时应具有，同时应具有，同时应具有( ( 可行性可行性可行性可行性 ) )和和和和( ( 实效性实效性实效性实效性 ) )。P281P281二、简答题二、简答题1什么是运动竞赛？什么是运动竞赛？P277运动竞赛是体育运动中个人或集体通过有运动竞赛是体育

56、运动中个人或集体通过有组织的，并在遵照严格统一的规则下进行组织的，并在遵照严格统一的规则下进行体格、体能、技能、心理等能力的比赛。体格、体能、技能、心理等能力的比赛。2运动竞赛的本质是什么？运动竞赛的本质是什么？P279体现人类智慧、身体能力和坚强的意志品体现人类智慧、身体能力和坚强的意志品质，能激励人们的斗志，能使人有更高、质，能激励人们的斗志，能使人有更高、更远的追求，同时能给人们带来快乐的享更远的追求，同时能给人们带来快乐的享受。受。3 3为什么公平性是运动竞赛发展的基石？为什么公平性是运动竞赛发展的基石？为什么公平性是运动竞赛发展的基石？为什么公平性是运动竞赛发展的基石？P279P27

57、9运动竞赛从古到今的发展，无疑是公平性的结果。运动竞赛从古到今的发展，无疑是公平性的结果。运动竞赛从古到今的发展，无疑是公平性的结果。运动竞赛从古到今的发展，无疑是公平性的结果。在在在在2121世纪的今天，人们动用了一切可动用的资源，世纪的今天，人们动用了一切可动用的资源，世纪的今天，人们动用了一切可动用的资源，世纪的今天，人们动用了一切可动用的资源，使用了一切能使用的训练方法和手段，目标就是争使用了一切能使用的训练方法和手段，目标就是争使用了一切能使用的训练方法和手段，目标就是争使用了一切能使用的训练方法和手段，目标就是争取世界第一，巨大的投入就是为了竞赛。由此可见，取世界第一，巨大的投入就

58、是为了竞赛。由此可见，取世界第一，巨大的投入就是为了竞赛。由此可见，取世界第一，巨大的投入就是为了竞赛。由此可见，公平性是何等重要和必要。公平性是何等重要和必要。公平性是何等重要和必要。公平性是何等重要和必要。4 4怎样理解大学生是群众性体育竞赛的重要角色怎样理解大学生是群众性体育竞赛的重要角色怎样理解大学生是群众性体育竞赛的重要角色怎样理解大学生是群众性体育竞赛的重要角色？P283P283大学生是接受学校体育教学的最后阶段，也是形成大学生是接受学校体育教学的最后阶段，也是形成大学生是接受学校体育教学的最后阶段，也是形成大学生是接受学校体育教学的最后阶段，也是形成终身体育思想的关键时期，大学体

59、育以其自己独有终身体育思想的关键时期，大学体育以其自己独有终身体育思想的关键时期，大学体育以其自己独有终身体育思想的关键时期，大学体育以其自己独有的方式存在和发展，大学体育面向两大方向，一是的方式存在和发展，大学体育面向两大方向，一是的方式存在和发展，大学体育面向两大方向，一是的方式存在和发展，大学体育面向两大方向，一是竞技体育，二是群众性体育，后者是主流。竞技体育，二是群众性体育，后者是主流。竞技体育，二是群众性体育，后者是主流。竞技体育，二是群众性体育，后者是主流。第第23章章 疲劳的预防和消除疲劳的预防和消除一、填空题一、填空题一、填空题一、填空题 1 1、疲劳是指机体持续工作后，、疲劳

60、是指机体持续工作后，、疲劳是指机体持续工作后，、疲劳是指机体持续工作后， 组织器官组织器官组织器官组织器官 或或或或 整个机体整个机体整个机体整个机体 出现工作能出现工作能出现工作能出现工作能力的暂时下降，同时伴有一种劳累感的现象。力的暂时下降，同时伴有一种劳累感的现象。力的暂时下降，同时伴有一种劳累感的现象。力的暂时下降，同时伴有一种劳累感的现象。P287P287 2 2、疲劳产生的因素是多方面的，大致有三方面的原因：一是由于、疲劳产生的因素是多方面的，大致有三方面的原因：一是由于、疲劳产生的因素是多方面的，大致有三方面的原因：一是由于、疲劳产生的因素是多方面的，大致有三方面的原因：一是由于

61、持持持持续做功，超过机体所能承受的能力续做功，超过机体所能承受的能力续做功，超过机体所能承受的能力续做功，超过机体所能承受的能力；二是；二是；二是；二是 某些负面情绪引起的某些负面情绪引起的某些负面情绪引起的某些负面情绪引起的 ；三；三；三；三是是是是 某些疾病某些疾病某些疾病某些疾病 造成的。造成的。造成的。造成的。P287P287 3 3、疲劳根据产生的原因和表现可以分为、疲劳根据产生的原因和表现可以分为、疲劳根据产生的原因和表现可以分为、疲劳根据产生的原因和表现可以分为 体力疲劳体力疲劳体力疲劳体力疲劳 和和和和 脑力疲劳脑力疲劳脑力疲劳脑力疲劳 。P287P287 4 4、脑疲劳的出现

62、一般是由三方面原因造成的，一是用脑过度，造成、脑疲劳的出现一般是由三方面原因造成的，一是用脑过度，造成、脑疲劳的出现一般是由三方面原因造成的，一是用脑过度，造成、脑疲劳的出现一般是由三方面原因造成的，一是用脑过度，造成大脑的工作能力下降；二是由于大脑的工作能力下降；二是由于大脑的工作能力下降；二是由于大脑的工作能力下降；二是由于 各种压力、负面情绪等心理因素各种压力、负面情绪等心理因素各种压力、负面情绪等心理因素各种压力、负面情绪等心理因素 导导导导致；三是由于致；三是由于致；三是由于致；三是由于 身体的某种疾病或缺陷影响大脑的功能身体的某种疾病或缺陷影响大脑的功能身体的某种疾病或缺陷影响大脑

