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2、与情绪调节压力管理与情绪调节压力管理与情绪调节压力管理与情绪调节压力管理与情绪调节压力管理与情绪调节压力管理与情绪调节压力管理与情绪调节压力管理与情绪调节压力管理与情绪调节压力管理与情绪调节压力管理与情绪调节压力管理与情绪调节压力管理与情绪调节压力管理与情绪调节压力管理与情绪调节压力管理与情绪调节压力管理与情绪调节压力管理与情绪调节压力管理与情绪调节压力管理与情绪调节压力管理与情绪调节压力的关键来源压力的关键来源时间性压力源时间性压力源（知觉在很短的时间内完成大量的任务，且无法控制时间）情境性压力源情境性压力源（产生于工作和生活的环境） 工作负荷过大令人不适的工作条件和工作环境 缺乏控制快速的
3、变化或变革遭遇性压力源遭遇性压力源（由人际交往产生） 预期性压力源预期性压力源（来自于对事件的预感或恐惧）角色冲突（角色不相容）令人不快的期望问题冲突（意见不一）对不确定性的担忧（未知）交往冲突（对抗与敌意不能好相处）疾病的几个阶段，去留之间“已失去”25天暂时性的可暂时性的可暂时性的可暂时性的可为动力为动力为动力为动力压力管理与情绪调节压力管理与情绪调节压力管理与情绪调节压力管理与情绪调节心灵，心灵，需要救赎需要救赎；生活、；生活、不能自我催眠不能自我催眠；良知，；良知，无无从麻痹从麻痹人，都有这样无助的时候：人，都有这样无助的时候：“您是我最后一个尝试打电话的人您是我最后一个尝试打电话的人
4、”我们感受到压力，学习压力管理的目的就是为了减我们感受到压力，学习压力管理的目的就是为了减压么？压么？压力管理的终极目标究竟是什么？压力管理的终极目标究竟是什么？希望我们能希望我们能首先首先学会帮助自己，而后再去帮助别人，学会帮助自己，而后再去帮助别人，管理别人，乃至管理组织。管理别人，乃至管理组织。压力管理与情绪调节压力管理与情绪调节压力管理与情绪调节压力管理与情绪调节压力管理的根本压力管理的根本目标目标是：是：帮助我们帮助我们自身自身和和工作工作乃至乃至生活生活达到我们所达到我们所想要的状态。想要的状态。理想的状态=成功！=达成心中的愿望压力管理与情绪调节压力管理与情绪调节压力管理与情绪调
5、节压力管理与情绪调节平衡是最基本的生命法则平衡是最基本的生命法则 个人：事业、财富、生活、服务人群，不可偏废个人：事业、财富、生活、服务人群，不可偏废企业：客户、员工、股东、社会、供方，均衡利益企业：客户、员工、股东、社会、供方，均衡利益观念、态度要与愿景相一致观念、态度要与愿景相一致 成功，就是过成功，就是过平衡平衡式式的生活。的生活。 个人对个人对“人生与成功人生与成功”的理解的理解 成功，最高境界是成功，最高境界是心灵的宁静。心灵的宁静。 对于人生对于人生对于人生对于人生呢？呢？呢？呢？论语论语论语论语 雍也雍也雍也雍也“ “一箪食，一瓢饮，在陋巷。人不堪其忧，回也不改其一箪食，一瓢饮，在陋巷。人不堪其忧，回也不改其一箪食，一瓢饮，在陋巷。人不堪其忧，回也不改其一箪食，一瓢饮，在陋巷。人不堪其忧，回也不改其乐。贤哉！回也。乐。贤哉！回也。乐。贤哉！回也。乐。贤哉！回也。”压力管理与情绪调节压力管理与情绪调节压力管理与情绪调节压力管理与情绪调节财以不蓄为富官以不显为贵名以不彰为誉施以不报为德 谢谢！谢谢！结束语结束语谢谢大家聆听！谢谢大家聆听！14
