高血压病的预防和治疗

《高血压病的预防和治疗》由会员分享，可在线阅读，更多相关《高血压病的预防和治疗（42页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。

1、高血压病的预防和治疗高血压病的预防和治疗郭红前郭红前高血压病的预防和治疗高血压的定义和诊断标准高血压的定义和诊断标准n n定义： 以血压升高（收缩压以血压升高（收缩压以血压升高（收缩压以血压升高（收缩压 140mmHg 140mmHg和（或）舒张压和（或）舒张压和（或）舒张压和（或）舒张压 90mmHg 90mmHg） 为主要临床表现的综合征，简称高血压为主要临床表现的综合征，简称高血压为主要临床表现的综合征，简称高血压为主要临床表现的综合征，简称高血压 脑血管疾病的重要病因和危险因素脑血管疾病的重要病因和危险因素脑血管疾病的重要病因和危险因素脑血管疾病的重要病因和危险因素 影响重要脏器，如心

2、、脑、肾的结构和功能，最终导致这些器官的功影响重要脏器，如心、脑、肾的结构和功能，最终导致这些器官的功影响重要脏器，如心、脑、肾的结构和功能，最终导致这些器官的功影响重要脏器，如心、脑、肾的结构和功能，最终导致这些器官的功能衰竭能衰竭能衰竭能衰竭 心血管疾病死亡的主要病因之一心血管疾病死亡的主要病因之一心血管疾病死亡的主要病因之一心血管疾病死亡的主要病因之一诊断标准：诊断标准：诊断标准：诊断标准： 高血压的诊断必须以未服用降压药物情况下高血压的诊断必须以未服用降压药物情况下高血压的诊断必须以未服用降压药物情况下高血压的诊断必须以未服用降压药物情况下2 2次或次或次或次或2 2次次次次以上非同日

3、多次血压测定所得的平均值为依据以上非同日多次血压测定所得的平均值为依据以上非同日多次血压测定所得的平均值为依据以上非同日多次血压测定所得的平均值为依据高血压病的预防和治疗高血压的病因高血压的病因n n可分为遗传因素和环境因素两个方面n n遗传因素 高血压具有明显的家族性。父母均有高血压，子女的发病概率高达46%。60%高血压患者可询问到有高血压家族史。n n环境因素 钠盐的摄入 饮水的质量 钾钙的摄入 脂肪胆固醇蛋白质的摄入 吸烟 饮酒 食物蔬菜中有毒物质的摄入 滥用药物等等高血压病的预防和治疗高血压的早期临床症状高血压的早期临床症状n n高血压的早期高血压的早期(前期前期)症状症状具有隐蔽性

4、，加上很多人对高血压知识了解不多，自我保健意识不强，直到高血压发展到一定程度或引起较严重的临床症状时，才到医院就诊。有人把高血压比喻成“无声杀手”，因为它不像有些病，先让人感到痛苦使人警觉 高血压病的预防和治疗高血压的早期临床症状高血压的早期临床症状n n高血压的症状高血压的症状高血压的症状高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后不明显，仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症延长，血压明显的持续升高，

5、逐渐会出现各种症状。此时被称为缓进型高血压病。状。此时被称为缓进型高血压病。n n缓进型高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、缓进型高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、耳鸣、眼花、注意力不集中、记忆力减退、肢体耳鸣、眼花、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、疲乏无力、夜尿增多、心悸、胸闷、易烦麻木、疲乏无力、夜尿增多、心悸、胸闷、易烦躁等。躁等。高血压病的预防和治疗高血压的早期症状高血压的早期症状n n头晕和头痛是高血压最多见的脑部症状，大部分头晕和头痛是高血压最多见的脑部症状，大部分患者表现为持续性沉闷不适感，经常头晕可妨碍患者表现为持续性沉闷不适感，经常头晕可妨碍思考，降低工作效率，注意力不