63、的功能身体的某种疾病或缺陷影响大脑的功能 。P288P288 5 5、预防和消除脑力疲劳（心理疲劳）的方法通常采用的方法是、预防和消除脑力疲劳（心理疲劳）的方法通常采用的方法是、预防和消除脑力疲劳（心理疲劳）的方法通常采用的方法是、预防和消除脑力疲劳（心理疲劳）的方法通常采用的方法是 经常经常经常经常参加体育锻炼参加体育锻炼参加体育锻炼参加体育锻炼 、 科学用脑科学用脑科学用脑科学用脑 和和和和 注意休息和睡眠注意休息和睡眠注意休息和睡眠注意休息和睡眠 。P288P288 6 6、运动性疲劳是由于体育锻炼或运动训练所引起的、运动性疲劳是由于体育锻炼或运动训练所引起的、运动性疲劳是由于体育锻炼或

64、运动训练所引起的、运动性疲劳是由于体育锻炼或运动训练所引起的 体力体力体力体力、 机能机能机能机能 和和和和 运动能力运动能力运动能力运动能力 的暂时下降，但经过适当的休息后又可以恢复的现象。的暂时下降，但经过适当的休息后又可以恢复的现象。的暂时下降，但经过适当的休息后又可以恢复的现象。的暂时下降，但经过适当的休息后又可以恢复的现象。P289P289二、问答题二、问答题1 1、运动性疲劳产生的原因有哪些？、运动性疲劳产生的原因有哪些？、运动性疲劳产生的原因有哪些？、运动性疲劳产生的原因有哪些？P289P289运动性疲劳产生的原因是多方面的，主要可概括为三个方运动性疲劳产生的原因是多方面的，主要

65、可概括为三个方运动性疲劳产生的原因是多方面的，主要可概括为三个方运动性疲劳产生的原因是多方面的，主要可概括为三个方面：（面：（面：（面：（1 1）体育锻炼、运动训练方面的原因。（）体育锻炼、运动训练方面的原因。（）体育锻炼、运动训练方面的原因。（）体育锻炼、运动训练方面的原因。（2 2）生活方）生活方）生活方）生活方面的原因。（面的原因。（面的原因。（面的原因。（3 3）健康方面的原因。）健康方面的原因。）健康方面的原因。）健康方面的原因。2 2、如何预防和推迟运动性疲劳的出现？、如何预防和推迟运动性疲劳的出现？、如何预防和推迟运动性疲劳的出现？、如何预防和推迟运动性疲劳的出现？P291P29

66、1（1 1）坚持经常性的锻炼与训练，以提高运动素质和能力。）坚持经常性的锻炼与训练，以提高运动素质和能力。）坚持经常性的锻炼与训练，以提高运动素质和能力。）坚持经常性的锻炼与训练，以提高运动素质和能力。（2 2）科学合理地安排锻炼内容，发展和锻炼与项目相适）科学合理地安排锻炼内容，发展和锻炼与项目相适）科学合理地安排锻炼内容，发展和锻炼与项目相适）科学合理地安排锻炼内容，发展和锻炼与项目相适应的能力，身体各部位锻炼负荷合理交替，避免出现躯体应的能力，身体各部位锻炼负荷合理交替，避免出现躯体应的能力，身体各部位锻炼负荷合理交替，避免出现躯体应的能力，身体各部位锻炼负荷合理交替，避免出现躯体局部过

67、劳而导致整个机体的工作能力下降。局部过劳而导致整个机体的工作能力下降。局部过劳而导致整个机体的工作能力下降。局部过劳而导致整个机体的工作能力下降。（3 3）合理安排饮食，均衡营养，增加体内能源的储备可）合理安排饮食，均衡营养，增加体内能源的储备可）合理安排饮食，均衡营养，增加体内能源的储备可）合理安排饮食，均衡营养，增加体内能源的储备可以推迟疲劳的出现。以推迟疲劳的出现。以推迟疲劳的出现。以推迟疲劳的出现。（4 4）提高心理素质，有助于推迟疲劳的出现。）提高心理素质，有助于推迟疲劳的出现。）提高心理素质，有助于推迟疲劳的出现。）提高心理素质，有助于推迟疲劳的出现。3 3、简述运动性疲劳的诊断方

68、法？、简述运动性疲劳的诊断方法？、简述运动性疲劳的诊断方法？、简述运动性疲劳的诊断方法？P289P289判断运动性疲劳的出现及其程度，对科学地锻炼身体、增判断运动性疲劳的出现及其程度，对科学地锻炼身体、增判断运动性疲劳的出现及其程度，对科学地锻炼身体、增判断运动性疲劳的出现及其程度，对科学地锻炼身体、增强体质和合理安排体育锻炼、运动训练及提高运动成绩有强体质和合理安排体育锻炼、运动训练及提高运动成绩有强体质和合理安排体育锻炼、运动训练及提高运动成绩有强体质和合理安排体育锻炼、运动训练及提高运动成绩有着重要的意义。（着重要的意义。（着重要的意义。（着重要的意义。（1 1）观察法。（）观察法。（）

69、观察法。（）观察法。（2 2）生理机能测定法。它）生理机能测定法。它）生理机能测定法。它）生理机能测定法。它包括：呼吸及耐力测定；肌肉张力测定；心率测定。包括：呼吸及耐力测定；肌肉张力测定；心率测定。包括：呼吸及耐力测定；肌肉张力测定；心率测定。包括：呼吸及耐力测定；肌肉张力测定；心率测定。（3 3）自我感觉（主观感觉）法。）自我感觉（主观感觉）法。）自我感觉（主观感觉）法。）自我感觉（主观感觉）法。4 4、运动性疲劳消除的方法有哪些？、运动性疲劳消除的方法有哪些？、运动性疲劳消除的方法有哪些？、运动性疲劳消除的方法有哪些？P291P291（1 1）整理活动。）整理活动。）整理活动。）整理活动

70、。（2 2）睡眠。）睡眠。）睡眠。）睡眠。（3 3）积极性休息与消极性休息。）积极性休息与消极性休息。）积极性休息与消极性休息。）积极性休息与消极性休息。（4 4）传统中医学方法。）传统中医学方法。）传统中医学方法。）传统中医学方法。（5 5）心理恢复法。）心理恢复法。）心理恢复法。）心理恢复法。（6 6）合理补充营养。）合理补充营养。）合理补充营养。）合理补充营养。第第24章章 常见运动伤病的预防及简易常见运动伤病的预防及简易处理处理一、填空题：一、填空题：一、填空题：一、填空题：1 1、体育锻炼的科学体系内容复杂，但其中的、体育锻炼的科学体系内容复杂，但其中的、体育锻炼的科学体系内容复杂，

