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1、 陕西师范大学 体育学院 通信地址:陕西师范大学 1号高层02号 电子邮件: 仔细观察 认真思考 科学表达 重在应用ZIXIGUANCHA RENZHENSIKAO KEXUEBIAODA ZHONGZAIYINGYONG 第二篇第二篇 人体运动的保证体系人体运动的保证体系主讲主讲: : 田振军田振军 陕西师范大学 体育学院 通信地址:陕西师范大学 1号高层02号 电子邮件: 仔细观察 认真思考 科学表达 重在应用ZIXIGUANCHA RENZHENSIKAO KEXUEBIAODA ZHONGZAIYINGYONG 陕西师范大学陕西师范大学 SHAANXI NORMAL UNIVERSIY
2、Y厚德厚德 积学积学 励志励志 敦行敦行HOUDE JIXUE LIZHI DUNXING注重观察注重观察 认真思考认真思考 科学表达科学表达 重在应用重在应用 陕西师范大学 体育学院 通信地址:陕西师范大学 1号高层02号 电子邮件: 仔细观察 认真思考 科学表达 重在应用ZIXIGUANCHA RENZHENSIKAO KEXUEBIAODA ZHONGZAIYINGYONG 第二篇第二篇 人体运动的执行体系人体运动的执行体系u第三章第三章 运动系统概述运动系统概述u第二节第二节 骨连结概述骨连结概述u一一 骨连结分类骨连结分类u二二 关节的结构关节的结构u三三 关节的分类关节的分类u四四
3、 关节的运动关节的运动u五五 影响关节运动幅度的解剖学因素影响关节运动幅度的解剖学因素u六六 体育运动对关节形态结构的影响体育运动对关节形态结构的影响 陕西师范大学 体育学院 通信地址:陕西师范大学 1号高层02号 电子邮件: 仔细观察 认真思考 科学表达 重在应用ZIXIGUANCHA RENZHENSIKAO KEXUEBIAODA ZHONGZAIYINGYONG 第二节第二节 骨连结概述骨连结概述一、骨连结分类一、骨连结分类q骨与骨之间借助纤维性结缔组织、软骨或骨组织相连结，形成人体骨架。q骨连结形式可分为无腔隙连结和有腔隙连结两大类。 陕西师范大学 体育学院 通信地址:陕西师范大学
4、1号高层02号 电子邮件: 仔细观察 认真思考 科学表达 重在应用ZIXIGUANCHA RENZHENSIKAO KEXUEBIAODA ZHONGZAIYINGYONG （一）无腔隙连结（一）无腔隙连结( (直接连结直接连结) )（一）无腔隙连结（一）无腔隙连结: : 骨与骨的连结面上没有腔隙骨与骨的连结面上没有腔隙, ,此种连结此种连结大都没有活动性大都没有活动性. . 韧带连结：韧带连结：如椎弓之间，颅骨之间等。如椎弓之间，颅骨之间等。 软骨结合：软骨结合：可分为暂时性和永久性两种。可分为暂时性和永久性两种。（）暂时性软骨结合，（）暂时性软骨结合，只存在于少年时期，以后软骨骨只存在于少
5、年时期，以后软骨骨化成为骨性结合如髋骨。化成为骨性结合如髋骨。（）永久性软骨结合，（）永久性软骨结合，骨与骨之间的软骨永不骨化，如骨与骨之间的软骨永不骨化，如椎间盘等。椎间盘等。 骨性结合：骨性结合：由暂时性软骨结合骨化而成，如髂骨、坐骨、由暂时性软骨结合骨化而成，如髂骨、坐骨、耻骨之间的软骨，骨化后形成一块髋骨。耻骨之间的软骨，骨化后形成一块髋骨。 陕西师范大学 体育学院 通信地址:陕西师范大学 1号高层02号 电子邮件: 仔细观察 认真思考 科学表达 重在应用ZIXIGUANCHA RENZHENSIKAO KEXUEBIAODA ZHONGZAIYINGYONG 1.直接连结直接连结 （
