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1、 之之 增强生增强生命的韧性命的韧性第九课珍视生命生活就像心电图，一帆风顺就证明你挂了!一、生活难免有挫折一、生活难免有挫折一、生活难免有挫折一、生活难免有挫折1.1.在你的记忆中，有哪些在你的记忆中，有哪些“不愉快不愉快”的事件？的事件？说一说2 2. .造成这些造成这些“不愉快不愉快”的原因是什么呢？的原因是什么呢？外外部部因因素素洪水洪水战争战争老师教育方法不当老师教育方法不当同学老嘲笑我同学老嘲笑我父母态度粗暴父母态度粗暴外部因素外部因素成绩总不及格成绩总不及格有不诚信档案有不诚信档案内部因素内部因素体检不过关体检不过关失失 败败1.1.1.1.什么是挫折？什么是挫折？什么是挫折？什么
2、是挫折？挫挫 折折挫挫 折折面对不同的挫折不同的挫折，不同的人不同的人会有不同的情绪感受和行为反应。 一天，一头老驴子不小心掉进了一口枯井。老驴子看着高高一天，一头老驴子不小心掉进了一口枯井。老驴子看着高高的井口，它害怕地闭上了眼睛的井口，它害怕地闭上了眼睛 小驴子到处找老驴子。最后，小驴子在枯井里找到了它已经小驴子到处找老驴子。最后，小驴子在枯井里找到了它已经死去的妈妈，悲哀的是，小驴子也没有逃出掉进枯井的厄运。它死去的妈妈，悲哀的是，小驴子也没有逃出掉进枯井的厄运。它拼命哀鸣，喊来了它的主人。主人想了很多办法，可是也不能将拼命哀鸣，喊来了它的主人。主人想了很多办法，可是也不能将小驴子救出来
3、，只得找了几个人帮忙铲土把驴子埋掉。小驴子救出来，只得找了几个人帮忙铲土把驴子埋掉。 终于，小驴子冷静了下来，不再哀号。令人吃惊的是，每一终于，小驴子冷静了下来，不再哀号。令人吃惊的是，每一铲土下去，小驴子就迅速地把它抖掉，并且都垫到了脚下。很快，铲土下去，小驴子就迅速地把它抖掉，并且都垫到了脚下。很快，小驴子便跑出了枯井。小驴子便跑出了枯井。遭遇同样的挫折，不同人的情绪感受和行为反应也是不同的。一遇到挫折，一遇到挫折，就放弃目标就放弃目标勇敢面对挫折，勇敢面对挫折，向挫折发出挑战向挫折发出挑战害怕地闭上了眼睛害怕地闭上了眼睛冷静下来，不再哀号，冷静下来，不再哀号，把土抖掉，并垫到脚下把土抖掉
4、，并垫到脚下情绪感受和行为反应情绪感受和行为反应认识和态度认识和态度主要原因是：人们对挫折的认识和态度不同。主要原因是：人们对挫折的认识和态度不同。人们对挫折的认识和态度不同，会产生不同感受和行为反应。2.2.2.2.如何正确对待挫折？如何正确对待挫折？如何正确对待挫折？如何正确对待挫折？ 清代作家蒲松龄落第后，并没有被落第造清代作家蒲松龄落第后，并没有被落第造成的挫折击垮，成的挫折击垮，他及时调整自己他及时调整自己，下决心干一，下决心干一番事业，写下了一副对联：番事业，写下了一副对联：有志者，事竟成，有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，
5、天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。他这样写了，也。他这样写了，也这样做了，终于完成了传世名著这样做了，终于完成了传世名著聊斋志异聊斋志异。 读了蒲松龄的故事，你有什么感悟？读了蒲松龄的故事，你有什么感悟？想一想想一想想一想想一想我们要及时调整自己，正确对待挫折。挫折挫折挫折挫折挫折挫折挫折挫折挫折挫折22岁26岁 27岁29岁34岁23岁经商失败恋人死去竞选参议员失败竞选众议员失败精神崩溃争取国会提名失败46岁47岁49岁51岁竞选州议长失败竞选副总统失败 担任美国总统竞选参议员失败林肯的挫折林肯的挫折想一想想一想想一想想一想数数林肯经历了多少次失败才获得成功的？你有什