71、但其中的、体育锻炼的科学体系内容复杂，但其中的_ _全全全全面性面性面性面性_、_ _渐进性渐进性渐进性渐进性_ _和和和和_ _个别性个别性个别性个别性_三个要素对预防运三个要素对预防运三个要素对预防运三个要素对预防运动损伤很重要。动损伤很重要。动损伤很重要。动损伤很重要。P295P2952 2、对骨折伤员的急救原则是：、对骨折伤员的急救原则是：、对骨折伤员的急救原则是：、对骨折伤员的急救原则是：_ _防止休克防止休克防止休克防止休克_ _、_ _保保保保护伤口护伤口护伤口护伤口_、_ _固定断骨固定断骨固定断骨固定断骨_ _。P297P2973 3、中暑是、中暑是、中暑是、中暑是_ _热射

72、病热射病热射病热射病_ _、_热痉挛热痉挛热痉挛热痉挛_ _和和和和_日射病日射病日射病日射病 的总的总的总的总称，是高热环境下发生的一种急性疾病。称，是高热环境下发生的一种急性疾病。称，是高热环境下发生的一种急性疾病。称，是高热环境下发生的一种急性疾病。P301P301 二、简答题：二、简答题：二、简答题：二、简答题：1 1、什么叫肌肉拉伤？、什么叫肌肉拉伤？、什么叫肌肉拉伤？、什么叫肌肉拉伤？p296p296肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉细微损伤或部

73、分撕裂或完全断裂。肌肉细微损伤或部分撕裂或完全断裂。肌肉细微损伤或部分撕裂或完全断裂。肌肉细微损伤或部分撕裂或完全断裂。 2 2、过度紧张有哪些类型？、过度紧张有哪些类型？、过度紧张有哪些类型？、过度紧张有哪些类型？ P299P299单纯虚脱型、昏厥型、脑血管痉挛型、急性胃肠单纯虚脱型、昏厥型、脑血管痉挛型、急性胃肠单纯虚脱型、昏厥型、脑血管痉挛型、急性胃肠单纯虚脱型、昏厥型、脑血管痉挛型、急性胃肠道综合型、急性心功能不全和心肌损伤型。道综合型、急性心功能不全和心肌损伤型。道综合型、急性心功能不全和心肌损伤型。道综合型、急性心功能不全和心肌损伤型。3 3、运动性晕厥的症状？、运动性晕厥的症状？

74、、运动性晕厥的症状？、运动性晕厥的症状？p300p300先是出现全身乏力、头晕、耳鸣、眼前发黑、面先是出现全身乏力、头晕、耳鸣、眼前发黑、面先是出现全身乏力、头晕、耳鸣、眼前发黑、面先是出现全身乏力、头晕、耳鸣、眼前发黑、面色苍白等前驱症状，紧接着失去知觉，突然倒地，色苍白等前驱症状，紧接着失去知觉，突然倒地，色苍白等前驱症状，紧接着失去知觉，突然倒地，色苍白等前驱症状，紧接着失去知觉，突然倒地，出现手足发凉、脉搏慢而弱、血压下降、呼吸缓出现手足发凉、脉搏慢而弱、血压下降、呼吸缓出现手足发凉、脉搏慢而弱、血压下降、呼吸缓出现手足发凉、脉搏慢而弱、血压下降、呼吸缓慢、瞳孔缩小等症状。慢、瞳孔缩小

75、等症状。慢、瞳孔缩小等症状。慢、瞳孔缩小等症状。第第25章章 祖国传统养身祖国传统养身一、填空题一、填空题1. 所谓所谓 “修身修身”，是指人的，是指人的 情操情操与与 道德道德 培养，而培养，而 “修身养性修身养性”则是指人如何正确则是指人如何正确对待与处理对待与处理 物欲名利物欲名利 的的 思想态度思想态度 与与 行为方式行为方式 。p3052. 运动养生法的具体方法很多，主要有运动养生法的具体方法很多，主要有 五五禽戏禽戏 、 太极拳、太极拳、 八段锦八段锦 、 保健气保健气功功。P308二、问答题二、问答题二、问答题二、问答题1 1、什么是养生？、什么是养生？、什么是养生？、什么是养生

76、？p303p303养生就是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、养生就是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、养生就是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、养生就是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法适寒温等各种方法适寒温等各种方法适寒温等各种方法 去实现的一种保健方法，是一去实现的一种保健方法，是一去实现的一种保健方法，是一去实现的一种保健方法，是一种综合性的强身益寿活动。种综合性的强身益寿活动。种综合性的强身益寿活动。种综合性的强身益寿活动。2 2、简述、简述、简述、简述5 5种以上简单常用的按摩养生法？种以上简单常用的按摩养生法？种以上简单常用的按摩养生法？种以上简单常用的按摩

77、养生法？p311p311按摩抗衰老穴位按摩抗衰老穴位按摩抗衰老穴位按摩抗衰老穴位按摩增强食欲穴位按摩增强食欲穴位按摩增强食欲穴位按摩增强食欲穴位按摩美容颜穴位按摩美容颜穴位按摩美容颜穴位按摩美容颜穴位按摩增强睡眠质量穴位按摩增强睡眠质量穴位按摩增强睡眠质量穴位按摩增强睡眠质量穴位按摩消除疲劳穴位按摩消除疲劳穴位按摩消除疲劳穴位按摩消除疲劳穴位按摩养心安神穴位按摩养心安神穴位按摩养心安神穴位按摩养心安神穴位按摩增强脑力穴位按摩增强脑力穴位按摩增强脑力穴位按摩增强脑力穴位按摩保养眼睛穴位按摩保养眼睛穴位按摩保养眼睛穴位按摩保养眼睛穴位第第26章章 体育康复体育康复一、填空题：一、填空题：运动疗法运