6、1）纤维连结）纤维连结缝缝 陕西师范大学 体育学院 通信地址:陕西师范大学 1号高层02号 电子邮件: 仔细观察 认真思考 科学表达 重在应用ZIXIGUANCHA RENZHENSIKAO KEXUEBIAODA ZHONGZAIYINGYONG （2）软骨连结）软骨连结软骨软骨（3）骨性连结）骨性连结 陕西师范大学 体育学院 通信地址:陕西师范大学 1号高层02号 电子邮件: 仔细观察 认真思考 科学表达 重在应用ZIXIGUANCHA RENZHENSIKAO KEXUEBIAODA ZHONGZAIYINGYONG （二）有腔隙连结（二）有腔隙连结( (间接连结间接连结) )p骨与骨的
7、连结面上有明显的腔隙，此种连结活动性较大，成为肢体运动的枢纽，又称关节。p此外，还有一种介于上述两者之间的连结形式，连结面上只有一条很小的缝隙，活动性 很小，称半关节。p全身只有一个半关节，即耻骨联合。 陕西师范大学 体育学院 通信地址:陕西师范大学 1号高层02号 电子邮件: 仔细观察 认真思考 科学表达 重在应用ZIXIGUANCHA RENZHENSIKAO KEXUEBIAODA ZHONGZAIYINGYONG 2.间接连结间接连结（滑膜关节）（滑膜关节） 陕西师范大学 体育学院 通信地址:陕西师范大学 1号高层02号 电子邮件: 仔细观察 认真思考 科学表达 重在应用ZIXIGUA
8、NCHA RENZHENSIKAO KEXUEBIAODA ZHONGZAIYINGYONG 二、关节的结构二、关节的结构（一）（一） 关节的主要结构关节的主要结构( (基本结构基本结构) )n关节的主要结构有关节的主要结构有关节面、关节囊和关节腔关节面、关节囊和关节腔。这三种结。这三种结构是每个关节必须具备的。构是每个关节必须具备的。 关节面：关节面：相连两骨的关节面一般多为一凹一凸，凹面称相连两骨的关节面一般多为一凹一凸，凹面称为关为关 节窝，凸面节窝，凸面 称为关节头。所有的关节面上都被覆有称为关节头。所有的关节面上都被覆有一层软骨，称为关节面软骨。关节面软骨大多数为透一层软骨，称为关节
9、面软骨。关节面软骨大多数为透 明明软骨，少数为纤维软骨。关节面软骨表面光滑发亮，其软骨，少数为纤维软骨。关节面软骨表面光滑发亮，其厚度不同，约为厚度不同，约为-毫米，老年人厚度减少。毫米，老年人厚度减少。n关节面软骨关节面软骨具有减轻冲击、吸收震荡、减少摩擦和保护具有减轻冲击、吸收震荡、减少摩擦和保护关节面的作用。关节面的作用。 陕西师范大学 体育学院 通信地址:陕西师范大学 1号高层02号 电子邮件: 仔细观察 认真思考 科学表达 重在应用ZIXIGUANCHA RENZHENSIKAO KEXUEBIAODA ZHONGZAIYINGYONG n 关节囊：关节囊：关节囊是包在关节外面的纤维
10、性结缔组织关节囊是包在关节外面的纤维性结缔组织膜，附着在膜，附着在 关节面的关节面的 周缘上。周缘上。关节囊分内外两层关节囊分内外两层，内内层为滑膜层，层为滑膜层，由疏松结缔组织构成，可分泌滑液润滑由疏松结缔组织构成，可分泌滑液润滑关节。关节。 外层为纤维层，外层为纤维层，由致密结缔组织构成，较厚而由致密结缔组织构成，较厚而有韧性，有的纤维层局部增厚形成韧带。有韧性，有的纤维层局部增厚形成韧带。n关节腔：关节腔：由关节囊和关节面软骨围成的密闭腔隙称由关节囊和关节面软骨围成的密闭腔隙称为关节腔。为关节腔。 关节腔内有少量滑液，腔内呈负压状态，关节腔内有少量滑液，腔内呈负压状态，使关节面始终相贴，
