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1、新文明病電腦終端機症候群1前言前言現代人對於電腦或多或少都會有所接觸，也許你現在正是電腦終端機症候群的患者而不自知，當你常常覺得眼睛不舒服時，請檢視自己，是否得了這種新的文明病。 2何謂電腦終端機症候群何謂電腦終端機症候群簡單的說就是使用電腦時，因長久不良的操作習慣，以及長時間注視電腦螢幕，所引起種種不適的症狀。3症狀症狀眼睛疲勞、分泌物增加、怕光及視覺變暗、複視，甚至有眼睛紅、腫、痛、發炎等現象。嚴重時可能會造成慢性結膜炎或形成乾眼症。長期姿勢不良造成包括頸部、背部、肩膀的肌肉酸痛及手腕關節疼痛、下肢腫痛，甚至靜脈曲張等問題。4如何預防如何預防1.使用電腦時光線要充足，但光源不可直接照射於電
2、腦螢幕上，並且最好能在電腦螢幕前加上護目鏡。2.如果電腦螢幕出現模糊不清、螢幕閃動等不良的情況時，須立即通知工程師來修理或維護。5避免長時間邊看文件、邊做電腦輸入。維持眼睛向前直視螢幕的視線水平線下10至15度之間，可增加眨眼的次數，眼睛便不會感到乾燥不適了。最好每隔二十分鐘閉上眼睛休息一下。6轉動眼球使之上下左右移動，以鬆弛眼部肌肉、消除疲勞。凝視遠方，並維持二十秒鐘以上。閉眼休息時可將雙手搓熱，利用溫熱的雙手輕輕按摩眼睛。7睡前可用熱毛巾熱敷眼睛，只要分鐘就可促進局部血液循環，消除疲勞。每隔30分鐘站起來活動一下四肢、腰部及頸部，以避免肌肉酸痛及影響下肢血液循環，造成靜脈曲張，甚至是靜脈栓塞等種種後遺症。8