6、集中，记忆力下思考，降低工作效率，注意力不集中，记忆力下降，尤以近期记忆力减退为甚。长期的高血压导降，尤以近期记忆力减退为甚。长期的高血压导致脑供血不足，也是引起头晕的原因之一。有些致脑供血不足，也是引起头晕的原因之一。有些长期血压增高的患者对较高血压已适应，当服降长期血压增高的患者对较高血压已适应，当服降压药将血压降至正常时，也会因脑血管调节的不压药将血压降至正常时，也会因脑血管调节的不适应产生头晕。当血压降得太低，有时也会感到适应产生头晕。当血压降得太低，有时也会感到头晕，这与脑供血不足有关。头痛可表现为持续头晕，这与脑供血不足有关。头痛可表现为持续性纯痛或搏动性胀痛，甚至有时引起恶心、呕

7、吐，性纯痛或搏动性胀痛，甚至有时引起恶心、呕吐，多因血压突然升高使头部血管反射性强烈收缩所多因血压突然升高使头部血管反射性强烈收缩所致，疼痛的部位可在两侧太阳穴或后脑。致，疼痛的部位可在两侧太阳穴或后脑。高血压病的预防和治疗高血压的早期症状高血压的早期症状n n枕后头胀痛。高血压的机械作用使血管异常扩张，刺激动脉壁的痛觉感受器，引起头痛。n n阵发性眩晕。有些人高血压发作时以头晕、眼花为主要表现。主要是长期血压升高导致血管弹性变差，管壁变硬，加之动脉粥样硬化，若合并高血脂，血粘度增高，均会影响血流通畅。长此以往，人体始终得不到足够的血氧供应，诱发眩晕。高血压病的预防和治疗高血压的早期症状高血压

8、的早期症状n n胸闷不舒畅。这是由于患者的心脏受高血压的影胸闷不舒畅。这是由于患者的心脏受高血压的影响发生了功能变化。如果长期随血压升高，总有响发生了功能变化。如果长期随血压升高，总有一天会疲惫不堪，致使左心室扩张或心肌肥厚，一天会疲惫不堪，致使左心室扩张或心肌肥厚，进而发生心肌缺血和心率失常。如此恶性循环，进而发生心肌缺血和心率失常。如此恶性循环，会出现胸闷心悸、呼吸困难等严重情况。会出现胸闷心悸、呼吸困难等严重情况。n n肢体麻木。祖国传统医学认为，肢体麻木多因气肢体麻木。祖国传统医学认为，肢体麻木多因气血亏虚或瘀血阻络所致。高血压患者因血管舒缩血亏虚或瘀血阻络所致。高血压患者因血管舒缩功

9、能紊乱或动脉硬化等原因，会引起肢体局部供功能紊乱或动脉硬化等原因，会引起肢体局部供血不足，特别是长期高血压得不到良好控制就容血不足，特别是长期高血压得不到良好控制就容易损伤脑血管，激发脑血管意外，出现肢体麻木。易损伤脑血管，激发脑血管意外，出现肢体麻木。 高血压病的预防和治疗高血压应该早发现高血压应该早发现 早治疗早治疗n n中老年人一旦没有任何原因出现头晕、头痛或上述其他症状，都要考虑血压情况，最好及时测量血压，警惕和预防高血压的发生。一旦发现高血压倾向，应及早作进一步检查，以便明确诊断，接受早期治疗。 高血压病的预防和治疗后期高血压的症状后期高血压的症状n n主要体现在对心脑肾的损害：这些

