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1、有人问苏格拉底：有人问苏格拉底：世界上什么最难？世界上什么最难？苏格拉底答道：认识你自己。认识你自己。游戏一游戏一写出心目中的写出心目中的20个自己个自己操作方法：请用操作方法：请用20个诸如高大、漂个诸如高大、漂亮、聪明、可爱、懒惰等形容词来亮、聪明、可爱、懒惰等形容词来描绘自我。并一一解释，为什么要描绘自我。并一一解释，为什么要用这个词来描绘自己。用这个词来描绘自己。心理导语：心理导语：认识自己实在是个困难的过程，需认识自己实在是个困难的过程，需要我们经常问自己一句要我们经常问自己一句“我是谁？我是谁？”同时，每个人都是一个矛盾的组合体，同时，每个人都是一个矛盾的组合体，他也许在事业上表现
2、得很独立，但在他也许在事业上表现得很独立，但在生活中却需要别人的呵护。最关键的生活中却需要别人的呵护。最关键的是，我们能够认识到自己的长处，并是，我们能够认识到自己的长处，并接纳长处、发挥长处，同时也能认识接纳长处、发挥长处，同时也能认识到自己的短处，并不断修正或善加利到自己的短处，并不断修正或善加利用。用。游戏二游戏二在挫折中站立在挫折中站立操作方法：开始时，大家都处在操作方法：开始时，大家都处在“蛋蛋”的状态，然后，每两人一组，进行猜拳，的状态，然后，每两人一组，进行猜拳，赢的升为赢的升为“小鸡小鸡”，输的继续在蛋的状态。，输的继续在蛋的状态。接着，赢了的队员再两两一组，进行猜拳，接着，赢
3、了的队员再两两一组，进行猜拳，赢了的升为小鸟，输了的回到蛋的状态，赢了的升为小鸟，输了的回到蛋的状态，和同样处在蛋状态的队员猜拳和同样处在蛋状态的队员猜拳依此类依此类推，直到连赢五次，经历完从蛋推，直到连赢五次，经历完从蛋小鸡小鸡小鸟小鸟猴猴人的人的“五步曲五步曲”，才算胜利。，才算胜利。心理导语：心理导语：这个游戏正象征着人生的曲折、坎坷。我们这个游戏正象征着人生的曲折、坎坷。我们正是在不断的挫折中成长、进步。人生中有许多正是在不断的挫折中成长、进步。人生中有许多进进退退，正如这个游戏的进化过程，很多时候，进进退退，正如这个游戏的进化过程，很多时候，当我们付出很多努力，却不得不从头再来时，你
4、当我们付出很多努力，却不得不从头再来时，你是否依然有勇气？是否依然有勇气？命运完全掌握在你手中，抱怨与嫉妒只会让命运完全掌握在你手中，抱怨与嫉妒只会让你意志消沉，委靡不振；信心和勇气才会让你成你意志消沉，委靡不振；信心和勇气才会让你成功。功。其实，人的一生就是在不断地寻找、认识、其实，人的一生就是在不断地寻找、认识、完善自我的过程。每一次挫折，都能帮助我们找完善自我的过程。每一次挫折，都能帮助我们找到自己独特的位置和价值。到自己独特的位置和价值。我想问同学们一个问题：我想问同学们一个问题： 你了解自己吗你了解自己吗？? ?首先让我们寻找自首先让我们寻找自己的己的优优点：点：“尺有所短，寸有所长
5、尺有所短，寸有所长”。其实每个人都其实每个人都有自己的优势和长处。有自己的优势和长处。“天生我才必有用天生我才必有用”我们要学会欣赏自己，学会暗示自己：我们要学会欣赏自己，学会暗示自己：我可以，我能行我可以，我能行。不是因为有些事情难以。不是因为有些事情难以做到，我们才失去自信；而是因为我们失做到，我们才失去自信；而是因为我们失去了自信，有些事情才显得难以做到。拥去了自信，有些事情才显得难以做到。拥有自信我们就能逐步摆脱有自信我们就能逐步摆脱“事事不如人事事不如人”阴影的困扰，就会感到生活有盼头，从而阴影的困扰，就会感到生活有盼头，从而保持奋发向上的劲头保持奋发向上的劲头。要想了解自己，最好问
6、问别人。自信不是自信不是孤芳自赏孤芳自赏，也，也不是夜郎自大，更不是不是夜郎自大，更不是得意忘形，毫无根据的得意忘形，毫无根据的自以为是。我们要客观自以为是。我们要客观地看到在我们身上还存地看到在我们身上还存在这样或那样的问题，在这样或那样的问题，而这些正是我们通往成而这些正是我们通往成功之路的功之路的绊脚石绊脚石哪哪位位同同学学有有勇勇气气来来正正视视这这些些绊绊脚脚石石？再让我们寻找自己的再让我们寻找自己的缺缺 点点班里的一些现象总结班里的一些现象总结:（1）作业不会做，把别人的作业或参考书上的）作业不会做，把别人的作业或参考书上的答案不加思索地搬到作业本上以便交差；答案不加思索地搬到作业