78、动疗法运动疗法运动疗法是体育康复的重要手段，它必须根据疾病的特点是体育康复的重要手段，它必须根据疾病的特点是体育康复的重要手段，它必须根据疾病的特点是体育康复的重要手段，它必须根据疾病的特点和患者的体质情况，选用相应的运动方法，安排适宜的运和患者的体质情况，选用相应的运动方法，安排适宜的运和患者的体质情况，选用相应的运动方法，安排适宜的运和患者的体质情况，选用相应的运动方法，安排适宜的运动量来治疗疾病和创伤。动量来治疗疾病和创伤。动量来治疗疾病和创伤。动量来治疗疾病和创伤。P315P315体育康复的方法和手段很多，主要有体育康复的方法和手段很多，主要有体育康复的方法和手段很多，主要有体育康复的

79、方法和手段很多，主要有医疗体操医疗体操医疗体操医疗体操、医疗运动医疗运动医疗运动医疗运动，以及我国传统体疗手段和适应性体育活动等。以及我国传统体疗手段和适应性体育活动等。以及我国传统体疗手段和适应性体育活动等。以及我国传统体疗手段和适应性体育活动等。P315P315医疗运动常用的体育手段是以医疗运动常用的体育手段是以医疗运动常用的体育手段是以医疗运动常用的体育手段是以有氧训练有氧训练有氧训练有氧训练为主的耐力性项目。为主的耐力性项目。为主的耐力性项目。为主的耐力性项目。P318P318我国传统体疗手段的内容非常丰富，主要有：我国传统体疗手段的内容非常丰富，主要有：我国传统体疗手段的内容非常丰富

80、，主要有：我国传统体疗手段的内容非常丰富，主要有：保健气功保健气功保健气功保健气功、太极拳太极拳太极拳太极拳、五禽戏五禽戏五禽戏五禽戏、八段锦八段锦八段锦八段锦和和和和自然力锻炼自然力锻炼自然力锻炼自然力锻炼。P318p320P318p320目前国际上通常采用目前国际上通常采用目前国际上通常采用目前国际上通常采用饮食调整加运动加行为矫正饮食调整加运动加行为矫正饮食调整加运动加行为矫正饮食调整加运动加行为矫正的综合方的综合方的综合方的综合方案来治疗肥胖症。案来治疗肥胖症。案来治疗肥胖症。案来治疗肥胖症。P324P324二、简答题：二、简答题： 1 1、什么是体育康复？、什么是体育康复？、什么是体

81、育康复？、什么是体育康复？p314p314 答：体育康复是利用运动锻炼手段，对由于生理缺陷、伤残和疾病所答：体育康复是利用运动锻炼手段，对由于生理缺陷、伤残和疾病所答：体育康复是利用运动锻炼手段，对由于生理缺陷、伤残和疾病所答：体育康复是利用运动锻炼手段，对由于生理缺陷、伤残和疾病所引起的身体整体或局部机能障碍者，实施各种身体练习，从而充分发引起的身体整体或局部机能障碍者，实施各种身体练习，从而充分发引起的身体整体或局部机能障碍者，实施各种身体练习，从而充分发引起的身体整体或局部机能障碍者，实施各种身体练习，从而充分发挥机体潜在的能力，达到改善和提高生理功能、治疗疾病、康复身体挥机体潜在的能力

82、，达到改善和提高生理功能、治疗疾病、康复身体挥机体潜在的能力，达到改善和提高生理功能、治疗疾病、康复身体挥机体潜在的能力，达到改善和提高生理功能、治疗疾病、康复身体的一种体育治疗手段。的一种体育治疗手段。的一种体育治疗手段。的一种体育治疗手段。 2 2、体育康复主要有哪些方法和手段？、体育康复主要有哪些方法和手段？、体育康复主要有哪些方法和手段？、体育康复主要有哪些方法和手段？p315p315 答：体育康复的方法和手段主要有：答：体育康复的方法和手段主要有：答：体育康复的方法和手段主要有：答：体育康复的方法和手段主要有： 医疗体操；医疗体操；医疗体操；医疗体操； 医疗运动；医疗运动；医疗运动；

83、医疗运动； 3 3、我国传统体育康复手段。、我国传统体育康复手段。、我国传统体育康复手段。、我国传统体育康复手段。 康复游泳（体育康复）计划的制定和实施？康复游泳（体育康复）计划的制定和实施？康复游泳（体育康复）计划的制定和实施？康复游泳（体育康复）计划的制定和实施？p322p322 答：康复游泳计划的制定和实施主要有以下几方面：答：康复游泳计划的制定和实施主要有以下几方面：答：康复游泳计划的制定和实施主要有以下几方面：答：康复游泳计划的制定和实施主要有以下几方面： 康复游泳计划的目的；康复游泳计划的目的；康复游泳计划的目的；康复游泳计划的目的； 康复游泳计划的依据；康复游泳计划的依据；康复游

84、泳计划的依据；康复游泳计划的依据； 康复游泳所需的人员；康复游泳所需的人员；康复游泳所需的人员；康复游泳所需的人员； 康复游泳的评定。康复游泳的评定。康复游泳的评定。康复游泳的评定。4 4、体育康复适用于哪些病症？、体育康复适用于哪些病症？、体育康复适用于哪些病症？、体育康复适用于哪些病症？p328p328答：体育康复不是万能的，其作用必须在相应得病症上答：体育康复不是万能的，其作用必须在相应得病症上答：体育康复不是万能的，其作用必须在相应得病症上答：体育康复不是万能的，其作用必须在相应得病症上才能体现，主要有以下五类：才能体现，主要有以下五类：才能体现，主要有以下五类：才能体现，主要有以下五

85、类：运动器官伤病；运动器官伤病；运动器官伤病；运动器官伤病；内脏器官系统疾病；内脏器官系统疾病；内脏器官系统疾病；内脏器官系统疾病；代谢障碍疾病；代谢障碍疾病；代谢障碍疾病；代谢障碍疾病；神经系统疾病；神经系统疾病；神经系统疾病；神经系统疾病；需长期卧床及手术后病人。需长期卧床及手术后病人。需长期卧床及手术后病人。需长期卧床及手术后病人。5 5、体育康复在什么情况下要注意禁忌？、体育康复在什么情况下要注意禁忌？、体育康复在什么情况下要注意禁忌？、体育康复在什么情况下要注意禁忌？p328p328答：对于一些病症来讲，体育康复非但不能缓解，甚至答：对于一些病症来讲，体育康复非但不能缓解，甚至答：对

