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1、 管理学时间管理实验报告 -验证计划的作用 姓名:* 班级:国贸 1501 学号:08 一周个人时间使用情况统计表 时间 上 午 下 午 晚 上 事项 持续时间 事项 持续时间 事项 持续时间 周一 起床洗漱 7:20-7:40 午餐 12:00-12:30 晚餐 17:30-18:00 早餐 7:40-8:00 玩手机 12:30-13:00 在宿舍 18:00-18:40 上课 8:00-12:00 午睡 13:00-13:40 走路 18:40-19:00 走路 13:40-14:00 上课 19:00-21:00 体育课 14:00-15:50 跑步 21:00-21:30 玩手机 1
2、5:50-16:30 洗漱 21:30-22:00 洗澡 16:30-17:30 玩手机 22:00-23:20 睡觉 23:20-7:20 周二 起床洗漱 7:20-7:40 午餐 12:00-12:30 晚餐 18:00-18:30 早餐 7:40-8:00 玩手机 12:30-13:00 走路 18:30-19:00 上课 8:00-12:00 午睡 13:00-13:40 上课 19:00-21:00 走路 13:40-14:00 跑步 21:00-21:30 上课 14:00-18:00 洗漱 21:30-22:00 玩手机 22:00-23:20 睡觉 23:20-7:20 周三
3、起床洗漱 7:20-7:40 午餐 12:00-12:30 晚餐 18:00-18:30 早餐 7:40-8:00 玩手机 12:30-13:30 走路 18:30-19:00 上课 8:00-12:00 睡觉 13:30-15:40 自习 19:00-21:00 走路 15:40-16:10 跑步 21:00-21:30 上课 16:10-18:00 洗漱 21:30-22:00 玩手机 22:00-24:00 睡觉 24:00-9:20 周四 起床洗漱 9:20-9:40 午餐 12:00-12:30 晚餐 18:00-18:30 早餐 9:40-10:10 玩手机 12:30-13:00
4、 走路 18:30-19:00 上课 10: 10-12: 00 睡觉 13:00-13:40 上课 19:00-21:00 走路 13:40-14:00 跑步 21:00-21:30 上课 14:00-16:00 洗漱 21:30-22:00 宿舍 16:00-18:00 玩手机 22:00-24:30 睡觉 24:30-9:00 周五 起床洗漱 9:00-9:20 午餐 12:00-12:30 晚餐 18:00-18:30 早餐 9:20-9:40 玩手机 12:30-13:00 走路 18:30-19:00 自习 9:40-11:40 睡觉 13:00-13:40 上课 19:00-21
5、:50 走路 13:40-14:00 跑步 21:50-22:30 上课 14:00-16:00 洗漱 22:30-23:00 宿舍 16:00-18:00 玩手机 23:00-23:50 睡觉 23:50-7:20 周六 起床洗漱 7:20-7:40 午餐 12:00-12:30 晚餐 18:00-18:30 早餐 7:40-8:00 玩手机 12:30-13:30 走路 18:30-19:00 上课 8:00-9:50 睡觉 13:30-15:00 图书馆 19:00-21:30 玩手机 9:50-12:00 自习 15:00-18:00 跑步 21:30-22:00 洗漱 22:00-2
6、2:30 玩手机 22:30-24:30 睡觉 24:30-10:30 周天 起床洗漱 10: 30-11: 00 午餐 12:00-12:30 晚餐 18:00-18:30 玩手机 11: 00-12: 00 玩手机 12:30-13:30 走路 18:30-19:00 睡觉 13:30-15:00 上课 19:00-21:00 自习 15:00-18:00 跑步 21:00-21:30 洗漱 21:30-22:00 玩手机 22:00-23:20 睡觉 23:20-7:20 时 间 周 一 周 二 周 三 周 四 周 五 周 六 周 日 合 计 时间节省 睡 眠 8 小时 8 小时 9 小
7、时20分钟 8 小时30 分钟 7 小时30分钟 10小时 8 小时 59小时20分钟 可省 2 小时 用 餐 1 小时20分钟 1 小时20分钟 1 小时20分钟 1 小时30 分钟 1 小时20分钟 1 小时20分钟 1 小时 9 小时10分钟 上 课 6 小时 10小时 6 小时 6 小时 5 小时 2 小时 2 小时 37小时 自 学 1 小时 0 小时 2 小时 0 小时 2 小时 2 小时 3 小时 10小时 时间使用情况、时间节省及可不做时间统计情况 对个人时间使用情况的分析和反思 通过对我一周时间使用情况的统计和分析, 可不做和可减少的时间 29 小时 10 分钟, 必要的睡眠