11、对加固关节有重要作用。使关节面始终相贴，对加固关节有重要作用。 陕西师范大学 体育学院 通信地址:陕西师范大学 1号高层02号 电子邮件: 仔细观察 认真思考 科学表达 重在应用ZIXIGUANCHA RENZHENSIKAO KEXUEBIAODA ZHONGZAIYINGYONG 关节囊关节囊关节面关节面纤维层纤维层滑膜层滑膜层关节腔关节腔滑膜关节的基本结构滑膜关节的基本结构 陕西师范大学 体育学院 通信地址:陕西师范大学 1号高层02号 电子邮件: 仔细观察 认真思考 科学表达 重在应用ZIXIGUANCHA RENZHENSIKAO KEXUEBIAODA ZHONGZAIYINGYO
12、NG （二）关节的辅助结构（二）关节的辅助结构n 关节唇：关节唇：是附着于关节窝周缘的纤维软骨环，有是附着于关节窝周缘的纤维软骨环，有加大加深加大加深关节窝关节窝的作用，如肩关节和髋关节都有关节唇。的作用，如肩关节和髋关节都有关节唇。n 关节内软骨：关节内软骨：存在于关节腔内的软骨称关节内软骨，由存在于关节腔内的软骨称关节内软骨，由纤维软骨纤维软骨构成。构成。 存在形式有两种，一为存在形式有两种，一为关节盘关节盘，二为，二为半月板半月板，它们可，它们可加深加深关节窝关节窝、使两个关节面互相适应使两个关节面互相适应， 同时还有同时还有减轻冲撞减轻冲撞和和吸收震荡吸收震荡的作用。的作用。n 韧带：
13、韧带：分布在关节周围，大多数位于关节囊分布在关节周围，大多数位于关节囊外外面。也有少数韧带面。也有少数韧带 存在于关节囊存在于关节囊内内，如膝关节的交叉韧带。韧带有加固关节的作用。，如膝关节的交叉韧带。韧带有加固关节的作用。n 滑液囊：滑液囊：是关节囊的是关节囊的滑膜层向关节囊外滑膜层向关节囊外突出的部分。滑液囊垫在突出的部分。滑液囊垫在肌腱与骨之间，有保护肌腱的作用。肌腱与骨之间，有保护肌腱的作用。n 滑膜皱襞：滑膜皱襞：是关节囊是关节囊滑膜层向关节囊内滑膜层向关节囊内突入，形成皱襞，填充在突入，形成皱襞，填充在空隙处，使关节面互相适应，稳固关节。空隙处，使关节面互相适应，稳固关节。 陕西师
14、范大学 体育学院 通信地址:陕西师范大学 1号高层02号 电子邮件: 仔细观察 认真思考 科学表达 重在应用ZIXIGUANCHA RENZHENSIKAO KEXUEBIAODA ZHONGZAIYINGYONG 滑膜关节的辅助结构滑膜关节的辅助结构囊外韧带囊外韧带囊内韧带囊内韧带1.关节韧带：关节韧带： 陕西师范大学 体育学院 通信地址:陕西师范大学 1号高层02号 电子邮件: 仔细观察 认真思考 科学表达 重在应用ZIXIGUANCHA RENZHENSIKAO KEXUEBIAODA ZHONGZAIYINGYONG 2 .2 .关节盘：关节盘：为两关节面之间的软骨板为两关节面之间的软
15、骨板半月板半月板 陕西师范大学 体育学院 通信地址:陕西师范大学 1号高层02号 电子邮件: 仔细观察 认真思考 科学表达 重在应用ZIXIGUANCHA RENZHENSIKAO KEXUEBIAODA ZHONGZAIYINGYONG 3 .关节唇关节唇：附于关节窝周缘的软骨环：附于关节窝周缘的软骨环关节唇关节唇 陕西师范大学 体育学院 通信地址:陕西师范大学 1号高层02号 电子邮件: 仔细观察 认真思考 科学表达 重在应用ZIXIGUANCHA RENZHENSIKAO KEXUEBIAODA ZHONGZAIYINGYONG 三、关节的分类三、关节的分类（一）（一） 按关节运动轴的数
16、目按关节运动轴的数目n可分为单轴关节、双轴关节和多轴关节。可分为单轴关节、双轴关节和多轴关节。单轴关节：单轴关节：单轴关节包括滑车关节和圆柱关节两种。单轴关节包括滑车关节和圆柱关节两种。（） 滑滑车车关关节节：关关节节头头呈呈滑滑车车状状。滑滑车车关关节节只只有有一一个个运运动动轴轴, ,绕绕额额状轴，可作屈、伸运动，如指关节。状轴，可作屈、伸运动，如指关节。 （） 圆圆柱柱关关节节：关关节节头头呈呈圆圆柱柱状状，运运动动环环节节可可绕绕垂垂直直轴轴或或自自身身的的长长轴作回旋运动，也称车轴关节。轴作回旋运动，也称车轴关节。 双轴关节：双轴关节：双轴关节包括椭圆关节和鞍状关节。双轴关节包括椭圆