86、于一些病症来讲，体育康复非但不能缓解，甚至答：对于一些病症来讲，体育康复非但不能缓解，甚至可能使病情进一步加重。下列情况禁忌采用体育康复手可能使病情进一步加重。下列情况禁忌采用体育康复手可能使病情进一步加重。下列情况禁忌采用体育康复手可能使病情进一步加重。下列情况禁忌采用体育康复手段：段：段：段：急性或亚急性疾病；急性或亚急性疾病；急性或亚急性疾病；急性或亚急性疾病；体温升高，全身症状严重，脏器功能失代偿期；体温升高，全身症状严重，脏器功能失代偿期；体温升高，全身症状严重，脏器功能失代偿期；体温升高，全身症状严重，脏器功能失代偿期；锻炼中可能发生严重合并症。锻炼中可能发生严重合并症。锻炼中可能

87、发生严重合并症。锻炼中可能发生严重合并症。第二十七章第二十七章 运动按摩运动按摩一、填空题：一、填空题： 1 1、按摩也称、按摩也称、按摩也称、按摩也称_ _推拿推拿推拿推拿_ _，是运用各种不同手法作用于机体，以，是运用各种不同手法作用于机体，以，是运用各种不同手法作用于机体，以，是运用各种不同手法作用于机体，以 消除疲劳消除疲劳消除疲劳消除疲劳、 提高身体机能提高身体机能提高身体机能提高身体机能 和和和和 防治伤病防治伤病防治伤病防治伤病 的一种手段。的一种手段。的一种手段。的一种手段。 P330P330 2 2、不同的按摩手法或同一按摩手法由于运用的方式不同，对神经系、不同的按摩手法或同

88、一按摩手法由于运用的方式不同，对神经系、不同的按摩手法或同一按摩手法由于运用的方式不同，对神经系、不同的按摩手法或同一按摩手法由于运用的方式不同，对神经系统有着不同作用和影响，一般说，统有着不同作用和影响，一般说，统有着不同作用和影响，一般说，统有着不同作用和影响，一般说，频率慢频率慢频率慢频率慢 、 用力轻用力轻用力轻用力轻、 时间较长时间较长时间较长时间较长 的的的的按摩可起到镇静作用；按摩可起到镇静作用；按摩可起到镇静作用；按摩可起到镇静作用；频率快频率快频率快频率快、 用力大用力大用力大用力大、时间短时间短时间短时间短 的按摩起到兴奋作的按摩起到兴奋作的按摩起到兴奋作的按摩起到兴奋作用

89、。用。用。用。 P331P331 3 3、运动按摩最好从、运动按摩最好从、运动按摩最好从、运动按摩最好从 全身按摩全身按摩全身按摩全身按摩 开始，先开始，先开始，先开始，先 背部背部背部背部 ，而后是臂、腿、胸、，而后是臂、腿、胸、，而后是臂、腿、胸、，而后是臂、腿、胸、腹部，腹部，腹部，腹部， 主要用力主要用力主要用力主要用力 的肌肉群需重点按摩。按摩手的用力方向必须的肌肉群需重点按摩。按摩手的用力方向必须的肌肉群需重点按摩。按摩手的用力方向必须的肌肉群需重点按摩。按摩手的用力方向必须 指指指指向心脏向心脏向心脏向心脏 ，以免影响静脉血回流。，以免影响静脉血回流。，以免影响静脉血回流。，以免

90、影响静脉血回流。P332P332 4 4、按摩手法中的推法是用、按摩手法中的推法是用、按摩手法中的推法是用、按摩手法中的推法是用 手掌手掌手掌手掌 、掌跟掌跟掌跟掌跟 或或或或手指手指手指手指 在身体一定部位做在身体一定部位做在身体一定部位做在身体一定部位做 单单单单 方向的直线或弧线推抚。根据用力大小，可分为方向的直线或弧线推抚。根据用力大小，可分为方向的直线或弧线推抚。根据用力大小，可分为方向的直线或弧线推抚。根据用力大小，可分为 轻轻轻轻 推和推和推和推和 重重重重 推。推。推。推。 P332P332 5 5、一般伤后、一般伤后、一般伤后、一般伤后 24 24 小时内不宜进行按摩，受伤小

91、时内不宜进行按摩，受伤小时内不宜进行按摩，受伤小时内不宜进行按摩，受伤 48 48 小时后，可以从损小时后，可以从损小时后，可以从损小时后，可以从损伤周围向伤处按摩，手法由伤周围向伤处按摩，手法由伤周围向伤处按摩，手法由伤周围向伤处按摩，手法由 轻轻轻轻 到到到到 重重重重 ，时间约，时间约，时间约，时间约 15152020 minmin。 P340P340二、简答题：二、简答题：二、简答题：二、简答题： 1 1、按摩对运动系统有哪些作用？、按摩对运动系统有哪些作用？、按摩对运动系统有哪些作用？、按摩对运动系统有哪些作用？ P332P332 按摩能使肌肉中毛细血管扩张和后备毛细血管开放，加强局

92、部血液供按摩能使肌肉中毛细血管扩张和后备毛细血管开放，加强局部血液供按摩能使肌肉中毛细血管扩张和后备毛细血管开放，加强局部血液供按摩能使肌肉中毛细血管扩张和后备毛细血管开放，加强局部血液供应，改善营养。加速疲劳肌肉中乳酸的排除，使疲劳消除更快，从而应，改善营养。加速疲劳肌肉中乳酸的排除，使疲劳消除更快，从而应，改善营养。加速疲劳肌肉中乳酸的排除，使疲劳消除更快，从而应，改善营养。加速疲劳肌肉中乳酸的排除，使疲劳消除更快，从而提高肌肉的工作能力，预防运动损伤和防止肌肉萎缩。运动前按摩可提高肌肉的工作能力，预防运动损伤和防止肌肉萎缩。运动前按摩可提高肌肉的工作能力，预防运动损伤和防止肌肉萎缩。运动