7、本上以便交差；（点评：掩耳盗铃的做法，自欺欺人）（点评：掩耳盗铃的做法，自欺欺人）（2）老师，我不会做，但我不想欺骗你，所以）老师，我不会做，但我不想欺骗你，所以我不交作业；我不交作业；（点评：诚实的孩子，遇到问题为什么不想办（点评：诚实的孩子，遇到问题为什么不想办法解决，而让自己的包袱越来越沉重呢？）法解决，而让自己的包袱越来越沉重呢？）这两种都属于遇到问题这两种都属于遇到问题逃避问题逃避问题，缺乏知难而，缺乏知难而进的精神。进的精神。（3）自习课以讨论问题开始，闲聊告终。）自习课以讨论问题开始，闲聊告终。（点评：（点评：自制能力差，受不了诱惑自制能力差，受不了诱惑班里的一些现象总结班里的一
8、些现象总结:（4）上课时）上课时“身在曹营心在汉身在曹营心在汉”（点评：缺乏专注）（点评：缺乏专注）（5）自习课去问老师问题或到校医室看病时顺便到外）自习课去问老师问题或到校医室看病时顺便到外面散散步面散散步（6）自习课看到别人讲话，总忍不住要凑一份）自习课看到别人讲话，总忍不住要凑一份（点评：缺乏自制力，随意挥霍时间）（点评：缺乏自制力，随意挥霍时间）不少同学喜欢转笔。不少同学喜欢转笔。在班级吃东西在班级吃东西,随意扔随意扔,随意吐。随意吐。上课有少数同学瞌睡、喝水、讲话。上课有少数同学瞌睡、喝水、讲话。值日不认真，不及时。值日不认真，不及时。有少数同学时间抓得不紧，以上课铃声响来看自己是否
9、有少数同学时间抓得不紧，以上课铃声响来看自己是否该学习了，有少数同学经常有迟到现象。该学习了，有少数同学经常有迟到现象。点评：习惯差，随意挥霍时间点评：习惯差，随意挥霍时间总评：（没有长远的目光，对自己的人生没有计划性）这些现象都是很平常细小的事情，每天都发生在我们身这些现象都是很平常细小的事情，每天都发生在我们身边或身上。为什么会出现这边或身上。为什么会出现这些现象，我们从自己身上找找原因，就像病人生病了总些现象，我们从自己身上找找原因，就像病人生病了总得先找出症状才能对症下药，否则他吃再多的药，他也得先找出症状才能对症下药，否则他吃再多的药，他也不一定能治好病；一个学生如果不知道造成成绩差
10、的真不一定能治好病；一个学生如果不知道造成成绩差的真正原因是什么，即使他再怎样用功，他也不一定能提高正原因是什么，即使他再怎样用功，他也不一定能提高成绩。成绩。点评点评像这样的小事或许还有很多，日子像这样的小事或许还有很多，日子一天天地过，事情一件件地做，不知不觉地就变成了你一天天地过，事情一件件地做，不知不觉地就变成了你的一种习惯。坏习惯的力量是可怕的。的一种习惯。坏习惯的力量是可怕的。改变自己改变自己1、坏习惯会让自己自食恶果。、坏习惯会让自己自食恶果。故事一：故事一：有个年轻人向理发师学理发，有个年轻人向理发师学理发，师父要徒弟先拿冬瓜进行练习，用剃刀师父要徒弟先拿冬瓜进行练习，用剃刀把
11、冬瓜上的一层薄薄的毛剃干净但不能把冬瓜上的一层薄薄的毛剃干净但不能损坏冬瓜皮。徒弟每次都很细心地把这损坏冬瓜皮。徒弟每次都很细心地把这层毛剃得干干净净而且冬瓜皮完好无损。层毛剃得干干净净而且冬瓜皮完好无损。但是，他每次剃完之后都会顺手把剃刀但是，他每次剃完之后都会顺手把剃刀插在冬瓜上。师父要徒弟改掉这个坏习插在冬瓜上。师父要徒弟改掉这个坏习惯，但徒弟总是说：惯，但徒弟总是说：“没事的，我以后没事的，我以后为顾客理发时绝对不会这样做。为顾客理发时绝对不会这样做。”结果，结果，当徒弟为第一个顾客理完发时，顺手就当徒弟为第一个顾客理完发时，顺手就把剃刀往顾客头上一插。把剃刀往顾客头上一插。 小结：要
12、让事情改变，先改变自己；要让事情小结：要让事情改变，先改变自己；要让事情变得更好，先让自己变得更好。如果你的成绩提变得更好，先让自己变得更好。如果你的成绩提不高，你不去改变学习方法和学习态度，即使换不高，你不去改变学习方法和学习态度，即使换了班级换了老师也没用。只要你一改变，生活也了班级换了老师也没用。只要你一改变，生活也会随之变动。美国成功哲学家金会随之变动。美国成功哲学家金洛恩说过这么洛恩说过这么一句话一句话：“成功不是追求得来的，而是被改变后成功不是追求得来的，而是被改变后的自己主动吸引而来的。的自己主动吸引而来的。”启示：我们一定要趁早改变坏习惯。启示：我们一定要趁早改变坏习惯。2、改