10、器官受损可以主要体现在对心脑肾的损害：这些器官受损可以是高血压直接损害造成的，也可以是间接地通过是高血压直接损害造成的，也可以是间接地通过加速动脉粥样硬化性疾病产生而造成的。这些靶加速动脉粥样硬化性疾病产生而造成的。这些靶器官受损的早期可无症状，最后导致功能障碍，器官受损的早期可无症状，最后导致功能障碍，甚至发生衰竭。如高血压引起脑损害后，可引起甚至发生衰竭。如高血压引起脑损害后，可引起短暂性脑血管痉挛，使头痛头晕加重，一过性失短暂性脑血管痉挛，使头痛头晕加重，一过性失明，半侧肢体活动失灵等，持续数分钟或数小时明，半侧肢体活动失灵等，持续数分钟或数小时可以恢复，也可发生脑出血。对心脏的损害先是

11、可以恢复，也可发生脑出血。对心脏的损害先是心脏扩大，后发生左心衰竭，可出现胸闷、气急、心脏扩大，后发生左心衰竭，可出现胸闷、气急、咳嗽等症状。当肾脏受损害后，可见夜间尿量增咳嗽等症状。当肾脏受损害后，可见夜间尿量增多或小便次数增加，严重时发生肾功能衰竭，可多或小便次数增加，严重时发生肾功能衰竭，可有尿少、无尿、食欲不振、恶心等症状。有尿少、无尿、食欲不振、恶心等症状。高血压病的预防和治疗高血压患者的饮食注意事项高血压患者的饮食注意事项 n n三餐：饮食安排应少量多餐，避免过饱三餐：饮食安排应少量多餐，避免过饱; ;高血压患高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，每天主食者常较肥胖，必须吃低热能食

12、物，每天主食150-150-250250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%50%。不伴。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡，生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E E和亚油酸的素油和亚油酸的素油; ;不吃甜食。多吃高纤维素食物，不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉

13、、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。脱脂奶粉、蛋清等。高血压病的预防和治疗高血压患者的饮食注意事项高血压患者的饮食注意事项n n低盐：每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。 高血压病的预防和治疗高血压患者的饮食注意事项高血压患者的饮食注意事项n n高钾高钾n n富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常和血管损

14、伤作用，可以在食谱中经常 露面露面 。这。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。鱼不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，橘子等。鱼不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。高血压病的预防和治疗高血压患者的饮食注意事项高血压患者的饮食注意事项

15、n n果蔬：每天人体需要果蔬：每天人体需要B B族维生素、维生素族维生素、维生素C C，可以通过多，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-21-2只苹果，只苹果，有益于健康，有益于健康，水果水果水果水果还可补充钙，钾、铁、镁等。还可补充钙，钾、铁、镁等。n n 多吃水果蔬菜要注意安全卫生问题，现在社会化学物质，多吃水果蔬菜要注意安全卫生问题，现在社会化学物质，有机农药，各种毒素充彻着每个角落，城里人毒不死是一有机农药，各种毒素充彻着每个角落，城里人毒不死是一个流传很久的笑话，选用合适有效的消毒工具是很有必要个流传很久的笑话，选用合适有效的

16、消毒工具是很有必要的，活氧机就是其中的一种。它可以释放出活氧，俗称臭的，活氧机就是其中的一种。它可以释放出活氧，俗称臭氧，可以迅速消杀水中，空气，水果，食物中的细菌，特氧，可以迅速消杀水中，空气，水果，食物中的细菌，特别是大肠杆菌，金黄色葡萄球菌，绿脓杆菌等，而且不会别是大肠杆菌，金黄色葡萄球菌，绿脓杆菌等，而且不会有残余化学成分的残留，是最清洁的氧化和消毒剂。有残余化学成分的残留，是最清洁的氧化和消毒剂。高血压病的预防和治疗高血压患者的饮食注意事项高血压患者的饮食注意事项n n补钙补钙n n有人让高血压患者每天服有人让高血压患者每天服1 1克钙，克钙，8 8星期后发现血星期后发现血压下降。因

