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1、中国胆固醇教育计划（CCEPCCEP）新起点患者教育大课堂- -高血压患者的饮食治高血压患者的饮食治疗疗辉瑞辉瑞公司协办公司协办大连大连大连大连 高血压患者高血压患者 夏季保健常识夏季保健常识 在天气炎热的夏季，高在天气炎热的夏季，高血压患者常常感到头晕脑涨，血压患者常常感到头晕脑涨，心里也觉得难受心里也觉得难受, ,并烦躁不安，并烦躁不安，有的病人还容易因有的病人还容易因“热热”诱诱发脑血栓和心脏病。发脑血栓和心脏病。 夏天天热，出汗多，易发夏天天热，出汗多，易发生血液浓缩，诱发心脑血管生血液浓缩，诱发心脑血管血栓形成，供应心脏的冠状血栓形成，供应心脏的冠状动脉血栓形成就会使心脏供动脉血栓形
2、成就会使心脏供血不足，发生心绞痛，甚至血不足，发生心绞痛，甚至心肌梗死心肌梗死。 临床观察发现：盛夏时节，临床观察发现：盛夏时节，高血压患者发生心肌梗塞、高血压患者发生心肌梗塞、脑血管栓塞的比例明显高于脑血管栓塞的比例明显高于其他季节。其他季节。 高血压病人高血压病人 如何安度夏季如何安度夏季 一、改变不口渴不饮水的习惯 夏季出汗多，人体丢失大量水夏季出汗多，人体丢失大量水分后，血液黏稠度容易升高，分后，血液黏稠度容易升高，较高的血液黏稠度容易形成血较高的血液黏稠度容易形成血栓，对健康不利。出汗后必须栓，对健康不利。出汗后必须及时补充水，要改变及时补充水，要改变“不口渴不口渴不饮水不饮水”的习
3、惯的习惯 ！ 喝水有利于降低血黏度，还可促进新喝水有利于降低血黏度，还可促进新陈代谢。喝水量的多少视气温而定，陈代谢。喝水量的多少视气温而定，一般为每天一般为每天1500 毫升毫升左右。高血压患左右。高血压患者夏季不宜过多喝含糖的饮料，补水者夏季不宜过多喝含糖的饮料，补水以凉开水或温茶水为宜。以凉开水或温茶水为宜。 特别注意一点的是，特别注意一点的是， 喝水时喝水时不要过不要过猛或过量猛或过量，这样反而会因此冲淡体内，这样反而会因此冲淡体内盐分而无法解除脱水现象。盐分而无法解除脱水现象。 高血压患者应注意室温的调节，室内高血压患者应注意室温的调节，室内温度一般控制在温度一般控制在2527为宜。
4、为宜。 室内温度过低，患者进出居室时，室内温度过低，患者进出居室时，容易引起血压波动，诱发心脑血管疾容易引起血压波动，诱发心脑血管疾病。病。 高血压患者也不宜长时间呆在空调高血压患者也不宜长时间呆在空调房间内，否则容易引发房间内，否则容易引发“空调综合征空调综合征” 二、警惕二、警惕 空调综空调综合征合征” ”三、注重食疗食养，选择有辅助降压作用的食物 在夏季，高血压患者要继续保持在夏季，高血压患者要继续保持清淡清淡饮食。宜低盐，每天盐的摄入饮食。宜低盐，每天盐的摄入量在量在6 克以下。克以下。 平时宜多食粗粮和杂粮，如小平时宜多食粗粮和杂粮，如小米、玉米和麦片等。米、玉米和麦片等。 蔬菜类可
5、选择冬瓜、黄瓜、苦瓜、番蔬菜类可选择冬瓜、黄瓜、苦瓜、番茄、芹菜、荠菜、马兰头、洋葱、大茄、芹菜、荠菜、马兰头、洋葱、大蒜、蘑菇等。蒜、蘑菇等。 果品类可选择西瓜、菠萝、葡萄、果品类可选择西瓜、菠萝、葡萄、草莓、猕猴桃、香蕉、苹果、山楂等。草莓、猕猴桃、香蕉、苹果、山楂等。 水产类宜选择海带、紫菜、海蜇、水产类宜选择海带、紫菜、海蜇、鱼等。鱼等。 肉禽类可少食红肉肉禽类可少食红肉(畜类产品畜类产品)，改，改吃白肉吃白肉(鸡鸭等禽类产品鸡鸭等禽类产品)。 蛋类食品，每周不吃超过蛋类食品，每周不吃超过4个鸡个鸡蛋蛋(要限制蛋黄的摄入要限制蛋黄的摄入)。 乳类食品，每日喝牛奶约乳类食品，每日喝牛奶约
6、250毫毫升升。 平时少食或不食动物内脏、肥肉、平时少食或不食动物内脏、肥肉、奶油、甜食、海鲜等。这些食物容奶油、甜食、海鲜等。这些食物容易引起血脂、血尿酸、血糖升高，易引起血脂、血尿酸、血糖升高，导致和加重动脉粥样硬化。导致和加重动脉粥样硬化。 最好不饮白酒或限制饮酒。最好不饮白酒或限制饮酒。 四、合理用药，保持血压正常稳定 夏季温度增高，人体内周围夏季温度增高，人体内周围毛细血管扩张，毛细血管扩张， 血压会有所降血压会有所降低。低。 高血压病人可在医生指导下高血压病人可在医生指导下根据血压调整用药剂量。根据血压调整用药剂量。 千万不要擅自减量或停用高千万不要擅自减量或停用高血压药物。血压药物。 高血压无法根治，需要长期高血压无法根治，需要长期服药控制。服药控制。 长期服用降压药，可保护心、长期服用降压药，可保护心、脑、肾等重要脏器，减少不良脑、肾等重要脏器，减少不良事件发生，降低死亡率。事件发生，降低死亡率。 服药不规律会造成血压波动，服药不规律会造成血压波动，长期血压波动会诱发中风、心肌梗长期血压波动会诱发中风、心肌梗死等心脑血管急症。死等心脑血管急症。 按医嘱规律服用降压药，长期按医嘱规律服用降压药，长期平稳降压，有利于心脑血管的保护。平稳降压，有利于心脑血管的保护。谢谢！谢谢！