17、关节和鞍状关节。（）椭圆关节：（）椭圆关节：关节头和关节窝都呈椭圆形。运动环节能进行屈、关节头和关节窝都呈椭圆形。运动环节能进行屈、伸、内收、外展和环转运动，如桡腕关节。伸、内收、外展和环转运动，如桡腕关节。（）鞍状关节：（）鞍状关节：两关节面均呈马鞍形，成十字交叉结合。可作屈、两关节面均呈马鞍形，成十字交叉结合。可作屈、伸、内收、外展和伸、内收、外展和 环转运动，如拇指腕掌关节。环转运动，如拇指腕掌关节。 陕西师范大学 体育学院 通信地址:陕西师范大学 1号高层02号 电子邮件: 仔细观察 认真思考 科学表达 重在应用ZIXIGUANCHA RENZHENSIKAO KEXUEBIAODA
18、ZHONGZAIYINGYONG 多轴关节：多轴关节：多轴关节有三个或三个以上的运动轴。多轴关节有多轴关节有三个或三个以上的运动轴。多轴关节有球窝关节、杵臼关节和平面关节。球窝关节、杵臼关节和平面关节。（）球窝关节：（）球窝关节：关节头是球的一部分，呈半球状。可作屈伸、关节头是球的一部分，呈半球状。可作屈伸、内收外展、回旋和环转运动。此种关节不仅运动轴多，而且运内收外展、回旋和环转运动。此种关节不仅运动轴多，而且运动幅度大，是最灵活的关节，如肩关节。动幅度大，是最灵活的关节，如肩关节。（）杵臼关节：（）杵臼关节：关节头近似球体，关节窝很深，关节呈杵臼状。关节头近似球体，关节窝很深，关节呈杵臼状
19、。其运动形式类似球窝关节，但运动幅度较小。如髋关节。其运动形式类似球窝关节，但运动幅度较小。如髋关节。（）平面关节：（）平面关节：关节活动性很小，称为微动关节，如肩锁关节关节活动性很小，称为微动关节，如肩锁关节和椎间关节，其关节面较和椎间关节，其关节面较 平，又称平面关节。此类关节只能作平，又称平面关节。此类关节只能作微小的滑动微小的滑动 陕西师范大学 体育学院 通信地址:陕西师范大学 1号高层02号 电子邮件: 仔细观察 认真思考 科学表达 重在应用ZIXIGUANCHA RENZHENSIKAO KEXUEBIAODA ZHONGZAIYINGYONG （二）根据关节的结构（二）根据关节的
20、结构n可分为单关节和复合关节。可分为单关节和复合关节。n单关节：单关节：由两个骨的关节面组成，即一个关节头和一个关节窝由两个骨的关节面组成，即一个关节头和一个关节窝 ，如肩关节和髋关节。，如肩关节和髋关节。n复合关节：复合关节：由两个以上的关节面构成多个单关节，包在一个关由两个以上的关节面构成多个单关节，包在一个关节囊内，每个单关节都能单独活动，如肘关节。节囊内，每个单关节都能单独活动，如肘关节。（三）按关节的运动形式（三）按关节的运动形式可分为单动关节和联动关节。可分为单动关节和联动关节。n 单动关节：单动关节：能单独进行活动的关节叫单动关节，绝大多数关节能单独进行活动的关节叫单动关节，绝大
21、多数关节属于此类关节，如肩关节、踝关节等。属于此类关节，如肩关节、踝关节等。n 联动关节：联动关节：也称联合关节，两个或多个独立关节，同时进行活也称联合关节，两个或多个独立关节，同时进行活 动，共同完成一个动作。例如，前臂的桡尺近侧关节和桡尺远侧动，共同完成一个动作。例如，前臂的桡尺近侧关节和桡尺远侧关节，它们共同运动完成前臂的旋内或旋外运动关节，它们共同运动完成前臂的旋内或旋外运动 。这种关节，在。这种关节，在结构上独立，运动时联合。结构上独立，运动时联合。 陕西师范大学 体育学院 通信地址:陕西师范大学 1号高层02号 电子邮件: 仔细观察 认真思考 科学表达 重在应用ZIXIGUANCH
