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1、如何达到考试最佳状态如何达到考试最佳状态277277班主题班会班主题班会考试心态的重要性考试心态的重要性 有些平时学习很好的同学在考试中没有些平时学习很好的同学在考试中没有考出自己的真实水平，而有一些平有考出自己的真实水平，而有一些平时学习一般的考生在考试中却发挥出时学习一般的考生在考试中却发挥出色。造成这种现象的原因主要是由于色。造成这种现象的原因主要是由于考生自己的心理状态没有调整好。那考生自己的心理状态没有调整好。那么考生如何才能调整到最佳考试状态么考生如何才能调整到最佳考试状态呢？呢？ 1.1.平常心对待考试平常心对待考试 在一般同学心里，作业和考试的在一般同学心里，作业和考试的“比重
2、比重”是不同的。做作业轻轻松松，没有压力，而考是不同的。做作业轻轻松松，没有压力，而考试时如临大敌，感到紧张恐惧。实际上，作业试时如临大敌，感到紧张恐惧。实际上，作业和考试并没有什么本质区别，都是为了检查掌和考试并没有什么本质区别，都是为了检查掌握知识的情况。所不同的是，作业时可以讨论，握知识的情况。所不同的是，作业时可以讨论，没有严格的时间限制，而考试要求在限定时问没有严格的时间限制，而考试要求在限定时问内独立完成，如此所已。内独立完成，如此所已。 考生可以对自己进行一些语言暗示，考生可以对自己进行一些语言暗示，如如“考试不过是对我真实水平的检验，如果我考试不过是对我真实水平的检验，如果我都
3、掌握了，任他怎么考，又何惧之有？如果我都掌握了，任他怎么考，又何惧之有？如果我没有掌握，害怕又有什么用没有掌握，害怕又有什么用”？这样一想，就？这样一想，就能起到镇定的作用。能起到镇定的作用。2.2.对自己充满信心对自己充满信心 信心和勇气有着令人惊异的魄力。同样一个信心和勇气有着令人惊异的魄力。同样一个人，缺乏信心还是充满信心，其表现和结果是大人，缺乏信心还是充满信心，其表现和结果是大不相同的。不相同的。 考前心理对考试的影响也与此相似。心理学考前心理对考试的影响也与此相似。心理学研究表明，一旦人的脑海里充满这种恐惧不安的研究表明，一旦人的脑海里充满这种恐惧不安的阴影，头脑的功能自然就会陷于
4、混乱，无法对事阴影，头脑的功能自然就会陷于混乱，无法对事物作出客观的正确判断。所以考试之前，要多想物作出客观的正确判断。所以考试之前，要多想有把握考好的条件。让好的成功的心像浮现在自有把握考好的条件。让好的成功的心像浮现在自己的脑海中，坚信我平时学得扎实，复习方法对己的脑海中，坚信我平时学得扎实，复习方法对头，一定能考好。这样就可以使大脑在考试中呈头，一定能考好。这样就可以使大脑在考试中呈现良好的状态，有利于脑力的良好发挥。现良好的状态，有利于脑力的良好发挥。3.3.总结调节状态的经验总结调节状态的经验 考生要总结自己调节状态的经验。考生要总结自己调节状态的经验。每个考生在十多年的学习生活中，
5、经历过每个考生在十多年的学习生活中，经历过很多次考试，都会自觉或不自觉地运用一很多次考试，都会自觉或不自觉地运用一些方法，调节自己的状态。因此考生高考些方法，调节自己的状态。因此考生高考前在头脑中想想自己过去在状态调节中的前在头脑中想想自己过去在状态调节中的经验和方法，并加以总结，以便自觉地运经验和方法，并加以总结，以便自觉地运用在高考状态的调节中用在高考状态的调节中。 4.4.考前养精蓄锐考前养精蓄锐 考试最佳状态的调整除了心理因素外，考试最佳状态的调整除了心理因素外，还与考生自身的体质有关，考前过分紧张地复习，还与考生自身的体质有关，考前过分紧张地复习，大量做题、背诵、熬夜，难免造成脑力和