17、此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等里蕻、蒜苗、紫菜等 。老年人除了多吃含钙食品。老年人除了多吃含钙食品外，应该注意补钙，因为老年人都存在不同程度外，应该注意补钙，因为老年人都存在不同程度的骨质疏松，容易发生骨折，腰腿疼痛等症状。的骨质疏松，容易发生骨折，腰腿疼痛等症状。选用钙片最好是一天一次的钙剂，如碳酸钙等。选用钙片最好是一天一次的钙剂，如碳酸钙等。高血压病的预防和治疗高血压患者的饮食注意事项高血压患者的饮食注意事项n n补铁n n研究发现，老年高血压

18、老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。如果已经有贫血时，应该口服叶酸，维生素，铁剂，及补血类中成药，如阿胶，大枣等。高血压病的预防和治疗高血压患者的饮食注意事项高血压患者的饮食注意事项n n饮水饮水n n天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚，且绿茶标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚，且绿

19、茶中的含量比红茶高，它可防止维生素中的含量比红茶高，它可防止维生素C C氧化，有助氧化，有助于维生素于维生素C C在体内的利用，并可排除有害的铬离子。在体内的利用，并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用每天用4-64-6克茶叶克茶叶( (相当于相当于2-32-3杯袋泡茶杯袋泡茶) )冲泡，长期冲泡，长期服用，对人体有益服用，对人体有益 高血压病的预防和治疗高血压患者的饮食注意事项高血压患者的饮食注意事项n n饮水的选择：碱性水可以提高人体免疫力，延长饮水的选择：碱性水可以提高人体免疫力，延长人的寿命，减少各种疾病的发生。

20、而酸性水恰恰人的寿命，减少各种疾病的发生。而酸性水恰恰相反，它饮用后对人体是有害的，会降低人体免相反，它饮用后对人体是有害的，会降低人体免疫力，腐蚀体内各种器官，使人易患各种疾病，疫力，腐蚀体内各种器官，使人易患各种疾病，但是弱减性水外用又可以起到杀菌消毒，美容养但是弱减性水外用又可以起到杀菌消毒，美容养颜的作用。我们所接触的水源因为环境污染，基颜的作用。我们所接触的水源因为环境污染，基本都是酸性的，所以根本不适合饮用。为了自己本都是酸性的，所以根本不适合饮用。为了自己和家人的健康，家里配制一台既能电离碱性水，和家人的健康，家里配制一台既能电离碱性水，又能电离酸性水的制水机，是非常重要的。又能

21、电离酸性水的制水机，是非常重要的。高血压病的预防和治疗高血压患者不易吃的食物有什么高血压患者不易吃的食物有什么n n腌制、油腻、高脂肪类食品：如腌制咸菜、各种动物内脏，腌制、油腻、高脂肪类食品：如腌制咸菜、各种动物内脏，红烧肉、肥肉等等。红烧肉、肥肉等等。n n白酒：因为白酒中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇白酒：因为白酒中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成，使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高，造成动脉的合成，使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高，造成动脉硬化。同时可以引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起硬化。同时可以引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病。因此，患有高血压者，切

22、勿多吃烈酒。高血压和冠心病。因此，患有高血压者，切勿多吃烈酒。 n n高血压不宜吃胡椒。中医认为胡椒辛热、性燥，辛走气，高血压不宜吃胡椒。中医认为胡椒辛热、性燥，辛走气，热助火。高血压患者身体壮实，肝火偏旺，或阴虚有火，热助火。高血压患者身体壮实，肝火偏旺，或阴虚有火，内热素盛者，不宜多食内热素盛者，不宜多食 n n高血压不能吃人参。中医认为人参性温，味甘苦，为温补高血压不能吃人参。中医认为人参性温，味甘苦，为温补强壮剂，有助热上火之弊。当高血压病人出现血压升高、强壮剂，有助热上火之弊。当高血压病人出现血压升高、头昏头胀头痛、性情急躁、面红目赤之时，切勿食之头昏头胀头痛、性情急躁、面红目赤之时