13、变习惯是需要一个过程的，所以要坚持。、改变习惯是需要一个过程的，所以要坚持。小实验小实验:请大家用右手写请大家用右手写“我自信我自信,我出色我出色;我努力我努力,我成功我成功.”,再再用左手写出。用左手写出。这说明什么？这说明什么？习惯是可以改变的。只要不习惯是可以改变的。只要不断地重复。断地重复。行为心理学研究表明：行为心理学研究表明：21天以上的重复会形天以上的重复会形成习惯；成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。即天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复作；同样道理，任何一个想法，重复21天，
14、天，或者重复验证或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。习次以上，它一定已经变成了你的信念。习惯的形成大致分三个阶段。惯的形成大致分三个阶段。”（2）介绍习惯形成的三个阶段）介绍习惯形成的三个阶段第一阶段第一阶段17天左右。此阶段的特征是天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然刻意，不自然”。你需要十分你需要十分刻意提醒自己改变，刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒而你也会觉得有些不自然，不舒服。服。第二阶段第二阶段：721天左右。天左右。不要放弃第一
15、不要放弃第一阶段的努力，阶段的努力，继续重复，跨继续重复，跨入第二阶段。入第二阶段。此阶段的特征是：此阶段的特征是：“刻意，自然刻意，自然”。你已经觉得比较自然，比较。你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前。因此，你还需要刻回复到从前。因此，你还需要刻意提醒意提醒自己改变。自己改变。第三阶段：第三阶段：2190天左右。天左右。此此阶阶段的特征是段的特征是“不不经经意，自然意，自然”，其其实这实这就是就是习惯习惯。这这一一阶阶段被段被称称为为“习惯习惯性的性的稳稳定期定期”。一旦跨入此。一旦跨入此阶阶段，段，一一个个人已人已经经完成了自我改造，
16、完成了自我改造，这项习这项习惯惯就已就已经经成成为为他生命中的一他生命中的一个个有机有机组组成部分，成部分，它会它会自然而然地不停地自然而然地不停地为为人人们们“效效劳劳”。了解了习惯形成的三个阶段之后，同了解了习惯形成的三个阶段之后，同学们商量看看有什么好办法来改变自学们商量看看有什么好办法来改变自己的坏习惯，形成好习惯己的坏习惯，形成好习惯?写写名言名句名言名句贴贴在在桌桌上警惕自己上警惕自己 可以可以请请老老师师同同学学督促自己督促自己 可以每天定下一可以每天定下一个个目目标标，时时刻刻检检查查自己自己 不要等待机会，而要创造机会。不要等待机会，而要创造机会。成功不是将来才有的，而是从决
17、定去做的成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。那一刻起，持续累积而成。行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。不断滋养恐惧。人之所以能，是相信能。人之所以能，是相信能。一个有信念者所开发出的力量，大于一个有信念者所开发出的力量，大于99个个只有兴趣者。只有兴趣者。每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。人生伟业的建立人生伟业的建立，不在能知，乃在能行。，不在能知，乃在能行。任何的限制，都是从自己的内心开始的。任何的限制，都是从自己的内心开始的。含泪播种的人一定能含笑收获。含泪播种的人一定能含笑收
18、获。欲望以提升热忱，毅力以磨平高山。欲望以提升热忱，毅力以磨平高山。有一条小河流从遥远的高山上流下来，经有一条小河流从遥远的高山上流下来，经过了很多个村庄与森林，最后来到了一个过了很多个村庄与森林，最后来到了一个沙漠。它想：沙漠。它想：“我已经越过了重重的障碍，我已经越过了重重的障碍，这次应该也可以越过这个沙漠吧！这次应该也可以越过这个沙漠吧！”当它决定越过这个沙漠的时候，它发现它当它决定越过这个沙漠的时候，它发现它的河水渐渐消失在泥沙当中，它试了一次的河水渐渐消失在泥沙当中，它试了一次又一次，总是徒劳无功，于是它灰心了。又一次，总是徒劳无功，于是它灰心了。“也许这就是我的命运了，我永远到不了
