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1、中学心理健 康教育基础知识l一、为什么要重视心理健康l二、什么是心理健康l三、学校心理健康教育中的几个问题一、为什么要重视心理健康 1、必理疾病在蔓延，人类心理健康受到严重挑战。 2、心理健康是德智体全面发展的基础。3、心理素质关系到一个人学业事业的成功美成功的15%依靠学识智力，85%依靠心理素质、人际关系，即： 成功=15%IQ+85%EQIQ=智力年龄/生理年龄100（比奈 西蒙）EQ（情商）：情绪智力。包括认识自身情绪；妥善管理情绪；自我激励；认识他人的情绪；人际关系的管理。二、什么是心理健康 1、世界卫生组织对“健康”的定义：不但是没有身体的缺陷与疾病，还要有完整的生理、心理状态和社
2、会适应能力。 即：全面健康=身体健康+心理健康。心理健康：指个体心理在本身及环境条件许可范围内能达到的最佳状态。（但不是指十全十美的绝对状态）最佳功能状态：l 以积极的有效的心理活动，平稳的、l正常的心理状态，对当前和发展的社会l及自然环境作出良好的适应。不仅如此，l而且还具有创造力的理想和推进社会进l步的创造力。现代心理卫生运动的发展经历三个阶段l 1、第一阶段：20世纪20年代二战结束l 改善病人待遇=注意精神病的预防l 2、第二阶段：二战后60年代末期l 关心身心因素制约=关注社会因素的影响l即生物 医学模式=生物心理社会医学模式l 3、第三阶段：70年代目前l提高个体的适应能力=全面提
3、高人的心理素质 2、心理健康的标准l了解自我，悦纳自我l接受他人，善与人处l正视现实，接受现实l热爱生活，乐与助人l智力正常l能协调和控制情绪，心境良好l人格完整、和谐l心理行为符合年龄特征3、怎样判断心理是否健康l1、智力是否正常（前提和基础）l 2、情绪状态是否健康、合理、乐观、 开朗l 3、意志是否健全l 4、行为是否协调l 5、人际关系是否适应l 6、行为反应是否适应l 7、心理特征是否与年龄相适应三、学校心理健康教育的几个问题 （一）中小学生常见的心理问题l 性心理问题l 考试焦虑症l 学校适应不良症l 个性塑造问题：偏激、狭隘、嫉妒、敌对、孤僻、依赖、自卑等 神经症，又称神经官能症
4、或精神神经病，是一种轻性神经功能障碍疾病的总称。包括：神经衰弱、焦虑症、强迫症、恐怖症、神经症性抑郁、癔症、疑病症等。（5）青少年中常见的神经症 （6）人格障碍l 人格：又称个性。表现为人与其他人相区别的特质或个人特征，是一个人表现出来的独特的行为模式、思维模式和情绪反应特征，反映在人的知、情、意、行等心理活动的各方面。因此，一个人的认知能力，行为动机方式和情绪反应特征，人际关系协调程度，态度和信仰体系，道德价值观等，构成了一个人的人格。l 人格障碍：即病态人格，人格发展的内在不协调，是在没有认识障碍或没有智力障碍的情况下的情绪反应，动机和行为活动的异常=异常的心理现象。（二）影响学生心理健康
5、的因素分析l （1）生理因素：青春发育期“三大巨变”：身体外型的剧烈变化、体内机能的迅速健全、性器官和性机能的发育成熟l （2）心理因素=矛盾心理l 与学校、家庭、社会间的不适应l 功能的完善与性心理的幼稚l 自我意识增强与社会化的成熟滞后。l 感情的要求外露与内隐（ 控制力强 =内心世界丰富）l（3）家庭因素l 家长的知识水平，期望水平，管理方式，特殊家庭等。l（4）学校因素l（5）社会因素l 社区影响 社会风俗习惯 媒体因素l美心理学家史特尔-史密斯：89岁的儿童l没有攻击性行为的卡通片行为没变化l重攻击性行为的卡通片攻击性行为明显增多（三）学校心理健康教育的途径l心理教育l心理辅导l心理
6、咨询l心理治疗欧拉图示教育辅导治疗咨询（四）心理咨询的基本原则l（1）理解、支持原则l（2）保密性原则l（3）耐心倾听和细致询问原则l（4）疏导抚慰和启发教育原则l（5）促进成长的非指示性原则l（6）咨询、治疗和预防相结合的原则（五）心理治疗理论 A、弗洛伊德精神分析法l美心理史学家波林说：谁想在今后三个l世纪内写出一部心理学史而不提弗洛伊l德的姓名，那就不可能诩是一部心理学l通史了B、艾森克“行为疗法”l1、放松疗法l2、系统脱敏法l3、满疗法l4、模仿学习疗法C、艾利斯合理情绪疗法简称RETlABCDE治疗程序：lA诱发性事件lB由A引起的信念lC情绪和行为的后果lD与不合理理念的辩论lE