23、，切勿食之 高血压病的预防和治疗高血压病人夏天注意事项高血压病人夏天注意事项n n多饮水，防脱水。多饮水，防脱水。n n正常环境温度下，人一天约需水正常环境温度下，人一天约需水23002300毫升，排泄水量总计毫升，排泄水量总计也为也为23002300毫升左右，出入水量维持平衡。然而，在夏天高毫升左右，出入水量维持平衡。然而，在夏天高温环境里人体的水分排出量可达到约温环境里人体的水分排出量可达到约33003300毫升，大运动量毫升，大运动量锻炼时体内排出水分则高达约锻炼时体内排出水分则高达约66006600毫升。因此，要达到体毫升。因此，要达到体内的水平衡，就要根据排泄量调整饮水量。饮用白开水

24、或内的水平衡，就要根据排泄量调整饮水量。饮用白开水或含盐不超过含盐不超过l%l%的低盐水能有效补充水分。当然也可通过吃的低盐水能有效补充水分。当然也可通过吃水果、蔬菜来补充。应注意的是，不要等到口渴才喝水，水果、蔬菜来补充。应注意的是，不要等到口渴才喝水，应该养成口渴前就饮水的习惯应该养成口渴前就饮水的习惯; ;经常少量多次饮水，而不经常少量多次饮水，而不是一次大量饮水是一次大量饮水; ;运动前后称体重，每丢失体重运动前后称体重，每丢失体重0.50.5千克，千克，就要补充就要补充2 23 3杯水杯水; ;尿色深时多饮水尿色深时多饮水; ;睡眠时也会丢失水分，睡眠时也会丢失水分，睡前醒后饮用一杯

25、水。睡前醒后饮用一杯水。 高血压病的预防和治疗高血压病人夏天注意事项高血压病人夏天注意事项n n饮用水的选择：水宜生喝，但要喝放心水，对人体有益处的水，电解水是现在生活中最好的选择。因为它不但可以分解出增强人体抵抗力的碱性水，而且还可以分解出具有消毒，杀菌，养颜功能的酸性水。高血压病的预防和治疗高血压病人夏天注意事项高血压病人夏天注意事项n n注意降温避暑。注意降温避暑。n n夏季血压波动主要是因为炎热造成的，所以高血夏季血压波动主要是因为炎热造成的，所以高血压患者的主要对策就是避暑降温。可以采取制冷压患者的主要对策就是避暑降温。可以采取制冷造凉、避暑纳凉、散热降温等措施。现在制冷办造凉、避暑

26、纳凉、散热降温等措施。现在制冷办法很多，高血压患者应会科学使用空调，室温不法很多，高血压患者应会科学使用空调，室温不要调得过低，保持在要调得过低，保持在27272828就好，要保持室内就好，要保持室内温度恒定。其中，最值得提倡的是浴水散热温度恒定。其中，最值得提倡的是浴水散热游泳。游泳不仅可带走体内过多的热量，有降温游泳。游泳不仅可带走体内过多的热量，有降温除暑之效，还可消耗过剩的营养，降低血脂、血除暑之效，还可消耗过剩的营养，降低血脂、血糖，减少脂肪储存，有强身健体之功。糖，减少脂肪储存，有强身健体之功。 高血压病的预防和治疗高血压病人夏天注意事项高血压病人夏天注意事项n n根据血压调整药量

27、。一般来说，血压没有过分根据血压调整药量。一般来说，血压没有过分降低，仍要继续维持剂量服药。一些人夏天血压降低，仍要继续维持剂量服药。一些人夏天血压明显偏低，这时仍服用冬天的剂量容易使血压降明显偏低，这时仍服用冬天的剂量容易使血压降得太低，于是就容易出现诸如头晕、脑供血不足、得太低，于是就容易出现诸如头晕、脑供血不足、浑身无力甚至导致脑梗死或心绞痛发作。因此，浑身无力甚至导致脑梗死或心绞痛发作。因此，在炎热的夏季，高血压患者要经常测量血压，并在炎热的夏季，高血压患者要经常测量血压，并做好记录。然后把这些记录及时告诉医生，医生做好记录。然后把这些记录及时告诉医生，医生根据患者监测的结果来调整用药