19、也许这就是我的命运了，我永远到不了传说中那个浩瀚的大海。传说中那个浩瀚的大海。”它颓丧地自言它颓丧地自言自语自语。这时候，四周响起了一阵低沉的声音这时候，四周响起了一阵低沉的声音:“如果微风可以跨越沙漠，那么河流如果微风可以跨越沙漠，那么河流也可以。也可以。”原来这是沙漠发出的声音。原来这是沙漠发出的声音。小河流很不服气地回答说：小河流很不服气地回答说：“那是因为那是因为微风可以飞过沙漠，可是我却不行。微风可以飞过沙漠，可是我却不行。”“因为你坚持你原来的样子，所以你永因为你坚持你原来的样子，所以你永远无法跨越这个沙漠。你必须让微风带远无法跨越这个沙漠。你必须让微风带着你飞过这个沙漠，到达你的
20、目的地。着你飞过这个沙漠，到达你的目的地。只要你愿意放弃你现在的样子，让自己只要你愿意放弃你现在的样子，让自己蒸发到微风中。蒸发到微风中。”沙漠用它低沉的声音沙漠用它低沉的声音这么说这么说小河流从来不知道有这样的事情小河流从来不知道有这样的事情:“放弃我现在的样子放弃我现在的样子，然后消失在微风中？不！不！，然后消失在微风中？不！不！”小河流无法接受这小河流无法接受这样的概念，毕竟它从未有过这样的经验，叫它放弃自样的概念，毕竟它从未有过这样的经验，叫它放弃自己现在的样子，那么不等于是自我毁灭了吗？己现在的样子，那么不等于是自我毁灭了吗？“我怎我怎么知道这是真的？么知道这是真的？”小河流这么问。
21、小河流这么问。“微风可以把水气包含在它之中，然后飘过沙漠，到微风可以把水气包含在它之中，然后飘过沙漠，到了适当的地点，它就会把这些水气释放出来，于是就了适当的地点，它就会把这些水气释放出来，于是就变成了雨水。然后这些雨水又会形成河流，继续向前变成了雨水。然后这些雨水又会形成河流，继续向前进。进。”沙漠很有耐心地回答。沙漠很有耐心地回答。“那我还是原来的河流吗？那我还是原来的河流吗？”小河流问小河流问。“可以说是，也可以说是。可以说是，也可以说是。”沙漠回答，沙漠回答，“不管你是一不管你是一条河流或是看不见的水蒸气，条河流或是看不见的水蒸气，你内在的本质从来没有改变。你内在的本质从来没有改变。你
22、坚持你是一条河流，是因你坚持你是一条河流，是因为你从来不知道自己内存的为你从来不知道自己内存的质。质。”此时在小河流的中，此时在小河流的中，隐隐约约地想起了自己在变隐隐约约地想起了自己在变成河流之前，似乎也是由微成河流之前，似乎也是由微风带着自己，飞到内陆某座风带着自己，飞到内陆某座高山的半山腰，然后变成雨高山的半山腰，然后变成雨水落下，才变成今日的河流水落下，才变成今日的河流于是小河流鼓起勇气，投入微风于是小河流鼓起勇气，投入微风张开的手臂，消失在微风之中，让张开的手臂，消失在微风之中，让微风带着它，奔向它生命中的梦想。微风带着它，奔向它生命中的梦想。我们生命的历程也像小河流一样，我们生命的
23、历程也像小河流一样，想到跨越生命中的障碍，达到自己想到跨越生命中的障碍，达到自己想要的成就，也需要有改变自我的想要的成就，也需要有改变自我的决心与勇气，这样才能迈向未知的决心与勇气，这样才能迈向未知的领域，达到生命的不断成长！领域，达到生命的不断成长！小结：中国有句古话：江山易中国有句古话：江山易改，本性难移。这句话的改，本性难移。这句话的涵义有两层：人的本性是涵义有两层：人的本性是很难改变的；人的本性虽很难改变的；人的本性虽然很然很难难改变，但并非改变改变，但并非改变不了。不了。无论是什么做法，无论是什么做法，贵在坚持贵在坚持。只要坚持你就只要坚持你就可以成功。可以成功。法国作家罗曼法国作家罗曼罗兰有句名言：罗兰有句名言：性格即命运。假如我们的本性性格即命运。假如我们的本性中有一些阻碍成功的因素，我中有一些阻碍成功的因素，我们如果不改变，岂不是注定要们如果不改变，岂不是注定要失败？失败？其实，每天克服自己一其实，每天克服自己一点点毛病，每天坚持进步一点点点毛病，每天坚持进步一点点，我们就会离成功越来越近点，我们就会离成功越来越近总 结