8、、用餐、清理、交通时间为 83 小时 10 分钟,一周时间为 168 小时,所以我一周的有效时间浪费率=29 小时 10 分钟/(168 小时-83 小时 10 分钟)=%。这一数据表明我的有效时间浪费率很高,没有很好地利用好这有限的时间,很有必要进行自我时间管理,规划好自己的作 业 0 小时 0 小时 1 小时 0 小时 1 小时 2 小时 1 小时 5 小时 锻 炼 30分钟 30分钟 30分钟 30 分钟 40分钟 30分钟 30分钟 3 小时40分钟 社 交 30分钟 30分钟 30分钟 30 分钟 1 小时 30分钟 2 小时 5 小时30分钟 社会实践 1 小时 0 小时 0 小时
9、 0 小时 0 小时 0 小时 2 小时 3 小时 娱 乐 1 小时30分钟 1 小时30分钟 1 小时 1 小时30 分钟 1 小时 2 小时 2 小时30分钟 11小时 可省 4 小时 清 洁 2 小时 50分钟 1 小时 2 小时 1 小时 1 小时 1 小时 8 小时50分钟 交 通 1 小时10分钟 40分钟 1 小时 1 小时 1 小时 30分钟 30分钟 5 小时50分钟 其 他 1 小时 40分钟 20分钟 2 小时30 分钟 2 小时30分钟 2 小时10分钟 30分钟 9 小时40分钟 可省 3 小时 可不做 2 小时30分钟 1 小时50分钟 2 小时30分钟 4 小时
10、1 小时20分钟 4 小时40分钟 3 小时20分钟 20小时10分钟 时间,降低有效时间浪费率,提高时间利用效率。 计划的制定 针对上述问题,根据自己的实际情况,运用所学的计划管理知识和时间管理方法,制定了自己一周计划: 1、 周一至周五上午或下午没有课时,不要呆在宿舍内,去图书馆或自习教室看书写作业 2、 上午第一节没课时,不要睡懒觉 3、 晚上下课后,充分利用好这段时间,不要用玩手机浪费了,可适当增加锻炼时间 4、 晚上要按时睡觉,11:30 之前睡觉,7:20 起床,确保 8 小时睡眠时间 5、 要利用好周六和周日两天,不要在床上度过 通过制定计划,统计计划后时间运用情况如下: 时 间
11、 周 一 周 二 周 三 周 四 周 五 周 六 周 日 合 计 睡 眠 8 小8 小时 8 小时 8 小时 8 小时 10小时 8 小时 58 小时 时 用 餐 1 小时 20分钟 1 小时20 分钟 1小时20分钟 1 小时20分钟 1 小时20分钟 1 小时20分钟 1 小时20分钟 9小时20分钟 上 课 6 小时 10 小时 6 小时 6 小时 5 小时 2 小时 2 小时 37 小时 自 学 1 小时 0 小时 1 小时 1 小时 2 小时 2 小时 2 小时 9 小时 作 业 1 小时 30分钟 0 小时 1 小时 1 小时 2 小时 2 小时 1 小时 8小时30分钟 锻 炼
12、50 分钟 50 分钟 50 分钟 50分钟 50分钟 50分钟 50分钟 5小时50分钟 社 交 30 分钟 30 分钟 1 小时 1 小时 1 小时 1 小时 2 小时 7 小时 社会实践 0 小时 0 小时 1 小时 0 小时 0 小时 1 小时 3 小时 5 小时 娱 乐 1 小时 1 小时 1 小时 1 小时 1 小时 1 小时 1 小时30分钟 7小时30分钟 清 洁 2 小时 1 分钟 1 小时 2 小时 1 小时 1 小时 1 小时 9 小时 交 通 1 小时 40 分钟 1 小时 1 小时 1 小时 1 小时 30分钟 6小时10分钟 其 他 50 分钟 40 分钟 50 分
13、钟 50分钟 50分钟 50分钟 50分钟 5小时40分钟 可不做 30 分10 分20 分钟 30分钟 10分钟 40分钟 1 小时3小时40分钟 验证与反思 实施计划后,统计和分析时间使用情况,可以算出计划后有效时间浪费率为%,与计划前的%相比,有效时间浪费率大大降低,这说明我的时间计划取得了一定的作用。通过自我时间管理,制定并实施时间计划,对我们把握时间,利用好有限的时间,有很大的帮助,但在计划的制定和实施方面,有许多问题需要我们注意。 在制定计划时,对于一些事情,时间要有一定的幅度,避免时间过于仓促,或者时间过多的情况,避免不必要的时间浪费。计划不是一成不变的,它需要根据我们的实际情况
14、加以修正优化,达到最有效地利用好时间,追求效用最大化。在制定计划时,不要忽略许多小块时间,要充分利用好这些时间,他们加起来可是一个大数目,不容忽视,需加以好好利用,对降低我们的有效时间浪费率有很大作用。 没有执行的计划毫无意义,计划制定后一定要执行,这样才能发挥计划的作用。所以在我们计划执行的过程中,需要注意以下问题:我们一定要严格按照计划来执行,绝不能半途而废, 无功而返。 这只会造成前功尽弃, 计划没有丝毫作用。 计划了就一定要坚持地走下去,只有这样,才能发挥出计划的作用。如果我们在执行计划的过程中,发现计划有误或根本无法实施,要及时更改计划并执行。 通过时间管理实验,制定自己的时间计划,对比时间计划前后的结果,我们知道计划的作用是巨大的。 计划是一个确定目标和评估实现目标最佳方式的过程。 计划指明了我们的方向,减少变化所带来的影响,使浪费和冗余降到最少。计划还可以减少重叠性和浪费性的活动,对提高我们的办事效率有很大的帮助。计划是一座桥梁,连接起现在和将来要达到的目标。 钟 钟 20分钟