28、剂量。但是患者根据患者监测的结果来调整用药剂量。但是患者绝不可以自己随意改变用药绝不可以自己随意改变用药 高血压病的预防和治疗高血压病人夏天注意事项高血压病人夏天注意事项n n坚持监测血压。坚持监测血压。n n牢记夏季天气多变，血压多变的规律，不要放松牢记夏季天气多变，血压多变的规律，不要放松对血压的监测观察。如能经常自测血压最好，不对血压的监测观察。如能经常自测血压最好，不能自测者也应每能自测者也应每3 35 5天去诊所测一次血压，最长天去诊所测一次血压，最长间隔不要超过间隔不要超过l l周。如果发现随气温骤变，血压波周。如果发现随气温骤变，血压波动明显时，间隔时间就要缩短些。如果发现昼夜动

29、明显时，间隔时间就要缩短些。如果发现昼夜峰谷差值较大或波动不规律，应去医院进行峰谷差值较大或波动不规律，应去医院进行2424小小时动态血压监测，以了解血压的波动规律，并按时动态血压监测，以了解血压的波动规律，并按医生意见采取措施。医生意见采取措施。 n n高血压患者最好家里备有简易的血压计，不舒服高血压患者最好家里备有简易的血压计，不舒服时可以随时测量血压。即使到医院时也可以很清时可以随时测量血压。即使到医院时也可以很清楚的描述自己发病时的情况。楚的描述自己发病时的情况。高血压病的预防和治疗高血压患者睡眠的注意事项是什么高血压患者睡眠的注意事项是什么n n中午小睡。n n工作了一上午的高血压病

30、患者在吃过午饭后稍稍活动，应小睡一会儿，一般以半小时至一小时为宜，老年人也可延长半小时。无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目养神，使全身放松，这样有利于降压 n n如果休息同时应用高电位治疗仪，有利于调节神经，放松肌肉，改善睡眠，使身体得到充分的休息。高血压病的预防和治疗高血压患者睡眠的注意事项是什么高血压患者睡眠的注意事项是什么n n晚餐宜少。晚餐宜少。n n有些中年高血压病患者对晚餐并不在乎，有时毫有些中年高血压病患者对晚餐并不在乎，有时毫无顾忌地大吃大喝，导致胃肠功能负担加重、影无顾忌地大吃大喝，导致胃肠功能负担加重、影响睡眠，不利于血压下降。晚餐宜吃易消化食物，响睡眠，不利于血压下降。

31、晚餐宜吃易消化食物，应配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥应配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，可使夜间血液稠，促使血栓形食。进水量不足，可使夜间血液稠，促使血栓形成成 n n经常应用高电位治疗仪，可以增加胃肠蠕动，改经常应用高电位治疗仪，可以增加胃肠蠕动，改善胃肠血液循环，调节胃肠功能，促进消化能力，善胃肠血液循环，调节胃肠功能，促进消化能力，对改善便秘，腹胀，消化不良有很大益处。对改善便秘，腹胀，消化不良有很大益处。高血压病的预防和治疗高血压患者睡眠的注意事项是什么高血压患者睡眠的注意事项是什么n n娱乐有节。娱乐有节。n n睡前娱乐活动要有节制，这是高血压病患者必