7、通过治疗达到新情绪及行为效果D、森田正马森田疗法l治疗原则：顺其自然，为所当为。l 森田疗法要求神经质症患者通过治疗，学习以顺其自然的态度不去控制不可控制的事，如人的情感；但还要注意为所当为，即控制那些可以控制的事，如人的行动。顺其自然的态度并不是对自己一切活动都放任自流，无所作为，而是要患者一方面对自己的症状和不良情绪听之任之；另一方面要靠自己本来固有的上进心，努力去做应该做的事。E、皮尔斯格式塔疗法l格式塔祷文：l我干我的事而你干你的事。l我在这个世界上不实践你的愿望l而你在这个世界上不实践我的愿望l你是你我是我l如果我们意外的彼此发现了，这是美妙的l如果我们没彼此发现，这也没办法。 谢
8、谢钱志亮课间轻松阅读系列2525种快乐的方法种快乐的方法钱志亮课间轻松阅读系列钱志亮课间轻松阅读系列钱志亮课间轻松阅读系列適度的運動，會使你身輕如適度的運動，會使你身輕如燕，心情愉快燕，心情愉快 钱志亮课间轻松阅读系列愛你周圍的人並使他們愛你周圍的人並使他們快樂快樂 钱志亮课间轻松阅读系列用出自內心的微笑和人們打用出自內心的微笑和人們打招呼，你將得到相同的回報招呼，你將得到相同的回報 钱志亮课间轻松阅读系列 遺忘令你不快樂的事，遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人原諒令你不快樂的人钱志亮课间轻松阅读系列真正的去關懷你的親人，朋友，真正的去關懷你的親人，朋友，工作和四周細微的事物工作和四周細微
9、的事物 钱志亮课间轻松阅读系列別對現實生活過於苛求，別對現實生活過於苛求，常存感激的心情常存感激的心情 钱志亮课间轻松阅读系列享受人生，別把時間浪費在享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上不必要的憂慮上 钱志亮课间轻松阅读系列身在福中能知福，亦能忍受壞身在福中能知福，亦能忍受壞的際遇，且不忘記寬恕的際遇，且不忘記寬恕 钱志亮课间轻松阅读系列獻身於你的工作，但別變成獻身於你的工作，但別變成它的奴隸它的奴隸 钱志亮课间轻松阅读系列隨時替自己創造一些容易實現隨時替自己創造一些容易實現的盼望的盼望 钱志亮课间轻松阅读系列每隔一陣子去過一天和你平常每隔一陣子去過一天和你平常每隔一陣子去過一天和你平常每隔
10、一陣子去過一天和你平常不同方式的生活不同方式的生活不同方式的生活不同方式的生活 钱志亮课间轻松阅读系列追求一些新的興趣，但不是強迫追求一些新的興趣，但不是強迫自己去培養一種習慣自己去培養一種習慣 钱志亮课间轻松阅读系列每天抽出一點時間，讓自己澄每天抽出一點時間，讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜心靜慮，使心靈寧靜 钱志亮课间轻松阅读系列回憶那些使你快樂的事回憶那些使你快樂的事 钱志亮课间轻松阅读系列凡事多往好處想凡事多往好處想 钱志亮课间轻松阅读系列替生活中製造些有趣的小插曲，替生活中製造些有趣的小插曲，替生活中製造些有趣的小插曲，替生活中製造些有趣的小插曲，製造新鮮感，使自己耳目一新製造新鮮感，使自
11、己耳目一新製造新鮮感，使自己耳目一新製造新鮮感，使自己耳目一新 钱志亮课间轻松阅读系列抓住瞬間的靈感，好好利用，抓住瞬間的靈感，好好利用，別輕易虛擲別輕易虛擲 钱志亮课间轻松阅读系列為你的工作做妥善的計劃，使你為你的工作做妥善的計劃，使你為你的工作做妥善的計劃，使你為你的工作做妥善的計劃，使你有剩餘的時間和精力任由支配有剩餘的時間和精力任由支配有剩餘的時間和精力任由支配有剩餘的時間和精力任由支配 钱志亮课间轻松阅读系列搜集趣聞，笑話，並與你周圍搜集趣聞，笑話，並與你周圍的人共享的人共享 钱志亮课间轻松阅读系列安排一個休假，和能使你快樂的人共渡安排一個休假，和能使你快樂的人共渡 钱志亮课间轻松阅读系列去看部喜劇片，大笑一場去看部喜劇片，大笑一場 钱志亮课间轻松阅读系列送自己一份礼物送自己一份礼物 钱志亮课间轻松阅读系列給給給給給給 心心心心心心 愛愛愛愛愛愛 的的的的的的 人人人人人人 一一一一一一 個個個個個個 驚驚驚驚驚驚 喜喜喜喜喜喜钱志亮课间轻松阅读系列开心就好，快乐为上！开心就好，快乐为上！