6、么启示？生活中的挫折是我们生命成长的一部分。 被人誉为乐圣的德国作曲家被人誉为乐圣的德国作曲家贝多芬贝多芬，一，一生中屡遭磨难，尤其是耳聋对他的打击最为惨生中屡遭磨难，尤其是耳聋对他的打击最为惨重。这打击曾使他愤怒又难过，并将自己关在重。这打击曾使他愤怒又难过，并将自己关在房子里不愿与人见面。但是，不甘就此退出乐房子里不愿与人见面。但是，不甘就此退出乐坛的强烈信念，使他重新振作起来，并且发出坛的强烈信念，使他重新振作起来，并且发出了了“要扼住命运的咽喉要扼住命运的咽喉”的坚强吼声。创作出的坚强吼声。创作出气势雄伟，举世闻名的命运交响曲。气势雄伟，举世闻名的命运交响曲。 挫折对贝多芬造成了什么影
7、响呢？挫折对贝多芬造成了什么影响呢？想一想想一想想一想想一想3.3.3.3.挫折的影响挫折的影响挫折的影响挫折的影响消极影响面对挫折，我们可能会感到失落、焦虑、难过、愤怒、不满等。如果一味沉浸在负面情绪中，我们就容易消沉，甚至做出不恰当的行为。得意时，挫折会使我们更清醒，避免盲目乐观、精神懈怠；失意时，挫折会使我们获得更加丰富的生活经验。积极影响挫折有益无害。 挫折既有积极影响，又有消极影响：略。如果一味沉浸在负面情绪中，我们就容易消如果一味沉浸在负面情绪中，我们就容易消沉，甚至做出不恰当的行为。沉，甚至做出不恰当的行为。挫折越多越好。 挫折虽有积极影响，但也有消极影响：略。挫折毕竟是人生道路
8、上的阻碍、失利和失败挫折毕竟是人生道路上的阻碍、失利和失败等。在人生的道路上，虽然挫折难以避免，等。在人生的道路上，虽然挫折难以避免，但并不是挫折越多越好但并不是挫折越多越好。生活中的挫折是我们生命成长的一部分。3小结：如何正确对待挫折小结：如何正确对待挫折我们要及时调整自己，正确对待挫折。2人们对挫折的认识和态度不同，会产生不同的情绪感受和行为反应。1二、发掘生命的力量二、发掘生命的力量二、发掘生命的力量二、发掘生命的力量失败的人在每次挫折中只找到借口，成功的人在每次挫折中都看到机会。让生命中的挫折转变成你的助力!如何发掘生命的力量？想一想想一想想一想想一想光秃秃的树干会长出新芽断尾的壁虎会
9、长出新的尾巴我们每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我承受力、自我调节和自我修复的能力调节和自我修复的能力。我们可以培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。天行健，君子以自强不息。天行健，君子以自强不息。 2121岁时，被诊断患有肌肉萎缩性岁时，被诊断患有肌肉萎缩性侧索硬化症，医生曾断言他只能活两侧索硬化症，医生曾断言他只能活两年，可他坚强地活了下来。年，可他坚强地活了下来。他全身瘫他全身瘫痪，不能言语，被禁锢在轮椅上，只痪，不能言语，被禁锢在轮椅上，只有三根手指和两只眼睛可以活动有三根手指和两只眼睛可以活动。却。却是是现代最伟大的物理学家之一，研究现代最伟大的物理学家之一，研究宇宙论和黑洞。宇宙论
10、和黑洞。自强不息的霍金自强不息的霍金 19821982年，马云第一次参加高考，落榜，数学只得了年，马云第一次参加高考，落榜，数学只得了1 1分。马云充满了挫败感，之后他跟表弟到一家酒店应聘分。马云充满了挫败感，之后他跟表弟到一家酒店应聘服务生，结果表弟被录用，自己惨遭拒绝，老板给出的服务生，结果表弟被录用，自己惨遭拒绝，老板给出的理由是马云又瘦又矮，长相不好。理由是马云又瘦又矮，长相不好。 1983 1983年，马云第二次参加高考，再次落榜，数学提年，马云第二次参加高考，再次落榜，数学提高到了高到了1919分。父母劝他放弃，好好学门手艺。分。父母劝他放弃，好好学门手艺。 1984 1984年，
