《米糊食谱大全》由会员分享,可在线阅读,更多相关《米糊食谱大全(4页珍藏版)》请在金锄头文库上搜索。
1、米米 糊糊 食食 谱谱 大大 全全 ( ( 共共 3 3 页页 ) )-本页仅作为文档封面,使用时请直接删除即可-内页可以根据需求调整合适字体及大小-1、白米糊用料:大火亮 50 克,适量水。做法:1、大米清洗干净,放入豆浆机杯桶内,加水至杯体水位线处。 2、选择“米糊”功能启动豆浆机,20 分钟左右米糊就可以做好。营养功效:滋补养胃,益气健脾,有助于肠胃消化。2、黑芝麻糊用料:黑芝麻 60 克,大米 40 克,过滤水 1500 毫升。制作:1、清洗干净豆浆机桶,清洗干净物料,并放入豆浆机桶内。 2、放好豆浆机头,接通电源,选择“米糊”功能,启动豆浆机。 3、25 分钟豆浆机自动做好米糊,并提
2、示音响,加入调料即可食用。营养功效:养颜美容、益智健脑3、营养花生米糊原料:大米 60 克,花生 30 克,姜片 5 片做法:1、将大米、花生清洗干净后与姜片一起放入豆浆桶内,杯体内加水至上、下水位线之间; 2、直接把机头放到杯体上,接通电源,按“选择”键,再按“开关”键,20几分钟自动做好花生米糊。营养功效:花生与米做成糊扩大其营养,对动脉硬化和高血压冠心病有预防作用,此糊经常食用,对提高记忆力也起到重要作用。4、红薯滋补瘦身米糊用料:红薯 250 克,大米 30 克燕麦 20 克,姜片 5 片制法:1、将红薯清洗干净后切成粒状与清洗干净的大米、燕麦、姜片一起放入豆浆桶内,桶内加水至上、下水
3、位线之间。 2、直接把机头放到杯体上,接通电源,按“选择”键,再按“开关”键,十几分钟自动做好红薯米糊。营养功效:红薯含有独特的黄酮素成分,这种物质即防癌又可抑制胆固醇的积累,能保持血管弹性,红薯热量低,是理想的减肥食品,其与燕麦、大米、姜片做成糊,更能达显其独特的功效。5、胡萝卜蛤蜊粥用料:大米 50 克,蛤蜊肉 20 克,芦笋 10 克,过滤水 1500 毫升。配料:姜丝 5 克,橄榄油 10 克,食盐适量。做法;1、将大米、蛤蜊肉、芦笋洗净,蛤蜊、芦笋切成块。2、将所有用料放入豆浆机桶内,并加入适量水。3、将豆浆机头放好,连接电源,选择“米糊”功能,启动豆浆机工作。 4、25 分钟左右,
4、粥做好,加入配料即可食用。营养功效:胡萝卜蛤蜊粥富含丰富蛋白质,脂肪,维生素A、B1、B2 和矿物质钙、镁、碘等,是营养补充和美肤减肥不错的选择。?26、小米花生糊用料:小米 60 克,,花生 30 克,姜片 5 片制法:1、将小米、花生清洗干净后,与姜片一起放入豆浆桶内,桶内加水至上、下水位线之间。 2、直接把机头放到杯体上,接通电源,按“选择”键,再按“开关”键,十几分钟自动做好芝麻米糊。营养功效:益智、补脑、健身7、小米芝麻糊用料:小米 60 克,,芝麻 30 克,姜片 5 片制法:1、将小米、芝麻清洗干净后,与姜片一起放入豆浆桶内,桶内加水至上、下水位线之间。 2、直接把机头(不须装任
5、何网)放到杯体上,接通电源,按“选择”键,再按“开关”键,十几分钟自动做好小米芝麻糊。营养功效:润肺、乌发养颜、益智健脑8、紫苏粥原料:鲜紫苏叶 25 克,粳米 50 克,生姜 6 克,过滤水 1500 毫升。做法;1、将鲜紫苏叶洗净,姜切成细粒,与粳米放入豆浆机桶内。 2、豆浆机桶内加入过滤水,放好豆浆机头,连接电源,选择“米糊”功能,启动豆浆机做豆浆。3、大约 25 分钟紫苏粥做好,可以加入橄榄油等调味品。营养功效:疏散风寒,和胃降逆,解鱼蟹毒。9、小米核桃米糊用料:小米 70 克,,核桃 30 克,姜片 5 片制法:1、将小米、核桃清洗干净后,与姜片一起放入豆浆桶内,桶内加水至上、下水位线之间。 2、直接把机头放到杯体上,接通电源,按“选择”键,再按“开关”键,十几分钟自动做好小米核桃米糊。营养功效:补血益气、健身、补脑10、海鲜粥原料:大米 50 克,鲜虾仁 20 克,芹菜末少许,高汤 1500 毫升。做法:1、将大米洗净和高汤一起放入豆浆机桶内。3 2、将虾仁洗净,切成小粒,放入豆浆机桶内。 3、将豆浆机机头放好,启动豆浆机工作,25 分钟左右粥做好。 4、将芹菜末放入,加上盐和橄榄油即可。4