《心理健康讲座--美好的人生从心理健康开始复习进程》由会员分享，可在线阅读，更多相关《心理健康讲座--美好的人生从心理健康开始复习进程（31页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、美好美好(miho)的人生的人生心理健康开始(kish)第一页，共31页。l學心理(xnl)能知道別人內心在想什麼l去找心理(xnl)諮詢師的人心理(xnl)肯定有病常見的誤解第二页，共31页。什麼叫心理健康？健康(jinkng)=生理健康(jinkng)+心理健康(jinkng)+社會適應心理健康是指一種高效而滿意的持續的心理狀態；是指人的基本心理活動的過程內容完整(wnzhng)、協調一致，即知、情、意、行、人格完整(wnzhng)協調，能適應社會。認知：這是錢，好東西情緒：開心意志：立志得到(d do)行為：努力工作第三页，共31页。心理健康的標準l一、正常的智力(zhl)水準l二、瞭解
2、自我、悅納自我l三、人際關係和諧l四、善於調節與控制情緒l五、良好的環境適應能力第四页，共31页。心理(xnl)咨詢的分類第五页，共31页。心理(xnl)正常與異常心理心理(xnl)諮詢師諮詢師專科醫生專科醫生愛心媽媽愛心媽媽第六页，共31页。影响影响(yngxing)心理健心理健康的因素康的因素l個性特點個性特點l心理心理(xnl)衝突衝突l生理疾病生理疾病我今天(jntin)是吃晚飯呢？還是不吃呢？吃了怕長胖，不吃怕餓。趨避衝突小A溫柔體貼，小B漂亮大方,我到底選誰呢？雙趨衝突今天工作沒做完，不加班擔心老板罵，加班了沒法陪女朋友雙避衝突第七页，共31页。影响影响(yngxing)心理健心理
3、健康的因素康的因素l生活事件生活事件(shjin)l人际衝突人际衝突第八页，共31页。l 過度压力過度压力(yl)影响影响(yngxing)心理健心理健康的因素康的因素心理：心理：焦虑焦虑暴躁暴躁厌烦厌烦(ynfn)抑郁抑郁疲劳疲劳生理：生理：头疼失眠厭食血压升高血糖升高行为：行为：抽烟酗酒吸毒冲动暴饮暴食第九页，共31页。l不良情绪不良情绪影响影响(yngxing)心理健心理健康的因素康的因素怒伤肝，喜伤心怒伤肝，喜伤心(shng xn)，忧伤肺，思伤脾，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气恐伤肾，百病皆生于气 皇帝內徑皇帝內徑人不是人不是(b shi)老死的，不是老死的，不是(b shi)
4、病死的，病死的，是气死的！是气死的！第十页，共31页。如何(rh)保持心理健康？l學會協學會協調与他調与他人人(trn)之間的之間的關係關係第十一页，共31页。如何(rh)保持心理健康？l培養興培養興趣愛好趣愛好第十二页，共31页。如何(rh)保持心理健康？l認識自我認識自我(zw)l 悅納自悅納自我我(zw)創造力強創造力強 疼老婆疼老婆(lo po)，任勞任怨，任勞任怨 會做飯會做飯 熱愛勞動熱愛勞動 有毅力有毅力 不守信用不守信用 怕老婆怕老婆 恩將仇報恩將仇報 辦事拖拉辦事拖拉 心理承受能力強心理承受能力強寫寫出出自自己己20個個優優點點第十三页，共31页。如何(rh)保持心理健康？l
5、正確宣泄正確宣泄(xunxi)l 和和l 疏導情緒疏導情緒第十四页，共31页。如何(rh)保持心理健康？改變能改變的，接受改變能改變的，接受(jishu)不能改不能改變的。變的。l正確的生活態度：正確的生活態度：l 積極向上積極向上(xingshng)VS知足常知足常樂樂第十五页，共31页。如何(rh)保持心理健康？l學會愛學會愛和感恩和感恩(gn n)第十六页，共31页。水知道水知道(zh do)答案答案愛与感謝愛与感謝我討厭你我討厭你人处在出生之前的受精卵状态(zhungti)时，其是水；出生后，水占人体的；成人时，这一比例缩减到；到临死之前大约会降到。无论如何，可以说人的一生几乎都活在水
6、的状态(zhungti)中。第十七页，共31页。1234第十八页，共31页。5678第十九页，共31页。9101112第二十页，共31页。13141516第二十一页，共31页。171819第二十二页，共31页。2021第二十三页，共31页。2223第二十四页，共31页。考考你考考你l你的母親的名字(mng zi)叫什么？l你父親的年齡是多少？l你母親最喜歡什么顏色的衣服？l你父親最喜歡吃的菜是什么？l最讓你的母親高興的事情是什么？l最讓你的父親高興的事情是什么？第二十五页，共31页。感激伤害我的人， 因为他磨炼了我的心态(xn ti)； 感激欺骗我的人， 因为他增进了我的智慧； 感激中伤我的人
7、， 因为他砥砺了我的人格； 感激鞭打我的人， 因为他激发了我的斗志； 感激遗弃我的人， 因为他教导了我该独立； 感激反责你的人， 因为他提醒了我的缺点， 更要感激的是令我痛定思痛的人， 因为他证实了我的存在。感感恩恩(gn n)的的第二十六页，共31页。如何(rh)保持心理健康？l保持保持(boch)身身體健體健康康（1）孤独感，冷漠(lngm)感；（2）自我中心性增强；（3）关心和计较小事；（4）性格变的暴躁易怒；（5）過度担心自己身体；（6）对医疗依赖性增强 喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾” 壓力消化系统疾病 （胃病、腹瀉）吃不消情感妇科病、子宫肌瘤、乳腺增生、乳腺炎 痛苦發洩在內分泌上重大創傷、長期情緒不良癌癥不想活了。第二十七页，共31页。心理心理(xnl)調節方調節方法法l深呼吸深呼吸第二十八页，共31页。第二十九页，共31页。請欣賞第三十页，共31页。第三十一页，共31页。