11、马云第三次参加高考，这次数学考了年，马云第三次参加高考，这次数学考了8989分，分，被杭州师范学院破格录取，升入外语本科专业。被杭州师范学院破格录取，升入外语本科专业。自强不息的马云自强不息的马云发掘自身的力量并不排斥借助外力。我们要学会与他人建立联系，向他人寻求帮助，获得他人的支持和鼓励，增强我们的生命力量。欣赏、培养幽默感和自己信任的人谈一谈考虑并接受最糟糕的结果关心、帮助他人培养某方面的兴趣笑一笑可以帮助你放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活智慧、人生哲理。和信任的人谈自己的问题，可以舒缓紧张感，在增进信任感的同时获得心理的支持，以及一些具体的经验、建议。预料挫折情境可能带给你的最糟
12、糕的结果，接受它，你就已经开始转向问题的解决。向处境不利的人们提供帮助，可以让眼前的挫折显得不是那么严重。选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长。有了这项专长，你自然就自信心大增，耐挫力也就增强了。增强生命韧性的方法发掘自身的力量并不排斥借助外力。3小结：如何发掘生命的力量，增强生命的韧性？小结：如何发掘生命的力量，增强生命的韧性？我们可以逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。2我们每个人的生命都蕴含一定的承受力、自我调节和自我修复的能力。1借助增强生命韧性的方法。4生活难免有挫折发掘生命的力量含义:阻碍、失利和失败阻碍、失利和失败影响：负面情绪；更清醒，更丰富负面情绪
13、；更清醒，更丰富如何对待：人们对挫折的认识和态度；人们对挫折的认识和态度； 及时调整自己；及时调整自己； 是我们生命成长的一部分是我们生命成长的一部分面对困难的勇气和坚强意志面对困难的勇气和坚强意志承受力、自我调节、自我修复的能力承受力、自我调节、自我修复的能力借助外力借助外力增强生命韧性的方法增强生命韧性的方法课堂小结课堂小结1.（单选）如果说人生是一首优美的乐曲，那么痛苦则是其中一个不可缺少的音符；如果说人生是一望无际的大海，那么挫折则是一朵骤然翻起的浪花；如果说人生是湛蓝的天空，那么失意则是一朵漂浮的白云。通过这首小诗，我们领悟到( )A.有的人会遇到挫折，有的人则不会遇到挫折B.人生不
14、是坦途，挫折是无法战胜的C.我们要有正确的态度，从容面对困难，战胜挫折D.挫折让人消沉，做出不恰当的行为【答案】C随堂检测随堂检测2.（单选）羚羊如果没有豺狼的威胁怎会变得健壮善跑？河蚌如果没有砂砾的侵害怎会产生璀璨的珍珠？学会感恩挫折，是我们必修的一门功课。我们之所以要学会感恩挫折，是因为( )挫折就是阻碍、失利乃至失败人们对挫折的认识和态度不同，但人们对挫折产生的反应是相同的，都会产生负面情绪挫折是生命成长的一部分，挫折会使我们更清醒，会丰富我们的生活经验面对挫折，及时调整自己，就可能将挫折变为我们生命成长的机会和动力A. B. C. D. 【答案】D随堂检测随堂检测3.（多选）摆脱挫折的困扰，需要掌握一定的方法。下列方法正确的是（ ）A.分析造成挫折的原因，找到战胜挫折的途径和方法B.挖掘自身的生命力量，发现自己面对困难的勇气和坚强的意志C.向老师、父母寻求帮助，学习别人经验，战胜挫折D.挫折是生命成长的一部分，挫折越多越好【答案】ABC随堂检测随堂检测岁不寒，无以知松柏；事不难，无以知君子。荀子下堂课见正视挫折
