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1、？水上安全水上安全(个个人人、环环境境)未未经经家家长长同意同意，不不要单独一要单独一人去游泳或做其他水上活人去游泳或做其他水上活动。动。 不不要要在水在水边嬉戏边嬉戏，以，以免发免发生危生危险险或失足落水或失足落水。 入水前先做伸展操暖身，入水前先做伸展操暖身，並做好並做好个个人人卫生后才卫生后才能入水能入水。 身身体体生病、精神或生病、精神或情绪情绪欠佳欠佳时时不不要要下水下水。 在在水中不宜停留水中不宜停留太太久，以久，以免过免过度疲度疲劳劳，通常通常半半小小时时即上岸即上岸稍稍作休息，可作休息，可恢复体温。恢复体温。在水中不宜在水中不宜过过分自信或分自信或逞逞強好強好胜。胜。酒酒后后、
2、太饿太饿、太饱太饱都不宜下水都不宜下水。不要在不要在温差温差太大的太大的环环境下游泳境下游泳。请请勿勿太太激烈激烈运动运动或或远离远离岸岸边边游泳，游泳，以以免免抽筋抽筋造造成意外成意外 。不不要在要在不明水域跳水，以不明水域跳水，以免免造成意外造成意外伤伤害害 。不搭乘超不搭乘超载载的船的船只只 。深水深水区区的安全不的安全不要依赖要依赖充充气气浮具，浮具，有有时会时会因因漏气漏气或或脱落脱落而而发发生生意外。意外。最最好能好能参参加加专业专业游泳教游泳教学学班，班，不要不要只求速成，只求速成，应应建立建立长长期游泳的期游泳的正确观念正确观念，才能养才能养成真正良好的水性及成真正良好的水性及
3、游泳游泳技技术。术。 应应在在设设有救生人有救生人员值员值勤的水域活勤的水域活动动，並，並听听从从指指导导及勿及勿超超越越警戒线。警戒线。在在设设有警示有警示标志处标志处，或，或围栏杆围栏杆等具有等具有危险危险性性的的水域，水域，要要遵守遵守警示不警示不要要下水玩耍下水玩耍。遵遵守游泳守游泳场场所所的的一切規定事宜一切規定事宜。 不要不要在家中水缸、澡盆或井旁嬉水玩耍在家中水缸、澡盆或井旁嬉水玩耍。 水水底底常有易常有易滑滑的卵石的卵石和尖物和尖物，在水中行走，在水中行走，应应注意安注意安全，避免滑倒和受伤。全，避免滑倒和受伤。水上安全水上安全 (自救自救、救人救人)溺溺水水时时不要不要慌张慌
4、张，应应以以踩踩水或水或韵律韵律呼吸方式呼吸方式冷静冷静思考其他自救方法思考其他自救方法。 在水中在水中遇到遇到意意外危险时外危险时，应应立即高立即高举举手手臂臂大大声声呼救呼救。当着当着衣衣溺溺水水时时，可可以以利用身上衣物利用身上衣物制作浮具制作浮具自救自救。万一万一在水中在水中遇难遇难，可以用，可以用水母水母漂漂、十字漂或仰式漂浮，等待救援、十字漂或仰式漂浮，等待救援。手指、手指、脚脚指抽筋指抽筋时时，以反方向扳，以反方向扳开法排解开法排解，如小腿或大腿抽筋、如小腿或大腿抽筋、应使应使抽筋的肌肉抽筋的肌肉尽量尽量伸直，伸直，並施予按摩直至並施予按摩直至复复原原。呛呛水水时应时应保持保持镇
5、静镇静把水吞下去，千把水吞下去，千万万不不要紧张慌乱要紧张慌乱 被水被水冲冲走走时时，身，身体应体应保持仰姿且腳在前、保持仰姿且腳在前、头头在在后后，才能看清前方情況，預作安全措施才能看清前方情況，預作安全措施。若上游山若上游山区乌云密布区乌云密布，溪水，溪水变变色，色，水面忽然上升，或水面忽然上升，或传传來隆隆來隆隆声响声响越來越大，越來越大，这这是山洪暴是山洪暴发发前兆，前兆，应应立即立即离离水往高水往高处处逃逃 。若被困岩石上或沙洲中若被困岩石上或沙洲中应应找一些能助浮找一些能助浮且耐且耐冲击冲击的東西的東西备备用，並保持冷靜，等待救援用，並保持冷靜，等待救援。发现发现有人有人溺溺水水时
6、，应时，应大大声声呼叫呼叫“救命！救命！有人有人溺溺水水”，请请求救援求救援，並並请请人打人打电话电话110求救求救。近距近距离时离时，可用手去抓住受，可用手去抓住受溺溺者，距者，距离离稍稍远时远时，则则可自可自己抓住固定己抓住固定处处，伸出，伸出脚让溺脚让溺水者抓住，然水者抓住，然后后救起救起。溺水者溺水者离离岸不岸不远远，可利用，可利用长条长条物救援物救援。当发现当发现有人溺水，可拋救生圈、救生有人溺水，可拋救生圈、救生绳绳袋、袋、绳绳子及其他可浮物子及其他可浮物体体，均可，均可协协助溺水者助溺水者获获救救密密闭闭的空桶，也可用的空桶，也可用于于施救溺施救溺水水者者如附近有船，可如附近有船，可尽快驶尽快驶往搭救往搭救 水中自救的基本原则水中自救的基本原则 保持体力，以最少的体力，在水中维保持体力，以最少的体力，在水中维持最长的时间持最长的时间 水中求生的基本原则水中求生的基本原则 利用身上或身旁任何可增加浮力的利用身上或身旁任何可增加浮力的物体，使身体浮在水上，以待救援物体，使身体浮在水上，以待救援 参考资参考资料料来源来源 小天使游泳小天使游泳护照护照- 水上安全手冊水上安全手冊