93、前按摩可提高肌肉的工作能力，预防运动损伤和防止肌肉萎缩。运动前按摩可增强肌力，运动后按摩可减轻或消除肌肉酸痛。按摩还可以增强韧带增强肌力，运动后按摩可减轻或消除肌肉酸痛。按摩还可以增强韧带增强肌力，运动后按摩可减轻或消除肌肉酸痛。按摩还可以增强韧带增强肌力，运动后按摩可减轻或消除肌肉酸痛。按摩还可以增强韧带的柔韧性，加大关节的活动范围，预防关节韧带因过度牵拉而引起损的柔韧性，加大关节的活动范围，预防关节韧带因过度牵拉而引起损的柔韧性，加大关节的活动范围，预防关节韧带因过度牵拉而引起损的柔韧性，加大关节的活动范围，预防关节韧带因过度牵拉而引起损伤。伤。伤。伤。 2 2、按摩中擦法的要点和作用是什

94、么？、按摩中擦法的要点和作用是什么？、按摩中擦法的要点和作用是什么？、按摩中擦法的要点和作用是什么？ P333P333 擦法的要点：手法要轻柔，力量要均匀，作用力主要在皮肤上，也可擦法的要点：手法要轻柔，力量要均匀，作用力主要在皮肤上，也可擦法的要点：手法要轻柔，力量要均匀，作用力主要在皮肤上，也可擦法的要点：手法要轻柔，力量要均匀，作用力主要在皮肤上，也可达皮下组织。多用于膝关节、肘关节、指间关节、腰、背、下肢等部达皮下组织。多用于膝关节、肘关节、指间关节、腰、背、下肢等部达皮下组织。多用于膝关节、肘关节、指间关节、腰、背、下肢等部达皮下组织。多用于膝关节、肘关节、指间关节、腰、背、下肢等部

95、位。位。位。位。 擦法的作用：有加强局部血液循环和提高皮肤温度的作用。擦法的作用：有加强局部血液循环和提高皮肤温度的作用。擦法的作用：有加强局部血液循环和提高皮肤温度的作用。擦法的作用：有加强局部血液循环和提高皮肤温度的作用。 3 3、运动中按摩的目的是什么？如何进行？、运动中按摩的目的是什么？如何进行？、运动中按摩的目的是什么？如何进行？、运动中按摩的目的是什么？如何进行？ P339P339 迅速消除疲劳，消除肌肉僵硬，恢复体力，提高肌肉的兴奋性。迅速消除疲劳，消除肌肉僵硬，恢复体力，提高肌肉的兴奋性。迅速消除疲劳，消除肌肉僵硬，恢复体力，提高肌肉的兴奋性。迅速消除疲劳，消除肌肉僵硬，恢复体

96、力，提高肌肉的兴奋性。 操作：在有短暂时间间歇的运动项目，如投掷、跳跃、拳击、体操等操作：在有短暂时间间歇的运动项目，如投掷、跳跃、拳击、体操等操作：在有短暂时间间歇的运动项目，如投掷、跳跃、拳击、体操等操作：在有短暂时间间歇的运动项目，如投掷、跳跃、拳击、体操等项目，可以利用间歇时间进行按摩，根据项目的特点、间歇的长短，项目，可以利用间歇时间进行按摩，根据项目的特点、间歇的长短，项目，可以利用间歇时间进行按摩，根据项目的特点、间歇的长短，项目，可以利用间歇时间进行按摩，根据项目的特点、间歇的长短，在短时间内达到兴奋的目的，消除肌肉紧张和疲劳。一般是对负荷较在短时间内达到兴奋的目的，消除肌肉紧

97、张和疲劳。一般是对负荷较在短时间内达到兴奋的目的，消除肌肉紧张和疲劳。一般是对负荷较在短时间内达到兴奋的目的，消除肌肉紧张和疲劳。一般是对负荷较大的肌肉群进行按摩，按摩时间应为大的肌肉群进行按摩，按摩时间应为大的肌肉群进行按摩，按摩时间应为大的肌肉群进行按摩，按摩时间应为3 34min4min。4 4、运动后消除神经系统疲劳的按摩法？、运动后消除神经系统疲劳的按摩法？、运动后消除神经系统疲劳的按摩法？、运动后消除神经系统疲劳的按摩法？ P340P340运动后的全身按摩是消除神经系统疲劳的必要措运动后的全身按摩是消除神经系统疲劳的必要措运动后的全身按摩是消除神经系统疲劳的必要措运动后的全身按摩是

98、消除神经系统疲劳的必要措施，其基本方法是：在运动训练结束后休息施，其基本方法是：在运动训练结束后休息施，其基本方法是：在运动训练结束后休息施，其基本方法是：在运动训练结束后休息2 23 3小时再进行，最好是在温水浴后，于温暖、清静小时再进行，最好是在温水浴后，于温暖、清静小时再进行，最好是在温水浴后，于温暖、清静小时再进行，最好是在温水浴后，于温暖、清静的室内进行按摩。按摩时运动员放松全身关节肌的室内进行按摩。按摩时运动员放松全身关节肌的室内进行按摩。按摩时运动员放松全身关节肌的室内进行按摩。按摩时运动员放松全身关节肌肉，微闭双眼，取卧位。按摩者依次由头至腰背肉，微闭双眼，取卧位。按摩者依次由

99、头至腰背肉，微闭双眼，取卧位。按摩者依次由头至腰背肉，微闭双眼，取卧位。按摩者依次由头至腰背部、胸腹部、上下肢，沿着淋巴液回流的方向施部、胸腹部、上下肢，沿着淋巴液回流的方向施部、胸腹部、上下肢，沿着淋巴液回流的方向施部、胸腹部、上下肢，沿着淋巴液回流的方向施行按摩。一侧按摩后，再按摩另一侧。关节和躯行按摩。一侧按摩后，再按摩另一侧。关节和躯行按摩。一侧按摩后，再按摩另一侧。关节和躯行按摩。一侧按摩后，再按摩另一侧。关节和躯干部以揉为主，四肢肌肉以揉捏为主，并且循经干部以揉为主，四肢肌肉以揉捏为主，并且循经干部以揉为主，四肢肌肉以揉捏为主，并且循经干部以揉为主，四肢肌肉以揉捏为主，并且循经取穴