22、A RENZHENSIKAO KEXUEBIAODA ZHONGZAIYINGYONG 四、关节的运动四、关节的运动（一）屈伸运动：（一）屈伸运动： 环节（指能绕关节运动的相邻部分）在矢状面内，环节（指能绕关节运动的相邻部分）在矢状面内，绕额状轴运动。向前运动为屈；向后运动为伸，但膝、踝关节则绕额状轴运动。向前运动为屈；向后运动为伸，但膝、踝关节则相反。相反。（二）外展、内收：（二）外展、内收： 运动环节在额状面内，绕矢状轴运动。远离正运动环节在额状面内，绕矢状轴运动。远离正中面为外展；靠近正中面为内收。中面为外展；靠近正中面为内收。（三）回旋：（三）回旋： 运动环节绕垂直轴或自身的长轴旋转。
23、由前向内的旋运动环节绕垂直轴或自身的长轴旋转。由前向内的旋转称内旋（或叫旋前）；由前向外旋转称外旋（旋后）。转称内旋（或叫旋前）；由前向外旋转称外旋（旋后）。（四）水平屈伸：（四）水平屈伸： 上臂先在肩关节处外展上臂先在肩关节处外展，向前运动为水平，向前运动为水平屈，向后运动为水平伸。屈，向后运动为水平伸。（五）（五） 环转：环转： 环节的远端绕某个基本轴连续做圆周运动称环转。环节的远端绕某个基本轴连续做圆周运动称环转。凡能绕额状轴和矢状轴运动的关节，均可作环转运动。凡能绕额状轴和矢状轴运动的关节，均可作环转运动。 陕西师范大学 体育学院 通信地址:陕西师范大学 1号高层02号 电子邮件: 仔
24、细观察 认真思考 科学表达 重在应用ZIXIGUANCHA RENZHENSIKAO KEXUEBIAODA ZHONGZAIYINGYONG 冠状轴冠状轴屈屈屈：两骨之间角度变小屈：两骨之间角度变小伸：两骨之间角度变大伸：两骨之间角度变大 1 .屈和伸屈和伸 陕西师范大学 体育学院 通信地址:陕西师范大学 1号高层02号 电子邮件: 仔细观察 认真思考 科学表达 重在应用ZIXIGUANCHA RENZHENSIKAO KEXUEBIAODA ZHONGZAIYINGYONG 2 .收和展收和展矢状轴矢状轴展展收：骨向正中矢状面靠拢收：骨向正中矢状面靠拢 展：骨远离正中矢状面展：骨远离正中矢
25、状面 陕西师范大学 体育学院 通信地址:陕西师范大学 1号高层02号 电子邮件: 仔细观察 认真思考 科学表达 重在应用ZIXIGUANCHA RENZHENSIKAO KEXUEBIAODA ZHONGZAIYINGYONG 3 .旋内和旋外旋内和旋外垂直轴垂直轴旋内旋内旋外：骨向后外侧旋转旋外：骨向后外侧旋转旋内：骨向前内侧旋转旋内：骨向前内侧旋转 陕西师范大学 体育学院 通信地址:陕西师范大学 1号高层02号 电子邮件: 仔细观察 认真思考 科学表达 重在应用ZIXIGUANCHA RENZHENSIKAO KEXUEBIAODA ZHONGZAIYINGYONG 4 .环转运动环转运动
26、 关节在原位转动，关节在原位转动，骨远端做圆周运动骨远端做圆周运动 陕西师范大学 体育学院 通信地址:陕西师范大学 1号高层02号 电子邮件: 仔细观察 认真思考 科学表达 重在应用ZIXIGUANCHA RENZHENSIKAO KEXUEBIAODA ZHONGZAIYINGYONG 五五.影响关节运动幅度的解剖学因素影响关节运动幅度的解剖学因素n关节的灵活性和稳固性是关节的两个重要特征，两个之关节的灵活性和稳固性是关节的两个重要特征，两个之间又是相互矛盾的。一般来说，灵活性好则稳定性差，间又是相互矛盾的。一般来说，灵活性好则稳定性差，稳固性好则灵活性就差。各个关节的灵活性与稳固性主稳固性