6、体力极大量做题、背诵、熬夜，难免造成脑力和体力极度疲劳，引发各种病症，这些病症都可以加剧对度疲劳，引发各种病症，这些病症都可以加剧对考试的紧张恐惧，削弱对考试的信心，导致拿到考试的紧张恐惧，削弱对考试的信心，导致拿到考卷之后，头昏眼花、心跳加快、手足发颤、出考卷之后，头昏眼花、心跳加快、手足发颤、出冷汗甚至昏厥。要避免这种情况，一定要注意考冷汗甚至昏厥。要避免这种情况，一定要注意考试之前的养精蓄锐，临考之前几天中的复习不可试之前的养精蓄锐，临考之前几天中的复习不可过度疲劳，每天保证一个小时的体育活动，八个过度疲劳，每天保证一个小时的体育活动，八个小时的睡眠，同时要加强营养，使自己精力充沛、小时
7、的睡眠，同时要加强营养，使自己精力充沛、精神振奋地投入考试。精神振奋地投入考试。 沙场点兵沙场点兵每题50分，共2题博博大大精精深深博下列哪一个人不是竹林七贤？（ ）A.嵇康B.孔融 C.山涛D.阮籍嵇康、阮籍、山涛、向秀、刘伶、王戎、阮咸 B请说出图中人物代表的动物的名字美西螈（墨西哥钝口螈）美西螈（墨西哥钝口螈） 大大_,不尽长江滚滚流 。千古兴亡多少事？悠悠南乡子 登京口北固亭有怀辛弃疾 哪一种理论承认平行世界的存在？（哪一种理论承认平行世界的存在？（）ACDA.弦论弦论B.相对论相对论C.量子论量子论D.膜论膜论精精 “风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复还!”是荆轲在临行前所作的，那么为他
8、伴奏的人是谁？ 高渐离高渐离之后也去行刺秦始皇，但是同样失败了在铁中加入那种元素可以获得抗腐蚀的特性在铁中加入那种元素可以获得抗腐蚀的特性（）A.钼钼B.锰锰 C.钨钨 D.铬铬D深深“冲天香阵透长安， 满城尽带黄金甲。”的作者是谁？ 黄巢出自不第后赋菊 解方程解方程x3-277x2+15890x-98000=0x1=200X2=70X3=7争分夺秒争分夺秒抢答题，每题抢答题，每题20-60分不等，答错扣相应的分分不等，答错扣相应的分世界杯的奖杯叫什么？（世界杯的奖杯叫什么？（30分）分）大力神杯大力神杯眼看来到五月中眼看来到五月中家人买纸糊窗灵家人买纸糊窗灵丈夫经商三年整丈夫经商三年整一封书
9、信半纸空一封书信半纸空 打四味中药药材打四味中药药材（一个20分）半夏半夏防风防风当归当归白芷白芷甲壳虫乐队的第甲壳虫乐队的第5张专辑叫什么？张专辑叫什么？（60分）分）HELP!2010年温哥华冬季奥运会是第几年温哥华冬季奥运会是第几届冬奥会？（届冬奥会？（30分）分）21届届NBA中，绰号中，绰号“德国战车德国战车”的是谁的是谁？（40分）分）德克德克诺维茨基诺维茨基这幅画的这幅画的作者是谁作者是谁？（？（40分）分）文森特文森特梵梵高高“燕雀安知鸿鹄之志哉！燕雀安知鸿鹄之志哉！”出自？出自？（30分）分）史记史记陈涉世家陈涉世家反映第二次世界大战的电影反映第二次世界大战的电影LifeIs
10、Beautiful（美丽人生）是哪（美丽人生）是哪个国家的作品？（个国家的作品？（60分）分）意大利意大利美国独立宣言美国独立宣言于何年何月何日于何年何月何日签署？（签署？（60分）分）1776年年7月月4日日北京时间是哪个时区的时间？（北京时间是哪个时区的时间？（30分）分）东八区（东经东八区（东经120）Windows操作系统中第一个支持操作系统中第一个支持32位的操作系统是哪一个？（位的操作系统是哪一个？（40分）分）Windows95圆周率小数点后第圆周率小数点后第45位是多少？位是多少？（50分）分）9北京大学的前身是？（北京大学的前身是？（40分）分）京师大学堂京师大学堂影片观赏影片观赏