100、，以调和气血，加快消除疲劳。按摩时间为取穴，以调和气血，加快消除疲劳。按摩时间为取穴，以调和气血，加快消除疲劳。按摩时间为取穴，以调和气血，加快消除疲劳。按摩时间为0.50.51 1小时。小时。小时。小时。5 5、运动按摩有哪些注意事项？、运动按摩有哪些注意事项？、运动按摩有哪些注意事项？、运动按摩有哪些注意事项？ P341P341（1 1）按摩者的手要清洁、温暖，指甲要短，手上）按摩者的手要清洁、温暖，指甲要短，手上）按摩者的手要清洁、温暖，指甲要短，手上）按摩者的手要清洁、温暖，指甲要短，手上 不能带金不能带金不能带金不能带金属物，以免擦伤皮肤。属物，以免擦伤皮肤。属物，以免擦伤皮肤。属物

101、，以免擦伤皮肤。（2 2）为了便于按摩者操作，按摩者和被按摩者所取的体位）为了便于按摩者操作，按摩者和被按摩者所取的体位）为了便于按摩者操作，按摩者和被按摩者所取的体位）为了便于按摩者操作，按摩者和被按摩者所取的体位和姿势要适宜。被按摩者的肌肉要充分放松，关节不要过分和姿势要适宜。被按摩者的肌肉要充分放松，关节不要过分和姿势要适宜。被按摩者的肌肉要充分放松，关节不要过分和姿势要适宜。被按摩者的肌肉要充分放松，关节不要过分伸直。伸直。伸直。伸直。（3 3）按摩的方向一般是按淋巴流动的方向进行，淋巴结所）按摩的方向一般是按淋巴流动的方向进行，淋巴结所）按摩的方向一般是按淋巴流动的方向进行，淋巴结所

102、）按摩的方向一般是按淋巴流动的方向进行，淋巴结所在的部位不宜按摩。用力应由轻到重，再逐渐减轻结束。速在的部位不宜按摩。用力应由轻到重，再逐渐减轻结束。速在的部位不宜按摩。用力应由轻到重，再逐渐减轻结束。速在的部位不宜按摩。用力应由轻到重，再逐渐减轻结束。速度应由慢到快，再逐渐变慢，然后结束。度应由慢到快，再逐渐变慢，然后结束。度应由慢到快，再逐渐变慢，然后结束。度应由慢到快，再逐渐变慢，然后结束。（4 4）按摩最好在室内进行，最理想的温度是）按摩最好在室内进行，最理想的温度是）按摩最好在室内进行，最理想的温度是）按摩最好在室内进行，最理想的温度是2424左右，过左右，过左右，过左右，过于寒冷会

103、引起皮肤疼痛和影响效果。按摩时被按摩者身体要于寒冷会引起皮肤疼痛和影响效果。按摩时被按摩者身体要于寒冷会引起皮肤疼痛和影响效果。按摩时被按摩者身体要于寒冷会引起皮肤疼痛和影响效果。按摩时被按摩者身体要保持清洁，皮肤有新伤或炎症时严禁按摩。为了润滑皮肤可保持清洁，皮肤有新伤或炎症时严禁按摩。为了润滑皮肤可保持清洁，皮肤有新伤或炎症时严禁按摩。为了润滑皮肤可保持清洁，皮肤有新伤或炎症时严禁按摩。为了润滑皮肤可先在体表涂抹一些粉剂或油剂（如香精油等）。先在体表涂抹一些粉剂或油剂（如香精油等）。先在体表涂抹一些粉剂或油剂（如香精油等）。先在体表涂抹一些粉剂或油剂（如香精油等）。（5 5）操作过程中随时

104、观察被按摩者表情，询问其自我感觉，）操作过程中随时观察被按摩者表情，询问其自我感觉，）操作过程中随时观察被按摩者表情，询问其自我感觉，）操作过程中随时观察被按摩者表情，询问其自我感觉，以便及时调整按摩强度。以便及时调整按摩强度。以便及时调整按摩强度。以便及时调整按摩强度。（6 6）发烧时不能进行全身按摩；急性炎症及任何部位的脓）发烧时不能进行全身按摩；急性炎症及任何部位的脓）发烧时不能进行全身按摩；急性炎症及任何部位的脓）发烧时不能进行全身按摩；急性炎症及任何部位的脓肿、各种皮肤病、开放性损伤、新鲜骨折和急性软组织损伤肿、各种皮肤病、开放性损伤、新鲜骨折和急性软组织损伤肿、各种皮肤病、开放性损

105、伤、新鲜骨折和急性软组织损伤肿、各种皮肤病、开放性损伤、新鲜骨折和急性软组织损伤时不能按摩患部；妇女经期及妊娠期不能按摩腹部。时不能按摩患部；妇女经期及妊娠期不能按摩腹部。时不能按摩患部；妇女经期及妊娠期不能按摩腹部。时不能按摩患部；妇女经期及妊娠期不能按摩腹部。羽毛球专项理论题库羽毛球专项理论题库羽毛球专项理论题库羽毛球专项理论题库 填空填空 羽毛球场地的每条线都是羽毛球场地的每条线都是4040毫米宽的。毫米宽的。 从场地地面起，球网中央顶部应高从场地地面起，球网中央顶部应高1.5241.524米，双打边线处网高米，双打边线处网高1.551.55米。米。 羽毛球应有羽毛球应有1616根羽毛固

106、定在球托上。根羽毛固定在球托上。 羽毛球重羽毛球重4.744.745.505.50克。克。 羽毛球拍不超过羽毛球拍不超过680680毫米，宽不超过毫米，宽不超过230230毫米。毫米。 在一局单打比赛中，发球员的分数为在一局单打比赛中，发球员的分数为0 0或双数时，双方运动员均应在或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。各自的右发球区发球或接发球。 在一局单打比赛中，发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自在一局单打比赛中，发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。的左发球区发球或接发球。 在单打比赛中，发球员和接发球员应交替对击球直至在单打比赛中，发球

