眼保健操教案

《眼保健操教案》由会员分享，可在线阅读，更多相关《眼保健操教案（3页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、眼保健操教案眼保健操教案教学目的1、通过教学，让学生了解眼保健操对保护视力的作用。2、通过教师的指导，让学生学会做眼保健操，并养成习惯。3、使学生知道为什么要做眼保健操。4、使学生知道按摩的穴位和动作方法。重点与难点认识眼睛周围的相应穴位、眼保健操的动作和姿势。#课前准备：眼保健操视频、眼保健操挂图。教学过程一、谈话导入、1、 用一则生动的谜语引入活动主题:有趣有趣真有趣,小小两颗黑葡萄。白天躲在草丛里,晚上急忙盖被子。是什么(课件：眼睛)2、说说是怎么猜出来的：你怎么知道的3、引导认识眼睛的重要性：我们的眼睛重要吗为什么重要(讲到写字时)是呀，他能帮助我们写字。现在我们就来写一写： “黑眼睛

2、，亮晶晶”4、体验失去眼睛后的不便：这么重要的东西如果没有了会怎么样呢(闭上眼睛再写一遍，一起睁开眼睛，先自己欣赏再前后桌交流欣赏。)师：为了保护我们的眼睛，在注意了用眼卫生后，还应注意做好眼保健操。我们每天上课，读书，写字都在用眼，为了使眼睛消除疲劳，应该常做眼保健操。今天，我们来学习怎么做眼保健操。二、学习眼保健操师： 眼保健操一共有五节， 每一节都是按摩眼睛四周的有关穴位。学习时一定要认准相关的穴位，认真地做。1、学习第一节“按揉耳垂眼穴、脚趾抓地”师：第一节，名称叫“按揉耳垂眼穴、脚趾抓地。 ”（观看视频找耳垂眼穴）师：耳垂眼穴在耳垂的正中部位。做操时用大拇指和食指螺纹面按揉在耳垂眼穴

3、上， （边说边示范）大家学着做一做。 （教师巡视，纠正姿势）手放下。做这节操时，首先闭上眼睛，用大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂的正中其余三指自然并拢弯曲， 伴随音乐节拍，有节奏地按揉耳垂眼穴，每按揉一次为 1 拍，连做 4 个 8 拍。同时双脚全部脚趾随音乐节拍有节奏地做抓地运动， 每抓地一次为一拍，连做 4 个8 拍。喊口令或放录音，让学生试做。.2、学习第二节“按揉太阳穴，刮上眼眶”师：第二节叫“按揉太阳穴，刮上眼眶”太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约 3 厘米（陷窝处）的地方。 （对照穴位图、观看视频指出太阳穴） 。做这节操时，眼睛闭着，用双手食指螺纹面按在太阳穴上，其余四指并拢弯曲，伴随音

4、乐节拍按揉太阳穴，每按揉一次为一拍，连做 4 个 8 拍。再用双手食指第二节内侧沿眉弓从眉头到眉梢刮上眼眶。刮上眼眶一次为两拍。连做 4 拍。共做 4 个 8 拍。 （学生按要求做，教师巡视检查）师： （边说边示范）请一个同学上来做做看。（让一个同学在讲台上做，喊两个 8 拍）师：大家一起做一次。 （喊口令，让学生试做）3、学习第三节“按揉四白穴师：这一节叫做“按揉四百穴” 。四百穴在距鼻翼两侧两个手指宽的颧骨边缘上。做这节操时，先用两手的食指和中指靠近鼻翼，食指按住脸上颧骨的边缘，这就是四百穴。做时再把中指收回。 （边说边示范）现在我让一个同学来做做看， 看他穴位找得对不对（让一个学生在讲台

5、上面对着大家找一找四白穴）现在大家把食指按在四百穴上，我来检查。 （巡视检查，纠正错误）做这节操时，还是要把眼睛闭上，双手的食指压在四白穴，其余四指自然弯曲。伴随音乐节拍，有节奏地按揉四白穴。按揉幅度不要大，每按揉一次为一拍，连做 4 个 8 拍（边说边示范） 。家做做看。 （喊口令两个 8 拍，学生试做教师巡视，帮助纠正错误）：4、学习第四节“按揉风池穴“师：第四节叫“按揉风池穴” ，风池穴在颈后枕骨下两条大筋外侧的凹陷处。大家找一找，风池穴在哪儿用手摸一摸。做操时用双手食指和中指并拢， 用二指的螺纹面按揉风池穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随着音乐节拍，有节奏地按揉风池穴，每按揉一次为一拍，连

6、做4 个 8 拍。师： （边说边示范） 。大家把这个姿势做做看。 （教师巡视，纠正错误）5、学习第五节“按头部督脉穴”师：这一节是“按头部督脉穴” ，头部督脉穴在头部正中线前发际至后发际的相关穴位。做操时，用双手除大拇指以外的其余四指指尖相抵，自然放松，用相抵四指的指肚部分沿头部正中线（督脉） ，随音乐节拍有节奏地从头到前部发际处按至头的后发际处，共四拍。每按一次为一拍，连做 4 个 8 拍。师： （边说边示范） 。大家把这个姿势做做看。 （教师巡视，纠正错误）三、巩固练习师：今天我们学习了眼保健操。 现在我们把这五节操从头到尾做一次，每节只做两个 8 拍。 （放录音或喊口令，让学生试做）师：

7、 今天我们学的是眼保健操。 做眼保健操可以保护我们的视力，预防近视。眼保健操共有五节，师：第一节叫什么生：按揉耳垂眼穴、脚趾抓地师：第二节呢生：按揉太阳穴，刮上眼眶。师：第三节呢生：按揉四白穴。师：第四节呢生：按揉风池穴。师：第五节呢生：按头部督脉穴。师：今天大家学的很好。从今以后，每天上午，下午两节课后都要认真做眼保健操，以保护好我们的视力。大家跟我读一读下面这首儿歌： “要让眼睛视力好， 认真做好保健操。动作要轻穴位准，每天坚持定有效” 。四、小结师：今后我们做眼保健操一定要按这个要求做。每天坚持，动作要轻， 穴位要准， 力量要适度。 患眼病时可以停做， 一旦眼睛好了，就要继续坚持做。另外还要保持手的清洁，以免指甲划伤皮肤或脏手弄脏眼睛。五、拓展延伸：眼保健操对预防近视有什么作用眼保健操的功能主要是通过对眼睛周围穴位有规律、 有节奏地按摩，使疲劳的眼肌得到休息，而使眼睛周围的血液循环加快，改善神经营养，使神经和血管更好的发挥它们的生理功能， 从而提高视力预防近视。但有的同学虽然每天做眼保健操，可是效果不明显，其原因就是没有掌握要领按摩的穴位不准确， 影响了做操效果。这里应该提醒注意的是：在良好的读书写字习惯的基础上认真做操， 做操时注意力要集中，按揉的穴位要准确，手法要轻缓，不要用力过大过猛，同时要注意手的清洁。这样经常坚持就会有一定的效果。