32、须睡前娱乐活动要有节制，这是高血压病患者必须注意的一点，如下棋、打麻将、打扑克要限制时注意的一点，如下棋、打麻将、打扑克要限制时间，一般以间，一般以1 1小时至小时至2 2小时为宜，要学习控制情绪，小时为宜，要学习控制情绪，坚持以娱乐健身为目的，不可计较输赢，不可过坚持以娱乐健身为目的，不可计较输赢，不可过于认真或激动，否则会导致血压升高。看电视也于认真或激动，否则会导致血压升高。看电视也应控制好时间，不宜长时间坐在电视屏幕前，也应控制好时间，不宜长时间坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠。不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠。 高血压病的预防和治疗高血压患者睡眠的注

33、意事项是什么高血压患者睡眠的注意事项是什么n n睡前泡脚。n n按时就寝，养成上床前用温水泡脚的习惯，然后按摩双足心，促进血液循环，有利于解除一天的疲乏。尽量少用或不用安眠药，力争自然入睡，不养成依赖催眠药的习惯。n n如果有条件，用专门的洗脚按摩盆，通过对脚底穴位的按摩，更能起到上述作用。高血压病的预防和治疗高血压患者睡眠的注意事项是什么高血压患者睡眠的注意事项是什么n n缓慢起床。缓慢起床。n n早晨醒来，不要急于起床，应先在床上仰卧，活早晨醒来，不要急于起床，应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，伸一下懒腰，使肢体肌肉动一下四肢和头颈部，伸一下懒腰，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以

34、适应起床时的体和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍微活位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍微活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有太大动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有太大波动波动 n n如果间断睡在高电位治疗仪床垫上，通过电磁波如果间断睡在高电位治疗仪床垫上，通过电磁波的作用，每时每刻都在放松肌肉和血管平滑肌，的作用，每时每刻都在放松肌肉和血管平滑肌，人体很少会有肌肉麻木，僵硬，酸胀和头晕，乏人体很少会有肌肉麻木，僵硬，酸胀和头晕，乏力等感觉。力等感觉。高血压病的预防和治疗高血压患者睡眠的注意事项是什么高血压患者睡眠的注意事项是什么n n高

35、血压患者在按时服用降压药的同时，再坚持做到上述几点，会提高降压疗效，使血压保持平稳，从而减少发生心脑卒中的机会。 n n合理的休息，加上适当的投资，才能为健康的身体保驾护航。等生了病，住进了医院，花几倍的钱，也买不回以前的幸福了。高血压病的预防和治疗高血压患者用药注意事项高血压患者用药注意事项n n一旦被诊断为高血压之后就要长期用药，并配合恰当的非药物治疗，定期随访。如有任何不良反应发生，请及时与医生沟通，以保证血压始终控制在理想水平。随意停药将造成血压不能得到很好控制，易引起停药综合症，可能诱发更为严重的心脑血管并发症。因此长期用药加上健康生活方式，高血压才能得到很好的控制 高血压病的预防和

36、治疗高血压患者用药注意事项高血压患者用药注意事项n n不要擅自乱用药：n n高血压分为很多种类型，降压药也有许多种、疗效作用也不完全一样。中老年高血压患者用药时应在医生的指导下进行，根据病症的轻重、种类选择合适的药物。高血压病的预防和治疗高血压患者用药注意事项高血压患者用药注意事项n n用药不可过量：n n不少中老年发现自己患有高血压，希望立即把血压降下去，恨不得马上吃很多降压药物把血压降下去。企不知，在没有得到医生的同意下随意加大药物剂量，容易发生意外。高血压病的预防和治疗高血压患者用药注意事项高血压患者用药注意事项n n选用多种药物同时治疗，不要单独依靠一种药物进行降压治疗，可使病情得到综

37、合控制。高血压病的预防和治疗高血压患者用药注意事项高血压患者用药注意事项n n应测量血压再服药，没有任何症状的不用服药。应定时坚持测量血压，关注血压变化规律，在医生指导下合理调整用药剂量。 高血压病的预防和治疗高血压患者用药注意事项高血压患者用药注意事项n n不可间断或睡前用药，间断用药不仅不能改观病情，还可能会使病症加重。睡前用药是降压用药大忌，应在睡前23个小时用药 高血压病的预防和治疗高血压患者用药注意事项高血压患者用药注意事项n n在服用降压药时，如果通过合理的运动，合理的膳食搭配，有效的理疗方法，血压有下降的趋势时，应该及时减量用药。高血压病的预防和治疗高血压的治疗高血压的治疗n n