107、员和接发球员应交替对击球直至“ “违例违例” ”或或“ “死死球球” ”。 在双打比赛中，只有接发球员才能接发球。如果他的同伴去接球或被在双打比赛中，只有接发球员才能接发球。如果他的同伴去接球或被球触及，则为球触及，则为“ “违例违例” ”，发球方得，发球方得1 1分。分。 1010一名运动员在同一局双打比赛中应遵守发球顺序和接发球顺序，一名运动员在同一局双打比赛中应遵守发球顺序和接发球顺序，不得连续两次接发球（发球区错误和重发球的情况除外）。不得连续两次接发球（发球区错误和重发球的情况除外）。 问答题问答题 1 1怎样进行挑边怎样进行挑边? ? 比赛开始前应挑边。赢方将在比赛开始前应挑边。赢

108、方将在1 1或或2 2中做出选择。中做出选择。 先发球或先接发球。先发球或先接发球。 在一个场区或另一个场区开始比赛。在一个场区或另一个场区开始比赛。 输的一方在余下的一项中选择。输的一方在余下的一项中选择。 2 2怎样进行场区交换？怎样进行场区交换？ 以下情况运动员应交换场区：以下情况运动员应交换场区： 1 1第一局结束。第一局结束。 2 2第三局开始前。第三局开始前。 3 3在第三局或只进行一局的比赛中，领先的一方得分为在第三局或只进行一局的比赛中，领先的一方得分为1111分为一局的分为一局的6 6分时、分时、1515分为一局的分为一局的8 8分分时或时或2121分为一局的分为一局的111

109、1分时。分时。 如果运动员未按以上规定交换场区，一经发现即在死球时交换，已得比分有效。如果运动员未按以上规定交换场区，一经发现即在死球时交换，已得比分有效。 3 3什么是合法发球？什么是合法发球？ 一一. .一旦发球员和接发球员站好各自的位置，任何一方都不允许延误发球。一旦发球员和接发球员站好各自的位置，任何一方都不允许延误发球。 二二. .发球员和接发球员应站在斜对角的发球区内，脚不触及发球区和接发球区的界线。发球员和接发球员应站在斜对角的发球区内，脚不触及发球区和接发球区的界线。 三三. .从发球开始至发球结束之前，发球员和接发球员的两脚必须都有一部分与场地地面接触，不从发球开始至发球结束

110、之前，发球员和接发球员的两脚必须都有一部分与场地地面接触，不得移动。得移动。 四四. .发球员的球拍应首先击中球托。发球员的球拍应首先击中球托。 五五. .在发球员的球拍击中球瞬间，整个球应低于发球员的腰部。在发球员的球拍击中球瞬间，整个球应低于发球员的腰部。 六六. .在击中球瞬间，发球员的拍杆应指向下方，整个拍头明显低于发球员的整个握拍手部。在击中球瞬间，发球员的拍杆应指向下方，整个拍头明显低于发球员的整个握拍手部。 七七. .发球开始后，发球员必须连续向前挥拍，直至将球发出。发球开始后，发球员必须连续向前挥拍，直至将球发出。 八八. .发出的球，应落在规定的接发球区内。发出的球，应落在规

111、定的接发球区内。 4 4有几种情况为发球区错误？有几种情况为发球区错误？ 一发球顺序错误，二在错误的发球区发球，三在错误的发球区做好接发一发球顺序错误，二在错误的发球区发球，三在错误的发球区做好接发球准备，且球已发出。球准备，且球已发出。 5 5那些情况为重发球？那些情况为重发球？ 一一. .发球员在接发球员做好准备前发球。发球员在接发球员做好准备前发球。 二二. .在发球过程中，发球员和接发球员都被判违例。在发球过程中，发球员和接发球员都被判违例。 三除发球外，球过网后挂在网上或停在网顶。三除发球外，球过网后挂在网上或停在网顶。 四四. .比赛进行中，球托与球的其他部分完全分离。比赛进行中，

112、球托与球的其他部分完全分离。 五五. .司线员未能看清，裁判员也不能做出裁决时。司线员未能看清，裁判员也不能做出裁决时。 六六. .发球区错误。发球区错误。 七七. .遇到不能预见或意外的情况。遇到不能预见或意外的情况。 6 6那些情况为死球？那些情况为死球？ 一一. .球撞网并挂在网上，或停在网顶。球撞网并挂在网上，或停在网顶。 二二. .球撞网或网柱后开始向网的击球者这一方地面落下。球撞网或网柱后开始向网的击球者这一方地面落下。 三三. .球触及地面。球触及地面。 四四. .宣布了宣布了“ “违例违例” ”或或“ “重发球重发球” ”。 7 7什么为延误比赛？什么为延误比赛？ 一一. .不

113、允许运动员为恢复体力或喘息而延误比赛。不允许运动员为恢复体力或喘息而延误比赛。 二二. .裁判员是比赛是否被延误的唯一裁决者。裁判员是比赛是否被延误的唯一裁决者。 8 8司线员的要求？司线员的要求？ 一一. .司线员应坐在所负责的延长线上，最好面向裁判员。司线员应坐在所负责的延长线上，最好面向裁判员。 二二. .如球落在界外，无论多远均应立即大声清晰地宣报如球落在界外，无论多远均应立即大声清晰地宣报“ “界外界外” ”，使运动，使运动员和观众都能听清，同时两臂侧平展，使裁判员能看得清。员和观众都能听清，同时两臂侧平展，使裁判员能看得清。 三三. .如球落在界内，不宣报，只用右手指向界线。如球落

114、在界内，不宣报，只用右手指向界线。 四四. .如未能看清，应立即举起双手盖住眼睛向裁判员示意。如未能看清，应立即举起双手盖住眼睛向裁判员示意。 五五. .球触地前不要宣报或做手势。球触地前不要宣报或做手势。 六六. .只负责宣报球的落点，不要预期裁判员的判决。例如球触及运动员时。只负责宣报球的落点，不要预期裁判员的判决。例如球触及运动员时。 9 9羽毛球比赛中有哪几种团体赛？羽毛球比赛中有哪几种团体赛？ 男子团体、女子团体、混合团体。男子团体、女子团体、混合团体。 1010羽毛球比赛中有哪几种单项比赛？羽毛球比赛中有哪几种单项比赛？ 男子单打、女子单打、男子双打、女子双打、混合双打。男子单打、女子单打、男子双打、女子双打、混合双打。