27、好则灵活性就差。各个关节的灵活性与稳固性主要受其本身结构的制约。主要的影响因素有下列几点：要受其本身结构的制约。主要的影响因素有下列几点：（一）关节面积的弧度差（一）关节面积的弧度差n构成关节的两个关节面积弧度之差称为弧度差，弧度差构成关节的两个关节面积弧度之差称为弧度差，弧度差越大，则关节的灵活性就越大，如肩关节。反之，灵活越大，则关节的灵活性就越大，如肩关节。反之，灵活性就小，如髋关节。性就小，如髋关节。 陕西师范大学 体育学院 通信地址:陕西师范大学 1号高层02号 电子邮件: 仔细观察 认真思考 科学表达 重在应用ZIXIGUANCHA RENZHENSIKAO KEXUEBIAODA
28、 ZHONGZAIYINGYONG （二）关节囊的厚薄和松紧度（二）关节囊的厚薄和松紧度n关节囊薄而松弛，则关节灵活性就大。反之，则灵活关节囊薄而松弛，则关节灵活性就大。反之，则灵活性就差。性就差。（三）关节韧带的多少与强弱（三）关节韧带的多少与强弱n关节韧带多而强，则关节稳固性就好，但运动幅度就关节韧带多而强，则关节稳固性就好，但运动幅度就小。反之，关节的灵活性就大。小。反之，关节的灵活性就大。（四）（四） 关节周围肌肉的伸展性和弹性关节周围肌肉的伸展性和弹性n肌肉的伸展性和弹性越大，则关节越灵活，肌肉收缩肌肉的伸展性和弹性越大，则关节越灵活，肌肉收缩力强，则关节稳固。因此，发展肌肉的伸展性
29、和收缩力强，则关节稳固。因此，发展肌肉的伸展性和收缩力，对提高关节的灵活性和稳固性有重要意义。力，对提高关节的灵活性和稳固性有重要意义。 陕西师范大学 体育学院 通信地址:陕西师范大学 1号高层02号 电子邮件: 仔细观察 认真思考 科学表达 重在应用ZIXIGUANCHA RENZHENSIKAO KEXUEBIAODA ZHONGZAIYINGYONG （五）关节周围的骨结构（五）关节周围的骨结构n关节周围的骨性突起，常阻碍环节的运动幅度，如桡骨关节周围的骨性突起，常阻碍环节的运动幅度，如桡骨茎突。突起越大，则灵活性就越小茎突。突起越大，则灵活性就越小 。（六）其他因素（六）其他因素n如年
30、龄、性别等因素，对关节灵活性也有一定的影响。如年龄、性别等因素，对关节灵活性也有一定的影响。n上述各因素中，有一些因素如肌肉、韧带和关节囊等软上述各因素中，有一些因素如肌肉、韧带和关节囊等软组织，可以通过柔韧性训练，使他们的伸展性和弹性得组织，可以通过柔韧性训练，使他们的伸展性和弹性得到提高。力量训练则使肌肉的收缩力增强，提高其稳固到提高。力量训练则使肌肉的收缩力增强，提高其稳固性。这样不仅大大提高了关节的灵活性，同时对加固关性。这样不仅大大提高了关节的灵活性，同时对加固关节也有重要作用。节也有重要作用。 陕西师范大学 体育学院 通信地址:陕西师范大学 1号高层02号 电子邮件: 仔细观察 认
31、真思考 科学表达 重在应用ZIXIGUANCHA RENZHENSIKAO KEXUEBIAODA ZHONGZAIYINGYONG 六六. . 体育运动对关节形态结构的影响体育运动对关节形态结构的影响n系统的体育锻炼，对关节有良好的影响。主要表现在以下几个方面：（）使关节面的骨密质增厚，从而能承受更大的负荷。（）使关节面的骨密质增厚，从而能承受更大的负荷。（）长期运动可使关节面软骨增厚。（）长期运动可使关节面软骨增厚。（）关节周围的韧带、关节囊和肌腱增粗增厚，同时伸展（）关节周围的韧带、关节囊和肌腱增粗增厚，同时伸展性也增大。性也增大。不仅使关节运动的幅度增大，而且稳固性也加强，既灵活又牢固。（）关节周围的肌肉体积增大，收缩力增强，对加固关节（）关节周围的肌肉体积增大，收缩力增强，对加固关节有重大意义。有重大意义。 陕西师范大学 体育学院 通信地址:陕西师范大学 1号高层02号 电子邮件: 仔细观察 认真思考 科学表达 重在应用ZIXIGUANCHA RENZHENSIKAO KEXUEBIAODA ZHONGZAIYINGYONG