38、包括药物治疗n n非药物治疗高血压病的预防和治疗高血压的药物治疗高血压的药物治疗n n应根据年龄，血压的高低，并存的疾病，并发症等情况选用不同的降压药物。如得高宁，尼福达，卡托普利，倍他乐克，寿比山，罗布麻等等。高血压病的预防和治疗高血压的治疗非药物治疗高血压的治疗非药物治疗一、减轻体重一、减轻体重 体重降低对改善胰岛素抵抗，糖尿病，高脂体重降低对改善胰岛素抵抗，糖尿病，高脂血症和左心室肥厚均有益。血症和左心室肥厚均有益。二、减少钠盐摄入二、减少钠盐摄入 每天没人食盐量不超过每天没人食盐量不超过6 6克为宜。克为宜。三、补充钙和钾盐三、补充钙和钾盐 多吃蔬菜水果可一补充钙和钾盐，老年多吃蔬菜水

39、果可一补充钙和钾盐，老年人也可以每日吃钙片，既可以治疗骨质疏松，又可以辅助人也可以每日吃钙片，既可以治疗骨质疏松，又可以辅助降压。降压。四、减少脂肪的摄入四、减少脂肪的摄入 少吃动物内脏，肥肉等食品少吃动物内脏，肥肉等食品五、戒烟限酒五、戒烟限酒 饮酒两每天不可超过相当于饮酒两每天不可超过相当于5050克的乙醇量。克的乙醇量。六、适量运动每周进行六、适量运动每周进行3434次有规律的运动锻炼或做松弛运次有规律的运动锻炼或做松弛运动，对治疗高血压有益。建议的活动如慢跑、打太极拳、动，对治疗高血压有益。建议的活动如慢跑、打太极拳、登楼梯、养花等。但已有心、脑、肾并发症的患者应在医登楼梯、养花等。但

40、已有心、脑、肾并发症的患者应在医生的指导下，根据实际情况进行适宜的活动。生的指导下，根据实际情况进行适宜的活动。 高血压病的预防和治疗高电位治疗仪对高血压的治疗高电位治疗仪对高血压的治疗n n通过改善血液循环，增加血液动力，可以起到净通过改善血液循环，增加血液动力，可以起到净化血液，软化血管，增加血管弹性，避免血压波化血液，软化血管，增加血管弹性，避免血压波动，减少降压药物用量，保护心脑肾等重要器官，动，减少降压药物用量，保护心脑肾等重要器官，减少出现心脑肾并发症等的作用。从而有效减少减少出现心脑肾并发症等的作用。从而有效减少了脑卒中，心肌梗塞，心衰，肾衰竭的发生率。了脑卒中，心肌梗塞，心衰，肾衰竭的发生率。同时他通过电磁对血液的作用，还可以辅助调节同时他通过电磁对血液的作用，还可以辅助调节血脂，血糖，增加血液中的免疫因子，提高人体血脂，血糖，增加血液中的免疫因子，提高人体的抵抗力。减少感冒，发烧，腹泻，肺内感染等的抵抗力。减少感冒，发烧，腹泻，肺内感染等病的发生。因为提高人体的免疫力，还可以减少病的发生。因为提高人体的免疫力，还可以减少肿瘤，免疫系统疾病的发生率。肿瘤，免疫系统疾病的发生率。高血压病的预防和治疗投资健康投资健康 安乐百年安乐百年 人生在世天天天 日月如梭年年年 富贵之家有有有 贫困之人寒寒寒 升官发财得得得 两腿一蹬完完完高血压病的预防和治疗